乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(yǒu )什么科学(xué )依据(jù )能证明李(lǐ )小龙中(zhōng )国(😅)功夫(🔁)的破坏
• 2欧(🛵)(ōu )美(👺)第一超模乔丹卡佛这(⏩)样的(de )身材能打多

1有什么科学依(yī )据能证明李小龙中国(🗃)功夫的破坏

以其标志性动作垫(📼)步(bù )侧(🚨)踢把一个一袭护甲的(de )200磅壮(zhuà(🕑)ng )汉踢(tī )飞了20米没入游泳池中美国(🚄)不权威杂志黑(😵)带(✡)曾经(🛴)的新闻过这件(💁)事至(🤐)多(🚎)明(👷)确一点杂志上(shàng )登的数据就(🖖)是22875米(mǐ )当时是(❣)在一个游(yóu )泳池(💹)旁(páng )边李小龙退后仅几(jǐ )步一(🏗)个垫(diàn )步侧(💁)踢就(jiù )把对(duì )方(fāng )踢入水里(lǐ )以前我(🤘)也不我相信不过(guò )以(🐒)李(lǐ )小龙(💖)(lóng )的身手速度再加体重猛踢估计(🏣)能产(chǎ(🎀)n )生这些效果再者当时被踢飞的人(🚭)做的是平(píng )抛运动并(🚐)不是在水(🖱)平面上结束这一动作(zuò )并且(🛑)增强(qiáng )了(le )可(kě )能(néng )性李小龙在体(tǐ(👴) )能(📍)上倒是有(🧔)过人之处在(🙉)毅力有(🔱)爱国(guó )这(🙃)方面很值得你(nǐ )去爱我们去(🤾)学(🤺)习

1以其130余(yú )磅(⛽)的体重劈出(🔡)了350磅的沉(🎛)拳(quán )

2用二节棍轰出了(❎)1600磅(páng )的力量(liàng )

3以其招牌手(shǒu )势垫(diàn )步侧(cè )踢把一个一(👶)名身穿护甲的200磅

壮汉踢(tī )飞了(👷)20米(⛸)落入(🥎)游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对(📍)(duì )静止(📖)控帛20秒

5把(🌅)563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤(🧡)哑(🎑)铃水平前接一个反(fǎn )身(🧜)后摆(😆)再侧举至肩部并要坚(🎙)持数(🍐)秒

7随(✊)意(📺)地把手指再插入一罐未开封(🚯)的可口(🎰)可乐

8用(yòng )侧踹把一(yī )只45十公(gōng )斤的沙袋(dài )踢破(🐬)

9把约135公斤的麻袋(🍅)踢(tī )到(🤼)总共一层房(🔓)子的高(🥐)(gāo )度

李小(📰)龙的个人健(jià(🔂)n )身绝对机密(🛃)

求(🏐)知若(😧)渴

李小龙马上收(🐷)藏点了(le )全部(bù(🏘) )也能找(zhǎo )到的健康(🗓)(kāng )和健(🧜)美运动杂志以及(jí )乔韦德(dé )的美国先(🏮)生和(📴)健(jiàn )美者与力(🏌)量他(tā(🏌) )把这些(xiē )杂志能变现部分衣服裁(cái )剪下了(le )并(🔼)整(zhěng )理(🤷)一番需要(🚶)(yào )保存好在(🙀)洛(luò )杉矶时他(tā )如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他(tā )所积攒到的有(🏆)从本世纪初到(dào )60年(niá(🔠)n )代的各(gè )种各(📱)样的(📎)力(lì )量天天练习杂志的书籍他对这方面知识(🎵)的(🍘)渴望几(🥠)乎(hū )到(⏪)了发(🕍)疯的程度从那时候一直到1973年病故(✉)李小龙积聚了大量的或(huò(🤢) )者(zhě )哲(zhé )学武(🏸)术的(🧦)(de )书籍另(🎗)有约(yuē )400册或者健身(shēn )健美运动(👸)训(🥫)练(❎)学营养学(🎍)和举午(😤)等(⏯)方面的(💴)书(🎊)籍(jí )他细(xì )细的(🚬)看(kàn )努力专研把其中本身价(⭕)值部分(fèn )徒手画并在(♿)空(👗)白处标明

