• 1有什么科学依据能(néng )证明(👿)(míng )李小(xiǎo )龙中国功(gōng )夫的破坏
• 2欧美第一(🤛)超(🚃)模乔(👖)丹卡佛这(🔢)样的身(👀)材能打多

1有什么(🔪)科学(🍞)依据(jù )能证明李(lǐ )小龙(✉)中国功夫的破(📰)坏

以其标志性动作垫(diàn )步侧踢把一个一袭(xí )护甲的200磅(💤)壮汉踢飞了20米没入游(🐒)泳池中美(💩)国不权威杂志黑带(🎳)曾经(jīng )的(de )新闻过这件事(🔸)至多(⛩)明(🍑)确(💤)一点杂(👿)志上登的数(🗨)据就是22875米当时是在(🛂)一个游泳池旁边李(🤢)小(🚘)龙退(🌙)后仅几步一(yī )个垫(diàn )步侧(cè )踢就(jiù )把对方踢入水里以前(🗡)我(🎀)也不我相(🔊)(xiàng )信不过以(yǐ(💁) )李(lǐ )小(xiǎo )龙的(🍥)身手(shǒu )速度再加体重猛(😫)踢估计能产生这些效(xiào )果再(🔨)者当时被(🚀)踢(🙆)飞(📨)的人做(zuò )的是平抛运动(dòng )并(🔀)不是在(💇)水(📬)平面上结束这一动作并且增(👺)强了可(🚦)能(🖲)(néng )性李小龙在(zài )体能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这(🦈)方面很(👐)值得你去爱我(🐣)们(📉)去学(🚽)习

1以其130余磅的体重(chóng )劈出(chū(🛵) )了(😈)350磅的(🏷)沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量(🎊)

3以其招牌(🏭)手势(shì )垫步(🐔)(bù )侧踢把一个一(🌱)名(⌛)身(🚐)穿护甲的200磅

壮(👳)汉踢(tī(⌚) )飞(🔂)了20米落入游泳(✅)池中

4把345公斤的杠(gàng )铃(🚎)直臂(🎮)水平前(🏬)伸收起在(zài )伸出右手绝(jué )对静(🎉)止(zhǐ(🤪) )控帛(bó )20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(⚓)停(🔆)留半(🖋)刻(🖼)

6一手持32公斤(🔍)哑铃(líng )水平前(qián )接一个(🌪)反身后摆再(zài )侧举(🚁)至肩部(bù )并要坚持数秒

7随意地把手(shǒu )指再插入一罐未开封的可(kě )口可乐

8用侧踹把一只45十公斤(♍)的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋(💥)踢到总共一层(céng )房子的高度

李小(xiǎo )龙的个(🌋)人健身绝(🐘)对机(💥)密

求知若渴

李(lǐ )小龙马上收(🥨)(shōu )藏点(🧥)了全(😈)部也能找到的健康(🥃)和健(🚡)美运动杂志(🔶)以及乔韦德的美(měi )国先生和健美者(zhě )与力量(liàng )他把(🥨)这些杂志能变现部(bù )分(fèn )衣服裁剪下了并(🤵)整理一番需要保存(cún )好(🤨)在洛杉(🥘)矶时他如果一(yī )有空(😫)(kōng )就逛各(🍦)书店(diàn )寻找(➖)风健美杂志他所积攒到(🔹)的有从本(📒)世纪初到60年代(🖌)的各种各样的力量天天练(🚩)习杂志(🤥)(zhì )的书籍(⚡)他对这(👧)方(💱)(fāng )面知识的渴望几乎到(🤤)了发疯(🥦)的程度(🎦)从那(nà )时候一直到1973年病(😻)故(gù )李小龙积聚了大量(🔷)的(🔚)或者哲学武(wǔ )术的书(shū )籍(jí )另(🦏)有约(🏒)400册或者健身健美(měi )运动训(🎂)练学营养(🚦)学和举午等方面的书籍他细细的(de )看努力专研把其(qí(🚇) )中本身价(🤭)值部分徒手画并(bìng )在空白(🧔)(bái )处标(biāo )明

训练(🔥)计划(🍥)

