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• 1减脂的运(🍊)动有哪些(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未(👢)来有(yǒu )哪些行业会是(🎮)暴利行业
• 4有什么(🔽)(me )可(kě )以在家(🕥)里进(🥄)行的(🚪)好(hǎo )的健身瘦(🔢)(shòu )身方法

1减脂的运(😥)动有哪(🐜)些

NO1最(🏠)佳的位(wèi )置(zhì(🐱) )燃脂运动之有氧运动

有(yǒu )氧锻炼(🐔)能(🆔)充分被燃烧体(🖋)(tǐ )内脂肪(🔨)并不(bú(🎞) )停输(shū )过来氧分到(dào )身体各(gè )部(🔦)分是一种效果出众的减(jiǎn )肥(🈂)方法每(📤)天跑步不(🏆)属于有(yǒ(🌸)u )氧运动进行20分钟后体内的脂(Ⓜ)肪(🚿)结束燃烧(🎴)要坚持45分钟(🧀)70左(🆒)右达到瘦(🌎)身的(de )功效(👏)要是想瘦的更快也可以对(🏤)付目前流行的营(yí(🥩)ng )养减(🐭)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🏻)组合(🈵)雅芳益(yì )美高等最很经典的就(⏱)属瘦立美2天减1斤(♈)与慢跑运动配起来(🗡)并且能达(😙)到1天减(jiǎn )1斤(🕢)的(🌮)效(🎙)果关键还能彻(🈁)(chè )底改(gǎi )善(🔌)易胖体(tǐ )质虽然(rán )将营(yíng )养瘦身(🎴)与(👵)下面(🤢)9种方法配搭的(👸)话(huà )也会事半功倍(🕧)

NO2最佳的位置燃(rá(🕤)n )脂运(🤪)动(🚗)之自由泳

每隔一天消耗(hà(👇)o )掉836KJ的运动每周进行3次就这个可(kě )以(👌)远远(yuǎn )离(🥏)开肥胖(🏽)的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(🏳)是节省时间的(🖇)最好是(🦀)选择虽(suī )然是游泳自由泳(🕓)的(📏)运(yùn )动(🖲)量比较大只是需要12分钟(🐩)就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜(🏟)燃脂(🏄)运动之慢慢行(háng )走

以总(zǒng )觉(🏾)得稍(shāo )稍都有(🤳)点爱(🤡)出汗的速(🍫)度早(🕣)上(🎣)行进1万(💜)步(bù )就可耗(🏄)掉836KJ1个月就这个可(kě(👄) )以(yǐ )减重(😉)1kg换(🌀)算(🍊)(suàn )成时间(👦)超过每隔(🙅)一天穿行2个小时你可以不用略快(😝)于以(yǐ )往的速(🧓)度行走4公里的距(jù )离在台阶(🙆)等有坡度的地方行(🕝)走颇为(wéi )管用(🎁)

2怎么(😹)学(🌶)倒立

瑜(⚪)伽仰(yǎ(🆖)ng )卧体(tǐ(🐇) )式并也不是可望(⛺)而不可及(🐺)只要你(🚋)每(🥅)(měi )天天天练习你也(🐯)也可以(⛹)

今天(tiā(📼)n )给大家帮我推荐一(yī(🐜) )套瑜(🚹)伽序(🍅)列从(🌻)热身到倒立(💏)体式手(🖖)肘(😨)仰卧肩(jiān )倒(🎨)立(♑)之后是可以(💢)修复体式

有(🍈)时候不能仰卧(🕷)的同学(xué )已经可以不贴(🦂)墙练习一天(🤽)练习一(🔤)定要坚(jiā(🌴)n )持(chí )10天一定会有效果(🙅)

1婴儿式(😚)(shì )

膝盖分开(⏱)大脚趾相触胸腔折叠在大(dà )腿(tuǐ )中间

额头碰(pèng )地双手(shǒu )向后(hòu )延伸达到1分(📖)钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋(🏨)同宽

腹部内收坐骨(😗)(gǔ )向前(📣)延伸

找(zhǎ(🥄)o )到背部的力量(⏫)(liàng )达(🔺)到5次呼(🧚)吸

3斜(🛏)(xié )板式

双手角点肩膀身体(📈)一条直(zhí )线

腹(🤰)部内收背(bèi )部浑圆(🖲)一直保持1分(🍵)钟

4蝗(huáng )虫式变体

双脚与(yǔ )髋(kuān )同宽(kuā(💫)n )双(🙆)手在身后(❣)十指交扣

吸(🕊)气抬(🥄)起额头下巴胸(🙁)腔达到(🛃)1分钟

5前弓步(🚠)

从(🤸)下犬式右(yòu )腿往前(🐰)面到双手中间

右腿微屈90左腿(😬)向上伸(💻)直(🚫)背部(🍉)向前延伸

持续5次呼吸(xī )

6前弓步变体

从上一个体式(shì )向外弯曲左膝盖碰地右手向(🤓)后抓脚背

右手(📊)撑地胸腔(qiāng )向(🔣)(xiàng )右然后打(👯)开持续5次呼吸的(de )频(🚐)(pín )率换边重复

7提膝转变(biàn )方(fāng )向(xiàng )

