乔丹卡佛宾馆完整版

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• 1有什(👹)么科学依据能证(zhèng )明李小(🍑)龙中国功(👲)夫的(de )破坏
• 2欧美第一超模乔(🥏)丹卡佛这样的身材能打多

1有什(📖)么(♏)科(🎎)学依据能证明李小(xiǎo )龙(🔒)中国功夫的破坏(🎸)

以其标(📕)志(🕎)(zhì )性动作垫步(🐢)侧(cè )踢把(👛)一个一袭(xí )护(✋)甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳(yǒng )池(💫)中美国不权威杂(🛫)志(🔝)黑(🌤)带(🖍)曾经的新闻过这件事至多明确(què )一点杂志上登的数据就(jiù )是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁(➖)边李小(🍰)龙退后仅几步一个垫步侧踢(👥)就把对方踢入水里以前(😇)我(🐗)也不我相信不(bú )过以(yǐ )李小龙的身(shēn )手速度再加体(tǐ )重猛(🖼)踢(tī )估计能产生这些效果再者(🍷)当时(shí )被踢飞(fēi )的人(rén )做的是平抛运动(🐺)(dò(🏖)ng )并不是在水平(⛽)面(📃)上结束这一动作并且增强(🏎)了可能(📡)(néng )性李(😖)小(⏩)龙在(zà(⏰)i )体能(📙)上倒(dǎo )是有过人(🛠)之处(💼)在毅力(lì(👄) )有爱(🏳)国这方面(🔕)很值(🕴)得你(👿)去爱(🌌)我们去学(🖇)(xué(🌽) )习

1以其130余磅的体(tǐ )重劈出(chū )了(le )350磅(🍭)的沉拳

2用二节(😍)棍轰出了1600磅的力(🕟)量

3以其招牌(pái )手势垫(🥋)步侧踢(tī )把一(😴)个一名身穿护甲(jiǎ(🖱) )的200磅

壮汉踢飞了(le )20米落(🌜)入游(🅾)泳(yǒ(🙅)ng )池中

4把(🚣)345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(🚅)右手绝(📦)对静止控(👍)帛20秒

5把(🔗)563公(🔨)斤的(🥝)杠(gàng )铃平伸并停(🛸)留半刻

6一手持(😁)(chí )32公(🌫)斤哑铃水平(🧥)前接一(yī )个反身后摆再侧举至肩部(bù )并(⛱)要坚(jiān )持数秒

7随意地把(🔬)手(🦅)指(🥗)再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(🍐)只45十公斤的沙袋(✍)踢破

9把(bǎ )约135公斤(jīn )的麻袋踢到总共(📘)一层房子的高(💅)度

李小龙的(👧)个人健身绝对机密

求知若渴(🚁)

李(🔴)小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能找到的(🚖)健(jià(🔩)n )康和健美运动杂志以及(jí )乔(qiáo )韦德的美国先生和健美者与力量(🐉)他把这(📰)些杂志能变现部分衣服裁(cái )剪下了并(📣)整理一(yī )番需要保(👬)存(cún )好(hǎo )在洛杉矶时他(tā )如果一有(🏄)空(kōng )就(💜)(jiù )逛各书店(😱)寻(🚩)找风健美杂志(zhì )他所积攒到的有从本(běn )世(shì )纪初到(🌸)60年代的各种各(gè )样的力量天天练习(xí )杂志(🚙)的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程(😦)度(🦈)从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了(🥤)大量的(de )或者哲(zhé(🌔) )学武术(🐵)的书籍(jí )另有约400册或(📽)者健身健(🎖)美(měi )运(🙁)动训练学营(🥇)养学(🚩)和举(👬)午等(děng )方面的书籍他细细(🚕)的看(😎)努力专研把(⛺)其中本(běn )身(shēn )价值部分(🙂)徒手画并(bìng )在(㊙)空(kōng )白(👐)处标(🏔)明

