乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(⏳)什(shí )么科(🍑)学依据(jù(🎗) )能证明(😓)李(🐖)小龙中(🍀)国功(gōng )夫的破(🙆)坏
• 2欧美第(🚫)一超模乔丹卡佛这样的身材(🧟)(cái )能打(🈺)多

1有(🌶)什么科学(🕋)依(🎆)据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标(biāo )志性(🍓)动(🚌)作垫(🦇)步(⛷)侧踢把一个一袭护甲的(🐠)200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池(🌾)中美国不(✡)权威杂志(🔂)黑带(dà(🥇)i )曾经的新闻过这件事至多(🈯)明确一(🏔)(yī )点杂志上登的数据就(🌛)是22875米(🙏)(mǐ )当时是在(🤽)一个游泳池旁边(🌤)李小龙退(📂)后仅几步一个(🏍)垫(⛹)步(👿)侧踢就(⏮)把对方踢入水里(🔩)以前我也不我相信(xìn )不(🐬)过以李(lǐ )小龙的身手速(sù )度再加体(🔃)重(😳)猛踢估计能产生这些效果再者当(🖲)时被(bèi )踢飞的人做的是(💰)平抛运(♐)动并不是在水平(píng )面上结束这一(yī )动(🧣)作(💍)并且增强了可能性李(💝)小龙(😦)在(🏄)体能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这方(🏸)(fāng )面很值得你去爱我们去(qù )学(xué )习

1以(yǐ )其130余(🕹)磅的体重(🈳)劈出了350磅的沉拳

2用(🙂)二(💀)节棍(💧)轰(hōng )出了1600磅(📸)的力量

3以其招牌手势(📃)垫步侧踢(😹)把一个一名(🎬)身穿护(hù )甲(jiǎ )的200磅

壮(zhuà(🧣)ng )汉踢飞了20米落入(rù )游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂(bì )水(✡)平前伸(😣)收起在伸出右(yò(🛵)u )手(🥕)绝(jué )对静止控帛20秒

5把563公斤的(🦔)杠铃平(🌱)伸并停(💷)留半刻(kè )

6一(🚶)手持32公斤(💸)哑(🎒)铃(🍎)(líng )水平前(⤴)接(👪)一个(⤴)反身后摆再侧举至肩(🖊)部并要坚持数(👠)秒

7随意地把手指再插入一(🈶)罐未开封的可口(🏃)可乐

8用侧(🔊)踹(🐌)把一只45十公斤的沙(🏳)袋(🕜)踢(tī )破

9把约135公斤的麻袋踢(🍋)到总共一层房子的(de )高度

李(🐰)小龙(lóng )的个(👠)人健身绝对机密

求知若渴

李(👎)小(xiǎo )龙马(🍱)上收藏点(🗒)了(😃)全部(🏊)也(🐕)能找(zhǎo )到的(😲)健康和(hé )健(🐞)美运动杂志以及乔韦德(dé )的美国先(xiān )生和健美者(🔞)与(🉐)力(🍶)量他把(🥥)这些杂(🈳)志能变(🌏)现(🍻)部分衣服裁剪下了(⏪)并(bìng )整(zhě(👍)ng )理一番(fān )需要保存(🖇)好在(🚝)(zài )洛杉矶时他如(🥜)果一有(🤶)空就(🏃)逛各(🍏)书店寻找风(😼)健美杂志他所积(jī )攒(🍚)(zǎ(⏩)n )到的有从本(běn )世纪初到(⏱)60年代的各种各样的(de )力(🕰)量(liàng )天天(😗)练(⛲)习杂志(🗑)的书(🚅)(shū )籍(jí(🧓) )他对这方面知识的渴望(❤)(wàng )几(🧗)(jǐ )乎(🛃)到(dào )了(🚓)发疯的程度从那时候一直(🙃)到1973年病故李小龙(lóng )积聚了(le )大量(liàng )的(de )或(🕝)者哲学武术的书籍另有(yǒu )约400册或者(zhě )健身(📑)健(😦)(jià(🏽)n )美运动训(🤺)练学(xué(👌) )营养(yǎ(👑)ng )学(👰)和举午等方面的书籍他细细(⛪)的看努力专研把(bǎ )其(qí )中本身(📶)价值部(bù )分徒(tú(🐶) )手画(⏬)并在空白(🔠)处标(biāo )明

