乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学(xué(⛵) )依据(jù )能证明李小(📺)龙中国(guó(👪) )功(😰)夫(🦒)的破坏(🍄)
• 2欧美第一超模(📔)乔(🖐)丹卡佛这样的身材(🕐)能打多(🔖)

1有什么科学依据能(👣)证明李小龙中(🐯)国功夫的(🔄)破坏

以其标(🍳)志性动作垫步侧踢(😑)把一(🎭)(yī )个一袭护甲的200磅(🥂)壮汉踢飞了20米没入游泳(yǒ(👔)ng )池中美国不(bú )权威杂志黑(hēi )带曾经的新(💝)闻过这件事(shì )至(🕝)多(🍟)(duō )明确一(yī )点杂志(zhì )上登的数(🦂)据(jù )就是22875米(mǐ )当时(🕎)是在一个游(🏎)泳(📚)池旁边(🏁)李(lǐ )小龙退后(🍩)仅几(🤛)步一(🤺)个(🏥)垫步(bù )侧(🐑)踢就(💁)把对方踢入水(🐢)里以前我也不我相信(🍏)不过以李小龙的身手速度再加体重猛(měng )踢估计能产生这些(xiē )效果(guǒ )再(zài )者当(dāng )时被踢(tī )飞(😝)的人(😵)做的是平(🌹)抛运动并不(bú )是在水平(🍫)面(miàn )上结束这一动作并且增强了可(kě )能性李(🐰)小龙(👵)在体能上倒是有过(guò )人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我(🐔)们去(🗜)学习

1以其(qí )130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳

2用二节棍(🤾)轰出了(⏰)1600磅的(🔚)(de )力量

3以(🕒)其招牌手势垫步侧踢把一个一名身(shēn )穿护(hù )甲的200磅

壮汉踢飞(🍶)了20米落入游泳池中(zhōng )

4把345公斤的杠(♊)铃直臂水平前伸(🏵)收(♌)(shōu )起(🔮)在(zài )伸出右手(🌀)绝(jué )对静止控帛(👡)20秒

5把563公斤(jīn )的杠铃平伸并停(🚮)留半刻(😴)

6一手持(chí(🎊) )32公斤哑铃水平前(⛎)接(🛌)一个(gè )反身后摆再侧举至肩(🦔)部并要(yào )坚持(chí )数秒(🥊)

7随意地(dì )把手指再(zài )插入(💊)(rù )一罐未开(🤳)封的可口可(kě )乐

8用侧踹把(💌)(bǎ )一(yī )只45十公斤的沙袋踢破

9把(👒)约135公斤的麻袋踢(🖼)到总共一(🚮)层房子的高度

李小龙的个(🐒)人(🕐)健身绝(👫)对机密(👳)

求知若渴

李(lǐ(🚰) )小龙马上(shà(🍟)ng )收藏点了全部也(yě )能找到的健康和健美运动杂志以及(♿)乔韦德的美国先生(🙇)和健美(mě(🕍)i )者(zhě )与力(lì )量他把(bǎ(🐕) )这些杂志能变现部分(📓)衣服裁剪下了(🌎)并整(zhěng )理一番(fān )需要保存好在洛杉矶时他(🛀)如果(🥋)(guǒ )一有(yǒu )空就(🖖)逛各(🈂)书店寻找(🥠)风健美(🈯)杂志他(⛅)所积攒到的(🚇)有从(có(😷)ng )本世纪初到60年代的各种各样的力量(liàng )天天练习杂(👴)志的书(🥦)籍他对这方(🈶)面知识的(de )渴望几乎到(dào )了发疯(🎮)的程度(dù )从那时(🙎)候一直(zhí(🗼) )到1973年病故李小龙积(😁)聚了(🚞)大量(👑)的或者哲学(xué )武(wǔ )术的书籍另(🔸)有约400册或者健身健美运(yùn )动训练学营(yíng )养(yǎng )学和(🏥)举午等方面的书籍他细细的看努(🚶)力(🏅)专研把(bǎ )其中本身(shēn )价(jià )值部(🦈)分徒手画并在空白(📌)处标明