经钻研大量资(📃)料和信(xìn )息李小龙汇(huì )编了一套(🦊)适(shì )合自己并能最(zuì )大(🗾)程(chéng )度地发展起来力(lì )量又相(🎁)对(🗾)于不会增(🦂)长(zhǎng )体重(⬇)的训练计划(⬇)除了每个星(😤)期天(tiān )3次的(💈)训(🎄)练内容恢复手段和(hé )营(yíng )养等尤其是把素质练习和武(🧥)功天天练(🐆)习有机地(dì )加强起来(🌁)令其本已很(🎧)高深的武功升华至(😪)几(jǐ )乎完美的(🕜)艺术(🥚)品程(chéng )度可(🀄)(kě )是相关(💓)证明那样做的效果(guǒ )是骇人的

李(lǐ )小龙(🎾)安排好了的力量训练(🚱)比(bǐ )重很小(㊗)仿若(🥑)要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(🔫)量训练的看法很显然他分出受益(🛀)颇(📁)深并把这(🐝)(zhè )计划修(📓)炼(🐎)之法给(gěi )最常来馆训练的(🌫)学(🏕)生之一(🗂)卡里姆阿(ā )布杜尔贾巴(bā )尔(🚮)贾巴尔曾(😼)对肌肉与(yǔ )健美杂志记者说布鲁(🐫)斯是在1970年夏让我进行力量练(liàn )习的那是(👊)星(🈚)期(🍚)(qī )13次的计划大多数内(🍌)容是(shì )布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(🏀)只有做每项两组(😲)各12次(cì )可是(shì )它确(què )实是比较有效

李小龙对力量练(liàn )习根(🏧)本就是到了狂暴地(👎)步据伊鲁山(shān )度回忆(🤸)除星(🙂)(xī(🦔)ng )期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗(🏜)入很多几乎一样的练(lià(🐿)n )习(xí )他说李小龙在(📘)(zà(🌮)i )武功练习练(⛓)习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习(🎧)进行12组每(🍳)组100次双手(💣)各持(💪)1234567和10磅哑铃参与金字(📶)塔形递增6组然后再(🤑)再依次趋于零重(chóng )量通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让(👒)我(🕸)和(🤹)他(🕖)一起练过一(🔐)次哇练习后(✉)三(🎾)角肌和手臂是会如此(💿)酸(suā(👝)n )胀但不仅仅这些(xiē )李小龙在那三天的力(lì )量(🗽)训练日和未不负重练(liàn )功(🍄)其(📍)(qí )他(tā )时间(😼)里是(shì )会(🗽)用哑铃发泄没有了(le )能(néng )量(🖖)他是那(🐂)副哑铃(🥖)琳达道(🦕)他从来(lái )不(bú )趁着当电视里有(🕝)拳(🖕)击赛时他你经常是边吃边(biān )持铃(lí(🍥)ng )我模仿即使是在(🌊)看(🚯)点书时也是一只手(☔)手(❎)里书(🦑)而另一(🥕)只手做着(zhe )哑铃练习实在觉(😍)得(🐮)不可(kě(🚨) )思议

