• 1减脂(👟)的(de )运(📿)动(dòng )有哪些
• 2怎么(🔣)学倒立
• 3未来(🐐)有(🐵)哪些行业会是暴利行业
• 4有什(🎅)么(🛐)可以在家里进行的好的(🥔)健身瘦身方法(fǎ(🎎) )

1减脂的运动有哪些

NO1最佳的(de )位置燃(rán )脂运(yùn )动之(🐎)有氧运动(🛹)

有氧锻炼(🍩)能充(chōng )分被燃烧体内(🌦)脂肪(🍗)并不停输过(🎯)来氧分(🎹)(fèn )到(dà(🍄)o )身体各部分是一种效果(guǒ )出众(➗)的减肥方(🐞)法每天跑(pǎo )步不(🔕)属于有氧(〰)运动进行20分钟后体内(nèi )的脂肪(👜)结束燃(😵)(rán )烧要坚持45分(🛺)钟70左右达(🔽)(dá(🤷) )到瘦身的功(gōng )效要是想瘦的(🐣)更快也(yě )可以对付(💂)目前流行的营养减肥套(💒)餐如(🐫)(rú )瘦(🧖)立美(🎼)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(🏔)等最很经(㊗)典的(de )就属瘦立美(🤹)2天减1斤与慢跑(🚂)运动配起来并且能(🏰)达(😎)到(🥟)(dào )1天减1斤的效果(🥍)关键还能(😙)彻底改善(📐)易胖体质(🎪)虽然将(jiāng )营养瘦身与(yǔ )下面9种方法配搭(🍊)的(🍲)话也会事半功倍

NO2最(🚌)佳(jiā(👅) )的位置(zhì )燃(rá(👩)n )脂运动之自由(✡)泳

每隔一天消耗掉836KJ的(♏)运动每周进行3次就这(🧢)个可以远远离开肥(🎴)胖(💥)的困扰(🦇)时(shí )间短且(🌉)热量消耗大的游泳(🍔)运动是节省时(🍙)间的(de )最好是选择(zé )虽然是游泳自由泳(yǒng )的运动量(liàng )比较大只是需要(🍋)(yào )12分钟就(🍆)能会(💲)消耗掉大(🔻)量(💬)热量快去试(📺)一下吧(ba )

NO3适宜燃脂运动之(🍥)慢慢行走

以总觉得稍稍都有(yǒu )点爱(🥏)出汗的速度早(🤙)上行(🕠)进(🚥)(jìn )1万步(👭)就可(kě )耗掉836KJ1个(💮)月就这个可以(🐡)减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时你(nǐ )可以不用(🎿)略快于以(yǐ )往(📻)的(🏔)速度行走4公(🔑)里的距离(lí )在台阶等(📱)有(🔍)(yǒ(🎤)u )坡(pō )度的地方行走(🐠)颇为管用

2怎(zě(🤯)n )么学(🦏)倒立

瑜伽仰(🖖)卧体式并也不是可望而不可及只要你每天天天练习(🎲)你也也可以(yǐ(🤦) )

今(🍟)天给大家帮我推荐一套(tào )瑜(yú )伽序列从热(🗺)身(👪)到倒立体式手肘仰卧肩倒立之(zhī )后是可(✋)以(💷)修(💾)复(fù )体(🍸)式

有时候不能仰卧的同学已经可(🕍)以不贴墙练(🔳)习一天练习一(🥪)定要坚持10天一定(dì(🍷)ng )会(huì )有效果

1婴儿(🍼)式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿(👉)中间

额头碰地双手(shǒu )向后延(🚧)伸(🧙)(shē(☔)n )达到1分(🍈)钟

2下犬(quǎn )式(🚽)

双手(🛫)略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部(bù )内收坐骨(gǔ(😵) )向前延(👐)(yán )伸

找到(dà(🌸)o )背部(bù )的(de )力量(🏓)达到5次呼(🤮)吸

3斜板式(🍵)

