乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科(🔌)学(🚜)依(yī )据(jù )能证明李小龙中国(guó )功(🍲)夫(🐥)的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡(🌤)佛(fó(🔷) )这样的身材(🖨)能(⛱)打多(📈)

1有(yǒu )什么(me )科学(👖)依据(🌛)能(😯)证明(míng )李(lǐ )小龙中国功夫的破坏(huài )

以其标志性(xìng )动作垫步(bù(🔒) )侧踢(🍸)把(📂)一个一袭护(🚽)甲(jiǎ )的200磅壮汉(⚡)(hà(🏙)n )踢飞了20米没入(🉑)游泳池中美国不权(⛺)威杂志黑(🐿)带曾经的新(xī(🚪)n )闻(🥒)过这(🔰)件事至多(🥫)(duō )明确一点杂志(👋)(zhì )上登的数(shù(🥔) )据就(jiù )是22875米当时(shí )是(🆖)在一个游泳池(chí )旁(👐)边李小龙(😍)退后仅几步一个垫步侧踢(🛃)就把(🐿)对方踢(tī )入(🏒)水里以前我也不(🙂)我(🍩)相信不过以李小龙的身(shēn )手速度(🏭)再(zà(💣)i )加体(tǐ )重猛踢(tī(📧) )估计能产(✊)生这些效果再者当(🉑)(dāng )时(shí )被踢飞的人做的是平抛运动(🎌)并(bìng )不是在水平(🔝)面上结束这一动作并且(qiě )增强了(⚾)(le )可能(👎)性李小龙在体(🤓)能上倒是有(💇)过人之处在毅力(🔄)有(yǒu )爱国(⏬)这方面很值得你(🌀)去爱我(wǒ )们(📺)去(🚤)学(xué )习(💈)

1以其130余磅的体(🤐)重劈出了350磅(🙀)的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力(🎺)量

3以(👲)其(qí )招(zhāo )牌(🤚)手势(🍉)(shì(➰) )垫步(bù )侧踢把一(yī )个一名身穿护(🏗)甲的200磅

壮(zhuàng )汉踢飞(♐)了20米落入游泳池中

4把(⛸)345公斤的(🦀)杠铃直臂(bì )水平前(qián )伸收起在(zà(🎛)i )伸出右手绝对(duì )静(jìng )止控帛20秒

5把563公(gō(😈)ng )斤的(🍖)杠铃(📫)平(🏆)伸并停留半刻(❇)

6一手持32公斤哑铃水平(píng )前接一(yī )个反(🤙)身(🔷)后摆(👂)再侧(🥧)举至肩部并要(🗽)坚(jiān )持数秒

7随意地把手指再插(chā )入一罐未开(📋)封的(🐌)可口(🍦)可乐

8用(yòng )侧(cè(🏂) )踹(📘)(chuài )把一只45十公(gōng )斤(jīn )的沙(shā(🧢) )袋踢破

9把约(😠)135公(🍠)斤(jīn )的麻(📠)袋踢到总共一层房(💧)子(🚁)的(🚮)高度

李小龙(lóng )的(de )个人健身绝对机密(mì(🐄) )

求知(zhī )若渴

李小龙马上收藏(👝)点了全部也能找(zhǎ(🚴)o )到的健(🔇)康和健美运动(dòng )杂志(🚜)以及乔韦德(🍙)(dé )的(🧓)美(👹)国先生和(🙍)健美者(😞)(zhě )与力量他(🌎)把这些杂(🔪)志能(🚑)变(biàn )现部(⛪)分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(🛰)如果一(🔢)(yī )有空就逛各书店寻(xún )找风健美杂(zá )志他所积攒(zǎn )到(🏰)的(de )有从(cóng )本世纪初(chū )到60年代(dài )的各(🍂)种各样的力量天天(🧤)练习杂志的书(🔋)籍他(🐯)对这方面知(🎩)识(🤘)的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从(😧)那时候一直到1973年(💮)病(🎎)故李小龙(👵)积聚(🤰)了(🐐)大量的(🌩)或(🛸)者哲学(xué(🏬) )武(🅰)术的书籍(🔌)另有约400册或者(🏎)健身健美运动训练学营(❗)养学和举午等方面(miàn )的书籍(💮)他细细的看(🤬)努(nǔ )力专研把其(qí )中本身价值(zhí )部分徒(👅)手画并在空白处标明(🛥)

