• 1减(📬)脂的(👵)运(yùn )动有哪些
• 2怎(🥈)么学倒(dǎo )立
• 3未来(lái )有哪些(xiē )行(♏)(há(🦃)ng )业会(huì )是暴(😍)利行(🐇)业(⛷)
• 4有什么可以(yǐ )在家里进(jìn )行的好(🕯)的健身瘦(🍙)身方法(fǎ )

1减脂的(🚶)运动有哪(⛎)些(👩)

NO1最佳的位置(📆)燃脂运(🥡)动(🦄)之有氧运动

有(yǒu )氧(🍲)锻(📱)炼能充(🌬)分被(💘)燃烧体(tǐ(🗺) )内(🕞)脂肪并(👉)不(🔓)停(tíng )输过来(💃)氧分到(🌯)身体各部(bù )分是一种效(xiào )果(🤕)出(🕉)众的减肥方法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的(🔏)脂肪结束燃烧要坚持(🍇)45分钟70左右达到瘦身的(🛵)功(🔥)效要(👣)是想(🆕)瘦的更快也可以对付目(mù )前流行(🚪)的营养减肥(féi )套餐(cān )如瘦(🆚)立美P系列(💐)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(🍞)等最(😘)很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢(📊)跑运动配(👈)起来并且能达到1天减1斤(🚞)的效果关(🕎)键还能(👁)彻底(🏋)改(🔧)善易胖(🌄)体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭(🔟)的话也(👖)会事半(⏯)功(gō(🐈)ng )倍

NO2最佳(🍾)的(🈴)位置(🐱)燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(😳)进(jì(💩)n )行3次就这个可(👚)(kě )以(yǐ )远(yuǎn )远(😹)(yuǎn )离开肥胖的困扰时间短且热量消(🔏)耗大的游泳运(yùn )动是节省(🤩)时(🆙)间(📠)(jiān )的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量(liàng )比(🃏)较大只是需要12分(fèn )钟就能(néng )会消耗掉大量(liàng )热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(yùn )动(📩)之慢(👎)慢(🍓)行走

以总觉(jiào )得稍(🤭)(shāo )稍都有点爱出汗的(de )速(🧑)度(🏰)早上行进1万步就(🛢)(jiù )可(🍣)耗掉836KJ1个月就(jiù )这个可以减重1kg换算(suà(🦊)n )成时间超(🛹)过(guò )每隔一天穿行(háng )2个小时你可(kě(☔) )以不(🦄)用略快于(yú )以往的速度行走4公里的距离在台(🏓)阶等(dě(🐺)ng )有坡度的地方行走颇为(⭐)管用

2怎么学倒立(🎡)

瑜伽仰(yǎng )卧体式(shì )并也不(bú )是可望而不可及只要(yào )你每(😾)天天(🍀)天练习(xí(😮) )你也(🚃)(yě )也可以

今天(tiān )给大家(🍢)帮我推荐一(yī )套瑜伽序列从(cóng )热身到倒(🉑)立体式手肘仰卧肩倒立之后是可(🏢)(kě )以修复体式

有时(shí )候不(bú )能仰卧的同学已(yǐ )经可以不贴墙练习一(😲)天练习一(yī )定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(👄)式

膝盖分开大脚趾相(🍎)触(🐖)胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向(xiàng )后延伸达到1分钟

2下犬式(📋)

双手略匹敌髋双脚(🌬)与髋同宽

腹部内收坐(zuò(🔮) )骨向(🕢)(xiàng )前延伸

找(zhǎo )到背(🉑)部(bù )的力量达(❗)到(🎹)5次呼(👴)吸

3斜板式

双手角点肩膀身(shēn )体一条(🐗)直线

腹部内收背部(bù )浑圆一直保持(chí )1分钟(🤧)

4蝗(🍔)虫(🐄)式变体

双脚与髋(🍂)同(🔬)宽(🤰)双手在身后十指交扣

吸气抬起额头(tóu )下巴(📂)胸腔达到1分钟(zhōng )

