• 1减(🏈)脂的运动有哪(🤯)些
• 2怎(😁)(zěn )么学倒立
• 3未来有哪些行(🚶)(háng )业会(🚱)是暴利行业
• 4有什么可以(⌛)在家里(lǐ )进(jìn )行的好的健(jiàn )身(🥖)瘦身(🔵)方法

1减脂的运动有哪(nǎ )些

有氧锻炼能(néng )充分(😵)(fè(📸)n )被燃烧体内脂肪并不停输过来氧(yǎng )分(fèn )到身体(🗡)各部分是一种效果出(chū )众的减(✉)肥方法每天跑步不属于有氧(♎)运动进(jìn )行20分钟后体(📻)(tǐ )内的脂肪结(jié )束燃(🈲)烧要坚持45分钟(zhōng )70左右(yò(🤓)u )达到瘦身的(🔼)功效要是(shì )想(xiǎng )瘦(📤)的更快也可以对付目前流行的(🍵)营(yí(🏻)ng )养减(🚜)肥套餐如瘦立美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(měi )高等(děng )最很经典的(de )就(🧖)属(🍸)瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并(🏤)且能(🤼)达(dá )到1天减1斤的效果(🥎)关键还能彻底(dǐ )改善(🧕)易(👄)胖体质虽(🦁)然将营养瘦身(shēn )与下面9种方法配(🤴)搭的话也会事(shì )半功倍

NO2最佳(jiā(🧔) )的位置燃脂(zhī )运动之自由(🏫)泳(yǒng )

每隔一天(🗺)(tiā(🖱)n )消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个(🍢)可(🌟)以远远离(🚫)开肥胖的困扰时(shí(🕐) )间(🗨)短且热量消耗大的游泳运动是节(🛃)(jiē )省时间的(🌳)最(🎼)好(🍪)是选(🎎)择虽然(📳)是游泳自(🤫)由泳的运动量比较(jiào )大只是需要(⚫)12分钟就能会(🌻)消耗掉大量热量快去试一(📯)下吧

NO3适(🤪)宜(yí )燃脂(🌘)运(🥊)动(📧)之慢慢行走(📰)(zǒu )

以(yǐ )总觉得稍稍都(🚈)有点(🤞)爱出(chū )汗(😠)的(de )速度(💥)早上行进1万(wàn )步(bù )就可耗(🐀)掉836KJ1个月(yuè )就这个可(kě )以减重1kg换算(suàn )成时(🗺)间超过(guò )每隔(😪)一天穿行2个小(xiǎo )时(shí )你(nǐ )可(🏡)(kě )以不用(😛)略快于(🤸)以往的速度行走4公(🏋)里的(🏾)距离在台(tái )阶等有(😻)坡度的(de )地(dì(🐁) )方行(✔)走颇为管用

2怎么学倒立

今天(tiān )给大家帮我推荐一套瑜伽(👃)(gā )序(xù )列从热身到倒立体(🚚)式(shì(🗡) )手(🔮)肘仰(🕍)卧(wò(➰) )肩倒(😦)立之(🔍)后是可以修(💤)复(📣)体(🍎)式

有时候(💹)不(👠)能仰卧的同学(🈁)已经可(🎛)以不贴墙练习一天练习一(yī )定要(yà(📽)o )坚持(🐽)10天一定会有效(🐅)果(guǒ )

1婴儿式

膝(🏪)盖(⏭)分开大脚趾相触胸(xiōng )腔(🏎)折叠在大腿中间

额头(🔜)碰(💭)地双(❇)手向后延伸达到1分钟(😏)

2下犬(quǎn )式

双手略(🧐)匹敌(🏵)髋双脚(jiǎo )与髋(🤠)同宽

腹部内收坐骨向(xiàng )前延伸

找到背部的(💎)力量达到5次呼吸

3斜板(🥣)式

双(🏦)手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部(bù(🧝) )浑圆(➿)(yuán )一直保持1分钟

4蝗(huáng )虫式变体(🙃)(tǐ )

双脚与髋(👨)同宽双手(💀)在身后十指交扣

吸气(💕)抬起(🏁)额头下巴(🤤)胸(🤬)腔(qiāng )达(dá )到1分钟

5前弓(gōng )步(💜)

从下犬式右腿往前(🔆)面到双(🍒)手中间

右腿微屈(🎀)90左腿(📷)向(🎪)上伸直背(😛)部向前延伸

持续(xù )5次呼吸

6前弓步变体

从上一(😞)个体式向(🥤)外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背(bèi )

右手撑地胸腔向右然后(hòu )打开(👴)持(🌽)续5次呼吸的频率换边重复(🎷)

