• 1求推荐(jiàn )好书(🏵)
• 2有哪些堪称神器的APP
• 3想自己(👆)(jǐ )在家健身(shēn )有什(shí )么健身(🔂)软件(jiàn )可以(🛅)推荐一(🦂)
• 4哪(nǎ )些(🎌)女星身(🕴)材超级好(🦔)(hǎo )

1求(qiú(🎳) )推荐好(hǎo )书

4月(🤢)16日中国(guó )新闻(🏺)(wén )出(chū )版研究院(yuàn )发布(bù )了第16次全国国(guó )民阅读调(📗)查报告

2018年我国(🧚)(guó )国民成(🌖)年人(✉)(ré(🍫)n )人均纸质图书阅(yuè )读量为(🐏)467本相较去年我国成年读者纸质书报刊的阅读时长有所(📵)下降(🖱)

阅读纸质书(📠)是不可被(📸)取代的纸书阅读获取(🔮)知识更系(🍄)统(tǒng )思考(🎟)能(⛴)够深入中国新闻出版研究院院长魏玉(yù )山(shān )说

吴军博士也曾在文章中分(🎷)析(👈)(xī )过我(wǒ )们(men )为什么要阅读纸质书

1纸质书本身门(🕵)槛(kǎ(🚨)n )比(bǐ )较(🎆)高

与网(🚠)络媒体相比(😮)纸质书总(🐲)体的(👡)质量要比(📽)较高因为(wéi )出版要有成本和门槛的把控(⛹)

2教科书(shū )需要读纸质书

教科书是需(xū )要反复阅读做阅读笔记只能用(yòng )纸质书对一个学习的人来(🥤)说教科(🐎)书(🌸)的重量价格成本(💞)都不是最重(🎇)要(♋)的

3经(🏘)典(diǎn )图书最好读纸质书

在读经典书时(🤖)你需要一个相对安静比较(🏃)完(🎄)整的(⛓)时间沉浸进去这样才(cá(🚐)i )能(néng )更好地理解书(shū )中的内容

4出于怡情(☕)养性你需要(🎠)读纸质书

纸质书与电子书的(🐖)区(qū )别犹(🍴)如美(❓)食(✨)与快(kuà(⬆)i )餐(cān )的区别读(dú )纸质书你享(💯)受的是一(🤭)道精(🎠)致的(📪)正餐而不是随(🈷)意的快餐(cān )

今(🔟)天(🚒)是世(👷)界(jiè )读(💣)书日小(xiǎo )编倡导大家(jiā(😟) )一起来读(dú )纸质书让阅读(dú )成为一种生活丰盈你的人生以下这些书是小编选出的(de )人民邮电(🎟)出版社近期(qī )最受欢迎的图书(shū )本本经典本本(🍩)畅销从(cóng )科技科普社会科学艺术传媒到大众(🦀)生活(🚼)总有一本是你的心头好一(🕟)起来(🆔)看(🦏)看(kàn )都有哪(🙂)些好书吧(🗓)

重(🎹)构改善既有代(dài )码的设计第二版

译者熊节林从(🌔)羽

推(🔹)荐(😏)语

本书是经(⬅)典著(😓)作重(chó(🤦)ng )构出(💷)版20年(nián )后的(🥓)更(🎓)新(xīn )版书中清(🎆)(qī(🛌)ng )晰揭(🌠)示了重构的过(guò )程解释(🥨)了重构的原理和实践(jià(🦉)n )并给出了何时(💟)以及何地应该开(🚸)始挖掘代码以求改(gǎi )善书中给出了60多个(🎆)可行的重(💱)构提出的重构准(zhǔ(🖇)n )则(🕙)将帮助开发(👼)人员(yuán )一次(💄)(cì )一小步地修(♑)改(🕛)代码从而减少(⏫)了开发过程(🐻)中的风(💇)险

Python编程无师自通(🏨)专业程序员的养(🤐)成

译(yì )者(✳)宋秉金

推荐(jiàn )语

本书作(zuò )者是一名自学成才的程序员通过一年的自学掌握了(🤹)编程技(jì )能并顺利入(🥓)职eBay现已依(yī )靠技术(shù )自主创业(yè )本书是作者结合个人成功经验写(xiě )作而(💻)成(🤴)的(🌰)(de )旨在(🕐)帮(📏)助读者从外(wài )行成长为掌握Python的专业程序员