训练计划

经钻研大量资料和(hé )信息李(👫)小龙汇(💀)编了一套适合自己并能(💅)最(🕥)大程度地发(fā )展起来力量又相对(duì )于不会增长体(tǐ )重的训练计划除了(⛑)(le )每(🏭)个星期天3次(🚷)的训练内容恢(🐆)复手段和营养等尤(📩)其是把素质练习和武(wǔ )功天天练习有(yǒu )机地加强(🏒)起(👙)来令其本已很高深的武功(🥓)升华至几乎完美(😁)的艺术品程度可是相关证(zhèng )明那样做的效果是(🈷)骇(hài )人的

李(😧)小(🚈)龙安排好了的力量(🔁)训练比(👽)重很(hěn )小仿(⏰)若要(🍊)把死去的时(🦔)间(jiān )阻一阻出去(📮)(qù )但改变过(guò )去对力量(👚)训练的看法(🔮)很显然他分出(👡)受(🔮)益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆(🍿)阿布(🦉)杜尔(🖼)贾(jiǎ )巴(❕)尔贾巴尔曾对肌肉(🕕)与健美杂志(🧜)记者说(🤥)布鲁斯是在1970年夏(xià )让我进行力(⛔)量练习的(📚)那是(👿)星期13次(🔛)的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习(㊙)练习的只不过(👋)我当时(🦏)只有(🕞)(yǒ(🔠)u )做每(měi )项两(🌡)组各12次可(🔴)是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根(♊)(gēn )本就是到(dào )了狂暴(⛷)地步据(jù )伊鲁(lǔ )山度(👅)回(🐮)忆除星期13次力量练习外李小龙还(🎈)在武(🧝)(wǔ )功练习(xí )中渗(🎎)入很多几乎一样的练习(🤢)他(🍶)说李小龙在武功练习练习常(🧠)持着哑铃接受(🔯)拳击练习你每次练习(xí )练(lià(🎼)n )习进(🤼)(jìn )行12组(⏺)每组100次双手各持1234567和(🍀)10磅哑铃参与金字(zì )塔形递增(zēng )6组(zǔ )然后再再依次趋(qū )于零重量通(tōng )过6组(🍄)拳(🕴)击我模仿(fǎng )李(🏻)(lǐ )曾(🏕)让我和他一起(qǐ )练过一次哇练习后(🥒)三(🈯)角(jiǎo )肌和手(🔲)臂是会如此酸(🚡)胀但不仅仅这(🐐)些(🐰)李小龙(📛)在那三天(🎀)的(🏫)力量(🆒)(liàng )训练日和未不负重练功其(⏯)他时间(jiān )里是会(🥟)用哑铃发(fā )泄没(méi )有了能量他是(🚎)那(nà )副哑铃琳(lín )达道他从来不趁着当电视里有(🈂)拳击赛时(🥉)他你经常(🎴)是边(🏒)吃边持铃我模仿(📏)即使是在看(🐴)(kàn )点书时也是一只手手里书而(🍈)另一只手做(zuò )着(🤔)哑铃练(💜)习(🕹)(xí )实在觉(jià(🔈)o )得(dé(🙍) )不(🐾)(bú(🌔) )可(kě )思(🌕)议

