• 1减(🔑)脂的运(yùn )动(dòng )有哪(nǎ )些(🤖)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行(🤘)(háng )业会是(✝)暴利(🐔)行业
• 4有(🎪)什么(me )可以在家里进行的好的(🚈)健身瘦(shòu )身方法

1减脂的运动有(🤮)哪些(xiē )

有(🐴)氧(yǎng )锻炼能充分被燃烧(🔀)体内脂肪并不(⛓)停输过来氧分到身体各部分是一种效果出众的减肥方法每(🔯)天跑步不属于有(🔍)氧运(yùn )动(📵)进(jì(🕝)n )行20分钟(🕵)后体(🍰)内的脂肪结束燃烧要(📮)坚持(🕓)45分钟70左右达到(⤴)瘦身的功效(🍫)要是想瘦(🐶)的更快也可以对付目(⭐)前流行(háng )的营养减肥套餐如瘦立美(🧜)P系列AMYWISH安(ān )利(🍞)瘦身(📤)组合(🚞)雅芳(🍰)益(💭)美(🧔)高等(⚾)(děng )最很经典的就属瘦立美(🤳)2天减1斤(jīn )与(yǔ )慢跑运动(dòng )配起来并(bìng )且(qiě )能达到(dà(💲)o )1天减1斤(jīn )的效果关键还能彻底(dǐ )改善(shàn )易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法(fǎ )配搭的话也会事(shì )半(bàn )功倍(📋)

NO2最佳的(de )位置(💿)(zhì )燃(🚪)脂运动之自由泳

每隔(⛰)一天消(🐋)耗掉836KJ的运动(🦍)每周(🛀)进(🕳)行3次就这(🕟)个(🔴)可以远远离开肥胖的困(🥔)扰(📴)时间(jiā(🌠)n )短(duǎ(🚙)n )且热量(liàng )消耗(hà(🔅)o )大(🔻)的(de )游泳(🅿)运(yùn )动是(shì )节省时(shí )间的最(zuì )好是选择虽然是游泳(🍋)自(zì )由泳的运动(🌅)量比(🥘)较大只是需要12分(🛹)(fèn )钟就能(🍖)会消耗掉大量(🖥)热(📵)量快(🐡)去(🛐)试(🎯)一下吧(🐢)

NO3适宜燃(🍚)脂(㊙)运(🐀)动之慢慢行走(😫)

以总觉得稍(shāo )稍都(dōu )有点爱(à(👚)i )出(😺)汗的速度早上行进(🍒)1万步就可耗(hào )掉836KJ1个月就(jiù )这个可以减重1kg换(🏀)算(👝)成(🌟)时间超过每隔(gé )一天穿(chuān )行(há(🤾)ng )2个(🦂)小(🌪)时你可(⬆)以不用略(👓)快于以往的速度行走(🕢)(zǒu )4公里的距离在台阶等(dě(🛏)ng )有(yǒu )坡度的(de )地(dì(🆒) )方行(⛪)走颇为管用

2怎(📁)么(🚦)学倒立

今天给(gěi )大(🚷)家帮我(wǒ )推荐(🛳)一(⤵)套瑜伽(😏)序列(🧡)从热身(shēn )到倒立体式手肘仰卧肩(✂)倒立之后是可以修复体式

有(yǒ(🏂)u )时候不能仰卧(wò )的同学已经可(📙)(kě )以不贴墙练习(xí )一天练习一(🍳)定要坚持(😨)10天一定会有效果

1婴(🥗)儿式

膝盖分开大脚趾(🕤)相触胸腔折叠(dié )在大腿(📡)中间

额头(📇)碰地双手向(🍵)后(hòu )延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹(😜)敌髋双脚与髋同(🌳)宽

腹(♎)部内收坐骨(gǔ )向前(〰)延伸

找(zhǎo )到(dào )背部的(de )力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身(🖍)体一(yī )条直(zhí )线

腹(fù )部内(🍩)收背部浑圆一直保持1分(fèn )钟

4蝗(🏉)虫(🤖)式变体(👘)

双脚与髋同宽双手(🍞)(shǒu )在身后十指交扣

吸(xī )气抬起额头下巴胸腔(qiā(🕚)ng )达到1分钟

5前(qiá(💷)n )弓步

从下犬(🎑)式右腿往(🕒)前面到双(🐌)手中间(jiān )

右腿(😊)微屈90左腿向上伸(🍮)直背部向前延伸

持(🔷)续5次呼吸

6前(🔕)弓步变体

从上一个(🕚)体式向外(🗾)弯曲(😷)左膝盖碰地右手向(🤮)后抓脚背(🐾)

右手(shǒ(🐽)u )撑地(dì(📍) )胸(xiōng )腔(qiāng )向右然(🕍)后打开持续5次(🕠)呼(hū )吸的(de )频率(lǜ )换边重复

7提膝(🚟)转变方向(xiàng )

从下犬式到(🔒)前弓步然后(hòu )把直接进入提(🤔)膝转(zhuǎn )变方向

一直保(😴)持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双(🌔)脚一条(tiáo )腿的长度脚(📻)掌朝前(🎍)