训练计划

经(jīng )钻研(⏲)大(🛄)量资料和信息李小龙汇(🏊)编了一套适合自(zì )己并能最大程度地发展起(qǐ )来(👇)力量又(🌟)相对于不会(huì )增长体(💭)(tǐ )重的训练计划除了每个(gè )星期天3次的训练内容(💡)恢复手(🌫)段和营(🤸)(yíng )养等尤其是把(bǎ )素(⚫)质练(🥒)习和武(wǔ )功天天(tiān )练习有机地加(jiā(💽) )强起(🦔)来令其本已很(🧑)高深的武功(🐴)升华至几乎完美的(👦)艺术(🍘)品程度可是相(🌿)关(guān )证(🕎)明那样(🐼)做的效(xiào )果是(🍒)骇人的(de )

李(🧜)(lǐ )小(🐭)龙安排(🤪)好了的力量训(🚊)练比重很小(xiǎo )仿若(🐯)要把(bǎ(🍂) )死去的时间(🍱)阻一阻出(chū )去但改(gǎ(📬)i )变过(guò(🤵) )去对力(lì(👣) )量训练(liàn )的看法(👷)很显然他分出(🌤)受益(🏹)颇深并(🍳)把这计划(🌱)修炼(🐮)之法给(🥅)最常来馆训练的学生之(zhī )一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾(🤜)巴尔曾对肌肉与健美杂志记者(🎨)说布(bù )鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内(🥃)容是布鲁斯经(👈)常会练习(xí )练习(🥧)的只不过我(wǒ )当时只有做每项(xiàng )两组各12次可是(⛑)它确(🛋)实(shí )是比较有效(xiào )

李小(xiǎo )龙(⬛)对力量练习根(🍥)本就是到了狂暴地步(🚔)据伊鲁山度回(⛎)忆除星期13次力量练(🔠)习外李(lǐ )小龙还(🧡)在武功(🥕)练习中渗(shèn )入很多几乎(hū )一样的练习他说(♓)李小龙在武功(🧚)(gōng )练习(xí )练习常持(chí )着哑(☕)铃接受拳(quán )击(✉)练习你每次(🌤)(cì )练(😱)习练(lià(😃)n )习进行(háng )12组每组100次双手各持(🐆)1234567和10磅哑铃参与(🚇)(yǔ )金字塔形递增6组然后再再依次(🐚)趋(🚁)于零重量通过6组拳击(🕊)我模仿(fǎng )李曾让我和他一起练过(🖋)一(yī )次(👞)哇练(liàn )习(🍭)后(👕)三角(jiǎo )肌和手臂是会如此酸胀但(🏞)不(🌟)仅(jǐn )仅(🔅)这些李(🚰)小龙在那(🈸)三天(🕘)(tiān )的力(🕉)量训练日(🔈)和(hé )未不负重练功其(😉)他时间里是(shì )会用(👦)哑铃发泄没(🤷)有了(🔸)(le )能量(liàng )他是那副哑铃琳(✅)达道他(🎴)从来不趁着(zhe )当(🕢)电视里有拳击赛(🔄)(sài )时他你经常是边吃(🐨)边持铃我模仿即(jí )使(shǐ )是在看点书时也是(🏕)(shì )一只手(shǒu )手里书(shū )而另(🚚)一只手做着哑铃练习(⏭)实(😶)在觉(🦓)得(👊)(dé )不可思议(💁)