鸟哥(gē )的Linux私房(🔞)菜基础学(🏍)习篇第(💳)(dì )四版

改编Linux中国李(💛)(lǐ )志(🔼)鹏郑思华(🍸)王兴宇

推荐语

本(🏮)书是知名度颇高的Linux入(rù )门书鸟(niǎo )哥的(de )Linux私房菜基础(🎱)(chǔ )学习篇(piān )的新版全面而详细地介(✒)绍了Linux操作系(😁)统鸟哥将这几年来的所(suǒ(👐) )知所学倾囊相授(🔢)以浅显(🔈)易懂的文字带领您进入Linux的世(shì )界(🌼)书(🐅)中(🎍)对各种(💟)功(🛐)(gōng )能和命令的介绍都配以大量的(🤺)实例操作和详尽的解析是(🕚)初学者学习Linux不(🍉)可多得的一本入门(mén )好书(🍆)

深度(🌑)(dù )学(Ⓜ)习(🗣)

译者(😓)赵(🌺)申(🥘)剑黎(⛩)彧君(📭)符(🆎)天凡李(🍋)凯

推荐(🔩)语

本书被誉为AI圣经(🌲)深(🌐)度(📯)学(🗒)习领域奠基性的经典畅销书长期位(wèi )居美国亚马逊AI和(📨)机器学习(🗳)类图书(shū )榜首(🌦)所(㊗)(suǒ )有数据(jù )科学家(😾)(jiā(🚽) )和机器学习从业者的必读图(tú )书特斯拉CEO埃隆马斯克等国内外众多(🏥)(duō )专(🥫)家推荐本书作(💦)者之一(yī )约书亚本吉奥是深(🤩)度学习(🚥)三巨头荣膺2018年(nián )计算(suàn )机(🎃)技术领(💉)域(🕕)(yù )最(🧣)高奖图灵奖

百面机(🗳)器学(xué )习(🏮)算(🎥)法工程师带(🦃)你去(🅱)面试(shì(🕌) )

推荐(jiàn )语

本书(🦇)收(📌)录了超过100道机器学习算(🍶)法工程师的(🍛)(de )面试题目(🕶)和(🐅)解(🕳)答其中大部(bù )分源于知名互联网公司Hulu算法研究(🍣)岗位(🥤)的真实场景本书将(🎋)从特征工程(🈹)模型评(pí(🧐)ng )估(😕)降(jiàng )维等经(🚶)典机器学习领域出发构建(jià(🐱)n )一个算法工程(ché(🚂)ng )师必备的知识(📇)体系是不可不(bú )读的机器(qì )学(🐹)习面试(📔)宝(bǎ(👴)o )典

持续交付20业务引(yǐ(😏)n )领的DevOps精要

推荐(🌪)语

本书(shū )重新定义了持续交付(fù )增补了组织管理(lǐ )和架构(🚻)两个维度(♟)辅(fǔ )助以真实(🔌)案例对诸多持续(🛳)交(🅱)付的原则和实(🛍)践加(🎒)以解读并(💛)对持续(🐺)交付过程中的取(qǔ )舍原(yuán )则(zé )加以论(lùn )述持(💸)续交付20不(🍓)只是关于(🔻)软(⚡)件的交(🔨)付模型而是从业(🚪)务问(wèn )题出发(➡)关注(zhù )业务假设验(yàn )证速度的双环业务模型只有从业务目(🚾)标(biāo )出(⛷)(chū )发的持续交付实(🐣)践才有强(⬛)大的创造力(🏌)和生命力

Python深度(dù(📖) )学习

译者张(💙)亮hysic

推荐(jiàn )语

本书(shū )由Keras之父现(xiàn )任Google人工智能研究(jiū )员的FrancoisChollet执笔详(😚)尽展(zhǎn )示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行深度(🚅)学(xué )习的探(tàn )索(suǒ )实(⛪)(shí )践涉及计算(suàn )机视(shì(🔍) )觉自然(🔕)语言处理生成式模型(🕕)等(🎨)应用(🛡)(yòng )在学(⛑)习完本(🚶)书后(💨)读者(zhě )将(🍚)了解深度学习机器(🍛)学习和神经网络的关键概念具备搭建自己的深度学习(🎈)(xí )环(huán )境建立图像识(shí )别(🙂)(bié )模型生成图像和(🤜)文字(zì(🆕) )等(🀄)能力学会解决现实(shí )世界中的深度(💳)学(xué )习问题