双手角点肩(jiān )膀身体一条直(⤴)线(🥉)

腹部内收背(bèi )部浑圆一(yī )直保(💱)持1分钟

4蝗虫式变体(tǐ )

双脚与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气(qì )抬(🍱)起(✡)额头(tóu )下巴胸腔达(🚊)到1分钟(👒)

5前弓步(🙊)

从下犬式右(🏗)(yòu )腿(tuǐ )往前面到双手中(zhōng )间

右腿微(💍)(wēi )屈90左腿(tuǐ(✅) )向上(shàng )伸直背(🥝)部向前延伸(🧚)

持(chí )续5次呼吸(⛳)

6前弓(📘)(gōng )步(bù )变体

从(🐔)(cóng )上一个(📉)体式向外弯曲左(zuǒ )膝盖碰(🦃)地右手向后抓脚背(⬜)

右手撑地胸腔向右然后(🌭)打开持续5次呼(🤷)吸的频率换边重(🛰)复

7提(tí )膝转变方(fāng )向(xiàng )

从下犬式到前弓(gōng )步然后把直(zhí(🌞) )接进入(♌)提膝转变(biàn )方向(xiàng )

一(🗼)直保持双腿健臂(⛔)从腹部(😟)正在(✔)刹住

8双角式C

双脚一条腿(♏)的长度(👸)脚掌朝前

双(🚅)(shuā(😛)ng )手在身后十指(zhǐ )交(jiāo )扣呼(hū(🐼) )气往外折迭(dié )头顶(🤚)着地

保(🦇)持(🤶)5次呼吸(💶)

9双角式D

双腿先打开(♌)一条腿的(de )长度脚掌朝前

呼气往外折叠(👬)时双手抓大脚趾(👕)

向外弯曲手肘头(tóu )顶着地尽量(⛹)5次(cì )呼吸

10海豚式

双手十(😕)指交(jiāo )扣或者合十(🌊)手肘着地(🛤)

头顶一点离地双脚并拢(📗)脚(jiǎo )跟下压

腹部内收上提背部向(xiàng )外延伸保持1分(fèn )钟

11单(🏴)腿海豚式(🗞)

在海豚(🚟)式基础上转身看(kàn )前(🌠)方左腿向下向侧(💘)面向前伸(shēn )直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边(biān )乱(luàn )词(📉)

12头(😚)倒立(🖱)

双(🈹)手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实(shí )地面腹部内(🌪)收(shōu )双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀(🤮)部走进肩膀上方腹部突然用力(🐜)双腿(🚶)上抬

一直(zhí )保持20次呼(hū )吸(🧒)

13手肘(zhǒu )倒(dǎo )立

在海豚式(💤)的基(jī )础上(🦀)先(📟)抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保(bǎo )持20次呼(hū )吸

14头(🤱)倒立

双(shuāng )手(shǒu )撑地(🔛)与肩同宽或(💖)略宽

先抬起(😨)一(yī )条腿后(hò(🦉)u )再向上(🌚)来到(🥉)手倒(⏺)立

持续20次呼吸(xī )

15能支(🙊)撑(chē(🍒)ng )的(🦌)桥(qiáo )式

做桥(🔕)式脚跟(🎹)整(🕳)个(gè )表格膝盖双(🚌)手(shǒu )在下方十指交扣

臀部放进砖(🏴)块上(🏋)胸腔去找下巴

持续(🌜)1分钟

16勉(miǎ(👕)n )力支撑的倒(dǎ(⛵)o )箭(💥)式(🐏)

在(🔲)桥式的基础(chǔ )上(⛔)双腿(🏵)上提并(bìng )拢(🦖)平行地面

达到1分钟

17滚(gǔn )来滚去式(shì )