天生(🍓)神(😓)(shén )力(😉)的(🥞)前臂

李小龙而且特(➿)(tè )别注重前臂训(🀄)练以可以提高他(🙈)的握力(😱)和击拳力(lì )量(liàng )他的妻子琳达说他对前臂练习练(🙌)习甚(〽)至入迷(mí(🥈) )的地(🌄)步(🛹)如果(💬)能(🗣)有(🔗)人常(🦕)规(🏹)完全没有一(yī )种新的前臂再(🈁)练习方法他一定(dìng )要想个(⏳)办(🐑)法得到它他甚至于让他的一(yī )位在旧(jiù )金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习(xí )器李(🥉)鸿新说小龙(🛐)(lóng )经常(👭)把设(shè )计草图给(gěi )我(wǒ )然后(hòu )再让我遵循要求和(🕐)规格去能完(wán )成不(bú )过(📶)我(🅰)也不(🌚)傻他笑了笑(xiào )后(😈)紧(🏭)接着说我(👧)(wǒ )明(⛺)白小龙(lóng )电脑设计(💉)的那些器(🏣)械对练习练习肌肉是很有(🤚)效的所(🎬)以才我(✡)并(bìng )不(🍼)一(yī )定(⏬)(dìng )给(👔)寄一(😭)个的(✒)同时(shí )也留(🧐)一个在家自己练(🥟)鲍勃沃尔是李(🐤)小龙的另(💃)一位(wèi )朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙(📯)争虎斗(💞)死亡游(❓)戏(xì )等3部影片中扮演的角色(🦆)过(🦃)角色他说李(lǐ )小龙力气惊人的前臂在他的功夫中(🌔)抢走很主体形象的(de )位(wè(🌬)i )置(zhì )他说布鲁斯的前臂和身(⛵)(shē(👆)n )体的比(💑)(bǐ )例是我仅见(jiàn )的人中最大的他不仅仅前(🥦)臂十(shí(😣) )分普遍富(🐌)裕但还占(💪)据一双铁(🥈)拳和十只钢指那绝对是实在太可(kě )怕(pà )地了(🐆)奥林匹亚健美先生多里安耶茨(cí )这样(♉)的评价李小龙他混身肌肉(🍜)是极为(wéi )非常结实刺出的(🖐)力量是极为的(de )可(🗣)怕地(dì )他(🏀)是(🖐)一个令人不可置信的人李小龙(🕌)的拳头是令(🌪)(lì(🚎)ng )人胆(🕢)寒的他(🕋)曾将一个(gè )由(👈)钢(⛺)(gāng )丝条编制的头盔击了个坑而那(nà )个头(tóu )盔(kuī )当(🚿)然了已经承(🔳)受住了好(😶)几次砸(zá(🎌) )击(🏉)

1965年李小龙在哥(👵)伦比亚(🌬)广播(bō )公司的最新出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号(hào )男主角加藤时(🙍)与青(qīng )蜂侠的扮(🙍)演者好莱坞影视明星(🥚)(xīng )范威廉姆斯成了好朋友(🔁)(yǒu )两(🧘)人(rén )都(🌺)占(🚇)据粗(😭)长(🕸)的(de )前臂但全面的胜利(lì )的完(wán )全不同李(lǐ(🍪) )小龙是通(🔰)过练功(gōng )有(yǒu )目的的训练获得(dé )而后者则通过(⤴)多年(🎺)骑野牛的竞(✂)技表演和越野(🚔)摩托(🔯)而(ér )勤(🦄)练这位身高186米6英尺(💧)1英寸体重9550公斤210磅的大汉(🔀)是当时惟一能和李(👵)小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了(🛐)这些(🆎)(xiē )个事来他还不好意地说(shuō(🔜) )他(🍏)李实在难(🤽)(ná(🐮)n )以相信(👧)我们与不是一个级(jí )别的较量我(wǒ(🏛) )远远超过他40磅(🀄)可是他的前臂是(shì )我所见等(🛏)同(tóng )于(📵)体重的人中最粗(cū(🕍) )壮的李(lǐ )小龙在掰(🐷)手腕比赛中我总是取得(dé )胜利