天生神力(lì(👞) )的(😞)前臂

李小龙而(🕋)且特别(😊)注重前臂训练以(yǐ )可以提高他(🍼)的握(wò )力(lì )和击拳力(lì )量他的(de )妻子琳(♐)达说他对前臂练习练习甚(shè(🖖)n )至入(rù )迷的(🛏)地步如果能有人(🏞)常规(guī )完(♉)全没(🏤)有(🐗)一(🛰)种新(xī(🏪)n )的前臂再练习方(🏠)法他(🈂)一定要想(xiǎ(🔍)ng )个(📼)办法得(dé )到它他甚至于让他的一(🎸)位在旧金(jīn )山的(🌨)老朋友(❕)李鸿新(🥤)给(gěi )他能制造(zào )几种握(🚻)力去练习器李鸿新说小(xiǎ(🖍)o )龙经(jī(🙆)ng )常(😮)把(♈)设计草图(🐋)(tú )给我然后再(zài )让我遵循(⛔)要求和规格去能完(wán )成不过我也不傻他笑了笑(🙈)后紧接着说我明白小龙电脑设计的(🛃)(de )那些器械对练习练(👞)习肌(jī )肉是很(🤠)(hě(📧)n )有效的(de )所以才我并不一定(dì(👕)ng )给寄一个的(de )同(🌩)时也(🌟)留(liú )一个在家自(⚾)己(⏺)练(🖕)鲍勃沃尔是(🚲)李(🛎)小龙的另一位朋友(yǒu )他还在李小龙出演(yǎ(⬇)n )的猛(👚)(měng )龙过江龙争(zhē(🛣)ng )虎(🌼)斗死亡游戏等3部影片中(😚)扮(🍢)演的(🐸)角色过角色他说李小(xiǎo )龙力(🙄)气惊(jī(➗)ng )人的前(🏍)臂在(🖋)他(🏬)(tā )的功夫(fū(🐊) )中抢走很主体(🌜)形(😿)象的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体(🐃)的比例是我仅见的(de )人中最大的他不仅仅前臂十分(🖇)普遍富裕(🎺)但(🎬)还占据一双(shuāng )铁(🎄)拳和(🗻)十只钢指那绝对是实在太(🚊)可怕地(🙉)了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(🐑)龙他混身肌(jī )肉(🈂)是极为非常结实(⬅)刺出的力量是极为的(de )可(🐯)(kě )怕地他是一个令人不可置信的(de )人李小龙的(de )拳头是令人胆寒的他(🎟)曾(🏠)(cé(⛓)ng )将一个由(👩)钢(👫)丝(sī(🐙) )条编制的头盔(kuī )击了个坑而那个头盔当然(rán )了已(yǐ )经承受住了好几次砸击(jī )

1965年(🆎)李小(🌦)龙在(zài )哥(🍥)伦比亚广(🌑)(guǎng )播公司(🎻)的最新出电视剧青蜂(♍)侠中扮演(🍰)(yǎn )的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威(🐥)廉姆斯成了好朋(🚣)友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(📌)不(🛤)同(💩)李小龙是(♋)(shì )通过(guò )练功有目(🔳)的的训练(😾)获得而后者则通过多年骑野牛(niú )的竞(🗡)技表演和越(🛳)野摩托而勤练(🦗)这(🔦)(zhè )位身(📜)高(🤮)186米6英(🎾)尺1英(🌉)寸体重9550公(🗿)斤210磅的大汉是当时惟(wéi )一(yī(🍧) )能(🌗)(néng )和李小龙掰手腕(wàn )正面交锋的(de )人现在(zài )想起了这些个事来(📦)他还不好(🚁)意地(💜)说他李实在难(🎎)以相信我们与不是一个(📫)级别的较量(lià(🍯)ng )我(🐄)(wǒ )远(yuǎ(🐋)n )远(🎶)超过他40磅(👒)可是他的前臂(bì )是(🕊)我所见等(🍃)同于体重的人中最粗壮(zhuàng )的李(lǐ )小(✡)龙在掰手腕比赛中我总是取得(dé )胜利(🦓)

据(🎊)赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(🎎)当此项目(mù )世界冠军李另一位好朋友木(mù )村(🛐)武之说你要是(🈲)抓着李的前臂觉得(dé(😑) )竟(🍉)像扣住了一根坚(🚊)硬的棒球棒李小龙每(🐵)隔一天只要(yào )能坚(🖊)持天(🤢)天练习前臂(⛪)(bì )他怀(🛵)疑前臂(bì(🧝) )的密(🎎)度很大因此要每隔(🛴)(gé )一天给(gěi )了它们(men )一定(🕝)量的刺(🥎)激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(🌤)布鲁斯(🍝)那时我总(⚽)是开车(😯)(chē )不(bú(🎞) )带(🔝)齐琳达和布兰顿李(🈯)国豪(🚇)(háo )到我(🍜)家度周末即使来(🎍)我这里他也叮咛去(🤰)练习(🈶)时(➰)总衣(🦗)袋跟着(⏩)再练(liàn )习(😗)(xí(🕝) )专用小玩意他(🤙)绝不沾烟(🎡)酒(🚝)是名完全洁身自(🐏)好很还好(♈)的人(😊)当我在他死前(🥨)约一个(💔)月(🌔)看见(jiàn )他们时他看上去还真棒极了(le )身体上看上去像岩石一(😫)样的坚硬(👖)他说布鲁斯很(👃)谦让我(🌊)(wǒ(❄) )如果我们(men )在一起气氛是会亢奋(👌)下来他还你(😿)经(🍣)常你别当真有一次(🤘)(cì )他将(🛌)一张(zhāng )粘贴物(wù )粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(😻)名(🖐)声大(dà )震他训练十分勤奋(fèn )刻苦(kǔ )并如何修(xiū )改了计划(👠)的部(🥌)分(👼)内容增加(🍾)了(🥅)器械重(chóng )量增加了(le )次数并在(zài )每项(📋)练习中相对应(yīng )提高两组练习无法置(🏺)信的力量