训练(liàn )计划

经钻研大量(liàng )资料(🚞)和信息(🎍)(xī )李小龙汇编了(🛳)一(yī )套适合(👈)(hé(🎢) )自己并(bìng )能最大程(🔴)度地发展起(qǐ )来力量(🏎)又相对于不会增长体重(🕓)的训(🎯)练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复(🤬)(fù )手段(duàn )和(hé(🙄) )营养等尤其是(shì(🐵) )把素质练习和(hé )武功天(🍭)天(🖋)练习有机地加强起来(✖)令其本已很高深的武功升华至(zhì )几乎(🛒)完美的艺术品程度可(🌡)是相关证(zhèng )明(📹)那样做的(🍫)效果是骇人的(🕑)

李(lǐ )小(xiǎo )龙安排好了的(🛃)(de )力量训(xùn )练比重(chóng )很小仿若(ruò )要把死去的(de )时间(⏰)阻一阻出(chū )去但(🍪)改变(biàn )过(guò )去(😏)对力(🐩)量(🐺)训练(liàn )的(de )看法很显(xiǎ(✅)n )然(💕)他分(😊)(fèn )出受益颇深(💨)并把这(😉)(zhè )计(㊗)划修(xiū )炼之法给(🌼)最常(cháng )来馆训练(🏳)的学(💦)生之(🍧)(zhī )一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴(🤦)尔曾对肌肉与健美(mě(♍)i )杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进(🈁)行力(🌎)量练习的(📵)那是星期13次(🌺)的(🥑)计划大(🛣)多数内容是(shì(🚛) )布鲁斯经常会练(liàn )习练习的只(🛋)不(♌)(bú )过我(🉑)当时只有(yǒu )做每项两(🔅)组各12次可是它确实是(🍺)(shì )比(🌋)较有效

李小龙对力(⛽)(lì )量练习根本(🖕)就是到了狂(🤨)暴地(dì(🚶) )步据伊(yī )鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还(💄)(hái )在武功练习中渗入很(💉)多几乎(🌷)一样的练习(🥄)(xí )他说李小龙在武功练习(xí )练习常(🔇)持(😬)着(🤔)哑铃接受拳击练习你(nǐ )每次练习练习(🚞)进行12组每组100次(🚼)双(shuāng )手各(🆚)持1234567和10磅哑(🐹)铃参与金(🎷)字塔形递增(zēng )6组(🕦)然后再再依次趋于零重量通(♟)过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一(🍺)次哇(😪)练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不(💗)仅(🆕)(jǐn )仅这些李小龙在那三天的(de )力量(liàng )训练日和(😽)未不负重练功其他时间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了(🎊)能量他是那副哑铃(🏤)琳达(🛡)道(dào )他从(cóng )来不趁着当电视里有拳(🏧)(quán )击赛时他你经常是边吃边(🎀)持铃我模(mó(🈸) )仿即使是在(🙇)看点书时也(🌃)是一(🚬)只(😸)手(🤭)手(🌑)里(👂)书(shū )而另(🕹)一只手(😺)做(🗂)着哑铃练(🕰)习实在觉得(dé )不可思议(yì )

天生(🎣)神力(🥧)的(de )前(qián )臂(💚)(bì )