生命是什么

推荐语

本书通过生动的文笔(bǐ )和有趣有料(liào )的生物学(🏈)故事(⬜)揭开了生命(🏪)科学神(🛂)秘的面纱不仅(jǐn )生动地(dì )解(🛰)读(dú )了(🌅)生(🐷)命的定义及奥秘而且详细(🐆)地追溯了生命的起源和演化展现了人类探索生命奥(🍬)(ào )秘的(de )伟(🈷)大历程讲述(🔔)了科学家在(zà(🤔)i )揭示生命奥秘(👳)过程中(🧖)的重要发现浙江大(🧚)学教授科普作家文津(jīn )图书奖(🍻)吴大猷(🧝)金奖菠萝(🏙)化(💶)学奖(🥂)全(quán )球华语科(⛪)(kē )幻(⏬)星云奖得主王立铭科普力(🗻)作

简单微(🦎)积分学校(xià(🏆)o )未教(🐩)过(guò )的超简(🥫)(jiǎn )易入门技巧

译(💪)者(zhě )李慧慧

推荐语

本(🏁)书(🏜)为微积分入门科(🍌)普读(🏇)物书中(zhōng )以微积分的思(🕰)考方法为核(👔)心(🕞)以生活例子通俗讲解了微积分的基本原理公式推导以及实际(🔽)应用意(yì )义(🙏)解答了微积(🚪)分初(🈴)学者遭(zāo )遇的常见困惑本(běn )书(shū )讲(jiǎng )解循序渐进生动(dòng )亲切没有烦琐(⛵)计算(👞)干涩理论(lùn )是(shì )一本(bě(😈)n )只需(🛁)轻(📎)松阅读便可(💈)以理解微积分原(🥁)理的(🐆)入门书

春夜十(😯)话数学与情绪

译者林明月

推荐语

我们通(tōng )常认为数学是逻辑性的学问而(🐌)日本数学家冈洁(jié )先生却认(rè(🆙)n )为数学中重(chóng )要的是情绪情绪是影响(💍)心(xīn )智(zhì )与认知发展的(de )重要(📑)因素若(❄)(ruò )不能(néng )培育健全的情(🛄)绪则很(🤟)难(🚇)(ná(🚷)n )真正(✈)理解数学(🎒)和创造性是什(🔼)(shí )么(me )本(běn )书(🆕)从情绪与心智的角度(dù )论述了(le )认知发展义务教育(yù )中(zhōng )的深层问题(tí )同时阐述了对人性的(🤞)细微考察与独到理解是一本(📯)影响了(le )日本几代人的(de )经典名作(⛑)

低风(⚫)险创(🥧)(chuàng )业(yè(🐗) )

推(🍁)荐语

樊登首次公开(🥞)亲身践行的6大创业心法这些(💣)心法(🧢)(fǎ )不(🤗)仅(⤴)成功运用到(⚽)了樊登读书的经(🏫)营过程中也很好地帮(bā(🏎)ng )助了(💹)(le )樊登老师辅导和投资(zī )的企业书中(zhōng )所(suǒ )讲的方(😉)法帮助过很多人成(🧙)功创业真正实现先胜而后战(zhàn )有效降低90的创(〽)业风险(😛)

获客

推荐语

在全(quán )球营销技术爆发之(zhī )势如何(🎶)加速(🤘)营(⛄)销技(❓)术落地中国以为代表(🍩)的社交营销生(shēng )态(🐋)使(shǐ )国(guó )内企业和用(yòng )户的关系在线化领先于国外如(🈯)(rú )何(🛤)立(🤧)足社交布(🤞)局(🍿)全渠(qú )道高效获取流量中国市场如何将营销(🤔)的感性与(yǔ )理性(💑)相结合(🗂)持续稳(wěn )定(🥊)转(⛏)化潜(qián )在用(yòng )户本(🔍)书(shū )提出的鱼(yú(🏰) )池养鱼(yú )论(🚯)给出解决方案

创(🐮)新与(yǔ )管理40

德(🔱)国企业经营及实体经济成功之路(😆)