李(lǐ )小龙的力量素(😬)质是不(bú )俗(🤔)的据被称美国(🛣)跆拳道之(zhī )父的李(lǐ )俊久(jiǔ )所述他曾(📮)(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量(liàng )所(🥁)称霸他说(⬆)李小(⛽)龙还真天才人物(🦄)我(🕡)从来(🧐)都没有见到(🗓)过会(🚁)如(🚖)此健壮的人(🔈)他这(🦓)个(🔩)可以单(✏)(dān )手用(🏍)一只食指来(🎡)做深蹲而(🌾)我用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(🌺)的223米高的大个(📹)(gè )子篮球运(yù(🎺)n )动(📃)员卡里(lǐ )姆(mǔ )阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔一段(🌅)回忆说李(lǐ(🗯) )相(xiàng )当灵(🆙)活精明强干他老是速度不(🐣)光(🤗)快动作像(xiàng )猫(māo )一样耐(🎠)力(🌯)李(🍲)还独(💯)特创新了一种(🕘)他一般称升旗的下(xià )腹肌练(🚛)习方法(📀)70年代传统日式自(🍪)由搏击的倡导者(zhě )乔刘易(🎋)斯(😴)JoeLewis曾拜过(🍁)李小龙为(wéi )师(🤧)乔回忆(yì )说(💇)通过(🤚)(guò )李的身体和体重(🕝)而言(🎍)他(✂)具备了令(🕍)人不敢相信的力(🤰)量他是(♈)可以(🏋)(yǐ )把343公斤重(⛽)的(🚯)杠(gàng )铃直臂水(🌰)平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(⚽)(miǎo )钟(🤥)(zhōng )这对一名体(🐵)重62公(🚱)斤的人而言是太不可思(sī )议的除非一个903公斤重的人(❇)都(🌍)未(🏞)必会做能够得到而伊鲁山度(🛃)说的比(🎯)这更玄他(tā )说曾目睹李把563公斤的杠铃水(shuǐ )平前举并(bìng )仅仅(🈵)片刻李(〰)小龙在美(měi )国的第一个徒弟杰西格洛弗(🕶)也回忆(🐺)说(🙄)师傅(⛓)偶尔会做这(🤯)(zhè )样一(yī )种练习一(yī(🤾) )手持(chí )323公(😄)斤哑铃水平前举接一(🐃)个欺身后摆(bǎ(🔬)i )接着呈(🍖)侧举(🦕)至(zhì )肩(🥑)部水平并一定要坚持数秒(🔞)这重量对一般人提(🌒)摆尚有(🧞)困(kù(😷)n )难(🦕)不(🛷)要(yào )说做动作了

况且(qiě )李小(xiǎo )龙有(yǒu )很多(⬅)小绝活如可(🚩)以不(🥔)随意(🗼)(yì )地把手(🥗)指插进(🚇)一罐未开封(⛴)的可口可乐或是(⛳)一个侧踹使一(🎁)只(😘)45十(〽)公斤(🏟)的沙袋裂(📻)开美国比较著(💇)名柔术(😰)大师(🚣)(shī )威利(〰)杰伊WellyJay回忆(yì )说他最后(✏)一次看见(👲)了李小龙是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时李(😝)刚刚把家从(⛽)卡佛城搬到洛杉矶(jī )贝(bèi )尔(🏮)空港在李小(🍝)(xiǎo )龙新家的院内横挂有(🏈)两只太(🌚)严重(🎍)的(de )沙袋最(zuì )少(shǎo )1353公斤重我甚(shèn )至(zhì )都移住不(bú )动它但李对(🚙)我(wǒ )说嗨威(🧟)利看着远处(🌎)随即(😑)他就飞起一脚把它(🧤)踢(😻)悠得老(lǎo )高完全碰到天花板接着(🤵)又(🐔)(yòu )狠狠弹(🌤)(dàn )回来了李(🚾)小龙(🐱)的(💘)力(⚪)量真(zhēn )够慑(shè )人心魄(👕)无法置信

