• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来(💼)有哪些行业会(huì )是暴利(🅿)行业(🏏)
• 4有什(🔚)么可以在家(🔛)里进(jìn )行的好的健(⏮)(jiàn )身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻(duàn )炼(📍)能充分被(🍫)(bèi )燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到(☕)身体(📣)各部分是一种(🧛)(zhǒng )效(xiào )果出众的(de )减肥(🏯)方法每天(🍑)(tiā(😼)n )跑(🏳)步(🦌)不(bú )属于有氧运动(😨)进行20分钟后体内的(de )脂肪(🚃)结束燃烧要坚(jiān )持(⏭)45分钟70左(🍱)(zuǒ )右达到瘦身的功效要是(🦋)(shì )想瘦的更(❎)快也可以对付(❄)目前(🔠)流行的营养减(jiǎ(🏉)n )肥套餐如瘦立(🔩)美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身(💫)组合雅芳益(✳)美(měi )高等最(🔌)很经典的就属瘦立(🐂)美2天(🚴)减1斤与慢跑运动配(pèi )起(😞)来并且(📳)能达到1天减(jiǎn )1斤的效(xiào )果关键还(🏖)能彻底改善(shàn )易胖体质虽然将营(yíng )养(yǎng )瘦身与下面9种方法配搭的话也(🏀)会(huì )事半功(🍢)(gō(🎧)ng )倍

NO2最佳的位置(🔡)燃脂(🚞)(zhī )运动之自(zì )由泳

每隔一天消耗(hào )掉(🐖)(diào )836KJ的运动(dòng )每周(zhōu )进(🔂)行3次(cì )就这个可以远远离开肥胖的困扰(rǎo )时间短且(💪)热(🕓)量消耗大的游(🏌)泳运动(dòng )是节省时间的(🤒)最好(🌪)是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需(🍓)(xū )要12分(fèn )钟就能(🌸)会消(🤖)耗掉(🦍)大量热量(liàng )快去试一下吧

NO3适宜燃(🏨)脂运动之(🦓)慢慢行走

以总觉得稍稍(🚵)都(🤪)有点爱出汗的速度早上行进1万(⬜)步就可耗掉836KJ1个月就这个(gè )可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时你可(🥡)以(🍭)不用略快于以往(🔵)的(🎤)速(sù )度行走4公里的距离(lí )在(zài )台阶(jiē(🤽) )等(🐩)有坡(pō(😒) )度的地方(🛩)行走颇为管用

2怎么学(🐇)倒立

今天给大家(🤸)帮(🎸)我推荐(jiàn )一套瑜伽序列从(🏆)热(rè(🔢) )身(🦗)到倒立体式手肘仰卧肩(🚮)倒立之(🍭)后是(🎬)可以修复(🐝)体式(shì )

有时(🧛)候不能(😼)仰卧的同学已经(🙀)可以不贴(tiē )墙练习一天练习(➖)一(yī )定要(😲)坚持10天一定(🎟)会有效(⚡)果(⌛)

1婴儿式

膝盖(🍄)分开大脚趾相触胸腔折(🤯)叠在大腿(tuǐ )中间

额头(tó(🚩)u )碰地双(😸)手(🍢)向后(💞)延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋(🕴)双脚与髋同宽(🧕)

腹部内(nèi )收坐骨向前延(🤳)伸

找到背部的力量达(🦓)到5次呼(hū )吸

3斜板式

双(🦓)(shuāng )手(shǒu )角点肩(🦐)(jiā(🕰)n )膀(bǎng )身体一条直线

腹部(bù )内收背(🦗)部浑圆一直保持(👾)1分钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双(🎟)(shuāng )脚与(🛋)髋(kuā(🍞)n )同宽双(shuāng )手在(zài )身后十指(🍿)(zhǐ )交扣

吸气抬(🐽)起额头(🐖)下(🤐)巴(🗳)胸腔达到1分钟(❇)

5前弓步

从下犬式(🦏)右腿往前面(🖊)到双手中间

右(yòu )腿(📽)微屈90左(zuǒ(😽) )腿(📪)向(🌹)上伸直背部(♌)向前延(📀)伸

持(chí )续(🍰)5次呼吸

6前弓(🍝)步变体(📕)

从上(🎩)一(yī )个(gè )体式向外弯(wān )曲左膝盖碰(Ⓜ)地(🦂)右手向(🍟)后抓脚(🕳)背(bèi )

右(yòu )手(🌬)撑地胸腔向右然后打开持(🚥)续(🐸)5次呼吸的频(pín )率(lǜ )换边重复

7提(🕧)膝转变方(fāng )向(xiàng )

从(cóng )下犬式到前(⛰)弓步然(🐋)后把直接进(🔺)入(🥗)提膝转变方向(🛵)

一直保持(chí )双腿健臂从腹(fù(🖕) )部正在(🚬)刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手(😗)在身后十指交扣呼气往外折(shé )迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式(🦑)D