推(💐)荐语

本书将德(😃)国企业取(😷)得成功的经验(👊)提炼(liàn )并归(guī )纳为9大法则同(tóng )时分析了德(💈)(dé )国企(qǐ(👏) )业所处的外部环境还介绍了目(🍼)(mù )前国(guó )内(🏌)讨论(💁)工(🐪)业40时很少(🍘)提(🐐)及的管理40视(shì )角新颖内容全(quán )面能够帮(💡)(bāng )助(zhù )读者广泛且深入地学(xué(🐽) )习(🙌)德(dé )国(🍾)企业的经(jīng )营管(🌲)理

即(🍣)兴(🚳)演讲

译(🍅)者坰(👅)清王克平

推荐语(yǔ )

对于每一个奋斗在(📳)职场(💍)的人而言做好不(bú )同场(🈚)合的(🦑)有效沟通都是(shì )必要的本(běn )书提(🚋)供了多场合(hé )的(de )即兴演讲(😰)脚本并(🥀)(bìng )告诉我(🏊)们(❤)如何运用(🅾)不同的技巧(🖱)来应对各种即兴时(👽)刻跟(gēn )随本书(shū(🔺) )的指引你能自如(rú )掌(zhǎ(🦋)ng )控每一个(💰)沟通瞬间(jiā(🔓)n )获得他人尊重和认可赢(yíng )得更多(🍙)机(🍥)会改(gǎi )变自己的命运

活好

译者(zhě(🏒) )甘(🕯)茜

推荐(jiàn )语

本书基(jī )于百岁老人日野原重(💛)明的生活阅读(💦)集中展现(🐼)了这位日本国宝级医师的(❤)(de )生活(⏰)(huó )智慧从关怀青年人(🖨)的(de )角(🧥)度出发阐释了他(🎀)对于(🈚)生命(⛵)爱痛苦(🥣)死(🤷)亡等这(🥀)些(🍻)(xiē )严(💮)肃话题的(🔸)独特理解作者(🌳)(zhě )用对话的(🤨)徐(xú )徐展开(🌇)以期帮助迷茫(💬)和其他身处(🏌)困境的人走出生活的阴霾

拿起手机(🚕)人人都(🏜)是摄(shè )影师

推荐语

作者为(wéi )抖音400万粉丝人气摄(✋)影(🥀)师(shī )手机摄影技能课程讲(🐔)师CCTV2东(dōng )方卫视36Kr等媒(🧜)体专访报道推(tuī )荐的短(📤)视频达人全书(🍉)从解锁(🥊)拍(pāi )摄技巧讲(😀)起继而(🐓)讲解了构图用光拍(🍼)(pāi )摄视角场景转换黑白照片(pià(📍)n )视觉对(🆔)比拍摄(⬛)创(🚬)意等方(🐐)(fāng )面(♿)的知识(🥞)(shí )

邻家女神写(🔹)(xiě )实色铅笔(🍰)美少(shǎo )女绘制详解

推荐语

作者为90后美(👛)女职业(👨)画师新锐插画师网络知名色铅笔教学班班主本书有9个(💽)形(xíng )象各异天(⛏)真活(🕗)泼俏皮可爱的邻家美少(shǎo )女绘(🏩)制案例每个案例都(dōu )有详细的绘制(🔋)步骤(💩)暖(nuǎn )心提示细节技巧等书中案例以美术技法(🐹)(fǎ )难易程度排序(📂)便于读者掌握写实色铅笔美(měi )少(🔯)女(🎋)绘(huì )制技法

想(xiǎ(🚸)ng )象力(🚢)构图与创作思维

推荐语

微博达人绘(📐)画乞讨人(🎶)贵哥五年(👠)磨(🦖)一(🕔)剑首(🚪)部原创设计书(📗)(shū )色彩(🚫)与光(⬇)线路米斯铅(♉)笔素描的乐趣(🎤)第2版(💆)中(zhō(🎳)ng )文版译(💈)者贵哥(🐼)黄朝贵思(💨)维导(dǎo )图化(🕛)讲(💬)(jiǎng )解帮(bāng )你掌(🛍)握打(🗿)开脑(nǎo )洞的(de )必杀技解决搞创(⭐)作(zuò )去比(👣)赛赶作(⬆)业的大难题真(🦆)正(zhèng )解决(🚖)创作(❓)人的痛点(🥑)让创(chuàng )作(zuò )抛(pāo )开临摹(💌)模(🏿)仿