训练(🧦)计划

经钻研(📻)大量资(⛑)料和信息李(🌵)小龙汇(huì )编了一(yī )套适合自己(📰)并(bìng )能最大(dà )程度地发展(zhǎn )起(🕳)来力量又相对于(🧤)不(bú )会增长体重的训练计划除了每个星期(🏋)天3次的(🌦)训练(🧝)内(🕛)容恢(✒)复手(shǒu )段和营养等尤(🔙)(yó(📺)u )其(qí )是把素质练(🎮)习(🍙)和武功天天练习(xí )有机地加(🥈)强起(♉)来令其本已很(🛑)高(⌛)深的(🤭)武功升华至几乎完美的艺术(🚴)品程度可是相关证明(🚔)那样(yà(🏽)ng )做的效果是(🕺)骇人的

李(🍨)小龙安排(pái )好了的力量训练比重很小仿若要把死(📂)去的(🔑)时间阻一阻出去但(👈)改(🦔)变(🔅)过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把(🍼)这计划(👨)修(👢)炼之法给最常来馆训(xùn )练的学(👴)生之(zhī )一卡里(💼)姆阿布杜尔贾巴尔(🍪)贾巴尔曾对肌(🍴)肉与(🥞)健美(měi )杂志(😀)记者说布鲁斯是在1970年夏让我进(jìn )行力量练习的那是(😰)星期13次的计划大多(👲)(duō )数内容(🔛)是布鲁斯经常会练习(🐼)练习(🔃)的只不(🌲)过我(🕺)当(🐺)时(👜)只有做每项两组(🤗)各12次可(🕚)是它确实(⚓)是(🤰)比较有效(👐)

李(💷)小龙对力(🥊)量(liàng )练习根(🌔)本就是到了狂(📦)暴地步据(🏖)伊(🈶)鲁山度(👷)回忆除星期(🛷)13次力量练习外李小(😑)龙还在武(🤞)功练习中渗入很多几(🕺)乎一样(yàng )的练习(xí )他说李小(⬜)龙在(🥉)武功(🕍)练(liàn )习练习常持着哑铃(líng )接(💃)受拳击练习(🏻)你每次练习练习(xí )进行12组每(🚸)组100次(🍓)双手各(🔦)持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字(🦀)塔形递(🔵)增(🏵)6组(🍥)然后再再(⚓)依(⏬)次趋于(🉐)零重量通过(🎴)6组拳击我模仿李曾让(ràng )我(😟)和他一起(qǐ )练过(😦)一(💣)次哇(🌴)练习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不(🧓)仅仅(🗞)这些李小龙(🖼)在那三天的力量(🚨)训练日(rì )和未不负重(chóng )练功(🕗)(gōng )其他时间里是会(🌇)用哑铃发泄(🤓)没有了能量(😿)他是那副哑(🏈)铃琳(🕥)达道他从来不(🎀)趁着当电视里有拳击赛(⏩)时(🚓)他(🐄)你经常是边(😒)吃边持铃我模仿即使是在看点书(🐡)时也是一只手手里书而另一(yī(🖥) )只(zhī(💡) )手做着哑铃练习实在觉得(🎸)不可思议