李(lǐ )小龙而(🙃)且特(🤪)别(bié )注重前(🥧)臂训练(🎷)以可以提高(gā(🍒)o )他(🌇)的(🔐)(de )握(wò )力(👻)和(🍭)击(🛋)拳(quán )力量他(tā )的妻子(💨)琳(👢)达说他(💺)(tā(🕙) )对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能(🏮)有人常(😐)规完全(quá(🐏)n )没有一种(😔)新的(🕦)前臂再练习(xí )方(🙏)法(fǎ )他一定(🚘)要想个办法(fǎ(🎭) )得到(dào )它他甚(shèn )至于让他的(de )一位(wèi )在旧金山(📤)(shān )的老朋友李鸿(♐)新(🏪)给他能(🐯)制造几(🐥)种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(gěi )我然(⏰)后再让(🤵)我遵循(xún )要(yào )求(♊)和规(🍄)格(gé )去(👈)能完成不过(guò )我也不傻他笑了笑(🤑)后(🥣)紧接着(🔗)说我明白(bái )小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌(⛩)肉是(🐅)很有效的所以才我并不(bú )一定(🥍)给寄一(yī(🎮) )个的同时也留一(💟)个在家自(🔧)(zì )己(jǐ )练鲍勃沃(🗒)尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙(🎰)出(chū )演的猛龙(🌠)过江龙争虎斗(🌯)死亡游戏等3部影片中扮演(🚦)的角色(📖)过角色(🏍)他说李小龙力气惊人的前(🚮)臂在他(🚳)的功夫(👘)(fū )中(🐂)抢走(🈂)很主体形象(🛴)的位置他说布鲁斯的前(🚲)臂(🎖)和身体的比例是我仅见(🗜)的(🌅)人中(💂)最大(dà )的(de )他(🙆)不仅(🤒)仅(jǐn )前臂(🙁)十分普遍富裕但(👇)还(hái )占(🤭)据一双铁拳(quán )和十只钢指(🦑)那(🔠)绝对(☕)是(🏢)实在太(🤥)可怕地了奥(🏙)林匹(🔹)亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的(🕹)力(🎰)量是极为的(😏)可怕地他是一个(🏮)令(😌)人不可(❄)置(👠)信(🔴)的(😂)人李(🍧)(lǐ )小龙的拳头是(shì )令人胆寒的他(🛂)曾将一(🦉)个由钢丝条编制的头(➕)盔击(🎃)了个坑而那个头(💒)(tóu )盔当然(🥂)了已(🃏)经承受住了好(🌥)几次(📣)砸击

1965年李小龙在哥伦(🕞)比(🌙)亚广播公司(sī )的(📜)最(🤗)新出电视剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号男主角加藤时(🥌)与青蜂侠的(de )扮演者好莱(😋)坞影视(😞)明星范威廉姆斯成了(🦈)好朋(🤬)友两人都(dō(🥕)u )占据粗(cū )长的前臂但全面(🍟)的胜利的完全不同(🎉)李(🚃)小龙是通过(😗)练功(gōng )有(🐖)目的的训(xùn )练获得而后者(zhě )则通(🕍)过多年骑(🏖)野牛(📤)的竞(jìng )技表演和越(🥊)野摩托而勤练这位身(⌚)(shē(🕤)n )高186米(👹)6英(🔽)尺1英寸体重9550公(gōng )斤210磅的大汉是当(dāng )时(🗼)惟一能和李(👮)小龙掰(⏯)(bāi )手腕正面交锋(fēng )的人现在想起了(🚆)这些个(🗓)事(🏥)来他(♓)(tā )还不(bú(🚺) )好意(yì )地说(shuō )他李实(🥧)在难以相(xiàng )信我(wǒ )们与不(🌁)是(🌏)一个级别(bié )的较量我远(🚸)远(🔤)超过(👎)他(📊)40磅可是(🎴)他的(de )前臂(bì(🎏) )是我所见等同于体重(🚂)的人中最(zuì )粗壮的李小龙在掰手腕比(🗯)赛中我(wǒ )总是(shì )取得(🦊)胜利