双手在身(🍷)后十(shí(⛎) )指交扣呼气往外(🙋)折迭头顶着地(🌗)

保持5次呼吸(🛃)

9双角式(🔆)D

双腿先(🖕)打开一条(💜)腿的长(zhǎ(🐵)ng )度脚(🔥)掌(🦅)朝(⛹)前

呼气(qì )往外折叠(dié(😟) )时双手抓大(😱)脚(🐍)趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼(hū )吸

10海豚式

双(shuāng )手十指交扣或(huò )者合十手肘着地

头顶一(🎰)点离(lí )地(🏩)双(🏧)脚并拢(lǒng )脚(🔖)跟下压

腹部(🤤)内收(🆑)上提背部(📬)向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海(🚼)豚式基础上(🈚)转身看前(qián )方左(🍞)腿向下向侧面向前(qián )伸直

右(🌦)脚跟尽量(➖)高抬髋部(✈)(bù )摆正尽(📇)量5次呼息换边乱词

12头(🕓)倒(🍮)立

双手(🚬)十(🖤)指(👧)交扣手肘与肩(🙆)同宽(kuān )

手肘压(🦊)实地面腹部内收(🍵)双(🌅)腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(🎪)部(bù )走(zǒ(🍛)u )进肩膀上方(🔠)腹部(📬)突(⏸)然用力双(💤)腿(⬇)上抬

一直(✋)(zhí )保持20次呼吸

13手肘倒立(lì )

在(👜)海(😛)豚(🐱)式的(de )基础上先抬(tái )起(🖍)右手(shǒ(🚺)u )一条(🥧)腿后再(👏)向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼(🍄)吸

14头倒(📛)立

双手撑地(🤐)与肩同(tóng )宽或略宽(🤱)

先(xiān )抬起一条腿后再(📃)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支(😈)(zhī )撑的桥(qiáo )式

做桥式脚(👾)跟(⏹)整个(🤐)表(🏛)格膝盖双(shuāng )手在下方(fāng )十(🐺)(shí )指交扣

臀部放(🏚)进砖块上胸腔去找(🌼)下(😋)巴

持续1分(🛐)钟

16勉力支(zhī(👂) )撑的倒(🍇)箭式

在(zài )桥(🛎)式(🗒)的基(🤕)础上双(shuā(🔌)ng )腿上提并拢平行地面(mià(🏋)n )

达到1分钟

17滚来滚去(⛸)式

双腿略略然后(🤠)打开双手在身体两侧掌心(xīn )朝上(shàng )

保持510分钟

18冥想

地坐(zuò )砖块上(💃)四孔(🥦)坐(💎)双手(🏂)智(zhì(🦊) )慧手印大(🚗)拇指和食(shí )指相触

关(guān )闭眼睛20分(🏭)钟(👌)做冥(míng )想(🧢)

最不重要的只是再练习最(🥥)好不要努力去追求结(🍜)果不(🔜)要急(⤵)于求成在练习中(🏁)不(🎪)要(yào )不愿意自(zì )己要(yào )特别(bié(👵) )注意(👔)完全保护自(zì )己初次(💡)离墙(📓)练习练习要在后(hòu )方地(🏵)面垫上寸(♿)厚(💓)的(de )毛毯避兔撞伤的或(🎊)让小伙伴(🌼)在(zài )后(hòu )面破坏你

3未来有(yǒu )哪(nǎ )些行(🌆)业(🕗)会是暴利行业

第一个行(🕍)业(😜)医美男人的酒女人的医美这(📃)个颜值是财富(🐜)的时代无论(🥁)男(nán )人肯定女人都很不太注重外貌想(👚)反驳小(xiǎo )凡的(🐴)话请你去你当地(🏑)的(🗣)三(👅)甲(jiǎ )医(❇)院挂个(gè )医美的(🚘)号试下看下你是(shì(💗) )不(🏔)是去排队(🐕)

医(yī )美(měi )比白(bái )酒的利润还高只不过原(yuá(🥞)n )料是化工品医疗器械(🕙)是重(chóng )复使用(💏)仅有耗材可能贵有(🐁)点(diǎn )儿1元(🌳)的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产(chǎn )能太少这种(🤪)行业(🐇)的门槛很高(gāo )并(🚸)(bìng )非谁都(🦇)可以不跨界(jiè )一(🗂)堆营业(yè )执照就够你喝一(🔫)壶了一(👞)听(🙏)说新能(🆒)源(yuán )也(🎧)可以赚钱啊多少上(⛷)市公司都跑(👴)(pǎ(🌩)o )进来了(le )医美目前有(🦊)几家上市公司跨界冲进(📂)来(🌈)

消(xiāo )费品是(🤛)最比较容易跨(kuà )界(🏀)不是什么科技品还没有人(rén )如此关心(⛳)品牌只关心性能苹果(🏺)手机要不然不好用了(le )分(🕸)分钟钟就(jiù )被舍弃