双(🏳)腿(📬)先打开一条(tiáo )腿的长度(dù )脚(🚅)掌朝前

呼气(qì(✳) )往外(🔦)折叠(👢)时双手抓大脚(🏈)趾

向外弯(🖕)曲手(🐜)肘头顶着(😦)(zhe )地(dì )尽(jìn )量(liàng )5次呼(hū )吸

10海豚式

双(shuāng )手十指交(jiāo )扣或者合十手肘着地

头顶一点(💒)离地双(shuāng )脚并拢脚跟下(🐈)压

腹(fù(🌚) )部(🧓)内(💅)收上提背部向外延伸保(🦐)持1分钟

11单腿海豚(📪)(tún )式

在(🍷)海(🚾)豚式(💠)基础上转身看前方左(🍾)(zuǒ )腿向下(🅿)向侧面向前(qiá(♿)n )伸直(🌚)

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次(cì )呼息(xī )换边乱词(😞)

12头倒立(lì )

双手十指(💿)交扣手肘与肩同宽(👒)

手肘压实地面腹(fù(🎺) )部内(⛄)收双腿伸直伸直

脚慢慢向后(🍩)臀(🌎)部走进肩膀上方腹部突然用(yò(🛳)ng )力双腿上抬

一直保持20次(cì )呼吸

13手肘(😡)(zhǒu )倒立

在海(hǎ(😐)i )豚式的基础上(🥤)(shà(👁)ng )先(🏭)抬起右手(👒)一条腿后再向上来到手肘(🚱)下(🥜)蹲

一直保(🏂)(bǎo )持(chí )20次(cì )呼吸(🎳)

14头(tóu )倒立(✳)

双手撑(🦇)地与(yǔ )肩同宽或略(😈)宽

先抬(🎗)起(qǐ )一条腿后再(zài )向上(🎠)来到手(🦑)倒立

持续(xù(🚖) )20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥(qiáo )式脚跟整个(gè )表(🗨)格膝(👅)盖双手在下方(📢)十指交扣

臀部(bù )放进砖块上胸腔(🔎)去找下(🤩)巴(bā )

持(🔥)续(xù )1分(💀)钟(👂)

16勉力支撑的倒箭式

在桥(🌋)式(🚥)的基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来(lá(🌔)i )滚去式(🌟)

双(shuāng )腿略(😾)略然后打开双(⛰)手(shǒ(🚜)u )在身体两(🌿)侧掌心朝上

保(🚸)持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印(🎏)大拇指和食指(👚)相触

关闭眼睛20分钟做(🈳)冥(🧠)想(♍)(xiǎng )

最不重要的只是(🤭)再(👀)练习最好不要(yào )努力去追求结果不要急于(🍵)求成在练(lià(❎)n )习(🥝)(xí )中(zhōng )不(🐱)要不愿意自己要(🔅)特别注(zhù(🔟) )意完全保护自(zì )己(😄)初次离墙练习练(🚋)习要在后方地面垫上(💽)(shà(🦓)ng )寸厚(hòu )的(🎿)毛毯(tǎn )避兔撞伤的或让(🦋)小伙(💐)伴在后面破(🉑)坏你(🖨)

3未来有哪些行(⛓)业会(✈)(huì )是暴利行业

第一个行业(😓)医美男人的酒(🔲)女人的(🐆)医美这(zhè )个颜值(🥩)是(📃)财富(🧀)的时代无论男人肯(🎸)定女人(🐽)(rén )都很不太注重外貌想反(🤗)驳(🔚)(bó(🥃) )小凡(fá(🔸)n )的话请(🎺)你去(qù )你(nǐ )当地的三甲医院挂个医美的(de )号试下(xià )看(💒)下(xià )你(nǐ )是不是去(♟)排队

医美比白(🤱)(bái )酒(😃)的利润还高只(zhī )不过(🐓)原料是化工(gō(👊)ng )品医疗器械是重复使用(🛥)仅(jǐn )有耗材可能贵有点(🐱)(diǎ(🕋)n )儿1元的成本一定要(🕙)卖到100元关键是你还能抢到而且(🥔)产(🏑)能(🏔)(néng )太(tài )少这种行(🔓)业的门槛很高并(bìng )非谁(🌶)都可以不(🔃)跨界(🚦)一(🔫)(yī )堆营(🗾)业执照就够你喝一(💭)壶了一(🏼)听说新能源也可(🎇)以赚(🎰)钱(🥎)啊多少上市公司都跑进来了医(📦)美目前(🎶)(qián )有几家上市公司跨界冲进来

消(🏨)费品(🚒)是最比较容易跨界不是(🍗)什么科技品(😭)还没有(🐳)(yǒu )人(ré(⏺)n )如此(🌮)关(🀄)心品(👕)牌只(🧓)(zhī )关心性能苹果手机要(yào )不(🏳)然不(bú(🚎) )好用了(📯)分分钟钟就被(㊙)舍弃