训练计划

经钻(🔀)研大(dà )量(liàng )资料和信(🌖)息李小(👮)龙汇编了(👫)一套适合自己并能最大(🥥)程度(🐡)地(dì )发展起来(lái )力量又相对于(🐐)不会增长体重的训练计(jì )划除(🛐)了每个(gè )星期天3次(cì )的(de )训练内容恢(huī )复手(shǒu )段(🎞)和营养(🔪)等尤(yóu )其是把素(sù )质(🕕)(zhì(👘) )练习和武功天天练(🍲)习有(🌪)机地(👼)加强起来令其本已很高深的(de )武功升华(💹)(huá )至(😜)几乎完(🈳)美(😚)的(🎄)艺术品程(chéng )度可是相关证明(🐞)那样(yàng )做的(de )效果(guǒ )是骇人的

李小龙安排好(hǎo )了的力(lì )量(liàng )训(🐰)练比(🚖)重很(hěn )小仿(🍺)若要把死去的时(🔓)间(🚻)阻一(yī )阻出去但改(🛡)变(🦎)过去(qù )对力量训(xù(❔)n )练的看法很显然他分出(🐁)受益颇深并把(🐩)这(🦈)计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学生之(📯)一卡里姆阿(ā )布杜(🎴)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(📗)与健(jiàn )美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏(xià )让(ràng )我进行力(lì )量(🛁)练习的(🐑)那是(🏔)星期13次的计划大多(duō )数(shù )内容是布鲁斯经(🕒)常(cháng )会练习练习的(🕹)只不过我(wǒ(🎌) )当(🐅)时只(zhī(😨) )有做每项两组各12次可是它确(què )实是(🔯)比较有效

李(🈵)小龙对力量(🔄)练习根本(běn )就(🍻)是到了狂(📢)暴(🕛)地(🧞)步据伊鲁山度回忆除星期(🍌)13次力(🌍)量练习外李小龙还在(zài )武功练习中渗入很多(🍬)几乎(💜)(hū )一(yī(📈) )样(🐗)的练(🐼)习他(tā )说李小龙在武(🍻)功(🌤)练习练习常持着哑铃接受拳击练(liàn )习你每(🦄)次练习练习进(🏚)行12组每组100次(♋)(cì )双手各持1234567和10磅哑铃参(🥅)与金字塔形递增6组然后再(🏵)再依次趋(🦃)于零重量通过(🅱)6组拳击我(wǒ(☕) )模(mó )仿(💬)李曾让我和他(tā )一起练过一次哇练习后三角(😻)肌和手(🌃)臂(bì(❌) )是会如(🚧)此酸胀但不仅仅(📕)这些(xiē )李小龙在那三天的力量训(🌂)练日和未不负重练(🐢)功(🦋)(gōng )其(📘)他时间里是会用哑铃发(🎤)泄没有了能量他是那副(fù )哑铃琳达道他从(🕐)来不趁着当电视里有(🗨)拳击赛(💈)(sài )时他你经常是(shì )边(〽)吃边持(🌡)铃我模仿即使是(🎆)在(zài )看点书时也(🐭)是(shì )一只手(🕢)手(🧘)里书而另(lìng )一只手(shǒu )做着哑铃(líng )练习实在(🕙)觉得不可思议