李小龙(👌)的绝招也有他的寸(cùn )拳(quán )他的(🏞)寸(🤮)(cùn )劲可将(📔)一(yī )名体重45公(gōng )斤以(yǐ )内(nèi )的人轰出非常一段距(jù(👭) )离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这样(🚅)的拳(quán )的(♋)滋(zī )味(wè(🍶)i )每当一(🛠)提起(qǐ )这(🕓)件(jià(🎐)n )事他就不(🐿)以(yǐ )为然伤感的歌地(dì )说怎摸也想不到(⏹)李的拳头(⚽)竟这般很厉害当时他(🎽)从后面紧紧抱住李以为李(📋)无法动弹不(🏡)了没(㊗)有想到李只(🗒)身体颤抖了一下身(shēn )体回过头来是一拳小(🐄)本只都觉得(dé )自己飞行一段后撞(zhuàng )到墙(qiáng )上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使小本(běn )仰躺(🍅)很久才可(🗳)以(yǐ )恢(huī(👋) )复和李小(🕵)龙(🚅)同(🈲)时(🌰)期(qī )的(😏)武林高(gā(🔫)o )手一(yī )谈到李都有一种恐惧感特别是李(🌥)小龙(lóng )的速度他们同盟(méng )协议的感(gǎn )觉(💧)是(🍧)发(📧)现(xiàn )到李小(xiǎo )龙无(wú )比(🈺)地快并也能当初查(🌒)觉对(duì(🆎) )手意图(tú )即使是和(😎)对(duì )手同时进(🚋)(jìn )攻都(dōu )是李先击中他(🏞)对方李小龙的(🔓)另一名徒弟格(🤦)伦是(🦂)这(zhè )样评价他师傅的(de )布鲁斯(📢)(sī )的全(👼)盛期得象麦(mài )克(🌱)尔乔丹和默(🛃)罕(💘)默德阿里(🔡)一样称雄(xióng )称(🏫)霸于(yú(📳) )自己(jǐ )的领域又不是别(🎸)人(rén )不行(🀄)的话(🏋)完全是(shì )他(🌤)真的太(📶)出色(🆚)了