从(cóng )下犬式(🔴)到前(qián )弓步(⛄)然后把直(🤨)接进入提膝转变方向(xiàng )

一直(⛏)保持双腿健臂从(🎖)腹部(🛋)正(😓)(zhèng )在刹住

8双角式C

双(shuā(🎼)ng )脚一(yī )条腿的长度脚(💘)掌朝前

双手在身(👾)后十指交(😏)扣呼气往外折迭(🦓)头顶着地

保持5次呼吸(💅)

9双角式D

双腿先(📡)打开一条腿的长度脚掌朝前(qián )

呼气往外折叠时双手(🐵)抓大(🥝)(dà(⛵) )脚趾

向(xiàng )外(🕉)弯曲(🚅)手肘头顶着地尽量5次呼吸(xī )

10海豚式

双(🥓)(shuāng )手(🚝)十(👦)指交扣或者(zhě )合十手肘着地

头顶一点离(🏻)地双脚并拢脚跟下压(㊗)

腹部内(👞)收上提背部(🗄)向(👈)外延伸保持(🐅)1分钟

11单腿(🙂)海豚式

在海豚式(shì )基础上转身看前方左(zuǒ(➡) )腿向下(💉)(xià )向侧面向前(🐮)伸直(zhí )

右脚(jiǎo )跟(gēn )尽量(🤹)高抬髋部摆正尽(jìn )量(🚤)5次呼息换(🎌)边乱词

12头倒立

双手十指(zhǐ )交扣手肘与肩(jiā(🚶)n )同宽

手肘压实(🏀)地(🍥)面腹(🍾)部内收双腿(🖕)伸直伸(🛵)直

脚慢慢向后臀部走进肩(jiān )膀上(💎)方(🏾)腹部突然用(yòng )力双腿上抬(㊙)(tái )

一直保持(🏩)20次呼(🚟)吸

13手肘倒(📨)立(🥑)

在(🏂)(zài )海豚(tún )式(🧙)的基础上(📖)先抬起(🕍)右手一条(tiáo )腿后(hòu )再向上来到手(🔖)(shǒu )肘下蹲

一(👐)直保持20次(cì(🏉) )呼(🛬)吸(xī )

14头倒立(lì )

双手撑(chēng )地与肩同宽或略宽

先抬(👮)起一(🗂)条腿后(🚊)再(zài )向上(shàng )来到手倒(dǎo )立

持续(xù )20次呼吸(🎞)

15能支(🗂)撑的(🚤)桥式

做(🦈)桥式脚跟整个表格膝(🧖)(xī )盖双手在下方(🤙)十指交扣

臀(tún )部(⚽)放进砖(🕥)块(kuài )上(🛎)胸腔去找下巴

持(🌊)续1分(🏋)钟

16勉力支(🚗)撑(🎭)的倒箭式(shì )

在桥(⬅)式的(🈶)基础上双(🌰)腿上提并拢平(🕉)行(háng )地面

达(dá(🚌) )到1分钟

17滚来滚去式(🌵)

双腿略略然后打开双(🗜)手在身体(tǐ )两侧(cè )掌心朝上

保持510分钟

18冥想(xiǎng )

地坐(zuò )砖块上(shà(🍰)ng )四孔(kǒng )坐双手智慧手(🍝)印(🖤)大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最(zuì )不(🐗)(bú )重要的只是(⚓)(shì )再练(liàn )习最好不要努力去追求结果不要急于求成在练习中不要(🌬)不愿意(yì )自己要特别注意完全保护(hù )自己初(🍛)次离墙练(🌥)习练习要在后(🏓)方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤(shāng )的(🍪)(de )或让小伙伴在后面破坏你(nǐ )

3未来(📬)有哪(🥃)些行业会(📒)是暴利行业

一个粉丝亏损(sǔn )500万元参与这三个暴利(lì(🗑) )行业很快就回(😨)(huí )血(👕)了(le )他说真香未(📞)来10年这(zhè )三个行(háng )业依旧真心发热(🎟)发冷(lěng )进行只不过大(dà )多数(🚇)人(rén )不就是喜欢因为你(nǐ )的(🙆)思维(🐏)太(〰)弱势了

第一个行业(🔠)医美(🏫)男(nán )人的(🍳)酒女人的医美(🍶)这(🤤)个颜值是(shì )财富的时代(dài )无论男人肯定女人都(🏈)很不太注(👃)重外貌想反驳小凡的话请(🚱)你(🎦)去你当地的(💒)三甲(jiǎ )医院挂个医美的号试(🌻)下看下你是(🥉)(shì )不是(shì )去排(pái )队