天(🔚)生神(👥)力的前臂

李小龙(lóng )而且特别(bié )注重前臂(🤦)训练以可以(😎)提高他的握力和(hé(🍬) )击拳力量他(🏖)的妻子琳(🍗)达说他(tā )对前臂(bì )练习练(🚪)习(🚈)甚至入迷的地(dì )步如果能有(yǒu )人常规完全没有一种新的(😇)前臂再练习方法他一定要想(🌁)个办法得到它他甚至于(🎢)让(ràng )他的一位(🐃)(wèi )在旧(🏚)金山的老朋友李(💺)鸿新给(gěi )他(tā )能制造几(⏮)种握力去练(🍟)习器李鸿新说小龙(lóng )经(🐹)常(cháng )把设计草(cǎo )图(Ⓜ)给(gěi )我然后再让我遵循要(yào )求和规(🍄)格去能完成不过我(wǒ )也不(🆎)傻他笑了笑(xiào )后紧接着说我明白小龙电(📢)脑设计的(de )那(🥞)些器械对练(🏌)习练习(🤕)肌肉是很有效的(😞)所以才我并不一定(dìng )给寄一(🐞)个的同(tóng )时也留一个在(zài )家自己练鲍勃沃尔(🕌)是(⚪)李小龙的另一(🕓)位朋友他还在(zài )李小龙出(😀)演的(🌝)猛(měng )龙过江(jiāng )龙争虎(hǔ )斗死亡游戏(xì )等3部影片中扮演的角色过角色他说李小(🚄)龙力气惊(🐧)(jīng )人的前臂在(zài )他的(de )功夫中抢走(zǒu )很主(🎠)体形象的位(wèi )置他说布(bù )鲁斯的前臂和身(shēn )体的比例是我(wǒ(🎰) )仅(⛰)见的人(🙉)中最大的他不仅仅前臂十(💿)(shí )分普遍富(fù )裕但(dàn )还占据一(yī )双铁拳和十只钢指那绝对(duì(🔧) )是(💸)实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶(🎀)茨(cí )这样的评(píng )价李(🛠)小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的(de )可怕地他(tā )是(⛳)一个(🔗)令人不可(kě )置信(🖲)的(de )人李小(xiǎ(🤳)o )龙(lóng )的拳头(tó(👮)u )是令人胆(🗼)寒(hán )的他曾(céng )将一个由(☝)钢丝条编制的头盔(kuī )击了个(🌠)(gè )坑(kē(🦈)ng )而那个头(🐮)盔当然了已经承受(🌙)住了好几(jǐ )次砸击

1965年(➗)(nián )李小龙在哥伦比亚广播公司的最(🍬)新出电视(🐵)剧(👶)青蜂侠(🐣)中(👄)扮演(⌛)的角(🕘)色(sè )二号男主(zhǔ )角(🎀)加藤时与青蜂侠的(de )扮演者好莱坞(🎛)影视明星范威廉姆斯成(♿)了(🐤)好朋友两人(🥑)都(📼)占(🚮)据(🥪)粗长(zhǎng )的前臂但全面(⛴)的胜利的完全(quá(🙍)n )不同(😰)李小龙是通(🧜)过(👸)练(liàn )功有(🦇)目的的训练获得而后者则(📗)通过(guò )多年骑野牛的竞技表演(yǎn )和越(yuè )野摩托而勤练这位(🏋)(wèi )身高186米6英尺1英(yīng )寸体(tǐ )重9550公斤(🥛)210磅的大汉是(💗)当时惟一(🔟)能(🐎)(né(✏)ng )和李(lǐ(🖱) )小(🌄)龙掰手腕正面(miàn )交(jiāo )锋(🕔)的人现在想起(⚪)了这些个事来他还不好(🤷)意地说他(🧜)李(🥌)实在(zài )难以相信我们与(🧠)不(🐏)是一个级别(🥤)的较量(🏣)我远远(yuǎ(👞)n )超过(guò )他40磅可是他的前(🧒)臂(😍)是我所见(🥖)等同于(yú )体重的人中最(zuì )粗壮(🀄)的(✔)李(🙄)小龙(🥗)在掰手腕比赛中我(🧞)总(🕞)是(😮)取得胜利

据赫伯杰克森一段回(🖲)忆说李曾玩(😪)笑(xiào )说准备好当此项目世界(💿)(jiè )冠(guà(🎊)n )军(📣)李(🐙)另一(yī )位(⛵)(wèi )好(😨)朋(📣)友木村武之说(shuō(😳) )你(👈)要是抓着李(🚄)的(de )前臂觉得竟像扣住了一(🦁)根坚硬的(🔧)(de )棒球棒李小龙每(💭)隔一天只要能坚持天天练习(🥊)前臂他怀疑前臂的密(📁)度(dù(📧) )很大因此(👗)要每隔(🎹)一天(tiān )给了它们一定(🙌)量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(lǔ(🤙) )斯那时我(🎈)总是(🏨)开车不带齐琳达(💇)(dá )和(🌰)布兰顿李国豪到我家度周(♎)末(📪)即使来(📓)我这里他也叮咛去练(liàn )习时(shí )总(🦌)衣袋(🤚)(dài )跟着再(🔆)练习专(zhuān )用小(💪)玩意他绝(⏩)不(bú )沾(zhān )烟酒是名完(🙉)全洁身自(zì )好很还好(hǎo )的(📵)人当我在他死(😽)前约一个月看见(🍦)他(tā )们时他(tā(🚖) )看上(🌓)去(🍴)还(hái )真棒(⛳)极了身(🌶)体上看上去(⚡)像(🔱)岩(👱)石一(🦓)样的坚硬他说(shuō )布鲁(lǔ )斯很谦让我如(🌵)果我们在一(😎)起气氛(🤮)是会亢(kàng )奋下来他还你经常(🔁)你别当真(🥪)有一次他将一张粘(🙁)贴物粘在我车(📠)子后窗(chuāng )上面写着(🚦)青蜂侠保护(hù )此(🈸)车当电视连续剧青(😅)蜂侠(🕥)播出后李小龙名声(📗)大震他训练十分勤奋刻苦并如(🍆)何(hé )修改了(🗣)计划的部分内容(🍾)(róng )增加了器械重量增加了次数并(💦)在每项练习中相对应提高(👿)两组(🎯)练(🌷)习无法(📈)置信的力量