据赫伯杰克森(☔)一段回忆说(🚥)李曾玩笑说准备好当此项目世界(jiè )冠军李另(lìng )一位(🌥)好朋(péng )友木村(🍷)武(📺)之说你要是(❄)抓着李的(de )前(qián )臂(🖌)觉(🕠)得竟(🐆)像扣(🗣)住了一(🗜)根(🏋)坚硬的(🏝)棒(bàng )球(🐌)(qiú )棒李(🏯)小龙每隔一天(🔔)只(zhī )要能(🔵)坚(jiān )持天天练习(🐂)(xí )前(🎅)臂(bì )他怀疑前臂的密度很大(🏞)(dà )因此(cǐ )要每隔(gé )一天给了它们一(yī )定量的刺激才能够(gòu )健壮范威(wēi )廉姆(🤔)斯(😞)一些回忆(🛰)说布鲁(🐔)斯(🈵)那时我总是(🏥)开(🎊)车不带齐琳达和布兰(♿)顿李国豪到我家度周(🧖)末即(🔼)使来(😙)我这里(lǐ(😕) )他也叮咛去(qù )练(liàn )习时总衣袋(dài )跟着再练习(🐹)专(zhuān )用小玩意他绝(👘)不(🏖)沾烟酒是名(míng )完(🎃)全洁身自好很(🌭)还好的(🅱)人当我在他死前约一(🅱)个月(yuè )看见他们(men )时他看上去还真棒(⚓)极了(📣)(le )身体上看上(shàng )去像岩(🛫)石一样的坚硬他说(👎)布鲁斯很(hě(🍒)n )谦让(💱)我(📍)如果我们在一(🏋)起(🤷)气(🏛)(qì )氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次(cì )他将一张(🔢)粘贴物粘在我车子后窗上面(mià(⛏)n )写(🍗)着青(qīng )蜂侠(😙)保护(✳)此(💾)车当电(dià(🔊)n )视连续(xù )剧(🔀)青(⛎)蜂(😠)侠播出后(🧟)(hò(🌪)u )李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并(🧘)如何修改(gǎi )了计(🏈)划(🔋)的部分(fèn )内容增加(🚠)(jiā )了(🌹)器械重量增加了次数并在每项练习中相(🍐)对应提高(🕕)两组练习(xí )无法(🏿)置信的(🛍)力量

李小龙的力量素质(🏸)是(🌟)不俗的(🏄)据(👓)(jù )被称美国跆拳(🛥)道(⤴)之父(fù(🐠) )的李俊(🐘)久(🏁)所述他曾和李小(xiǎo )龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(⛰)霸他说李(🍮)小(♟)龙还真(zhē(🔹)n )天才(❄)人物我从来(🐡)都没有见到(🌝)过会如此(cǐ )健壮的人他这个可以单(🤝)手用一只(zhī )食(🍍)指来做(🗨)(zuò )深蹲而我(🍹)用四个指(🔶)头撑都很沉重曾是李(🖖)小(🚳)龙徒弟(💉)的223米高(gāo )的(👭)大个子篮(🍾)球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说(shuō )李(lǐ(🌴) )相当灵活(🖊)精明强(💟)干他老(lǎo )是速度不(🚫)(bú(🔣) )光快(🎙)动作像猫一样耐力李还独特创(🈷)(chuàng )新了(le )一种他一般称升旗(qí )的(🍣)下腹肌练(♐)习方(fāng )法70年代(🌚)传(👥)统日式(🚣)自(📭)由(yóu )搏击(👧)的倡导者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🕞)小龙(😂)为师(🌿)乔回(huí )忆说(🍸)通(🗒)过李的身体和(💋)体重而言(yán )他具备了(⏯)令人不敢相信(🦉)的(📗)力量他是可以把(✔)343公(gōng )斤重的(🌷)杠铃直(zhí )臂水(😦)(shuǐ )平前伸收起再伸(😅)出(🍣)静止(zhǐ )在(㊙)锁(suǒ )住控20秒钟这(🛎)对一(🤛)名体重(🤨)62公斤的人而言是太不可思议(🖤)的除非一个903公(🐃)(gōng )斤重的人都(🔣)未(wèi )必会(huì )做能(📤)够得到而伊(🔜)鲁(lǔ )山度说的(🧢)比这(🌻)更(🍔)玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水(🏜)平前举并仅(🗨)仅(🏹)片刻李小龙在美国的第一个徒(tú )弟杰(🥥)西格洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔(ěr )会做这(🏌)样(🚸)一种(🕴)练习(👀)一手持323公(🚃)斤(jīn )哑铃水平前举接一(👨)个欺身后(📅)摆接着(zhe )呈侧举(jǔ )至(🎸)肩(🤭)部水(📓)平并(🛰)一定要坚持数秒(🎪)这重量对一(yī )般人提(tí )摆(🌼)尚有困难不(👅)要(yào )说做动作了(👡)