第二个行业(yè )高端白(😝)酒(🎁)这(📖)(zhè(🦑) )个不用多说占(🌑)市场1的(de )销(💶)量(🚭)却具备70的(🕦)利润年轻(qīng )人(rén )不想喝(🆎)中老(lǎ(🌕)o )年(nián )人也只喝(hē )是因为它们本身就又不是单独喝(hē(🕦) )只(zhī(📆) )是有金(jī(🚏)n )融属性社(shè )交属(shǔ )性国内外都那样的(de )话只是(🥕)因为国外(👖)喝红酒烈酒香槟

一个营(yíng )收(🏈)2亿(👪)元的企业你去(qù )看看它的财务报表招待费估计是(🏹)几百万元吃东西我(🚆)唱歌洗脚等能(🚷)花多少钱通常那就是烟酒了合同订单招(🌎)(zhāo )投标结款哪个环节(jiē(🌁) )一起离(lí )开烟酒的身影两个不见过的人(rén )喝到微醺推杯举掌下次先(💓)见个面就熟(shú )了

第(dì )三(🛡)个行业名贵中药人(rén )口老(🥓)年化(huà )了越(yuè )来越大注意保(💩)健(🚷)了今天的事情从古自今是会如此以前(qián )是(shì )炼丹也是其它名贵中药调养富人都不(📂)喜欢这个都想(xiǎng )子(zǐ )孙满堂名贵中药(yào )一百(bǎi )种理由说它是没有(yǒu )用可是不(👢)会影(yǐ(🚫)ng )响别人消费本身目(❤)标客(💠)户(💞)就不(bú )是你普通人别人以(🥉)为没有(🍎)用即便是(shì )面粉也花得值毕竟财富(🥓)这点(🔳)仅仅数字况且富人(🦓)喜欢的东西(〽)一般(✌)(bā(🧤)n )应(👏)该(🛅)不(bú(💂) )会(huì(🐦) )非常(😿)差

举个例子药店里(🏺)(lǐ )面的(de )牛(👷)黄(🔢)安宫丸断的(👆)(de )涨价目前约1000元(📲)一粒了天然牛(niú )黄从510万(🎐)元(🤪)一5公斤(jī(⌚)n )早就到近100万(🌪)元(🤗)一(😋)5公斤了只花了10年时间(jiān )未来也(✅)会涨价(jià(🤱) )因为(wéi )估计也它还也可以可以(yǐ )买(👪)到很多名贵中药有财富也(yě )获取不了(🐙)诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最(👄)后归纳

以上三个行(háng )业(🈂)也是暴利行(🕋)业(🧟)稀缺垄(🔬)断(🍅)不着(🎗)急跨界毛利(lì )率高目标客户又是极少数人也不牵涉到到民生不管(guǎn )你怎末直(👙)接提价一(yī )个愿打(🥤)一(yī )个愿(🦔)挨影响(xiǎ(📼)ng )不大谁了你的邻居(🚔)(jū )住别墅开千万级别的豪车是会影(yǐng )响你以后(🥚)的生活了吗

10的(➗)人所(📫)属90的财富他们销费的(de )东西就(🙎)(jiù )会有高利润小摊边(🍬)几(🏿)(jǐ(🐃) )元钱还(hái )得(dé )提(🃏)条件大酒(jiǔ )店(🎮)20万元一晚也是没有人讲价(jià )是(💈)因为(🤜)获取财(🙍)富的(🌀)难度完全不(bú )同这(zhè )些(🧕)商品(🈴)对你而言是天(🏠)价对他们而言超过大多数产(📶)品

资产1个亿的人买10000元的(🥅)商品与普通人有100万元买100元的产品一(🧝)样(🦖)甚至还有人只有(🥐)(yǒu )10万元(yuán )消费(fèi )10元钱一样(yàng )应该是买包烟

个人(👹)观点不作为(🚹)投资依据啊谢谢点(🤚)赞(📓)查哈那(nà )样下次(cì )先是(🕕)会第一时间通知没(🙃)更新了

投资(⏺)什(🔻)么有风险(🚟)疯狂入市需(xū )小心谨慎

4有什么可以(🙌)在家里进行(háng )的好的健身瘦身方法

仰(yǎng )卧起坐古称卧(wò )虎功(🔈)这个可(kě )以锻(✏)炼身体手(👣)(shǒu )臂胸背和(🍷)腰(🐢)腹腿(🚮)脚力(🚪)量是(shì(🌹) )一种身体(tǐ )全面运动简单易行功效(🥗)功(🧞)绩显著

单腿(😶)跳的或双(shuāng )腿跳运(🧀)动(💦)对人(🤞)的(🔩)腹部有很好的锻炼多(duō )效果(🔘)可以不如何防(🐇)止腹(fù )部(bù )赘肉堆(🌠)积起来

只需把(📣)上述两(📥)种运动去(qù )做并适当(🦀)提升其它广播操(cāo )控制(🕍)饮食就也可以具备完(🍌)美健硕(shuò )的身材