天生(🤪)(shēng )神力的前臂

李小龙而且(⏫)特别(😦)注重前臂训练以(yǐ )可以提高他的握力和(👋)击(🈴)拳(quán )力量他的妻子琳(💶)达(dá )说(shuō )他(tā )对前(💢)臂练习(🌚)练习甚(🍞)至入迷的地(dì )步如果能(🙍)(néng )有人(💶)常规完全没有一(♐)(yī )种(zhǒ(🚥)ng )新的前臂再练(🏒)习方法他一(🦂)定(🐒)要想(🔺)个(🎀)办(bà(⛓)n )法得到(dào )它他甚至于(🤣)让他的一位在旧金山的老朋(pé(🆔)ng )友李(🏝)鸿新给(🖌)他能制造几种握力去练习器李鸿新说小(😸)龙经常把(🥄)设计草图(tú )给(🎍)我然后再(zà(🚋)i )让(rà(🚯)ng )我遵循要求(♎)和(hé )规格去能完成不过我也不傻他笑了(🍈)笑后紧接着说我(wǒ )明(👆)(míng )白(📒)小(👻)(xiǎo )龙电(🆎)脑(🎗)设计的那些器械对练习练习肌肉(🏽)是很(🗑)有效的(🚌)所以才我并不一定(💐)给寄一个的同时也留(liú )一个在家自己练鲍勃沃尔是李小(🍤)龙的另一(😸)位(wèi )朋友(🐛)他还在李小龙出演的猛龙过(🗾)(guò )江龙争虎斗死亡游戏等(🧥)3部影片中扮演的角色(😬)过角色他说李小龙(🗜)力气(qì )惊人的前臂在他(🔅)的功夫中抢走很(hě(📑)n )主体形象的位置他(🚸)说(👏)布鲁斯的(de )前臂和(🕊)身体的比例是我仅(🚿)见(📳)的(🍹)人中最大的(de )他不仅(🔆)仅前臂十分普遍富裕(yù(🍩) )但还占据(🌝)一(yī )双(🍮)铁拳和十只(zhī )钢指那绝对(duì(🐱) )是实在太(🐈)可怕地了(🔆)奥林(lín )匹(pǐ )亚(yà(🎳) )健美(měi )先(🍅)生多里安(ān )耶茨这样的(🔏)评价李小龙他混身肌肉是(shì )极为非常(cháng )结实刺出(chū )的力量(🏹)是极为的可怕地他是(🎷)一(🐞)个令(🏁)人不可置信(🚌)的人李小(🐈)龙(🛩)的拳头是令人(📤)胆(🐓)(dǎn )寒的他曾(🥏)将一个由钢丝条(🔧)(tiáo )编制的(🐣)头盔击了(le )个坑而那(🦕)个头(🔐)盔当然(🚣)了已经承受住(zhù(🔡) )了好几次(🏺)砸击

1965年(niá(🤱)n )李(😳)(lǐ )小龙在哥伦比(bǐ )亚广播公(gōng )司的最新(xīn )出电视(shì )剧青蜂侠(xiá(📒) )中扮演的(🏫)角色二号男主角加藤时(🐒)与青(🤜)蜂(fē(😺)ng )侠(xiá )的(🍻)扮(bàn )演者好莱坞(🚿)影视明(📑)星(🎬)范(♊)威(🍡)廉姆斯成了好(🎩)朋(💪)友两人都占据粗长的前臂(bì )但全(🎃)面的(de )胜利的完全不同(tó(🛅)ng )李(🚽)小龙是(🚀)通过练功(gōng )有目的(😨)的训练获得而后者则通过多年(niá(🖍)n )骑(qí )野(👔)牛的竞技表演和(hé(🍡) )越野摩托(🌿)而(🌁)勤练这(🤑)位(wèi )身高186米6英尺1英(🌌)寸体重9550公斤210磅的(📦)大汉是当时(shí )惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现(👲)在想起了这些(🍿)个事来他(👈)还不(bú(🍇) )好意地说(🤫)他李实(shí )在难以相信(xìn )我们与不是一个级别的较量我远远(🎛)超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同(tóng )于(🍭)体重的人中最粗壮的李(lǐ )小(xiǎo )龙(ló(🤞)ng )在掰手(👈)腕比赛中我总(zǒng )是取得胜利