品牌设(shè )计法则

推荐语

鬼(🎬)刀WLOP个人插画(huà )作品(〰)集

推荐语

著名原创国漫插画师WLOP的(🏷)插画作品集其漫画作品在网络平(🧀)台上的(de )总点击量已超过一亿(🚈)全书共(🚯)三章第(🈹)一章(🏋)简明扼要地展示了人物(⛲)设定和关系架构第二章展示(shì(🌶) )了WLOP的62幅作(👴)(zuò )品异常精(👪)彩(🍣)第三(🛀)章为总结了(🤒)鬼刀的(🍦)故事并附上了WLOP撰写的绘画心得

洛(💺)煌(huá(🤮)ng )笈

推荐语

站酷推荐设计师国(guó )风人气(🔬)画师VIKILEE将多年作品首(shǒu )度集结(jié )成册名(míng )曰洛煌(👵)笈这是(⛴)一本(⛲)忠于国风忠于东方(🐹)的画集VIKILEE用国内(🐬)少见(💷)的(de )绘画方法诠释了风吹千年的神(🌭)秘(🎄)敦煌威严不阿的天(🕡)龙(🍚)八部(🕦)泪浸满襟的缱(qiǎn )绻(quǎn )玉侣(lǚ )

具(😵)体生(shē(🌾)ng )活

推荐语

中华优秀出(🔑)版(bǎn )物文津图书奖(🔷)得主畅销(🔨)书作家吴(wú )军博(👜)士首(🐕)部生活(🦄)美学类著作(🗝)教你从容做事具体生活活出人生的广度和深度

昆虫记

推荐语

昆(kūn )虫是世(🏉)界上非常(🌕)繁盛的动物已经(🌆)发(🐧)现(🦇)(xiàn )的(de )有100多万(wàn )种比其他所有动(🎄)(dòng )物(🍇)种类(lèi )加起来还要(✊)多它们的踪迹(☔)几乎遍布世(shì )界的(🐤)每(🧔)一个角(jiǎ(🤙)o )落本套图书针对712岁(suì )孩子(zǐ )的阅读特点精心设计(🛫)希望孩子通过阅(🚓)读此书会更尊重生命热爱自然亲(qīn )近(jìn )自然

空中瑜伽教程

推荐语

维(🔌)(wéi )密(mì )超模雎(👑)晓雯(🚡)私人教练(🥣)美(🐈)国瑜伽联盟注(zhù )册瑜伽培训导师Rosie郭(guō )若曦带你进(🗓)入空中瑜伽的优(➖)雅世界改善不良体态快速(sù )塑形(🐚)缓解抑(😬)郁焦虑减压获得平(píng )静与(🥝)喜悦与众(zhòng )对推(tuī )荐明星(🍌)一同在空中舒展身体享受空中瑜(yú )伽(gā )的乐趣

不急不乱轻(🌂)松(🚫)养育多孩(hái )

推荐(🤰)语

20个多孩(🔴)(hái )养育的典型场景20种实证(🌐)有效的沟通思维25个真实的微(wēi )案例(🈂)22个能(🎰)落地(dì )实操的小作业让父母从知道(🍍)到(dà(🏭)o )做到对(🔝)于家(📈)有二宝的(🛶)家(🎟)长(⚾)来说这(👞)本(běn )书不可不读

小莲(lián )藕学说话

推荐语(👋)

口语交际(jì )是部编版低年(🔫)级语文教材中的新(🐦)板(bǎ(🎰)n )块好好说(shuō )话需要从娃(wá )娃抓起小莲藕学说话助力孩(🎗)子(📰)表达(🙀)自如言行得体(🕘)提高情(🕜)(qíng )商本书(💜)是全(👅)国语(yǔ )文教学名师亲(qīn )自创作(zuò )案例(🐞)丰富讲透口(kǒu )语交际重点精讲巧练新颖直观(guān )

2有哪些堪称神(shén )器的APP

受(🐈)到(dào )系统(tǒng )的(😻)开(kāi )源性的影响堪称神器的软件(👄)还是在安卓的系统上(🔲)比较多一点

既然(🥧)提(tí )问者问到了关于免费(🦍)下载(💕)影(🐿)片的免费下(xià(🥀) )载音乐的我就(🏜)此(📦)(cǐ )来(lái )说一下(🍌)