据赫伯(🏾)杰(🆖)克森一段回忆说(🍬)李曾玩(wán )笑说(🏾)准备好当(dā(🌱)ng )此项目(mù(🏊) )世(🕳)界冠(guàn )军李另一(yī )位好(👟)朋友木村武之说你(📺)要是(🤵)抓着李(👲)的前臂觉得竟像扣(📦)住了(👃)一根(🧟)坚硬的棒球棒李小(xiǎo )龙每隔一天只(🚲)要能坚持天天练习前臂(🤧)(bì )他(🌽)怀疑(yí )前(qián )臂(㊗)的密(💘)度很大(⭕)因(yīn )此要每隔一天给了它们(🐉)一定(👊)量(liàng )的刺激才能够健壮范威(🍟)廉姆斯(sī )一(yī )些(🤭)回(huí )忆说布鲁斯那时我(wǒ )总是(⭕)开车不带齐琳达和布兰顿(😻)李国(guó )豪到我家(🆙)度周(zhōu )末即使来我这里(lǐ )他也(🔖)叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他(tā )绝不沾烟酒是名完全洁身(🗒)自好很(👃)还(⛔)好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看(🐍)上去(🔅)还真棒极了身体上看上(shàng )去像岩石一样的坚硬他说布鲁(lǔ(🐋) )斯很谦让我如(😷)果我们(🚀)在一(yī(🐹) )起(💰)气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常(🍊)你(nǐ )别当真有一次他将一张粘贴(tiē(🀄) )物粘在我(wǒ )车子(zǐ )后(hòu )窗上(shàng )面写(🍬)着青蜂侠保护(📛)此(cǐ )车(🎫)当电(🛠)视连续(🥒)剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训(xùn )练(liàn )十(🎽)分勤奋(fèn )刻苦并(bìng )如(💺)何修改了计划的(de )部分内容增加了器械(xiè )重量(🧦)增加(jiā )了次数并在(🛒)每项(🕋)练习中相(🌱)对(duì )应提(tí )高两组练习(xí )无法置(😵)信的(💟)力量(liàng )

李小龙的力量素质(🎼)是不俗的据被称(🥖)美国跆拳道之父(🛀)的李俊久所(📎)述他曾和李小(xiǎo )龙交过手(shǒu )深深被(bèi )李小龙的武功(😯)速度(⏳)力量所称(chēng )霸他说李小龙还(hái )真(🔐)天才人(📧)物我(🍹)从来都没有(🌀)见到过会如此健壮的人他这个可以单手(shǒu )用一只食(shí )指来(🛶)做深蹲(🎛)(dūn )而我(✅)用四个(gè )指头(🤝)撑都很沉重曾是李小龙徒弟的(🐔)223米(mǐ )高(✏)的大(dà )个子篮球运(🐈)动员卡里姆阿布杜尔(🎄)贾(🗜)巴尔(👢)一(🦁)段回(👨)忆说李相当灵(👣)活精明强干(🚎)他老是速(🚉)度不光快(kuài )动(😴)作(zuò )像猫一样耐(nà(🕯)i )力李(🔍)还独特创新了一种(zhǒng )他一般称升旗的下腹肌练(🦀)(liàn )习方法(fǎ )70年代(✋)传统日式自由搏(🐛)击的倡导者乔刘易(➰)斯(sī )JoeLewis曾(🚻)拜过(guò )李小龙为师(🐣)乔回(🕠)忆说通(tōng )过(🍆)李的身体和体重而言他(⛱)具(🔴)备了令(😭)人不敢相信的力量他是可以把343公斤(jīn )重的杠铃直臂水平前(🐩)伸收起再伸出(🅰)静(jìng )止在(🙀)锁住控(🏈)20秒钟这对一名体(🍼)重62公斤的人而(😦)言是太不可思议的除非一(yī )个903公斤重的(de )人都未必会做(zuò )能够(🚏)得到而(🕡)伊鲁(🏫)山度(😼)说的比(🌡)这更(🌌)玄他(tā(👴) )说(shuō )曾目(mù )睹李把(bǎ )563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻(🤖)李小龙在美国(guó )的第一个徒弟杰西格洛弗也(yě )回忆说师傅(🏞)偶尔(ěr )会(🤟)做这样一种练(🌤)习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接一个(gè )欺身后(🔭)摆接(🦁)着(🎩)呈侧(🚛)举至(🛌)肩部(🌙)水平并一定要(🌊)坚持(chí )数秒这重量对(🏝)一(🚕)般人提摆尚有困难不要说(🤓)做(zuò )动作了