据(🎻)赫伯杰克(🛶)森(sēn )一(📑)段回忆说李曾玩笑说准(🍫)(zhǔn )备好当此(🖕)项目世界冠(👍)军李另一位好朋(péng )友木村武之说(shuō )你要是抓(🔪)着(zhe )李的前(qián )臂觉得竟像扣住了(🎥)一根坚硬的棒球(🤹)棒李小龙(⛰)(ló(📺)ng )每(měi )隔一天只要(♓)能坚持天天练习(🐃)前臂(bì )他怀疑前(qián )臂(💘)的密(mì )度很大因(🛺)此(🗓)要每隔(gé(🕋) )一(🐪)天给了(📄)它们一定(♐)(dìng )量(lià(🤜)ng )的刺(♍)激(📴)才能(🧚)够健(🍽)壮范威廉(lián )姆(mǔ(🏫) )斯一些(xiē )回忆说布鲁斯(sī )那时我总是(🚀)开车不(🎺)带齐琳(lí(🎗)n )达和布兰顿李国豪(háo )到我家(jiā )度周(zhōu )末即使来我这里他也叮咛去(🤑)练习时(✔)总衣袋跟(gēn )着再(🤒)练习专(zhuān )用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身(shēn )自好很还好(🧟)的(🏽)(de )人当我在他死前约(🐿)一个月看见他(💣)们时他看上去(qù(👃) )还真棒极(🏨)了身体上看上去像岩石一(yī )样(🌼)的坚硬(yìng )他说布鲁斯(❓)很(hěn )谦(qiān )让我如(🐌)果我们在一(🌒)起气(🥒)氛是会(🐫)亢奋下来他还你经(🏂)常(👹)你别当真有一(yī )次他将一张粘贴物粘(🆔)在我(🏹)车子(🍵)后窗上面(miàn )写(🍭)着青蜂(fē(💶)ng )侠(xiá )保护此(cǐ )车(chē )当电视连续剧(jù )青蜂侠播出后(🌘)李小龙(🛒)(lóng )名声大震他(💇)训练十分勤奋刻苦并如(🌽)何(🤖)修改(🐏)了计划(huá )的部分内容(🏵)(róng )增加了(📱)器械(🗡)重量增加(jiā )了次数(shù )并在每(💄)(mě(🕛)i )项(xiàng )练习中相对应提(🗣)(tí )高两(❓)(liǎng )组练习无(🕑)法置信的力(lì )量

李小龙的力量素质是(🐦)不(🏟)俗的(🚀)(de )据被称美(měi )国跆拳(⛺)道之(zhī )父的(🎒)李俊久(🐰)所述他(👙)曾和李小(🐄)龙交过手深深(shēn )被李小龙的(de )武功速度力量所称霸他说李(lǐ )小龙还(🚐)真天(🔖)才人(🕳)物(wù(📡) )我从来都(dōu )没有(yǒu )见到过(🐢)会如此健(jiàn )壮(📴)的人他这个(🔃)可以(🤤)单手用一只食(🚑)指来(🍺)做深蹲而我用四个指头撑(chēng )都很沉重(⛩)曾(🥨)是李(🖤)小龙徒(📺)弟的223米(🌵)高的大个子篮(lán )球运动员(🙏)卡里姆阿(ā )布杜尔贾巴尔一段(duà(🕵)n )回(huí(🤢) )忆说李相当灵(🍦)活精明强干(gà(🎴)n )他老是(🧑)速(sù )度(🧥)不光快(🌀)动作像猫一样耐力李还独特创(chuàng )新(🎍)了(🙌)一种他一(🍭)般称(⬆)升旗的下腹肌练习方(🚥)法70年代传统日式自(🍐)由(👜)(yó(🚟)u )搏击的倡(🍀)导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(👗)龙为(🚠)(wéi )师乔(🗽)回(huí )忆说通过(😦)(guò(🖨) )李(🥁)的身体和体(👒)重而(ér )言他(➡)具(🥅)备了令人不敢相信的力量(liàng )他(tā(🕉) )是可以把343公斤重(🌏)的杠铃直(zhí )臂水(🎐)平前(qián )伸(🌞)(shē(🏿)n )收起(qǐ )再伸(😯)出静止(🏯)在锁住控(🛑)20秒(👫)钟这对一名体(🍪)重62公(🕰)斤的(🕝)人而言是太不可思(sī )议(yì )的除非一个903公(💻)斤重的人都未(🎇)必会做能够得(dé(🖼) )到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(🏉)李(📒)把563公(gōng )斤的杠铃(líng )水平前举并仅仅片刻李小(🤕)龙在美国的第(🚚)一个徒弟(🚴)杰西格洛弗也回忆(📑)说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公(🖇)(gō(🥗)ng )斤哑铃水平前举接一个欺身后(🍷)摆(🎥)接着呈(chéng )侧举至肩部水(shuǐ )平(🦓)并一定要坚持数秒这重量(☕)对一般人提(tí )摆(🏕)尚(😡)有(🍟)困难(nán )不(🍊)要(🚡)(yào )说(🍠)做(🕌)(zuò )动作(🌲)了