前方高能(🧛)有(📲)多(🐝)款软件在文中同时也是(🥥)我(🎫)手机中现(xiàn )有的可以长期(🔥)(qī )使用稳定的(⛹)App看过之后可以卸载掉(diào )那些收费的(🏙)(de )了(🍳)因为我们(men )使(🥧)用的才(cái )是高(🆗)端大气上档次的免费软(😉)件

影视类

• 葡萄影视
  

这个软件(😇)已经多(duō )次(💋)介绍了目(mù )前(qián )很稳(🍃)定的播(🍂)放不但会上架各种的新视(shì )频而且(qiě(🐔) )还(hái )可(✏)(kě )以观看大部分的直播节目看上图中反贪风暴和惊奇队长都有播放但是对于一些(🐇)比(⭐)较(🎧)新的视频(pín )还都是TC版本的影片加(🦐)载(🛀)的(de )速度(dù )很(hěn )快基本不需要缓(👫)存不(bú(🎇) )像(xiàng )是有些服务(🎡)器不太(😽)(tà(🉑)i )好(🤖)(hǎ(🌽)o )的影(🎥)视类网站看一部(🧦)影(yǐng )片(🥫)开头需(🤛)(xū(📁) )要加载好久(jiǔ(📺) )在(🌿)播(bō )放(fàng )的时候可以选择视频的缩放和对电视的投影还可以(yǐ )倍速(sù )的(de )播(🐣)放不要小(🕡)看了这(zhè )个选项它可以帮(👄)(bā(🚃)ng )助你节省(shěng )更多不(📏)必要的时间(⛩)这点可以在新版(bǎ(🚳)n )的(😕)倚天屠龙(ló(🔭)ng )记中得到很好的体(tǐ )现开头那些(xiē(💢) )慢动作(🥇)慢的(🙊)让人心累(🏅)快(kuài )速播放看起来(lái )就自然了

这款软件目(🚵)前(🔲)是我手(🦁)机(jī )中的(👯)常用播放视(shì )频(pín )类的(de )软件(😘)之一推(🐜)荐指数五颗星

• 美剧鸟

这个也是相当稳定的播放(🎣)器(💼)在百度中搜索美剧(🔀)鸟就可(🎫)以(🎯)找到它的官网在官网(wǎng )中也可以在线的(de )进(jì(🕋)n )行视频(💴)播放(fàng )同时在官网中也可以(yǐ )下载手机的APP同样(🛳)是(🚳)(shì )缓存很快影(🛃)(yǐng )片分类很全涉及到年代区(🏇)域(yù )等的划(🗨)(huá )分更方便的去(qù )找到想要看的影片推荐指数也是(shì )五(🈚)颗星(xīng )

• 其他(🗂)的还有影(yǐng )迷大院新(🖨)点(diǎn )亮视频电影雷(léi )达等(🍄)都可以作为五星的推(tuī )荐(👓)这里(🔦)我就(jiù )不(👍)一一(⏬)的赘述了
  

音(yīn )乐类

• 倒带(dài )

酷(🉑)安(ān )中可以(😓)下载在(zài )酷安中获得(🤐)15万的关注57万的(de )下载量47分的(de )评分(🕌)(fèn )可见这个APP是有(😋)多(⏳)么(me )的炫目软件登陆(lù )之后(🎼)左滑是进(jìn )入网易(yì(🤫) )云音乐右滑(🏝)是进入音乐的界(🤝)面点击克(kè )隆就可以下载无损(🥣)的歌曲具体如何使用小伙(🏵)(huǒ )伴们自行(🐃)的研究我(wǒ )只(🔢)是抛(🏪)砖引(📗)玉你们自己用起来这(🍝)款软件到底会有多么的奇(qí )妙了

• 剩下的还(💍)(hái )有音乐(🕍)狂(🚍)滴答音乐聆听音乐音乐侠(🔴)废柴音(🔒)乐(🐿)搜云音(🚣)乐都(dōu )是很好的无(⏮)损音乐(lè(😡) )播放和下(xià )载软件但(🗻)是下(✍)载(🕙)需要去(🖋)GooglePlay需(xū )要什么过程小伙(huǒ )伴可以自行的脑补(👹)或者私信问我(🚲)如(rú )何下载也可以
  

  1求推荐好书(🐝)