天生神力的(♋)前(qián )臂

李小龙而且特别注(📷)重前臂训(🧑)练(liàn )以可以提(🗼)高(gā(🍊)o )他的握力和击拳力量他的妻子琳(💆)达说(🔞)(shuō )他对前臂练(liàn )习练习甚至入(🥖)迷的地步(⛏)(bù(😴) )如果(🥑)能有人常规(🙁)完全没有一种新的前(💤)臂再(🦂)练习方(fāng )法他一定(dìng )要想个(gè )办法得到它他甚至于让他的(de )一位在旧金山的老(🔠)朋友李(lǐ )鸿新给他(💱)能制造(🔞)几种握力去练习器李(🕜)鸿新说小龙(ló(🍈)ng )经常把(🏙)设计草(🔻)图给我然后再(👈)让我(wǒ )遵循要求和规格(gé )去能完(wán )成不过我也不傻他笑(xiào )了笑后紧接着说我明白小(➿)龙(lóng )电脑设计的那些器械(🚎)(xiè )对(🙏)练(liàn )习练习(xí )肌(jī )肉是很有效的(de )所(🐫)以才(🏃)我(wǒ )并不一定给(📚)寄一个(gè )的同(tóng )时(🥑)也留一(yī )个在家(🎎)自己练鲍(bào )勃沃尔是李小龙的(de )另一位朋友他还在李(🤨)小龙出(chū )演(yǎn )的(⛄)猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死(🖊)亡游戏等3部影片(🔎)中扮演的(🚝)角色过角色他(tā )说李小龙力气惊人的前臂在他的功(🔲)夫中(🚮)抢走很(🍇)(hě(🔦)n )主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是(shì )我仅见(💻)的人中最大的他不仅仅(🏀)(jǐn )前臂十分(🖌)普遍富裕但(🏮)还占据(📱)一(yī )双铁拳和十只(🐲)钢指那(nà )绝对(📑)是实(💀)在太(🚮)可怕地(😀)了奥林(🎞)(lín )匹(🚳)亚健美先生多里安耶茨这(zhè )样的(de )评价李小龙他混(hú(🔚)n )身肌肉是(🤑)极为非(fēi )常结(🏙)实刺出的力量是极(🌇)(jí )为的可(💛)怕地他是(⛰)一个(😩)令人不可(💜)置(zhì )信的人李小龙的拳头是(🎟)令人(🎦)(ré(🚢)n )胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头(tóu )盔当然了已经承受住了(❓)好几次砸击

1965年(🚝)(nián )李小龙在(💔)(zà(🦊)i )哥伦比亚广播公司的最(🚑)新出电(🥨)(diàn )视(🦀)剧青蜂侠中(🚉)扮演的角色二号(⏰)男主角加(jiā )藤(🏥)时与青(qīng )蜂侠的(👶)扮演者好莱(lái )坞影(yǐ(💾)ng )视(⛑)明(🦎)星(xīng )范威廉姆斯(sī )成了好(🖖)朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李(🔕)小龙是通过(🆓)练功有目的(de )的(😕)训练获得(🧥)而后者则通过多年(nián )骑野牛(niú )的竞技表演(🐿)和越野摩(mó )托而勤练(liàn )这位身(💂)高186米(💎)6英尺1英寸体重(👹)9550公斤210磅(páng )的(de )大汉是(shì )当时惟一(🍪)能和李(lǐ )小龙掰手腕正面交锋的人现(🥋)在(zài )想起了(🐿)(le )这些个事来(🤱)他(tā )还不好(hǎo )意地(🙌)说他(🚈)(tā )李(lǐ )实(shí )在难以相信我(😲)们(✉)与不(⛴)是(🛍)一(🎿)个级别的(✳)较量我远(👶)远超过(🚹)他(tā )40磅可是他的前臂是我所见等同(💣)于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(sài )中我总是(shì(🎌) )取得(🏤)胜利(lì )

据赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾(👨)玩(wán )笑(😏)说准(㊙)备好当此(📦)项目世(🍷)界(➡)冠(📫)军李另一位好朋友木村武之说(😺)你要是(🍃)抓(🍘)着(🚑)李的前臂(✴)觉(🍼)得竟像扣住(🍸)了一根坚硬的棒球(💪)棒李小龙每隔一天只(🅱)(zhī )要能坚持(chí )天天练习(📁)前臂他(🚰)怀疑前臂的(🏹)密(mì )度很大因此要每隔一天给了它们(🏬)一定量的刺(🙌)激(⏸)才(😶)能(néng )够健壮范(💾)威廉姆斯(🤧)一些回忆说布鲁(lǔ )斯(sī )那时我(🔝)总是开车不带齐琳达(dá(🧢) )和布兰顿李国豪(🈲)到我家度周末即使来我这里他也(🉑)叮(🥓)(dīng )咛去练习时总衣(🎙)袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是(🐸)名(míng )完全洁(🌉)(jié )身自好很还好的(🚂)(de )人当我(wǒ(🏍) )在他死前(🕕)约一个月看(📱)见他们时(shí )他看上去还(🥎)真(💳)棒极(jí(🍲) )了身体(tǐ )上看上去(🍠)像岩石一样的(🚱)坚硬他(🌀)说布鲁斯很谦(qiān )让我如(🐴)果我(wǒ )们在一起气氛是(👸)会亢(kà(🧀)ng )奋下来他还(hái )你经常你别当(✉)真有(yǒu )一(🤗)次他将一张(💒)粘贴(tiē )物粘在(zài )我车(chē )子后(hòu )窗(🌡)上面写着青蜂侠(😯)保(bǎo )护(⛸)此(📑)车当电视连续剧青蜂侠播出后李小(⏱)龙(🐤)名声(🍒)大震他训(👆)练十分勤奋刻(🍁)苦(kǔ )并(🏮)如(⛅)何修(😾)改了计划的部分内容增(🤦)加(😈)了器械重量增(🖋)加(❗)了次数并在(📎)每项练习中(zhōng )相对(duì )应提高(⛷)两(✳)(liǎng )组练习无(🖖)(wú )法置信的力量

李小(🏠)(xiǎo )龙(✳)的力量素(🍍)质是不俗(sú )的(🤼)据被称美国跆(tái )拳道之父(🎿)的李俊久所述他曾和(hé )李(lǐ )小龙交过手(🐼)深(🕥)(shēn )深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(lǐ )小(xiǎo )龙(📤)还真天(🍫)才人物我(wǒ )从(👱)来都没有见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以(🔽)单手(⛺)用一只食(shí )指来(lái )做深蹲而(é(☔)r )我用四个(gè(🎷) )指头撑都很沉重(chóng )曾(🆗)(céng )是李小龙(🆚)徒弟的223米高(😓)的大个子篮球运(yùn )动(dòng )员卡里姆阿布杜(🦀)尔贾(jiǎ(🧤) )巴尔(🔶)一段(🏘)回(🌑)(huí )忆说李相当灵活精(🚫)明(🔶)强干他老是速度(dù )不光快(🤟)动作像猫一(yī )样耐力李(🍧)还独特创(chuàng )新(xīn )了一种他一般(🍇)称升(⏯)旗(🅾)的下腹肌练习方法70年代(🍞)传统日式(🀄)自由搏击的倡导(🈴)者乔(🤣)刘易斯(🏐)JoeLewis曾拜过李(🏛)(lǐ )小龙为师(shī )乔回忆说(🍪)通过李的(🌾)身体和(hé )体重而言(👒)他(🔵)(tā )具备(🕥)了令(✍)人不(bú )敢(🎲)相信的(👖)力(lì )量他是可以(yǐ )把343公斤重的杠铃直(zhí )臂水平前伸收(🎢)起再伸出静止在锁(🐸)住(🍕)控20秒(miǎo )钟(zhōng )这对一(🍩)名体重62公(gōng )斤的人而言(yán )是太不可(kě(❌) )思议(🧘)的除(chú )非一个903公(👷)(gōng )斤重的人都未(wèi )必会做(🕊)能够得(⏳)到而伊鲁山度说的比这更玄(xuán )他(🔕)说曾(🗜)目(mù )睹李(💇)把563公斤(🎢)的杠铃(🎨)水平前举并仅仅片刻(⬅)李小龙在美(🤲)国(guó )的第一(yī )个徒弟杰西格洛弗也回忆说师(🚛)傅偶尔(ě(🦑)r )会(🎧)做这样一(🈂)种练习一手持323公斤(🗃)哑铃(🥏)水(🗞)平前举接一个欺(qī )身(🧢)后摆接着呈(🍔)侧举至肩部(👗)水平(🚵)(píng )并一定要(🧦)(yào )坚(🏡)持数(🚴)秒这(💇)重量(➕)对(👏)一般人提摆尚有困难不(🍗)要(🏀)说做(zuò )动(dò(🥧)ng )作(zuò )了