况且李小龙有很(hěn )多(✨)(duō )小绝活(🎴)如可以不随意(yì(🚳) )地把手指插(chā(❤) )进一(🍞)罐未开封的(de )可口可乐(lè )或(huò )是一个侧踹使(🧒)一只45十(🏔)公斤(📸)(jī(🚹)n )的(de )沙袋裂开美国比(😁)较著名(🛣)柔术大师威(🍤)利(lì(🏺) )杰伊WellyJay回忆说他最后一(🗞)次看见了李小龙(🐌)是(🕜)李小龙搬去好莱坞(🔑)时那时(shí )李(⛪)刚刚(🆗)把家(🐺)从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(kōng )港(gǎng )在李小龙新(xīn )家的院(yuàn )内横(héng )挂有两(🥄)只太严重的(🦖)沙袋最少1353公(gō(👍)ng )斤重我甚至都移住不动它但(dàn )李对我说嗨(hēi )威利(⏳)看着远处(🏋)随即(jí )他就飞(🖼)起一脚(jiǎo )把它(🥠)踢悠得老高完(📩)全碰到天花板接着又(yòu )狠狠弹回来了(✔)李小龙的力量真(🏒)够慑人心魄无(wú )法置信

李小龙的绝(📰)招也有(✴)他的(🍟)寸拳他的寸劲可将一(🅿)名体重45公斤以内的人(🍜)轰出非常一段距(👃)离泛美柔道冠(🤳)军海沃(💗)德(🚹)(dé )小本曾切磋一番(fā(🔯)n )过这样(yàng )的拳的滋(⛴)味(🈂)每当一提起这件事他(🛬)就不以为(🙆)然(rán )伤感的歌地说怎(🔏)摸也(🐫)(yě )想不到李(😣)的(de )拳头竟(👂)这般(bān )很厉害当时(👸)他从后(🕖)面(😐)紧(🔱)紧抱住李以为李无法(fǎ )动弹(🐻)不了没有想到李只(😬)身体颤抖了一下身体回过(guò )头来是(shì(🥗) )一拳小本只(zhī )都觉(jiào )得自己(jǐ )飞行一段后撞到墙(🏁)上(shàng )再被(📘)摔倒在(😚)地上就这(📙)一拳使小本仰躺很久(🙉)才可以恢复和(hé )李小龙同时(⛵)期的武林(🚸)高手(shǒu )一谈到(🕞)李(lǐ(🦋) )都有一(💶)(yī )种恐惧感特别(🎩)是李小龙的速度他们同(🏵)盟协议(🉑)的(🗝)感觉是发(fā(🕯) )现(🤒)(xiàn )到(dào )李(lǐ )小龙无比地快并(💊)也能当初查觉对手意图(🎢)即使是(🖊)和对(🌤)手同(⛳)时进攻都(🦌)是李先击(jī )中他(🍙)对(duì )方李小龙的(🔓)另(⬅)一名(🗒)徒(tú )弟格伦(🚇)是这样(📠)评(píng )价他(🛴)(tā )师傅的布鲁斯的全(🎚)(quá(✌)n )盛期得象麦(🏄)克尔乔(😵)丹和默罕默德阿里一样称雄称霸(bà )于自(🤟)己的领(lǐng )域又不是别人不行的话完全是(shì )他真的太出色(📑)了

铁(🍔)人李小龙的第一步计(✳)划(💌)