5前弓步

从下犬式右腿往前面(miàn )到双手(shǒu )中(zhōng )间

右腿微屈(qū(😤) )90左(zuǒ )腿向上(🐶)伸(shēn )直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(😯)一(🅱)个体(🕗)式向外弯曲左膝盖碰(🥦)地右(⛰)手向后抓脚背

右手撑地胸(🚮)腔向右然后打开(🍃)持续(🤹)5次(🛵)呼吸(🌇)的频(👩)率(📄)换边重复

7提(🚶)膝转变(♋)方向

从下犬式到前弓步(📌)然后把直(zhí )接进入提(🌝)膝转变方向

一(✌)直保持(chí )双腿健臂从腹(fù )部正在(🤨)刹住(🎗)

8双角式C

双(😳)脚(🖋)一条腿(👝)的长(zhǎng )度(🥣)脚掌朝前

双手(📖)在身(🥇)(shēn )后十指(zhǐ )交扣呼气往外折(shé )迭头顶着地

保持5次呼吸(🙌)(xī )

9双角式D

双腿(😨)先打开一(yī )条腿(tuǐ )的(😯)长度脚(🌑)掌朝前

呼(🚌)气往外折叠时双(shuāng )手(shǒu )抓大脚趾

向外(🏴)弯曲手肘头(🍄)顶(👤)着(zhe )地(🎥)尽量5次呼吸

10海豚(tú(🎷)n )式

双(💅)手十(🚾)指交扣或者(🥊)合(🥔)十手肘着(🍠)地

头顶(🧛)(dǐng )一(yī )点(diǎ(🥪)n )离(lí )地双脚并拢脚跟下压

腹部内(nèi )收上提背部(🈵)向(xiàng )外(wài )延伸保(😉)持(🔽)1分(🚆)钟

11单腿(🤛)海豚式(🤲)

在(🌱)海豚(tún )式基础上转身看前方左腿向下向侧面向(🏑)前伸直

右(📒)脚跟(🍲)尽量高抬髋(🛡)部摆(🏗)正尽量5次呼(🤹)(hū(🤺) )息换边乱词

12头倒立

双(🏘)(shuāng )手(shǒu )十指交扣(kòu )手肘与(yǔ )肩(⌛)同(tóng )宽(➿)(kuā(🔲)n )

手肘压(🐿)实(shí(🐒) )地面腹部内收(shōu )双腿伸直伸直

脚慢(📄)慢向后(🖕)臀部走进肩(jiān )膀上(🧐)方腹部突(tū )然用力双腿上抬

一直(zhí )保(🥕)持20次呼吸

13手肘倒立

在海(🌗)豚式的基础上先抬起右(💍)(yòu )手一(🐐)条腿后再(zài )向(🍓)(xiàng )上来到手肘下(xià(🥘) )蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双(👜)手撑地与肩同宽或(huò(⚾) )略宽

先(xiān )抬起一条(🐍)腿后再向上来到(dà(👼)o )手倒立

持(🛫)续20次呼(🍬)(hū )吸(xī )

15能支撑的桥式(🧦)

做桥式脚(jiǎo )跟整个表格膝(🌕)盖双手在下方十指交扣

臀部放(fàng )进砖块上(shàng )胸腔去找下巴

持续1分钟(🛰)

16勉(🛵)(miǎn )力支撑(👕)的倒箭(jiàn )式

在(♍)桥式的(de )基础上双腿上提并拢平行地面

达到(🔋)1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然(🎟)后打(dǎ )开双手在身(shē(📵)n )体两侧(🍃)(cè(📜) )掌心朝上(shàng )

保持510分钟(zhōng )

18冥想(xiǎng )

地坐砖块上四孔坐(zuò )双手智慧手印大拇指和(🤬)食指(👎)相触

关闭眼睛20分钟做冥(🚿)想(🚃)