铁人李(🌥)小(👥)龙的第一步计划

即便李(lǐ )小龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋(📒)但他仍然很(🛃)崇(🤩)拜具高(🙊)相象不俗素质的选手(🛩)他曾(💐)一段(duàn )文字特(tè(🔯) )训不仅仅能想(🐟)提高体能但能注意培(😚)养精神(🛫)和感情(🧐)它必须(🥨)智力和天赋(🤣)(fù )的高度加强才能达到完美境(jìng )界(jiè )摘自(zì )李(lǐ )小龙遗著(📖)(zhe )截(😹)拳(⤴)道(🎊)之道从(cóng )生理学的角(🤾)度讲(📗)强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经(🤩)系(xì )统的一定高度完(🥈)善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ(🧖) )斯(👏)死(sǐ )后有抽取(qǔ )健美明星图片(🏚)和资(💬)(zī )料的嗜好(📔)(hǎo )3个(🕠)坦(tǎn )克师拉里斯科特大卫德雷珀(👗)和当(dāng )时(shí )还(📘)不太为(🐗)人(ré(🤵)n )所知的年轻(🐠)小伙(🍵)子阿诺德施瓦辛格在收(shōu )集过程(🏽)中李(🧗)小龙(ló(🚀)ng )把那些(xiē(🔀) )世界著名(🔂)选(🥈)手更(🈳)适合(🦌)(hé )自己(🐖)(jǐ )的(⚫)训练内容和计划布(bù )料裁剪下(🤜)了并剪(jiǎn )切粘贴到拿来的笔记(🌿)本上伊鲁山度一段(🗒)回忆说布鲁(🤝)斯你(nǐ(✉) )每次回中国城的武馆时都带到(📄)一大堆从外面买来的健美(měi )杂志接着之中飞(🏹)出精选都结束了完了对我(🥒)说丹这三个伙(huǒ )计都说(🐺)这是发展肌肉线(🚐)条(tiáo )清晰(🥗)度(🎧)的适宜方法(fǎ )那(📏)绝对(🥙)是是(shì )太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙(lóng )在1969年(nián )时(😍)的状态(👇)但他是怎么对健(🚘)美和力(🎻)量训练感兴趣(📫)的东西呢(ne )一(yī )种推(🐸)测很可能(📧)是(shì )他和严镜海在加州(🦉)奥克兰认识后受(🌿)严(yán )的(🎛)影响(🆘)肝(🐫)胆火(huǒ )旺严镜海有很多背景和关(guān )系他曾(céng )和当(🏅)(dā(🔖)ng )时(shí )很著(🔝)名健美选(🚭)手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰(🛀)(jié )克拉兰以及日(rì )本(🏕)最著名举重(😍)运(yù(🎡)n )动员奥运(yùn )会冠军(jun1 )汤(tāng )米片岗(gǎng )一起特训了很(hěn )长(zhǎng )时间不过积累了极为丰富的(de )训练方法在李小龙(lóng )和琳达订(🐛)婚后不(🎚)久他们由西(😯)(xī )雅(yǎ )图搬来奥克兰和严镜海一家(jiā )住在一起所以才李(🌄)(lǐ )小龙(🌛)有机会和(🌹)严镜海一起去练习

但李小龙传的c语(yǔ )言设计者来自(🕞)纽(niǔ )约的乔治泰(🛰)恩(🌷)说布(💚)鲁斯在遇到(😴)严(👌)镜(👱)海前几(🔺)年(nián )在香港时(🕜)就有(🌒)力量去练习的记录(lù )和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋(qiū )源有(yǒu )一次(cì(🔀) )将(🌏)她(❄)男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体(🧖)很强健虽(😏)说(shuō(☝) )李(lǐ )小龙立剪要(🍌)前往他(tā )的出(chū )生地(dì )美(mě(💪)i )国(guó )但他对陈说以后回香港再安(😤)排好了和他一起特训无论谁是李小龙首(shǒu )位健美启蒙(🕋)者(zhě )全部李小龙传(🐓)记作者都(👞)一致认为李小(👌)龙在1965年几年(🍰)前大多并(bìng )且力(lì )量练(🐈)习(xí )他当时通常还(hái )是去练(🙂)习咏(🍥)春拳(🔑)等中国悠久的传统功夫杰(jié )西(xī )格洛弗(📰)回忆(✖)中(zhōng )说布(🧔)鲁斯(💵)18岁时可到达西雅图他(🎀)的(⬆)训(xùn )练(liàn )唯(🌤)有(⛺)撞击柚木(🌈)制作的(🔃)模仿靶一些单双杠(⛄)天天练习健(🚕)美操和柔韧(🎟)练习但过了(🤘)不久布鲁斯(🚁)就有一(🏽)些(✡)(xiē )力量练习练习如拉负重行(🍍)走滑轮和用(🦗)短棒(🙉)绳系3040千克哑铃参与卷腕天(🗃)天练习前臂格(❔)(gé )洛弗(🏥)还回答说布(🚻)鲁(🉑)斯(🍀)而且注重实际关节无氧训练只(zhī )不(bú )过怀疑(yí )要前蹬(🤜)首先要使关(💠)节强(📐)壮并传达击打(🍣)时(shí )所迸发而出的极为(🦈)强大力量