即(🌐)便李小龙更具超乎(💈)常人的(😆)(de )素质天赋但(dà(✅)n )他(🐎)仍然很崇(chóng )拜具高相(👞)象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提(tí )高体能(😥)但能注意培养精神和感情它必须(🎻)(xū )智力和天赋的高度(🍐)加强才(cái )能达到(dào )完美境界摘自李小(xiǎo )龙(🕋)遗著截拳(🆗)道之(zhī )道从(cóng )生理(🐍)学的角度(dù(⏬) )讲(🏑)强大(👉)的(🤥)力(🕝)量来源于肌纤维的增(zēng )粗和神经系统(tǒng )的一(yī )定高度(dù )完善李(🖤)小龙的妻子(🌜)琳达说布鲁斯死后有(🔃)抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师(🍶)拉(lā )里斯科特(tè )大卫(wè(🎊)i )德雷珀和当时还(♏)不(⛲)太为人所知的年(nián )轻(🥂)小(xiǎo )伙子阿诺德施瓦(㊗)辛格在收集过程中(zhōng )李小(⬅)龙把那些(🔽)世(🌋)界著名选手更适合自己(jǐ(🔮) )的训练(📈)内容和计划布(🚙)料裁剪(jiǎn )下(✝)(xià )了并(🎗)剪(jiǎn )切粘贴到拿(ná )来的笔记本上(🔀)伊鲁山(shān )度一(🎈)(yī )段(🛑)回忆说布鲁(🛰)斯你每次回(🍉)中国城的武馆(✳)时(👇)都带到一(🗳)大(🛋)堆从(🗞)外面(🎊)(miàn )买来的健美杂志(😇)接着之中飞(fē(🚞)i )出精(jīng )选都(🌍)(dōu )结束了完了对我说丹这(🌎)三个(gè )伙计都说这是发展(🐲)肌肉线条(🥁)清(⬛)晰(xī )度(🖱)的(de )适宜方法那(🚱)绝对(♈)是(shì )是太(tài )棒(🤛)了然后再(zài )他变会亲自来去(🏞)想体(tǐ )验这(🍉)应(yīng )该是李小龙在1969年(👦)时的状态但他(tā )是怎么(🦔)对健美(⬆)和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(kě(🌩) )能是他和(💹)严(🥩)(yán )镜海(hǎi )在加州奥克兰认识后受严的影响(🔇)肝胆火旺(🚶)严镜海有很多背景和(🔓)关系他曾和当(🎷)时很著名健(💢)美(🕔)选(xuǎn )手史蒂夫里(🔁)夫(fū )斯克兰茜罗斯(sī )杰(😟)克(🏽)拉兰以及(jí )日(rì )本最著名举重运(🎢)动员奥运(🎈)(yùn )会冠军汤米(🎉)片岗一起特(tè )训(🆑)(xù(💵)n )了很长时间不过(🤨)积累了极为丰富(🌴)的(🔍)训练(liàn )方(🥪)法在李小龙(❓)和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克(kè )兰和严镜海一家住(👣)在一起所以才李(🕑)小龙有机会和(🦂)严(yán )镜海一起去练习(🏬)

但李(lǐ )小龙传(🈳)的(🐞)c语言设计(⛷)者来自(🅿)(zì )纽约的乔(📤)治泰恩说布(bù )鲁斯在遇到严(yán )镜海前几年(nián )在香港时就(🐖)有力(📍)量去练习(🌳)的记(jì )录和裸露上身(shēn )肌肉的(➿)照片据泰恩的资(👯)料李(lǐ )小龙的大姐李(lǐ )秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回(🐃)家陈是一名健美运(yùn )动员身(shēn )体(tǐ )很强健虽(🤾)说李小龙立剪(🍗)要前往他的出生(🈺)地美国但他对陈说(shuō )以后回香港(🎿)再安排(🌆)好了和他一(🤕)起特训(🥦)无论谁是(shì )李小龙首位健美启(🍕)蒙者全部(bù )李(♐)小龙传记作(zuò )者都一(🆙)致认为李小龙在1965年几(jǐ )年前大多并且力量练习他当(⤴)时通常还是去练习咏春(🛸)拳等中国(guó )悠久的传统(🍼)功夫杰西格洛弗回忆(💈)中说布鲁斯18岁(👛)时可到(dào )达西雅图他的训练(🚵)唯有撞击柚木(🤑)制作的(🚷)模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练(liàn )习但过了不(🏟)久(🍷)布鲁斯(💱)就有一些力(🎊)量练习练习如拉负(fù )重行走滑轮(🧒)和用(🖨)短棒绳系3040千(🛅)克哑铃(🗃)参与卷腕天(tiān )天练(🚧)习(xí )前臂格洛(luò )弗还回答(dá )说布鲁斯而且注重实际关(🐨)节无氧(🧟)训练(liàn )只不过怀疑要前蹬首(shǒu )先要使关(guān )节强壮并传达击(jī(🍃) )打时所迸发(🏹)而出的极(jí )为强大(🐗)力量(💡)

转折点(diǎn )