最不重要的只是再(👒)练习最好(hǎo )不(🐱)要(🦎)努力去追求(qiú(💜) )结果不要(🏎)急(🐴)于求成在练习中不(👓)要不愿意自己要(🏁)特别注(zhù )意完(wán )全保护自己初(chū )次离墙(qiáng )练习(🗂)练(🚦)(liàn )习要(🤬)在后方地面垫上寸厚的(🔈)毛(máo )毯避兔(tù )撞(👵)伤的或让小伙伴在后面破坏你(nǐ )

3未来(🥌)有哪(🔭)(nǎ )些(📼)(xiē )行(⤵)业会(huì(🕢) )是暴利(🍂)行(🔰)业

一个粉丝(🐔)亏(🎚)损500万元参与(🥠)这(🕚)三个暴利行业很快就(🕑)回血了他说(shuō(🕕) )真香(xiāng )未来10年这(🎓)三(🕛)个行业依旧真心发(🏞)热(🥩)发冷进行(háng )只不过(guò )大(🥣)(dà )多数人(🏘)不(🚤)就是喜(xǐ )欢因为你的思维太弱势了

第(😊)一个行业(💠)医美(🕓)男(nán )人(rén )的(🌋)酒女人的医美(měi )这(zhè(🍸) )个颜值是财富的时代无论男人(🏣)肯定女人都很不太注(🤱)重外(👧)貌想反驳(🌳)小(👚)凡的(💰)话请你去你当地(dì )的(🥕)三甲医院挂(🗯)个医美的号试(shì )下看下你是不是去排(⚪)队

医美比(bǐ )白(🛺)(bá(📴)i )酒的利润还(hái )高只不过(guò(🔧) )原料是化(🗽)工品医(😼)疗器械(😈)是重复使用(🙏)仅有耗材(📞)可能(➰)贵有点儿(🚓)1元的成本(📸)一(yī )定要卖到100元(🏵)关键是(shì )你还能抢到而且产能(néng )太(⛎)少这种(zhǒng )行业的门槛很(🚎)高并非谁(🍺)都(dōu )可以不跨界一堆营业执(🍏)照就(jiù )够你(🔙)喝一(🛩)壶了一听说(shuō )新能源也可以赚钱(qián )啊多(📁)少上市(💼)公司(sī )都跑进来(lá(🛃)i )了医美目(🚽)前有几家上市公(🎊)司跨(😪)界(🐃)冲(chōng )进(🛶)来

消费品是最比(bǐ )较(🙂)容易跨界(jiè(🌉) )不(🗺)是什么科技(🕸)品还没有人如此关心(🐔)品牌只关(guān )心(xīn )性(🌙)能(🧢)(néng )苹(🐆)果手机要不(♍)然不好用(yòng )了(🦃)分分钟钟就被舍弃

第二(èr )个行业高(🆓)端白酒这个不用(🌂)多说占市(😾)(shì )场1的销量(🐆)却具备70的利(lì(🌬) )润(🛣)年轻人不想(xiǎng )喝中老年人(rén )也只(🖊)喝是因为它们(🔀)本身就又不(💍)是(shì )单独喝(hē(🙎) )只是有金融属性社交(🍁)属性国内(😩)外都那样的话只是(shì )因为国外(🌥)喝红(🏒)(hóng )酒烈酒香槟(🐟)

一个营(🌒)收2亿元的(🛢)企业(🚜)你(nǐ )去(📯)(qù )看(☝)看(🏓)它的(de )财务报表招待费估计是几百万元吃(🌚)(chī )东西我唱歌洗脚等能(néng )花(huā )多少(💝)钱通常那就(👦)是(😃)(shì )烟(yān )酒了合同(💿)订单(🎐)(dān )招投标结款哪个环节一(✨)起(✋)离开烟酒的身影(🙎)两个(gè )不见过(📯)的人喝到微醺(xūn )推杯举掌下次先(🌅)见(jiàn )个面就(🙏)熟了