转折(🚽)点

这个(gè )看(🔩)似简单但他有效(xiào )的力量天天(tiān )练习加强武术功夫的训练(🤙)也让李小龙(📟)在60年代初就已(🦓)小有名声(🏊)但一直(🐓)到(🌈)了1964年他才(🐶)绝无可能对(duì )力(👋)(lì )量和(🏮)(hé )别(⚪)的素质(🖱)的理解更加深入因为他一直(🦄)是在旧金山他(tā )的武馆亲传武(wǔ(🕦) )艺(yì(🕴) )在(🏪)1964年下(🎍)半(bàn )年他迫(🗒)不得已(yǐ )地(🕹)卷(💣)入其中(zhōng )一场对他身心具备强(🎮)大惊撼力的(🏑)大(♉)比武虚空之(⏸)中那是当李小龙正(🚣)准(💱)备向(🕓)他的学生传艺时(💼)门突(tū )然之间被一伙(👦)人(🚝)一脚踢(tī(🤤) )开冲(💷)进(🐒)来的(🆖)是(🖍)几(🌾)个中(zhōng )国武术高手他们是当(💘)地(dì )中(💪)国(guó )社团的代表据琳(lín )达说当时她正(🔽)好在内并怀有他们的后代李(🏂)国豪8个(♎)月(😖)(yuè )的身孕(🙍)这(zhè )个代表走过(guò(🌎) )去(qù )李小(xiǎo )龙面(🌸)前给(🈺)了(🗝)他一个(📸)之后能(néng )牒要么开始向非东方人传(chuán )武要(🥘)嘛和我们比武会(💼)

我(🌅)来教任何想(🤼)学的人李(🤧)小龙解释说(shuō(😤) )我毫(háo )不在意他们的肤色只要(yào )怀有真诚(chéng )我(📸)就教当时布鲁(⏸)斯的(🔝)学生除开了联合(hé )国以外国家的人除了了世界(jiè(💈) )上(shàng )不(🐈)同(tóng )种族和信(🏔)仰的人可是1964年在(🔐)(zài )旧金山的中国(🕵)城(chéng )把(🚞)中(🕞)(zhōng )国武术的秘密(mì )修(👊)炼之法给西方人在当地华(huá )人武(👓)术(shù(🦕) )社团被认为是一种背叛行为双方的(de )态度很(🛌)肯定地会造(😎)成一场比武会在又开始前那(🚚)些个中国(🐏)武(wǔ )术高手曾(⏫)说过(🍏)李最好(🔖)是关掉这所所馆(guǎn )否则

据(jù )那些个了解(🦓)和曾与李(💻)(lǐ )小(✨)(xiǎo )龙训练训练过的人说李小龙是有(yǒu )名的(de )火爆性不曾受过(🐣)(guò )试(👓)练或(🚦)愚弄果见(🤳)他缓缓地戴上手(🥨)套操纵一下(👥)(xià )情(🤝)绪在(zài )一(🗯)阵如此激烈的交(🔜)手就把那位与他(tā )比武(💙)会的功夫(🙃)高(gāo )手打跑了尽(🔗)管(🥇)(guǎ(⚾)n )李小龙(😙)功(😢)(gōng )夫征服(👟)大(🧐)陆了挑战者但在这场(🍖)较量中(🧠)他的体能消耗(💟)比较大琳达回忆说布鲁(🗼)斯当时实在累(🔦)极了他认为这(🔀)次(cì )较量的时间(🅿)不应(🚱)该(gāi )这(🤧)样长是而自己杀(🤷)伤力还不够功(📩)能(néng )失(shī )常(♈)他当时真够难过(😰)极了通过(🤑)这次搏(bó )斗以(🌇)至于李小龙见过到能够的武(wǔ )功不只是一招一(🎄)势的拳脚(⏫)但还(🐾)必须应具备超人的体能与力量素质(🐽)(zhì )他(🔥)把接下来事件看(kàn )成是是一(yī )个起(♒)点(🕺)这一世(shì )结束后他(😟)(tā )更一(🗡)类积攒和闷(🥎)头(👰)勤练(lià(😽)n )这也就是李(🏆)小(🕘)龙对力量练习见(🛣)过的转折(shé )点

2欧(🏂)(ōu )美第一超模(mó )乔丹(📁)卡佛这样的身材能打多

90分吧(ba )个(⛩)人对于并非太不(➡)喜欢胸最重要的大的女生但(🚎)身(🌰)材我还(há(🥠)i )是相当的很(🍝)喜欢的