双(💰)腿略略然后打开双手在身体两侧(🙂)掌心朝上

保持510分(🎾)钟

18冥想

地坐砖(zhuā(😂)n )块上四孔坐双手(🍃)智慧手印大(dà )拇指和食(🏫)(shí )指相触

关闭(🤝)眼(🕎)睛20分钟做(🦈)冥想

最(👬)不重要的只(😆)是再练(liàn )习最好(📎)不要(💺)努(🦓)力(lì )去(🤪)追求结果不要(yà(📧)o )急(🚕)于求(qiú )成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全保护自(👘)己初(chū )次离墙练习(🚡)练习要在(🗣)后方地(💸)面垫上寸厚(😇)的(de )毛(🌜)毯(😋)避(bì(💉) )兔撞伤的或让小伙伴在后(hòu )面(miàn )破坏你

3未来有(😻)哪些行业会是暴利行业

一(yī )个粉丝亏损500万元参与(⏬)这三个(📷)暴利行业(🏏)很(🍊)快(🌙)就(📄)回(🛺)血了(📙)他说真(zhēn )香未来10年这三个行(➗)业依旧(🙈)真(💑)心发热发冷进行(🙅)(háng )只不过大多数人不就是喜欢(huān )因为你的思维(🎤)太弱势了

第一(yī )个行业医美男(📱)人的酒女人的医(yī )美这个颜值(zhí(📲) )是财(💽)(cái )富的时(👫)代无论(🎰)男(✂)人肯定女人都很不太注重(chóng )外貌(mào )想反驳(🐾)小(🚭)凡的(🗡)话请你去(😙)(qù )你(🥥)当地的三甲医院(🧖)挂(guà )个医美的号(🐯)试下(xià )看下你是不是去(🤛)排(pái )队

医美(🚐)比白酒(🌅)的利(🈵)润还高(gāo )只不过(⛺)(guò )原(🚥)(yuá(🏴)n )料是化(🕶)工品医疗器械是重复使用仅有(📧)耗材可(🚨)能(né(😢)ng )贵有点(diǎn )儿1元的(😯)成本(běn )一定要卖到100元关键是你还能抢(qiǎ(🔨)ng )到而且(qiě )产(⚪)能太少这种行业的门槛(kǎn )很(✍)高(🔃)并非谁都可以(➿)不跨界(🕉)一堆营(🥑)业(🚻)执照就够你喝一壶了一听说新(xīn )能源也(👇)可(☔)(kě )以赚钱啊多少上市公司都跑(🔎)进(jìn )来了医(yī(🐠) )美(💝)目前有几(jǐ )家(jiā )上(shàng )市公司跨界(jiè(🦔) )冲(chōng )进来

消费(🍏)品是最比较容易跨界(jiè )不是(🍗)(shì )什么科(🤬)技品还(⏺)没有人如(rú )此(🍱)(cǐ )关心品牌只关(😩)心(🔣)性(😯)能(♎)苹果手机(jī )要(🎃)(yào )不然(rán )不好用了分(🏌)分(💶)钟(🌵)钟(🕺)(zhōng )就(🔓)被舍弃

第(🤥)二个(gè )行业高端白酒这个不用多说(⏮)占(zhà(☝)n )市场1的销量(liàng )却具备70的(de )利(lì )润年轻人不想喝中老年人(rén )也只喝是(🏿)因为它们本身就又不是(🖐)单独喝只是有金融(róng )属性社交(🥈)属性国(👍)内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香(xiāng )槟

一(🤓)个营(yíng )收(🚦)2亿元的企业你去(🦓)看看它的财务报表(biǎ(♿)o )招待(dài )费估计是几百万元吃(👩)东西我(🔰)唱(📃)歌洗脚等(děng )能花多(✌)(duō )少钱(qián )通(😕)常那就是(shì )烟(yān )酒了合(hé )同订(❌)(dì(🌃)ng )单招(⏬)投标结款哪(😑)(nǎ )个环节一起离开烟酒的身(shēn )影两个(🍄)不见(🐧)过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个(gè )面(🌬)(miàn )就(🛸)熟了