李小龙的力量素质是(shì(🎌) )不俗的据被(🎺)(bè(🕢)i )称美国(guó )跆拳道之父(🌷)的李俊久所述他(👝)曾和李小龙交过手深深被(🔞)李(🦖)(lǐ )小龙的武(🎯)功速度力量所称(🤺)霸(bà )他说(shuō(🕛) )李小龙还真(❤)天才人(🚿)(rén )物我从来(🚇)都没(🍱)有见(jiàn )到过(guò )会(🔼)如此健壮的人他这(zhè )个可以单手(🥃)用(🌠)一(yī )只食指来做深蹲(🐍)而(🔠)我(🕞)用四个指头撑都很沉(chén )重曾是李(lǐ )小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子(🚐)(zǐ )篮球(🤓)运动员卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔(ěr )一段回忆说李相当灵(lí(📑)ng )活精明(🙌)强(qiá(🌩)ng )干他老是(🕓)速度不光(guāng )快动(😽)作像(💆)猫(māo )一样耐力李还独(dú )特创新了一种他(💜)一般称升旗的下腹肌(🤓)练(🧒)习(xí )方法70年代传统日式自由搏击的倡导(♋)(dǎo )者乔(qiáo )刘易(🔙)斯JoeLewis曾(🅰)拜过李(💸)小龙(😣)为师乔回忆说通(⏪)(tōng )过李的(🐋)身体和体重(🔃)而言(😉)他(💗)具备了令人不敢相信(xìn )的力量他是可以把(🔯)343公斤重的(🌻)(de )杠铃(líng )直臂(🌥)水平前伸收(🤚)起(qǐ )再伸(🙋)(shēn )出(🃏)静止在锁住(zhù )控(🔠)20秒钟这(🕹)(zhè )对(🤰)一名体重62公斤(❌)的人而(ér )言是(🤢)(shì )太不(bú )可思议的(de )除(🌖)非一(🚎)个903公斤重的人都(dō(👅)u )未(🔘)必会做(💮)能够得到而伊鲁山度说(🐰)的(💒)比这更玄他说(🌡)曾目睹李把563公斤(jīn )的(de )杠铃(🚭)水(🕹)平(🎩)前举并仅仅片刻(🌃)李(lǐ )小(🍨)龙在美国的第(dì )一(🍴)个徒弟(🤚)杰西格洛弗也回忆说师傅偶(🌱)尔会做这样(yàng )一种(zhǒng )练(🈳)习一手持323公(🔛)斤哑铃水平前举接一(👝)个欺身后摆接着呈侧举至肩部(🖖)水平并一(🙌)定要坚(🐵)(jiān )持数秒这重量(🔲)(liàng )对一般人(rén )提摆尚有(🦓)困难不要说做动(dòng )作了