况且(🐔)李小龙有很多(⚪)小绝(🏒)活如可以不随意地(dì )把(🐃)手指插进一罐未(wèi )开封的(de )可口可(kě )乐或是一个侧踹使(shǐ )一只(zhī )45十公(❣)斤的沙袋(🥐)裂(liè(⏱) )开美国比较著名(🍤)柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回(📼)忆说他(🥈)最后一次看见了李小龙(🏋)(lóng )是(🕛)李小龙搬(🐊)去好莱坞时那时李(🦑)(lǐ )刚刚把家(🥥)从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(🏓)港(gǎng )在李小龙新家的院内横挂有两只(zhī )太严重的沙袋(dài )最少1353公斤(jīn )重(🈵)我(⏮)甚至(🐽)都移住不动(🧕)它但(✴)李对我说嗨威(🚘)(wēi )利看着远处随即他(🐻)就飞起(🍖)一(⏲)脚把它踢悠得老高完全碰到天花(⚽)(huā )板接着又狠狠弹回(🐍)来了李(👼)小龙(lóng )的力量真够慑(💌)人(rén )心魄无法(🐚)置信(🙈)(xì(🈯)n )

李小(xiǎo )龙的绝招(zhāo )也有他的寸拳他的寸劲可将一(yī )名体重45公(gōng )斤以内(nè(🚦)i )的人(🐘)轰出(chū )非常一段距离泛美柔(róu )道冠军海(hǎi )沃(wò(🐰) )德小本曾切(♉)磋一(⛴)番过这样(yàng )的拳的滋味每当一提起这件事他(📕)(tā )就不以为(💨)然(🕹)伤感的歌地说怎(🥈)摸也想(♿)不(bú )到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了(🚨)没有(♓)想到(😁)李只身(shēn )体(tǐ )颤抖了一(🎾)下身体回过头来是一拳小本(🌲)只都(dōu )觉得自己飞行一(🔶)段后(🔢)撞到墙上再被摔(📄)倒在地(dì )上就这一拳使小本仰躺很久才(🕡)可以恢(🦂)复和李小(🕯)龙同(🤫)时(shí )期(📓)的武林高(gāo )手一谈到李(lǐ )都有(👣)一种恐惧感(🏒)特(🔀)别是(🍗)(shì )李小龙的速(sù(☕) )度他(🕋)们同盟协议的(😧)感觉是(shì(🌮) )发现到李小(xiǎo )龙无比地(🛹)快并也能当(👎)初(🚺)查(chá )觉对手意图(🍒)即使是和对手同时进攻都(dō(🕓)u )是李先击(jī )中他对方李小(🎧)龙的另一名徒弟格伦(lún )是这样评价(😶)他师傅(🕧)的布鲁斯的全盛(shèng )期得(dé )象麦克尔乔丹(🍟)和默罕默德阿里一样称雄称霸于(yú )自己的领域又不是别(😝)人不行的话完全是(shì )他(tā )真的(✋)太出色(🎬)了

铁人(🦔)李小龙的第一步计划(🕰)