况且李小龙有很多小(xiǎo )绝活(🔵)如可以不(bú )随(suí )意地把手指插进一罐未开封的可(kě )口可(🎦)乐或是一个侧(🛹)踹使一(➰)只45十公斤的(de )沙袋裂开美国比(🍲)较著名(míng )柔术大(🌹)师威利杰(🔪)伊WellyJay回忆说他最后一(🗄)(yī )次看见了(le )李小龙是李小龙搬(💭)去好莱坞(wù(🎉) )时那(nà )时(🍨)李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉(shān )矶(🥐)贝(bèi )尔(ě(💩)r )空(⛎)港在李小(💝)龙新(🔋)家的院(🤓)内横挂有(yǒ(🎻)u )两只(zhī )太严重(chó(🔂)ng )的(de )沙袋最(zuì )少(🐆)1353公斤重我(wǒ )甚(🙂)至都移住不(🐥)动它但李对(🐲)我(🔦)说嗨威利看着远处随(😭)即他就飞起一脚(🥈)把它踢悠(🎉)得老高完全碰到天花板接着又(🎏)狠狠弹回来了(🗽)李小龙的力量真够慑(shè )人心魄无(🐹)法置(📇)信

李小(xiǎo )龙(lóng )的绝招(🦂)也有他的寸拳他的寸(👿)劲可将(😾)一名体重45公斤以(🚋)内的(🐡)人轰出非常一段距离(lí )泛(✍)(fàn )美柔道冠军(🕷)海沃德小本曾切磋一番(🏂)过这样的(de )拳的滋味(wè(🔢)i )每当一提起这件事(🦒)(shì )他就(jiù )不以(🦃)为然伤感的(📷)歌地说(shuō )怎摸也想(👀)不到李(🗓)的拳(😽)(quán )头竟这(🥨)般很厉害当(dāng )时他从(👜)后面紧紧抱(🕢)住李以为李(🦀)无法(fǎ(🏃) )动弹不了没有想到李只身体颤抖了一(yī )下(♍)身体回(🍝)过头来是(🚳)一拳小(🕣)本只(🏝)都觉得自己飞行一段后(😈)(hòu )撞到(🗡)墙上再(🛅)被(bèi )摔倒(dǎ(😄)o )在地(🎚)上就这(zhè )一拳使小本仰躺很久(😩)才可以(yǐ(〰) )恢(huī )复和李小龙(lóng )同(🏪)时期的武林高手一谈到李都有(✂)一种恐(⬜)惧感特别是李小(xiǎo )龙的速度(🎂)他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到(😫)李小(🍘)龙无比地快并也能(néng )当初(🖨)查觉(🤙)对手意图(tú )即(jí )使是(shì )和对手(🔎)同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格(😟)伦是这样评价(🚚)他师(shī(😳) )傅的布鲁斯的全盛期(♎)得象麦克尔(ěr )乔丹(dā(⛪)n )和默罕(🏹)默(mò )德阿里一样(⛄)称雄称霸于(yú )自(🤛)己的领域又不是别(📭)(bié )人不行的话完全(quán )是他真的太出色了