况且李小龙有(😐)很多小(⚓)绝(jué )活(huó )如(rú )可以不(😨)(bú )随意地把手指(🆓)插进一罐未开封(🤯)的可口(⏬)可乐或(huò )是(🧓)一个侧踹使一(👩)只(zhī )45十公(gōng )斤(jīn )的沙袋裂(🛹)开美国(guó )比较著名(🥫)(míng )柔术(shù(🎀) )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次(🛹)看见了(😠)李小龙是李小龙搬(bān )去(🌐)好莱坞时那(nà )时李(lǐ )刚刚把家从卡(kǎ )佛城(chéng )搬到洛杉(🍭)矶(🧑)贝尔(📈)空港在李小(〽)龙新家(📺)的院内横挂(🤩)有两只(zhī )太严(😬)重的沙袋(🌰)最(zuì )少1353公斤重我甚(🔌)至都移住不动它但李对我说嗨威利(lì )看着远处随即他就飞起一(🥤)脚(🌾)把它踢(tī(🎦) )悠(yōu )得老高完全(🥋)碰到(🤳)天花板接着又狠(hěn )狠(🗨)弹(dàn )回来了(le )李小龙的力量(🕵)真够慑人心魄无(❄)法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重(🌚)45公斤以内的人(rén )轰(hōng )出(🥩)非常一段距离泛美柔道冠(🔒)军海沃(wò )德小(xiǎo )本曾(🥥)切磋一番过这样的拳(🦒)的滋味每(🤦)当(♒)一提起这件事他就不(bú )以为然伤(🙅)感的(🎦)歌地说怎摸也想不到(🥫)(dào )李(lǐ )的拳头竟这般很厉害当时他从后面(🔐)紧紧抱住李以为李无(wú )法动弹不了没(👾)有想(🚲)(xiǎng )到李只身体颤抖了一(👔)下身体回过头来是一拳(🍚)小本只都觉(jiào )得自己飞行(🔶)(háng )一段后撞到(dào )墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺(🚻)很久才可(🗝)以恢复(🅰)和李小龙同(📍)(tóng )时期的武林高手(🗣)一谈(tán )到(👑)李都有(🐏)一种恐(kǒng )惧感特别(bié )是(🚃)李小龙的(de )速度他们(📂)同(🍓)盟协(xié )议(🏡)的感(⛱)觉是发现(🆑)到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉对(🤽)手(💯)意图即使是和对手同时进攻都是李(lǐ )先击中他对(💢)方李小龙(ló(🍤)ng )的另一(🔓)名(míng )徒弟(🐞)格伦是这样(🤠)评价他(🍫)师傅(🎰)的布鲁斯的全盛(💀)期得象麦克尔乔(qiáo )丹和默罕(hǎn )默德阿里一样称雄(😠)称霸于自己(🍺)的领(💃)域又不是(🕣)别人(🚮)(rén )不行的话完(🥫)全是他真(zhēn )的(🥘)太出色了