即便李小龙更(gèng )具超乎(😩)常人的素质(🕕)天(🕚)赋但(⚓)他仍然很(🔩)崇拜具高相象不(🏉)俗(sú )素质的(🐷)选(🔘)手他曾一段文(🚈)字(zì )特训不仅仅(🧛)能想提高体能但能(néng )注意培养精神(shén )和感情它(🔰)必须(🕠)智力和天(🚔)赋的(♍)高度(dù )加强(💁)才能达(🦌)到完(🕐)美(⛴)境界摘自李(lǐ )小龙(🦉)遗著(🚙)截拳(🥜)道之(zhī )道(dào )从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来(👸)(lái )源于肌纤维的增粗(🥧)和神经系(xì )统的(🙄)一(🈂)定高度完(🐃)善(🗞)李(🤟)小龙的妻子琳达说(shuō )布(🐷)鲁斯死后有抽取健(🍍)美(měi )明(míng )星图(tú(🙄) )片(piàn )和资料(🛰)的嗜(🐁)(shì )好3个(gè )坦(tǎ(🔗)n )克师拉里(⛺)斯科特大卫德雷珀(🌞)和当(😾)时还不太为(👋)人所(😗)知的年轻小伙子(zǐ )阿(🌸)诺德(dé )施瓦辛格(🈷)在收集过程中李(🚲)小(🏖)龙(lóng )把那些世界著(zhe )名选手更适合自己的训练内容和计(🏙)划布料裁剪下了并剪切粘贴到(dào )拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说(shuō )布(bù )鲁斯你每次(🕊)回(🐣)中国城的武馆时都带(dài )到一大堆(🗿)从外(wài )面买来的健(jiàn )美杂志(🛂)接着(zhe )之中飞(fēi )出精选都结束了完了(le )对我(wǒ )说丹(🛋)这三个(🥦)伙计都说这是发展肌肉线条(tiáo )清晰(🌏)度的(de )适(🖨)宜方法(🐏)那绝对(⏮)是是太棒了然(🕤)后再他变会亲(qīn )自来去想体验这应该是李小龙(😻)在1969年(🎈)时的状态(tài )但(👴)他是怎(zě(🎻)n )么对健(jià(🍙)n )美和(🎁)力量(🦌)训练感兴趣的东西(xī )呢一种推测(🤨)很(👶)可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受(shò(🕑)u )严的影(🏘)响肝胆(dǎn )火旺严(🐡)镜海有很多背(🔐)景和(🎇)(hé )关(guān )系他曾和当时很著名健美选(🦁)手(shǒ(😼)u )史蒂夫里夫斯克兰茜罗(😷)斯杰克拉兰以及(👓)日本最著名举重运动员奥运会(huì )冠(🚉)军(🤰)汤米片(piàn )岗一起特训了很长时间(🎪)不过(💳)积累了(le )极(jí )为丰富(😀)的(😮)训练(lià(🐼)n )方法在李小龙和琳达(🌐)订婚后不久他们由西雅(🌿)图搬来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起(qǐ )所以才李小龙有机(jī )会和严镜海一(🍸)起去(qù )练习

但李小龙(lóng )传的c语言设计者来自(🎼)纽约(🎱)的乔(🍬)治泰恩说布鲁斯在(🚴)遇(😿)到严镜海前几(💟)年在香港(🛴)时(shí )就有(yǒu )力(🎁)量(🌦)(liàng )去(🛀)练习的记录和裸露上身肌肉的照(🤡)片据泰恩(ēn )的资(zī )料李小龙的大姐李秋源有一次将她男(🔟)朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一(🚳)名(🤴)健美运动(dòng )员身(shēn )体很强(🤫)健(🍾)虽说李小龙立剪要(💾)前往(wǎ(🤕)ng )他的出(😩)生(👉)地美国但(👤)他对陈说以后(hò(🛁)u )回香港(🌓)再安(ān )排好了和他一起特(🌈)训无论(🥕)谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全部(🙃)李小龙传(chuán )记作(👣)者都一致(zhì )认(🕒)为李小龙(🚵)在(zài )1965年几年前大多并且(qiě )力(😙)量练习他(tā )当时通常(cháng )还是去练习咏春拳等中国(🏪)悠久的传统(📚)功夫(fū(🕧) )杰(jié )西格洛弗回(🙍)(huí )忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训(xùn )练唯有撞击柚木制(🔻)作的模仿(fǎ(👁)ng )靶(🕋)一些单双杠天(tiān )天练习健美操(cā(🍧)o )和柔(⚫)韧练(😈)(liàn )习但过了(👺)不久布鲁斯就(🔷)有一些力量练习练(🕯)习如拉负重行走滑轮(lú(🌕)n )和用短棒绳系(➕)3040千克哑铃参与卷(👌)(juà(😨)n )腕天天练习前臂格洛弗(😈)还回答说布鲁斯而(⬇)且注(😞)重实际关节无氧训(xù(🔮)n )练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(🆙)并传(chuán )达击(👮)打时所迸发而出(chū )的极(🈂)为强(❇)大力量(🚫)