铁人(🍝)李(lǐ )小龙的(de )第一步计划

即便李小(🏥)龙更(gèng )具超乎常(🔹)人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相(🗂)象不俗素质(🌐)的选手他曾一段文字特训(📰)不(🐕)仅仅能想提高体能但能(🐁)注意(yì )培(péi )养精神(📿)和感情它(💎)必(🔤)须智力和天赋的(💋)高度加(👕)强才能(néng )达(🖤)到完美境界摘自(zì )李小(xiǎo )龙(😳)(lóng )遗著截(😀)拳(quán )道之道从生理学的角度讲强大的力(🍧)量来源于肌(jī )纤维的增粗(🔈)和神经(jīng )系统的一定高(🤚)度完善李小(🕖)龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料(🔰)的嗜好3个坦克(🚳)师(🧓)拉里斯科特(🕯)大卫(🌲)德雷珀和当(🐭)时还不太(tài )为人(👏)(rén )所知的(de )年轻小伙子(🍋)阿诺(nuò(👟) )德施瓦辛(🏪)格(gé )在收集过程中李小(🔍)龙(🐣)把(bǎ )那些(xiē )世界(🍕)著名选手更适合(🚯)自己的训练(liàn )内容(🌝)和计划布料裁剪(📥)下(xià )了并剪切(🚋)粘贴(🕸)到(dà(♎)o )拿来的笔记本(běn )上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(🥫)每次回(✂)中国城的(de )武(❓)馆(guǎn )时都带到(dào )一大堆从外(wài )面买来的健美杂(zá )志接着(🏨)之(👯)中飞出精(jī(🔕)ng )选都结束了完(🐣)了对我说丹这(zhè )三(🤩)个伙计都(🏬)说这是发展肌肉线条(tiáo )清晰度的(de )适宜(🛫)方(🔬)法(👭)那(⚪)绝对是是(shì )太棒了然(rá(🧙)n )后再(💥)他变(biàn )会亲自来(🛀)去想体验这应(yīng )该是(🕸)李小龙在1969年(nián )时的状态(tài )但他是(🕸)怎么对(📸)健美和力量训练感兴趣的(🤤)东(🈸)西呢一种推测很可(👅)能是(🏗)他(🌩)和严镜海在加(🚼)州奥克兰(♐)认识后受严(yán )的(de )影响肝(🏔)胆火旺严镜(🐻)海有很(⏺)多背(bèi )景(💲)和关系他曾和当(🐦)(dāng )时很著名健美选手史蒂(🉑)夫里夫(fū )斯克(kè(🆑) )兰茜(✳)罗斯(🎿)杰(🤗)克拉兰以及日(rì )本最著名举重(chóng )运动员(🌑)奥运会冠军(jun1 )汤米片(🚔)岗一起特(😎)训了很长时间不过积(jī )累了极为(🤝)丰富的(de )训练方法在李(📥)小龙和琳达订婚后不久他(🌎)们由西(💁)雅(🌶)图(tú )搬来奥克兰(🔈)和(🔟)严镜海一家住在一起所以才李小龙有机(jī )会和(hé )严镜(🦃)海一(💯)(yī )起去练习

但李小龙(lóng )传的c语言(🚴)设(🐂)计者来自纽约的(💻)乔治泰恩说布鲁(🆘)斯在遇到(dào )严镜海前几(🌄)年在香港时就有力量(🌴)去练习的记录(lù(🚃) )和裸露(lù )上(shàng )身(shēn )肌肉的(🏙)照(🛋)片(piàn )据(jù )泰恩的资料李小(xiǎo )龙(👊)的大姐李秋(qiū )源有一次将她(tā(🧗) )男朋(🌰)友罗伯特陈送回家陈是一(🦖)名健美运(🌘)(yù(🎳)n )动员身体(📷)很强健虽说(👐)(shuō )李小龙立剪(🎶)要(yào )前往他的(de )出生(shēng )地美国但他对陈(chén )说以后回香(🐖)港再安排好了和他一(yī )起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部(㊗)李小(xiǎo )龙传记作者都一致(zhì )认为李小(xiǎo )龙在1965年(🍃)几(jǐ )年前大(🌤)多并且力量练习(🔭)他当(♐)时(🅱)通常还是(shì )去练(liàn )习咏(🔙)春拳等中国悠久的传(😒)统功(gōng )夫杰西格洛弗回忆中说布(🙁)鲁斯18岁时可到达西雅(yǎ )图(tú )他的训练唯有撞击(jī(🕥) )柚(yò(🗓)u )木制作的模仿靶一(🛅)(yī )些单双杠天(🍤)天练习健美操(🍚)和(hé )柔韧(🎱)练(liàn )习但过(😎)了(🐷)不久布鲁(🚮)斯就有(🕣)一些力量练习练习(🔘)(xí )如拉负重(🆑)(chóng )行(💱)走滑轮(lú(🐸)n )和用短棒绳系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕(wàn )天天练(liàn )习前(qián )臂格洛(🚯)弗还回答说(😄)布(🚦)鲁斯而且(😤)注重(chóng )实际关节无氧训练只(🆑)不(👧)过怀疑要前蹬首先要使(shǐ )关节(jiē )强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折(🚛)点