第三(😿)个行业名贵中药人口老年化(📞)了越(yuè )来越(yuè )大注意保健了(🚺)今天(🚃)的事情从古自今是会(🎌)如此以前是炼丹(dān )也是其它(⛄)名贵中药调(🔚)养富(🥁)人都不(🎓)喜欢这个(gè )都想子孙满堂名(💟)贵中(👩)药一百种理由(yó(🤺)u )说它是没有用可是不会影(yǐng )响(🤶)别人消费本身目标(🦊)客户(👓)就不是(shì(😿) )你普(pǔ )通人别人以为(🦉)没有(🦔)用即便(biàn )是面粉也花得值(zhí )毕竟(😡)财富这点仅仅(🍃)数(shù(🏧) )字况且(qiě(📒) )富人喜欢的东(🐻)西(👴)一般(bān )应(➕)该(gāi )不(bú )会非(fēi )常差(chà )

举(👉)个例子药店里面(🍇)的牛(👍)黄(⏬)安宫丸断(duàn )的涨(👗)价目前约1000元一粒(🥓)了天然牛(🚑)黄(💫)从510万(🔊)元一5公斤早(💹)就到近(jì(🚀)n )100万元一5公斤了(🌺)只花了10年时间未来也会涨(🚋)(zhǎng )价因(yī(🌆)n )为(🏡)估计也它还也可(⛔)以可以(🧀)买(mǎ(✨)i )到很多名(💝)贵中药有财富(🛥)(fù )也获取不了诸如虎骨犀牛角天(🦕)然麝香

到最后归纳

以(yǐ )上三个行业也是暴利行业(yè )稀缺垄断不着急跨界毛利率高(gāo )目标(⌚)客户(hù )又是极少(🐣)数人(rén )也不牵涉到到(🗾)民生不管你怎(⚡)末直接提价一个(🚼)愿打一个愿挨(āi )影响不大谁了你的邻居住(zhù(💒) )别墅开千(🐾)万(🦊)级别(🐏)的(🦎)豪车是会影响你以后的生活了吗(🍴)

10的人所属90的财富(👻)他们销(xiāo )费的东西(❎)就会有高利润(rùn )小(xiǎo )摊边几元钱还(hái )得提(tí )条(♿)(tiáo )件大酒店20万元一晚也是(shì )没(🏹)有人讲价是因为获取财(cái )富(🔄)的难度完全不同这(🍳)些商品对你而言是天价对他们而言超(chāo )过大多数产品

资产(🕚)1个(😑)(gè )亿的人买(mǎi )10000元(🤶)的商品与普(🐵)通人有100万元(😴)(yuán )买(mǎi )100元的产品一(🤛)(yī(⏲) )样甚(🈺)至还有人只有(👝)10万元消费10元(yuán )钱一(🥓)样(yàng )应(🏴)(yīng )该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(🍊)那样(🥥)下次先是会(🕢)第一(🍓)时间(jiān )通(tōng )知(zhī )没更新了

投资什么有风险疯狂(🤸)入市(shì )需小心谨慎

4有什么可以(yǐ )在家里进行的好的健身瘦身方法(😘)

问及瘦身首(😢)选仰卧起(qǐ(♌) )坐

仰卧起(qǐ(⛰) )坐(🚟)(zuò )古(🐱)称卧(🎤)虎功这个可以(yǐ(💢) )锻(👘)炼身体手臂胸背和腰腹(🎎)腿脚力量是一种(⬆)身体全面运动简单(❤)易(🔩)行(háng )功效功绩显(🐷)著(🍫)

单(🛏)腿跳的或(huò )双腿跳运动对(👦)人的腹部(🎖)(bù )有(yǒu )很好的锻炼多效果可(🚉)以不(💷)如何(🥈)防(🎂)止腹部赘肉堆积起来

只(zhī )需把上(shàng )述两种(👡)运动去做并适当提(tí )升(🍱)其它(💩)(tā )广(guǎng )播操控制饮食就也可(🥠)以具备完美健硕的身材(cái )