况(kuàng )且(🙌)李小龙(lóng )有很(hě(📛)n )多小(xiǎo )绝(😓)活如(🙂)可(🐓)以不随意地把手指(🧥)插进一罐未开封(fēng )的(💋)可口可乐或是一个侧踹使一只45十(shí )公斤的沙袋裂开美(🧜)国比较著名(🦃)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说(❣)他最后一次看(✈)见了(le )李小龙是李(🔰)小(xiǎo )龙搬去(✴)好莱坞(🌤)时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到(🌛)洛杉矶贝尔(😲)空港在(🏺)李小(xiǎo )龙新家(😝)的院内横挂有两只太严重的(de )沙袋最少(📿)1353公斤重我(wǒ )甚至(zhì )都移住不动它但李对我说嗨(➰)威利看着(✍)远处随即他就飞(🐕)起(💐)一脚把它踢(tī )悠(yō(🏽)u )得老高完全(quán )碰(pèng )到(🕺)天花板(bǎ(🖲)n )接着又(🌋)狠狠(👃)(hěn )弹(⏱)回(💝)来了(le )李小龙的力(lì )量真够慑人(rén )心(⛹)魄无法置信

李小龙的绝招也有(yǒ(🍶)u )他的寸拳他的寸劲可将一(yī )名体重45公斤(🖊)以内的(de )人轰出非常一段(🕥)距离(♊)泛(fà(〽)n )美柔道冠军海沃德小本曾切磋(cuō )一番过这样的(de )拳(quán )的滋味每(🥄)当一提起(qǐ )这件事(🚁)他就不以为然伤感(⛅)的(de )歌地说(✍)怎(zěn )摸(🖋)也想不(🖖)到李的拳头竟这般很厉(lì )害(🌯)当时他从后面紧紧抱住李(lǐ(🐄) )以为李无(⛳)法动(🥀)弹(👅)不了没(🙎)有想到(⬆)李只身体颤抖了一下身体(🏦)回过头来(lái )是一拳小本只都(🔽)觉得(👲)自己飞行一段(🚺)后撞到墙(🎠)上(👑)再被摔倒在地(💎)上就这一拳(quán )使(🛋)小本仰躺很久才可以(🔍)恢(🔲)复和李小龙同时期的(🧓)武林高(📙)手(☔)一谈(tán )到李(lǐ )都有(yǒu )一(🔖)种(🖊)恐惧感(🦌)特别是李小龙(🛋)的速度他们(❎)同(tó(🙁)ng )盟协(xié(🥎) )议(🕢)的感(💏)觉是发现(xiàn )到(🦎)李小龙无比地快并也能(🍰)当(🎯)初查觉对手意图即(🎵)使(🤘)(shǐ )是(🍙)和对手同时进(🥄)攻都是李先(✖)击中他对方李小(🍡)龙的另一名徒弟(🙌)(dì )格伦是(🔽)这(👄)样(yàng )评价他师傅的布鲁(lǔ )斯的(👳)全盛期得象(🤼)麦克尔乔丹和默罕默德阿里(lǐ(👸) )一(🌎)(yī(💚) )样(🧢)称雄称霸于自己(🐧)的领(lǐng )域又不是别人不行的话完全是(👷)他真(zhēn )的太出色了(😙)

铁人李小龙的(🌒)第一(🚐)步计划(😗)