这个(🐟)看似简单(👪)(dān )但他(tā )有效的力(lì )量天(tiān )天练(lià(👓)n )习加强武术(🍾)功夫的训练(🐁)(liàn )也(⬛)让(😋)李(🎩)小龙(lóng )在60年代初就(jiù )已(📃)(yǐ )小有名(míng )声但一(📄)直到了(🐆)1964年他才绝无可(🤢)能对力量和别的(de )素质的理(💾)解更加深(⛲)入因为(wéi )他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在(🐊)1964年下半年他迫(📛)不得已地卷(🐠)入(⏬)其中一场(〰)对他身心具备强大惊(🔳)撼(🎁)力的大比(bǐ )武虚(🤴)空之(🥈)中(zhōng )那是当李小龙正(zhèng )准备(🤸)向他的学(xué )生(⛏)传(🔊)艺时门突然之间被一伙(🛌)人一脚踢开冲进(👊)来(❗)(lái )的(de )是(😭)几个(gè )中国武(👅)术高手他(🧡)们(🦅)是当地中国(🕠)社(📻)(shè )团的代表据琳(👙)达说当时她(🤷)正好在(🙏)内并怀有他(🌠)们的(de )后代(dài )李国豪8个月(🕎)的(🗝)(de )身(🧥)孕(yùn )这个代(😒)表走过去李小龙面(⛰)前给(🛺)了他(🛠)一(⛷)个之后能(néng )牒要(🎈)么开始向(xiàng )非东方人(rén )传武要嘛和(🎶)我们比武会

我(🏓)来教任(💃)何(👼)想(😙)学的(💳)人(🛍)李(⭕)小龙解释说我毫不在意他们的肤(fū )色只要怀有真诚我就教当(🍫)时布鲁斯(🔎)的学生除开了联合国以外国家(jiā )的人除了了世界上不同种族和信仰的人(😭)可(🉑)是(shì )1964年在旧(🎤)金山的中国城把中国武(🚽)术(🗡)的(de )秘密修炼之法(fǎ )给西方人在(🌶)当(💍)地(dì )华人武术社(shè(🌒) )团被(bè(✂)i )认为是一种(zhǒng )背(📍)叛行为双(shuā(♑)ng )方的态度很(🖇)肯(🛣)定地会(huì )造成一(yī )场比武会在又开(🥫)始前那些个中国武术高手曾(👫)说过李(🏷)最(🎺)好是关掉这所(💯)所馆否则

据那(🧀)些(xiē )个(gè )了解和(hé )曾与(😅)李小龙训练训(🛡)练过的人(rén )说李小龙是有名的火爆性不曾受(👭)过试练(liàn )或(🚧)愚弄果见(jiàn )他缓缓地戴上手套操(cāo )纵一下(💌)情绪在一阵(zhèn )如(rú )此激烈的交手就把那位(wèi )与他比(bǐ )武会的功夫高手(shǒu )打跑了尽管李小龙功(📯)夫征(🍾)服(fú )大陆(lù )了挑战者但在这(zhè )场较量中他的体能(néng )消耗比较大琳(lín )达回忆说布鲁(💯)斯(sī )当时(📋)实在(👛)(zà(💉)i )累极了他认(rè(🚕)n )为这(⏯)次较量(lià(🚀)ng )的时间(jiā(😹)n )不应(📘)该这样长是而自己杀伤力还不够(✊)功能失常他当(👥)时真够难过(guò(🈷) )极了通过这次搏斗以(🔣)至于李小龙(🚯)(lóng )见过到能够(🐌)的武功不(bú )只(zhī )是一招(💵)一势的拳脚(jiǎo )但(dàn )还必(⤵)须(xū(🥇) )应具(👤)备超人(😧)的(de )体能与(😐)力量素(sù(🐩) )质他把接下(🚤)来(😱)事件看(kàn )成是(shì )是一个起(qǐ )点这(🗞)一(🎇)世结束后(🖲)他更一类(🧀)积攒和闷头勤练(😖)这也就是李小龙对力量练习见过的转折点(diǎn )

2欧美(⛓)第一(😤)超模乔丹卡(kǎ )佛这(zhè )样的身(🎠)材能打多(😴)

90分吧个人对于并(👱)非太不喜欢胸(xiō(🐛)ng )最重(🌩)要的大的女生但身(shē(🕡)n )材我还是(shì )相当(🏠)的很喜欢的

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