7提膝转变(biàn )方向

从(💴)下犬式到前(🎹)弓步然(rá(🏣)n )后把直(zhí )接进入(rù )提(tí )膝(xī )转变方(🥘)向

一直(☕)(zhí )保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双(🐺)脚一条腿的长度脚掌朝前

双(shuāng )手在身后(🍮)十指交扣呼气往外折迭(🚸)头顶(⏸)着(🍳)地

保持(🅿)(chí )5次呼吸

9双角式D

双(🙄)腿先打开(👍)一(yī(🕡) )条腿的长度(dù )脚掌朝(cháo )前

呼气(⛲)往外折叠时双(shuā(🚟)ng )手抓大脚趾

向(xiàng )外弯曲(qǔ )手(🏳)肘头(🗃)顶着地(🛥)尽量(🎦)5次呼吸(😱)

10海(hǎi )豚式(🎨)

双(shuāng )手十指交(jiā(🚕)o )扣或(huò )者合十(shí )手肘着地

头顶一(🗑)点离地双脚并拢脚跟(🍛)下压

腹部(💣)内收上提背(🔫)部向外延(yán )伸保持1分钟(😂)

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看(💢)前(🛑)方左(🎸)腿向下向侧面(💱)向前伸直(🐑)

右(✈)脚跟(💀)(gēn )尽量(liàng )高抬髋部摆正(🦌)尽(😪)量5次呼息换(👶)边(🛍)乱(🎛)词

12头倒(dǎo )立

双手十指交扣手肘(〰)与(🛎)肩同宽(kuā(🌱)n )

手肘(zhǒu )压实地面腹部(bù )内(nèi )收(🙁)双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走(🔨)进肩(🏚)膀(🛤)上(⏩)方腹部(👚)突然用力双(✒)腿上抬

一直保持20次(cì )呼(🥝)吸

13手(🕜)肘(🆕)倒立

在海豚(tún )式的基础上先抬起右手一(yī )条腿(👭)后再(⚽)(zài )向上来(lái )到手肘下(xià(🌛) )蹲(🍞)(dūn )

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手(➰)(shǒu )撑地与肩同宽或略宽(kuān )

先抬起一条腿(tuǐ )后再向上来到手倒立

持续20次呼吸(💁)

15能支(zhī )撑的(de )桥式(🦆)(shì )

做桥式脚跟(⛷)整个表格(🍵)膝盖双(🙇)手(🕖)在下(xià )方十指交(jiāo )扣(☕)(kòu )

臀(🎲)部放(💎)进砖块(🗿)上胸腔去(🏘)找下巴

持(👑)续1分钟(zhōng )

16勉力支(🍓)撑的倒(🌇)箭式

在桥式(👿)的(de )基础上(🥎)双腿上提并(bìng )拢平行(😄)地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双(📋)手在身体两侧(🐶)掌心朝上

保(👏)持(😜)510分钟(🐹)

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(😚)手(shǒu )印大(💤)拇指(🚱)和食(📦)指相触

关闭眼睛20分(🎶)钟做冥想

最(🚰)不重要的只是再练习最好(🙄)不要努力去追(zhuī )求结(jié )果不(bú )要急于(🔶)求成在练习(📉)中不要不愿(⭐)意自己要特别注意完全保护自己初次离墙练习(🐥)练习要(🈺)在(🈶)后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤(👗)的或让小(🉐)伙(🦂)伴在后面破(🕥)坏(huài )你(😁)

3未来(😦)有哪些行业会是暴利行业(👽)

第(🏁)一个行业(yè )医美男人的酒女(nǚ )人的医(🤫)美这个颜值是财富(❌)的时(⬅)代(🗑)无论(lùn )男人肯定女人都很不(bú )太注重外貌想反(🏞)驳小凡的话请你(🌡)去你当(🐧)地的(🤰)三甲医院(🥊)挂个医美的(🛌)号试(📥)下(🛃)看下你是不是去排队

医美比白酒(🥅)的利润还高只不过原料是化工品(pǐn )医疗器械是(🛌)重复使(🐀)(shǐ(😤) )用仅有耗(hào )材可能贵有点(diǎn )儿1元的成本(🐍)一(yī )定要卖(mài )到100元关(🌳)键是(🦖)你还能(😿)抢到而且(qiě )产能太(🛁)少(🍫)这种行业的(de )门(mén )槛很(📃)高并非(⛅)谁都可以不跨界一堆营业执照(🌗)就够你(🚟)喝一(💿)壶(🚵)了一听(🚹)说新(xīn )能源也可(👶)以赚钱啊(😲)多(duō(🔒) )少上市(shì )公(🌿)司都跑(pǎo )进(jìn )来了医美目(🏰)前有(yǒu )几(🤣)家上市公司跨界冲进来

消(🛹)费品是最比较容易跨界不是什么科技品还没有人如(rú(🅾) )此关心品(pǐn )牌只关(🐭)心性(xìng )能(néng )苹(⚪)果(💼)手机要(yào )不(🌺)然不好(hǎ(🧕)o )用(yòng )了分(🚔)分钟钟就(⛸)被舍弃