铁人(rén )李小龙(🤖)(ló(🏇)ng )的第一步计划

即(🌬)(jí(🎼) )便李小龙(🌩)更具(jù )超乎常(chá(🥫)ng )人的素质天赋(fù )但他仍然很崇拜具(💀)高相象(🆓)不俗素质的选手他曾一段文字特训(🚔)不仅仅能想提高体能但能注意培养精神(shén )和感情它必须智(🎡)力和(👬)天赋的(📡)高度(🥪)加强才能达(🚪)到完(🚗)美境界摘自李(💠)(lǐ )小龙遗著截(🗳)拳(👏)道之道(🥎)从生理(😣)(lǐ(🏮) )学的角度(dù )讲强大的力量来(lái )源于(⛪)肌纤(🤭)维的增(💺)粗和神经系统(🥢)的一(🥉)定高度完善李小龙的妻子(💃)琳(lín )达(dá )说(shuō )布鲁斯死后有抽(chōu )取健美明星(❔)图片和资(📲)料的(de )嗜(shì )好3个坦克师拉里斯(🎓)科特大(😻)卫德雷珀和(hé )当(🕑)时还(🤮)不太(🥢)为人(🔹)所知的(🌳)年轻小(xiǎ(🔹)o )伙子(zǐ )阿诺(nuò(➖) )德施瓦辛(🤠)格在(zà(👴)i )收集(🦗)过程中李小龙把(bǎ )那些(🚸)世界著名选手更(gèng )适(🐯)合自(🎖)己的训练内容和计(jì )划布(bù )料裁剪下(🈚)了并剪切粘(🌏)贴(tiē )到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回(㊙)忆(yì )说(🚺)布鲁斯你(♈)每次回中国城(🦀)的(🥫)武馆(guǎn )时都(🍻)带(🔢)到一大堆从外(wài )面买来的(🕓)健美杂志接着(zhe )之中(😠)飞出精选都结束了完(🥘)了对我说丹(🥜)这三(🍋)个伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉线条(tiáo )清晰度的适(🐅)宜方法那绝对是是太(👴)棒了然后(hòu )再他变会亲自(👓)来去想体验这应该是李小龙(ló(🎌)ng )在1969年(🕴)时的(de )状态但(dàn )他是怎(❤)么对健美和力量训练(liàn )感(✋)兴(👴)趣的东西(xī )呢(ne )一(⛑)种推(🧥)测(cè )很可(♊)能是(🎱)他(🤦)和严镜海在加(jiā(🔀) )州(👯)奥克(kè )兰认识后受严的影响肝胆火旺(wà(🤫)ng )严(yán )镜海(🕑)(hǎ(🦃)i )有很多背景和关系(xì )他曾和(hé )当时很著名健美(♒)选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰(🦓)茜罗斯杰(🦓)克(kè )拉兰以(👈)及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤(👳)米片(🌉)岗一起特训了很长时间不过积累了极(jí )为丰富的训练方法在(🆘)李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久(jiǔ )他们由(yóu )西(♿)雅图搬来奥克(🐓)兰和严镜(jì(🐽)ng )海一家住在一(yī )起所(suǒ )以才(✏)李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传(🥁)的c语言(yán )设计(jì(😿) )者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海(hǎi )前几年在香港时(😘)就有(yǒu )力量去练习(🦇)的记录和(hé )裸露上(💋)身肌肉的(de )照(zhào )片据泰恩的(🈂)资(👀)料李小龙的大姐李秋源有一(yī )次将(🌺)她男朋友罗伯特陈送(🅾)回家陈(chén )是(shì )一名健美运动员身体很强健虽(🔭)说李小龙立剪要(yào )前往他的(🤵)出生(🏎)地(dì )美国但他对陈说(🎙)以(👔)后回(🐥)香港(🚬)再安排好了(le )和他一起特训无论谁是李小龙首位健(🛫)美启(🔭)蒙者全部李小龙(🐍)传(😺)记作(🛢)者都一(🕌)致认为李小(🐮)龙在1965年几年前大(📐)多并且力(🔫)量练习(👊)他当时(🏓)通(tōng )常还是去(👖)(qù )练(liàn )习(🎅)咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中(🦓)说布(🎼)鲁斯18岁时可到达(🌏)西雅图他的(🌮)训练唯有(😈)撞击(jī )柚木(mù )制(🐝)作的模仿(⤴)靶一(♌)(yī )些(🍫)单双杠(gà(🐴)ng )天天练习健美操(cāo )和柔韧练习但过(🎂)(guò )了不久布鲁斯就有(✳)一(yī(🌟) )些力量练习练习如拉负重行(💄)走(zǒu )滑轮和(💑)用短棒绳系3040千克哑(🚨)铃参(cān )与卷腕天天练习前臂(bì )格洛弗还回答说布鲁斯(⤴)而且注重实(shí )际关节无氧训练只(🕜)不过怀疑要前蹬首先(xiān )要使关节(✅)强壮并(😭)传达击打时(🧤)所迸发而出的极为强大力(🎥)量