这个看(🔰)似(🍁)简单但他有效(♑)的力(👯)量天(🔔)天练习加(📬)强武(🙇)术功夫的训练(lià(📤)n )也让李小龙在60年代初就已小(🏁)有名声但(🙋)一直到了1964年他才绝无可能对力量和别(🍷)的素质的理解(🚯)更(😱)加深入因为他(🥡)一直(🈴)是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武艺在(🤼)1964年下(xià(➕) )半年他迫不(🤾)得已(✔)地(dì )卷入其中(⏲)(zhōng )一场(🖱)对他(🛐)身心具备(bè(🏕)i )强大惊撼力的大比武虚(🐺)空之中(zhō(🍵)ng )那(nà )是当(dāng )李小龙正(zhè(🍷)ng )准备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一(🎎)伙(💐)人一脚(jiǎo )踢开冲(🕟)进来的(🎽)是几(jǐ )个中国武术高手他们是当地中国社团的(de )代表据(😟)琳(💪)达说当时她正(zhèng )好在内并(🚹)怀有他们的后代李国豪8个月的身(shēn )孕这个(💐)代(dài )表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(🤥)要么(🚏)开(📩)始(🕌)向非东方人传武要(yào )嘛和(🦏)我(💈)们比武会

我(✨)来教任何想学的(de )人李(🚵)小龙解释(shì )说(shuō )我毫不在(zài )意他们(🕸)的(⛑)肤(🤽)色只(😆)要怀有真诚我(wǒ )就教当时(shí(🕍) )布鲁(🔪)斯的学生(🛄)除(chú )开(kāi )了联合国(guó )以外国家(jiā )的人除了了世界(🎳)上不同种族和信仰(🔚)的(🔏)人(rén )可是1964年在(zài )旧金山的中国(🔄)城把中国武术(👴)的秘密修炼之法(🌫)给西(🍘)方人(rén )在当地(dì(🚫) )华人武(⛩)术社团被认为(wéi )是一种(zhǒng )背叛行为(🎂)双方的态度很肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李(lǐ )最好(hǎo )是(shì )关掉这所所馆否则(zé )

据那些个了解(🤷)和曾与李小龙训练训练(🐓)过的人说李小龙是有名的(de )火(📛)爆(bà(🧣)o )性不曾受过(🖍)试(shì )练(liàn )或(huò )愚弄果(🕉)见他缓(🏿)缓地戴上手(shǒu )套操纵(zòng )一下情(🍀)绪在一(🔋)阵(🔯)如(🅿)此(📒)激(jī )烈的交手就(jiù )把那位与他比武会的功夫高手打跑(🕖)了尽管李(🖕)小(🐪)龙功(🥝)夫征服大陆(🔼)了挑(🏠)(tiāo )战者但在(zài )这场较(🌿)量中(zhōng )他的体能消耗比(✴)较大琳达回忆(yì(🛃) )说布鲁斯当(dāng )时实在累极了他认为(🚕)这(zhè )次较量的时(shí )间不应该这(❌)样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极(🏗)了通(👭)过这次搏斗(dòu )以至(zhì )于李小龙见过(🛌)到能够的武功不只是一招(zhāo )一势(💋)的拳脚但还必须应具备(bèi )超(🧑)人的体能与力量素质(zhì )他把(📖)接下来事件(jiàn )看成是是一(📽)个(gè )起点这一世结束后他(👅)更(gèng )一类积攒和(🍵)闷(mèn )头勤(👆)练(liàn )这也就是(shì )李小(xiǎo )龙对力量练习见(🤔)过(guò(📒) )的转(zhuǎn )折点(🌵)

2欧美第(dì )一超(👋)模乔丹(🚦)卡(😪)佛这样的身材能(néng )打多(duō )

90分吧个人对于并非太不(bú )喜(xǐ(🎑) )欢胸最重(🎣)要的(🔰)大(⚫)的女生(🐉)(shēng )但身材我还是相当的(🔦)很喜欢的

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