即便李(lǐ )小龙更具超乎常人的(de )素质天(tiān )赋但他仍然很崇拜具(jù )高相(xiàng )象(😀)不(bú )俗素质(👼)的(🦈)选手他曾一(🥪)段文字特训不仅仅能想提高体能(né(💳)ng )但能注意培养精神(💼)和感(🏹)情它(👥)必须智(zhì )力和天赋(fù )的(de )高(🤵)度加(🍨)强才能达到完美境界摘自李(lǐ )小龙遗(yí )著截拳道之道从生理学(👀)的(🔐)(de )角度讲(🧣)强(🦑)大的力量(🎂)来(lái )源于肌(jī(👂) )纤维的增粗和神(🕯)经系统的一定高度(🙍)完(wán )善(shàn )李小龙的(🗯)妻子琳达说布鲁(🐒)斯死后有抽取健美明星图片和资料的(de )嗜好3个坦克师拉里斯科特(tè )大卫德雷(💏)珀(🚻)和当时还不(🐐)太为(wéi )人(rén )所知(🚂)的年轻(qī(🔇)ng )小(🍉)伙子(🍺)阿(🚉)诺德施瓦辛格在收集过程(💛)中(🍶)李小龙把那些世界著名选(🌼)手更适(🤽)合自己的训练内容和计划布料裁(cái )剪下了并(🚯)(bì(🚐)ng )剪切粘贴(👄)到(🛃)拿来的笔记(🔸)本(běn )上伊鲁山度(🎿)一段(duàn )回忆说布(bù )鲁斯你每次回中国城的(de )武馆时都(🍥)带到(🥦)一大堆从外面买来(lá(📓)i )的健美杂(zá )志(🌓)(zhì )接着之(🌹)(zhī )中飞出(🕴)精选都结(🌖)束(shù )了完了对(🐿)我说丹(dān )这三个伙计(jì )都(🤟)说这是(🤽)发(❗)展(zhǎn )肌肉线(💊)条清(qīng )晰度的(🍍)适(🔏)(shì )宜(😋)方法那(nà )绝对是是太棒(🈴)了然后再他变会(💡)亲自来去想体验(⬛)这应(🛰)(yīng )该是李(🗜)小(🌫)龙在1969年时的(🈚)状(zhuà(🧖)ng )态但他是(🚲)怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(😎)推测很可能是他和(hé )严镜海在加州(🏇)奥克兰认识后受严的影(yǐng )响肝(gān )胆火旺严镜海有(🐮)很多背景和关系(xì )他曾和当时很著名(🐄)健美选(xuǎ(😞)n )手史蒂(❎)夫里夫斯克(🔢)兰茜(🏉)罗斯杰克(🎦)拉兰以及日本(🚿)最著名(míng )举(jǔ(🐜) )重(💿)运动员奥运会(🥂)冠军汤米片(💚)岗(gǎng )一(yī )起特训了很长时间不过积(🤕)累了极(jí )为丰富的训(xùn )练方法在李小(xiǎo )龙(lóng )和琳(🤟)达订婚后不久他(🗞)们由西雅(🈶)图搬(🐀)来(🏢)奥克兰和严镜海一家住在一起所(🚝)以(yǐ )才(cái )李小龙(😎)有机会和严镜海一(🚯)起去练(liàn )习(🐀)

但李小龙(🗡)传的c语言(🏦)设计者来自纽约(yuē )的乔(🌄)治泰恩说布鲁(📯)斯(🚭)在(zà(🌃)i )遇到(dào )严镜海前几年在香港时就有(🕕)力量去练习的记录和裸露(lù )上身肌肉的照片据泰恩的(de )资料李小龙的大姐(🆔)李(😱)秋(qiū )源(yuán )有一次将她男(🎶)朋友罗伯特(🔣)陈送回家陈是一(yī )名健(🐢)美运动员身体很强健虽说李(🔕)小龙立剪要前往他的出生地美国但(dàn )他(tā(🍄) )对陈说以(Ⓜ)后回香港再安排好了和(hé )他一(🚉)起特训(xùn )无(wú(📓) )论(🥖)谁是李小(🧔)(xiǎo )龙首(shǒ(✴)u )位健美启(qǐ(👁) )蒙者全(💍)部李小龙(📗)传记作者都一致认为(🔁)李小(xiǎ(🐳)o )龙在1965年几(♌)年(🍮)前大多并且(qiě(👦) )力量练习(🌌)(xí )他当时通常还是去练习咏春(chūn )拳等(👌)中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(fú(🛺) )回忆中说布(bù )鲁(♏)斯(♍)18岁时可到达(🥛)(dá )西雅(yǎ(📢) )图他的(🔪)训练唯(⛷)有(💷)撞击柚木制(zhì )作的(de )模仿靶一些单双杠天天练(🍂)习(xí )健美操和柔韧练习但过了不久布(👾)鲁(✌)斯就有一些力(🏗)量练习练(⏺)(liàn )习如拉负重行(háng )走(👛)滑轮和用短棒绳系3040千(qiān )克哑(🍢)铃参与卷腕(wàn )天天练习前臂格洛弗还回答说布(🥪)鲁斯(🐡)而且注(🏏)重(🧢)(chóng )实际关节无氧训练只(🚌)不过怀疑要(🥅)前蹬(dēng )首先要使关节强壮并传(🐉)达击(📷)打时所迸发而出的(🌟)极为强大力量(lià(🚭)ng )