转(zhuǎn )折(🛃)点

这个看似(🏮)简单但他有效的力(🏄)量(🔁)天天(tiān )练习加(jiā )强(🤵)(qiá(💚)ng )武(wǔ )术功夫的(de )训练也让李小龙在60年(🔎)代初就(🚭)已小有名(míng )声(🚓)但一直到了1964年他才绝无(❗)可(🔻)能对力量和(🤖)别的素质的(de )理解更加深(🈳)入因(🙎)为他一直(⛪)是在旧(📿)金山他的武馆亲传武艺(🦍)在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心(💿)具备强大惊(🚤)撼力的(de )大比(🎢)武虚空(✒)之中那是当(🙃)(dāng )李小(🦏)龙正准备向他的学生传艺时门(🛢)突然之间(🌟)被(🖱)(bèi )一伙人一脚踢(😷)开冲进来(🚂)的是(⛸)几个中(zhōng )国(guó )武术高手他们(🍰)是当地中(⏰)国社团的代表据(🤭)琳(🐔)达说当时她(🏓)正好在内并怀有他们(💞)的后代李国豪(háo )8个月(🐉)的身孕这个代表(➡)走过(📝)去李小(xiǎo )龙面前给(🐫)了他(🎵)一个之(🍖)后能牒要么(🌇)开(🛳)(kāi )始向非东方人(rén )传武要嘛和(🌪)我们比武会

我(wǒ )来教任何(🛸)想(xiǎ(😉)ng )学的人李小龙(😝)解释说我(wǒ )毫不在意他们(👺)的(de )肤色只要怀(🔉)有真诚我就(❎)教当(🕘)时布(bù )鲁斯的学(xué )生除(chú(🗨) )开了联合(hé )国以外国(🌴)家(jiā(🌽) )的人除了了世界上不同种族(zú )和信(xìn )仰的人可是1964年(🔹)在旧金山的(👟)中国城把中国武术的秘密(mì )修炼之法给(gěi )西方(😪)人在(🈚)当地华人武术社团被(🔩)认(⛩)为是(🔆)一(🥌)种背(✳)叛行为双(🔴)方的(de )态度(😄)很(💚)肯定(💈)地会造成一场比(bǐ )武(wǔ )会(huì )在(zà(📍)i )又开始前那些个中国(guó )武术高手曾说(😻)过李最(🌨)好是关(🍇)掉这所所馆否则

据(🎶)那些个了解和曾与李小龙训练(🌿)训练过的人说李小龙(🥚)是(🤝)有名的火爆性(🆕)不曾受过试(🕘)练或愚弄(nòng )果见(🕚)他缓缓地(💨)戴上手套(🚛)操纵一下情(qíng )绪在一阵如此激烈的交手(🐱)就把那(⛱)位与(yǔ )他比武会(huì )的功夫高(💩)手(📼)打跑了尽管(🦆)李小(🙃)龙功夫征(🥠)服大陆了挑战者但在这(💣)场较量中他的(🍌)体(🔢)能消(🐗)(xiāo )耗比较大琳(lín )达回忆说布鲁斯当时实(shí(🚘) )在累极(🚃)了他认(rèn )为这次较量的时间不(🚷)应该这样长(zhǎ(🈲)ng )是而自己(👵)杀伤力(🤤)还不够功(gōng )能失常他(tā )当时真(🧔)够难过(guò )极了通过这次搏(bó )斗以(🏢)至于(😙)李(💾)小龙见过到能够的(de )武(wǔ )功不只(⛔)(zhī )是一招一势(shì )的拳脚但还必须(xū )应具备超人的体(🎌)(tǐ(🙎) )能与力量(liàng )素(sù )质(zhì(🆚) )他把(bǎ )接下来事件看成是(shì )是(🅰)一个起点这一世(shì )结(jié )束后他更(👑)一类(lèi )积(📢)攒(😽)和闷头勤(qín )练这也(yě )就(jiù )是(🆕)李小龙对力量练习见过(🌺)的(🛩)转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样(yàng )的(de )身材能打多

90分吧个(gè(🥐) )人对(🤱)于并非太不(🍫)喜(🦎)欢胸最(🤟)重要的大(🆙)的女生(🌼)但身材我(wǒ )还是相当的很(💹)喜欢的

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