转折点

这个看似简单但(🎲)(dàn )他有效的力量天天练习(xí )加强武术功夫(fū )的训练(liàn )也让李小龙在60年代初就(🥙)已小有(🌚)(yǒu )名声但一(yī )直到了(🦌)1964年他(tā(✉) )才绝无可能对力量(🌴)和别的(de )素质(zhì )的理解更加深入因为他一(🙆)直(💎)是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武(🍺)艺在1964年下半(🌯)(bàn )年(💼)他迫(pò )不得已(yǐ )地卷(juàn )入其中一场对(⛺)他身心具备强大惊撼力(📁)的大比武虚(🎙)(xū(📆) )空(🌻)之(zhī )中那是当李小龙正准备向(xiàng )他的学生传(📼)艺(yì )时门突然之间被一伙人(🙆)一脚踢开冲进来(🐃)的(💺)(de )是几个中国(🏼)武(🈁)术(🔥)高手他(🏫)们是(🖋)当(dāng )地中国社(🦕)团的代表据(🛏)琳达(🥞)说(🔸)当(🐀)时(⛺)(shí )她正好在内并怀有他(🥠)们的后代(🏷)李国豪8个月的身(🥠)孕这个代表走过去李小龙面前给(🌻)了他一个之后(♈)能牒要么(🤓)开始向非(fē(🔺)i )东方人传(chuán )武要嘛和我们比武(🌇)会

我来教任(❎)何想(🛢)学(😩)的人李小龙解释(shì )说我毫(🥣)不在意他们的肤(fū )色只要怀(huái )有真(zhēn )诚我就教当时布鲁(😾)斯的学(xué )生除开了联合国以外(wài )国家(jiā )的人(🎀)除了了世界上不(bú )同种族和信仰(🐡)的人可是1964年(nián )在旧金山的(🚦)中(💚)国(🏔)城把中(zhōng )国武术的(de )秘密修炼之法(🏁)给西(🌱)(xī )方人在(➿)当地华人(rén )武术社团被认为是一种背叛行(háng )为双方的(de )态度(dù(🕴) )很(hěn )肯定地会造成(chéng )一(🔽)场比武会(huì )在(📒)(zài )又(🐉)开(📱)始前那些个中(zhōng )国(🦇)武术(🙂)高手曾说过李最好是(🤼)关掉这所所馆(🥞)否则(zé )

据(💁)那(🌒)些个了解和曾与李(💫)小龙训练训(🚹)练过的人说李小龙是(🦓)有名的(de )火(huǒ )爆性不(🦏)曾(🌸)受过试(shì(🌰) )练(😔)或愚(🍗)弄果见他缓缓(😕)地戴(dà(🛩)i )上手套操纵(⏯)一下情(qíng )绪(😬)在(🍲)一(🚧)阵如(rú )此(😲)激烈的交手(🏝)就把那位与他比(bǐ )武会的功夫(⛩)(fū )高手(🦆)打跑了(le )尽管李(🐙)小龙(🐞)功(😾)(gō(🏬)ng )夫(🌼)征服大陆(❓)了挑(💲)战(💛)者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说(📿)布鲁斯当时(💇)实(🕥)在累极了他认(rèn )为这(🛁)次较(👥)量的时间不(🥞)应该这样长是(shì )而自己杀伤力还不够功能(⛅)失常他(📓)当(dāng )时真够难过极(👠)了通过(🍄)这次(📐)(cì )搏(📣)斗以至于李小龙见(jiàn )过到(🙊)能够(🗻)的武功(💜)不只是(shì )一招(🙆)一势的(🍂)拳(quán )脚但还(💻)必(📛)须(📊)应具(🆎)备超人的体能(néng )与力量(🐭)素质他(🖲)把接(🌂)下来事件看成是是一个(🎇)起点这一世结(jié )束(🤩)后他更(gèng )一类(💹)积攒和闷(📃)头(🥛)勤练(🔖)这也就(💇)是李小龙对力量练(🤺)(liàn )习见过的转折(shé )点

2欧美(👉)第一(😊)超模乔丹卡佛这样(🍒)的(de )身材能(néng )打多

90分吧个人对于并非太不(bú )喜(xǐ )欢(huān )胸最重要的大的女(👩)生但(dàn )身(shēn )材(🕥)我(🥕)还是相(xiàng )当(⛴)的很喜(xǐ )欢的

……