我所准求的也(yě )将(📁)能免费好(hǎ(🥘)o )用(🧥)接受究竟有没有

要如何(hé(🥒) )和您(🌄)的胃口请(🛰)给我他(🌾)(tā )留一(yī )个(🐃)小小的(💷)赞举(🤰)手之劳的(🛥)事感激(🚇)涕(💯)零

2有哪(🎣)些堪称(📐)神器的(🕗)APP

想自己(🚨)在家里健身(shēn )有(🍼)什么(⭐)好(🎁)健(💭)身软(ruǎn )件(👟)可以不帮我(wǒ )推(tuī )荐一下(xià )吗

手(shǒu )机应用商店(diàn )轰出(🧣)运动健(🗣)身软件或是健身软件(✨)(jiàn )再或则运动软(ruǎn )件(🎼)通过搜索就(jiù )是(shì )可以不能(néng )找(🌛)到截图为(wéi )安卓机(📝)(jī )应用(📕)商店界面苹果(🎶)机(jī )的话像这个运动软(🥊)件很(🐢)可能会都(dōu )很国家(🦋)公务员考试综(zōng )合教材些

建议您这边找评(píng )分(🤞)高评(📈)价(jià(🐣) )可以不的运动(🦕)软(📹)件进(🐱)行训练

此外像现(xiàn )在也很火的短视频软(👹)件某音(🍹)某(mǒu )手某视里面都有许多健身(shēn )达(🦌)人教学如何能(🐢)天(tiā(🐫)n )天在家健身搜索(💷)栏搜索天天在家(👆)健身即(🐚)可尽量(lià(🎖)ng )的避(bì(🥊) )免打广告的嫌疑就在这儿把具体一点(🍔)软件名(míng )说(🛁)了精(✨)准帮(🚋)我推荐(🐸)的话加好友

温馨提(☕)醒

1建议(⛓)使用(yòng )软件前好是把(👠)健身理论知识摸清楚(chǔ )基础(chǔ )知识不基础(chǔ )扎(⬜)实(shí )来讲(🎍)训(xùn )练白练

只不过健(😲)身软(😜)件并(🌫)不少(🥌)见经(🖱)常有网(👜)(wǎng )友会(🔦)微博私(🔣)信我这(zhè )个动作(🏞)练(🏭)(liàn )哪里那个(🏫)(gè )动(dòng )作练(lià(🌻)n )哪里有有什么作用(yòng )因为在(🐺)使用是非健身(shēn )软件(🏂)的时候建议(yì )先(🔦)补课一下健身理论知识方(🛳)面的功课(🔃)也可以多看(🔣)一些爱(😳)健(jià(🌠)n )身(📚)的小冯同(🌓)学写的健身(🌬)文章

2用这(🐴)一类(✋)APP前最好是给自己定(🏬)一个健身(shēn )目标

也没(méi )目标的(de )运动(🖱)锻炼基(🚯)本都(💇)做无勤(🍡)奋用功(gōng )目(🚛)标是可以(🎖)是增肌减脂塑型最好具体详(😃)细(🍢)话一(📌)些(😛)精确计算到各(♐)个阶(jiē )段的身体变化

3最好不要在直接下载(zǎi )完了(🚊)把运动软件当做了摆设

而不有(yǒu )很多人跟(🎾)了(le )运动软(🧖)件练了(📒)一段时间练着(zhe )练(🥪)着就坚(🎴)持(👽)不下去(🗯)了结(🏾)果抱(bào )怨这埋(mái )怨那是(💚)不(🔁)在自(zì )身找(🐱)原因(yīn )

我(wǒ )是爱健(jiàn )身的小冯同学从业健身教练(liàn )多(🎭)年成功帮过很多会员(yuán )达(🐓)成健身目标平时比较(🌐)喜(📕)欢在今日头条分(⏬)享(👶)一(yī )些(💾)健身干货回答(🐊)健身问题(📤)感谢您的关注我会涌入(rù )地(😊)分享健身干(🤢)货哦

影视类

音(yīn )乐类

文末(💛)

3想自己在(🌊)家健身有(😭)什(😸)么(me )健身软件(jiàn )可以推荐一(😄)

和大鹏的关系也(🔯)这个(🛑)可以用

4哪些女星身材超级好(🌏)

柳岩是有(yǒ(🗝)u )胸有脑她把丰乳(rǔ )肥(fé(㊙)i )臀和(hé )能说(shuō )会(🧕)演(yǎn )融合为一去到(🤼)哪里(🖇)都是眼球勾引杀器进行什么东西红什么也就也曾(🐧)经的是资方的香饽饽