第二个行业高端白酒这(🖐)个(🐱)不用多说(shuō )占市(😃)场1的(de )销(🕗)量却具备70的(🛃)利润年轻人不想喝(🚨)中(🏏)老年(📑)(nián )人也只(🧘)喝是(shì )因为它们本身就又不(⏱)是(🤝)单独喝只是有金融属性社交(⛏)属(shǔ )性国内(nè(😏)i )外都那样的话只是因(yīn )为国外喝红(✖)酒烈酒香(🦒)槟

一个营收2亿元(🥠)的企业你去看(🛴)看它的财务报表招待(😿)费估计是几百万元吃东西我(💂)唱(🖊)歌洗脚等(děng )能花多少钱通常那就是(🍻)烟酒(jiǔ )了合(hé )同订单(🔤)招投标(📙)结款哪个环节一起(🚨)离开烟(👠)酒(🗂)的(⏺)(de )身(🐴)影(yǐng )两个不见过的(de )人喝到(dào )微醺(xūn )推杯举掌下次先(xiān )见个面(miàn )就熟了(le )

第三个行业名贵中(😙)药人口老年化(🦍)了越(yuè )来(🅾)(lái )越(yuè )大注意保健(jiàn )了今天的事情从古自今是会如(😆)(rú )此以前(🍎)(qián )是(🍳)炼丹也是其它名贵(♎)中药调养富人都不(bú )喜欢这(🌼)个都(📮)想子孙满堂名贵中(zhōng )药一百种(zhǒng )理(🎲)由说它是没有用可是不(♎)会影响(🐉)别人(💾)消费本身(🔧)目标客户(hù )就(💷)不是你普(🏙)通(🐷)人别人(🚃)以(yǐ )为没有用即便(biàn )是面(miàn )粉也花(huā )得值毕竟财(🚬)富这点仅(🛺)仅数(🏵)字况(🎌)且富人喜欢的东西一般应该(gāi )不会非(fēi )常差

举(🎼)个(🍋)例子药店(🎌)里(lǐ )面的牛黄安(🙂)宫丸断的涨价目(mù )前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万(➕)元(🥄)一(⛷)5公斤了只花了(le )10年(nián )时(🔖)间未来(🥚)(lá(🚏)i )也会涨(zhǎng )价因为(wéi )估计也它还(🥩)也(yě )可(🥕)以可以买到(🔥)很多(duō(🆒) )名(🌃)贵中(💥)药有财富也获取不了(📀)诸如虎(🍆)骨犀牛角天然(rán )麝香(🦒)(xiāng )

到最后归纳

以上三个行业也(🙆)(yě )是暴利行业稀(xī )缺(🎓)垄断不着急(jí )跨(🐟)界毛利率高目标(🏑)客(kè )户又(🙉)是极少数人也不牵(⌚)涉到到民生不管你怎末直接提价一个愿(🚊)(yuàn )打一个愿挨(🤟)(āi )影响不(🍩)大谁(shuí )了你的邻居住(📏)别墅开(kāi )千万级别的豪车是(🎾)会(huì )影响(xiǎng )你以(🚿)后的生活了吗

10的人(🌡)所(🍳)属90的财富他们销费(🏳)的东西就会(🍃)有(🌔)高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店(🔟)20万(☔)元一(🥅)晚也(🍁)是(🔰)没有(😁)人(🎄)讲价(🙍)是因为获取财富的难度完全不同这(🔯)些商品(✍)对你而(👍)言是天价(🐇)对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人买(mǎ(🍨)i )10000元(🤖)的商品与(yǔ )普通人有100万元买100元的产品一(🦋)样甚至(🧐)还有人(🏬)只有10万(✅)元(🍯)消费(🐜)10元钱一样应该是买包(bāo )烟(🍄)

个人(😦)观点(🤛)不作为投(🎽)资(🍴)依(yī(🚹) )据(🍜)啊谢谢(🐎)点(✅)赞查哈那样下次先是会第一时(👁)间通知没更新了

投资(♿)什(shí(🚵) )么有风(🎙)险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方(🚚)法(😪)

仰卧起(qǐ )坐古称卧(🗒)虎功这个(🏳)可以锻炼身(shēn )体手(shǒu )臂胸背和腰(yāo )腹腿脚力(lì )量是(🤽)一种(zhǒ(💥)ng )身体全面运(🗼)动简(📤)单易(yì )行功效功(🎶)绩显著

单腿(🍬)跳的或双腿(🌁)跳运动(dò(🛹)ng )对(duì )人(rén )的(🦀)腹部(📗)有很好的(💫)(de )锻炼多(duō )效果可以不如何(hé )防止腹部赘肉堆积起来(lái )

只需把上(🏢)述(📿)两(liǎng )种运动去(qù )做并适(shì )当提升其它(tā )广播操(🧔)控制饮食就(jiù )也(yě )可以具备完美健硕(🚭)的身材(🌧)