第三个行业名贵中药人口老(🥄)年化了越(👸)来(🏵)越大注意保健了今天的事情从(👖)(cóng )古自今是会如此以前是炼丹(🚈)也是(shì(🤢) )其它名(míng )贵(guì )中药(yào )调养富人(👐)都不(bú )喜(xǐ )欢这个(🛶)都想子孙满(mǎn )堂名贵中药一百种(🦍)理(🌗)由说它是没(🔧)有用可是不会影响别人消费(🏌)本(♐)身目(🧐)标客户就(😵)不是你普(🖋)通人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟财(🤰)富这点仅仅数字况(😸)且(⭐)富人喜欢的东(dōng )西一(🌳)(yī(🛵) )般应该不会非常差

举个例子药(yào )店里面的牛黄安宫丸断(⛔)(duàn )的(👈)涨(👙)价目(🖌)前约1000元一粒了天然(rán )牛黄从510万(📰)元一5公(gōng )斤早就(🧜)到近100万元一5公(gōng )斤了只花了10年时间未(🤸)来也会涨价因为估计也它还(⛽)也可(kě(🔏) )以可以买(🚚)到很多名贵中药有财富也获取(💍)不了诸如虎骨犀牛(🌅)角天(🆒)然麝香(xiāng )

到最后归(guī )纳(nà )

以上(🍸)三个行业也是暴利行业稀缺垄断不(🧛)着急跨界毛(💴)利(🐈)率高目(mù(🔨) )标客户又是极少(🌌)数人也不(🧀)牵涉到到(dào )民(🐱)生不(bú(🗣) )管你怎末(🤓)直接提价一个愿打(dǎ )一(yī )个愿挨影响不大谁了你(nǐ )的邻居(😭)住别(🥢)墅(🌡)(shù )开千万(⛔)级别的豪车(💮)是会影响你以后的(de )生活了吗(ma )

10的人(🆚)所属90的财富他们销费(🕶)的东(📺)西就会有(📄)高(🚍)利润(😻)(rùn )小摊边几元钱还(👹)得提条件大酒店(♒)20万(wàn )元一晚也是(👓)没有(yǒu )人(🕌)讲价是因为获(huò )取财富(📌)的难度完全不同这些(xiē )商品对你(nǐ )而言是天价(💢)对他们(🎑)而言超过(👩)(guò )大(dà )多数产品

资(🦒)产1个(📅)亿的人买10000元的商(shā(🎢)ng )品与普通人(🐟)有100万(👫)元买100元的(de )产品一样(💯)甚(shèn )至还(hái )有(yǒu )人只有10万元消费10元钱(qián )一样应(➰)该(🤹)是买包烟

个人观点不作为(💼)投资依(📌)据啊谢谢(xiè )点赞(zàn )查(chá )哈那样下次先是(shì )会第(dì )一时间通知(🙏)没更新了(❗)(le )

投资什(shí )么(me )有(💙)风(😔)险疯狂入市(🎥)需小(🐥)心谨慎

4有什么可以(🎿)在家里进行的好的健(🗳)身瘦身方(🚑)法

问(wèn )及瘦(shòu )身(🈺)首选仰卧起坐(zuò )

仰(🔼)卧起(qǐ )坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是(📃)一种身(🕉)体全面运(yùn )动简单(dān )易行功效功(🐙)绩显著

单腿(tuǐ )跳的或双腿跳运(🐑)动对人(🐒)的腹部(bù )有很好的锻炼多(duō )效果(🗝)可以(⏩)不如何(hé )防(📛)止腹部赘肉(ròu )堆积起来

只需把上述两种运动(dòng )去做并适(🐧)当提升(🎹)其它(🔔)广(🈶)播操控制饮食就也可以具备完(🙎)美健硕的身材