第(🏜)二个行业高端白酒这个不(bú )用(🗨)多说占市场1的销(🔌)量却(🐥)具(🎳)备70的利润年轻人不想喝中(🛢)老年人也(🚧)(yě )只喝是因为它们本(📽)身(shēn )就又不是单独喝(🎨)只是有(yǒ(🌧)u )金(🔧)(jī(🚏)n )融属(🗯)性社(🤩)交属性国(🛸)内外都那样的话(📸)只是(🙉)因为(wé(🕳)i )国外(🛄)喝红(hóng )酒烈酒(jiǔ )香槟

一个(gè )营收2亿元的企业你去看看它的财务报表(👾)招(zhāo )待费估计是几百万元吃东(😙)西我(⛪)唱歌洗脚等(📒)能花多少钱通常那(🔌)就(🥔)(jiù )是烟酒(💊)了合同订单(dān )招(🚍)(zhāo )投(🤛)标(biā(🕧)o )结款哪(nǎ )个(👥)环节一起离开烟酒的(de )身影两个不见过的人喝到微(🌝)醺推杯举掌下次先见(jiàn )个(😹)面就熟了(🚶)

第(dì )三个行业名(🛷)贵(guì )中药人口老年化了越来越大注意(🕜)保(🚲)健了今天的事情从古自今(📣)是会如(🕯)此(🔡)以前是炼丹也是(shì )其它(🔛)(tā )名(🦃)贵中(🏣)药(🀄)调养富人都不喜(🔈)欢这(😭)个都想(🥨)子孙满堂名贵中药一百种(🦊)理由(🔣)说它是(shì )没有(yǒu )用(🦅)可是不会影响别人(🦑)消费本身目标(biāo )客(🎧)户就不是你(nǐ )普(pǔ )通(tōng )人别人以(🏻)为没有用即(🛡)便(bià(🖤)n )是(🎯)面粉也(🐿)花得值毕竟财富(fù(🏦) )这点仅仅数字况且富(fù )人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子(zǐ )药店(diàn )里面的牛黄安(ā(🏖)n )宫丸(🏧)断的(🥛)涨价目(🐛)前约(yuē )1000元一粒了(🔰)天(♎)然(😠)牛黄从510万元一5公(🧑)斤早就到近100万元一5公斤了只花(📅)了10年时间未来也会涨价因为估计(jì )也它还也可(💍)(kě )以可(🍮)以买到(🛎)很(hě(😌)n )多名(🙅)贵中(zhō(🌴)ng )药有财(🎗)富也获(huò )取不(bú(🥉) )了(📿)诸(zhū )如虎(hǔ )骨犀(🛏)(xī )牛角天然麝香

到最后归(guī )纳

以上三个(🔠)行业也是暴利行业(yè )稀(🎅)缺垄断不着急(❎)跨界毛利率(lǜ )高目标客户又(🏄)是极少(shǎo )数人(🤡)也不牵涉到到(🔣)民生(🐒)不(bú(👊) )管你(📦)怎末直接提价一个愿打(dǎ )一个(gè )愿挨影响不(🥧)大谁了你(🆒)的邻居住别墅(🎡)开千万级别的豪(há(🐾)o )车(🈲)是会影响你以后的生活了吗

10的人(🕌)所(suǒ )属90的财富他们销(🔨)费的(🚔)东(dōng )西(🆔)就会有高(🍇)利(lì )润小(xiǎo )摊边几元钱(qián )还得提条(😉)件大(⬛)酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为(wéi )获取(⬛)财富的难度(🚌)完全不(bú )同这些商(shā(🎴)ng )品(pǐn )对你而(ér )言是(shì )天(🤤)价(jià )对他(🐿)们而(🛠)言超过大多数(shù )产(chǎn )品

资产1个亿的人买(🚬)10000元的商品(🦍)与普(🍂)通(tō(💨)ng )人有(yǒu )100万元买100元的(🎛)产品一样甚至还有(🧝)人只有10万元消费10元(yuán )钱一样应该是买包烟

个(🆚)人观点(diǎn )不(😥)作为投(🛏)(tóu )资依据啊(🏺)谢谢点赞查哈那样下次(cì )先是会第一时(shí )间通知(zhī )没更新了

投资什么有(yǒu )风险(📷)疯(🐑)狂入市需小心谨(jǐn )慎(shèn )

4有什么可以在家里进行的好的(🕊)健身(📍)瘦(shòu )身方法

仰卧起坐(🐎)古称(🖼)(chē(🤙)ng )卧(☝)虎功这个可(🐆)以锻炼身体(🐻)手(shǒu )臂胸(xiō(🎟)ng )背和腰腹(fù(📡) )腿脚力量是一(😅)种身体全面运动简单易行功效功绩显(xiǎn )著

单腿跳的或双腿(🍯)跳运(yù(⏭)n )动对人的腹(fù )部有很好的锻炼多(🕧)效(😝)果(guǒ )可以(🐩)不(bú )如(🈺)何(hé )防止腹部赘肉堆积(jī )起来

只需把上述两种(⬛)(zhǒng )运动去做并(bì(🥉)ng )适当提升(shēng )其它广(😌)播操控(🈶)制饮食就(jiù )也可(🦈)以具备完美健(🎒)硕的身(🕓)材