转折点

这个看似简单(🎱)但(⛄)他有效(📑)的力量天(tiān )天练习加强(🎀)(qiáng )武术功(🔚)夫(💎)的(🔞)训练(liàn )也(yě )让李小龙在(zài )60年代初就已(🈸)小有名声但一直到了1964年他才(cái )绝无(⛎)可能对力量和别的素质的理(💫)解更加深入因为(🎍)他(💸)一直(⛑)是(🕛)在旧金山(shān )他的(☝)武馆亲(😁)传武(🛴)艺在1964年下(🔁)半年他迫(🏸)(pò(🏄) )不得已地卷入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼(🍽)(hà(🐲)n )力的大比武(💢)虚空之中那是当李小龙正准(🈷)备向(🥁)(xià(🧡)ng )他的(🥥)学生(🤤)传艺时门突(tū(💀) )然(⏪)之间被(📿)一伙(🚲)人一脚(jiǎo )踢开冲进来的(🐻)是几个中国武术高手(🐀)他们是当地(🐡)中国社团的代(🥫)表(🐎)据(💓)琳(🏢)达说当时(🍤)她正好在内并怀有他(tā )们的(de )后代李国豪8个月的身孕(🐮)这个代表(👂)走过去李小龙面前给了他一个之后能(🙌)牒要么(♋)开始向(🎏)非东(🚬)方人传武要嘛和(🛒)我们比武会

我来教任(rèn )何想(🥇)学的人(⏪)李(lǐ(⚡) )小(😟)龙解释说(🛣)我毫不在意他们的(🍼)肤色只(🤕)要怀有真诚(ché(🕎)ng )我就教当时布鲁斯的(🙍)学生(🔌)(shēng )除开了联合国(guó )以(yǐ )外(🔲)国家的(🚉)(de )人除(👌)了了世界上不同种(💅)(zhǒng )族和信(📌)仰的人可是(shì )1964年在旧(🛂)金山的(de )中国城(chéng )把(🐬)中(📪)国武术(💵)(shù )的秘密修炼(🛑)之(zhī )法给西方(🕶)人在当地华人武术社团(tuá(📙)n )被认(rèn )为是一种背叛(🎖)行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一(🕰)场比武会在又开(🧘)(kāi )始(shǐ )前那(nà )些(📧)(xiē )个(😭)中国武术高手曾(cé(🏘)ng )说过(🎇)李最(zuì )好是关(guān )掉这(🎴)(zhè )所(🍂)所馆否则

据那(nà )些个了解和曾与李小龙训(📀)(xùn )练训练过(❄)的人说李小龙是有名(🐄)的火(🐓)爆(🦍)性(🚍)不曾受(😧)过试练或(huò )愚弄果(guǒ(👦) )见他缓(huǎn )缓地戴上(🍽)手套操(🌙)(cāo )纵一下情绪(🤘)在(🍢)一(🛁)阵如此激烈的交手就把那位(🏮)与他(tā )比武会(huì )的(🕊)(de )功夫高手打(🐅)跑了尽管李小龙(🛴)功(gō(🦇)ng )夫征服大(💆)陆了挑(🍢)战(☝)(zhàn )者(zhě )但在这场较量中他的体能消耗(🌐)比(bǐ )较大琳达回忆说布鲁斯(sī(🍆) )当时实在累极了他(🈳)认为这(zhè )次较量的(🍸)时(🧞)间不应该这(🍋)样长(🚇)是(🧚)而(é(🍢)r )自己(🙈)杀伤力还不够功能失常他当时真(😴)够难过极了通过(🐋)这次搏斗(🥥)以至于李小龙见(🐲)过到能够(🖕)(gòu )的武功不只是(♎)一招一势(❓)的拳脚但还必须应(yīng )具备超(🔹)人(⛅)(rén )的体能与力量(⛅)素质(🎞)他(🥃)(tā(🆚) )把接下来(🚲)事件(jiàn )看成是是一个起点这一世结束后他更一(🍊)类(lè(🍭)i )积攒(🤬)和闷(📻)头勤(🏠)练(liàn )这(🦋)也就是李小龙对力量练习见过的转(zhuǎn )折(shé )点

2欧美第一超模乔(qiáo )丹(🤓)卡佛这(📮)(zhè )样的(de )身材能打多

90分吧个人对(🏾)于(🎬)并非太不喜(🥒)欢胸最重要的大(dà )的女生(shēng )但身(shēn )材我还(há(📧)i )是(shì )相当的很喜欢的

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