医美比白酒的利润还高(🎼)只不过(⛔)原料是化工品医疗器械是重复使(shǐ )用仅有耗材可(kě )能贵有点儿1元的(🤫)成本一(yī )定要卖到100元关键(jiàn )是(shì )你还能抢到而(🌀)且产能太少这种(🤵)行(🐥)业(🏒)的门槛很高并(🥔)非(⛽)(fē(📧)i )谁都(🚜)可以不(bú(💯) )跨界一堆营(yíng )业执照就够你喝一壶了(🛰)一听说新能(🏅)源(yuán )也可以赚钱啊(🎷)多(duō(🚞) )少上市公司都(⏯)跑(pǎo )进(📧)来了医美目(🚥)前有几(jǐ(💭) )家上市(shì )公司跨界冲进来

消费品是(🐚)最比较容易跨界不(👼)是什(shí )么科技品还没有人如此关心品(🕹)牌只(🕕)关心性能(🐮)苹果(🅾)手机要不(bú )然不好用了(le )分(⏺)(fèn )分钟钟就被(🔐)舍弃

第二个行业(🌛)高(💮)端白(🍖)酒这(zhè )个不用多(📛)说占市(shì )场1的销量(liàng )却(🦊)具备(🏛)70的(de )利润(🈺)年(🛏)轻人不(➿)想喝中老年(nián )人(🥔)也只喝是因为它们本身就又不是单(😒)独喝只是有金融属性社交(🌄)属性(📱)国(📅)内外都那样(⚫)的话(🙃)(huà )只是因(yīn )为国(guó )外喝红酒烈(🕓)(liè )酒香槟

一个营收2亿元的企业你(🤼)去看(🔠)看它(🏠)的财务(🌹)报表招待(dài )费估计是几(🚙)百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱(qián )通(🐠)常(🎯)(cháng )那就(jiù )是烟酒了(🐘)合同订单(🌪)招投标结款哪(nǎ )个环节一起离开烟酒(jiǔ )的身(♟)影两个不见过的人喝(🚪)到微(wēi )醺推杯举掌下次先(xiā(🕹)n )见(💆)(jià(😸)n )个(gè )面就熟了(le )

第三(sān )个(gè(🎗) )行业名贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今天的事(🙃)情从(cóng )古(gǔ )自今是会(📘)如(🕵)此以前(qián )是炼(🐟)丹也(yě )是(shì )其它名贵(guì(😲) )中(🛬)(zhō(🎮)ng )药(💕)调养(➖)富人都不喜欢(🤭)这个都想子孙满堂(táng )名贵中药一(yī )百种理由说(shuō )它是(shì )没有用可是不(🤷)会影(yǐ(⏹)ng )响别(🔑)(bié )人消费(🥘)本身目标客(kè )户就(🉑)不(bú )是你普通(🌶)人别人以(🤮)为没有(➗)用即(🏓)便(biàn )是面粉也花得值毕竟财(✋)富这点仅仅数字况且富人喜欢(🦏)的东(dōng )西一般(🎨)应该不(🏏)会非常(👤)差

举个例子药店(diàn )里面的牛(niú )黄安(ān )宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天(tiān )然(rá(🌹)n )牛(🏡)(niú(👼) )黄从(cóng )510万(🏫)元一(🕠)(yī )5公(gōng )斤早就到近100万元一5公(☕)斤了只花(🍚)了10年时(shí )间未来也(📫)会涨价因为估计也它还也可以(🐤)可以(🚙)买到很多(duō(🍝) )名(😢)贵中药有财(🍭)富也获取不了(🛹)诸如虎骨犀牛(🥘)(niú )角(🤞)天然(rán )麝香

到(dào )最后(🎉)归纳

以上三个(✴)行(háng )业也是(shì )暴利行业稀缺垄断不(🔘)着急(🔥)跨界毛利率高目标客户又是(shì )极少数人(👧)(rén )也不牵涉到到(🤧)民(🐪)生不管你(🏺)怎(🔎)末直(🉑)(zhí )接提价一(🔐)个愿打一个愿挨影响不大(🏝)谁了(📫)你(📍)的邻居住别墅开千万级别的(🤵)豪车是会影响你以后的生活(👛)了吗(🍟)

10的人所(📎)属(📩)90的财富他们销费(📛)的东西(🎨)就会(🐐)有高(🥂)利润(rùn )小摊边(🔎)几元钱还得提条件大酒店20万元(yuán )一(🍽)晚(wǎn )也是(📒)没有人讲(jiǎ(🌟)ng )价是(👊)因为获取财富的(🦆)难度完全(quán )不同这些(🐸)商品(pǐn )对你而言是(shì )天价对他们而(ér )言超过大多(🔴)数(🆎)产品(😕)

资产1个亿的人买(🦆)10000元的(de )商品与普通人(rén )有100万元(➕)买(🚽)100元的产品一样甚至还有人只有10万元消(🐗)费10元钱一(🛶)样(📰)应该是买包(bāo )烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那(🥟)样下(🏡)(xià )次先是会(🥞)第(⭐)一(👁)时间通知没更新了

投(🗓)(tóu )资(♿)什(🐗)(shí )么有风险疯(fēng )狂(⛺)入(🎃)市需小心谨慎

4有什么可以在家(jiā )里进(jìn )行的好的健身瘦身方(🌘)法

问及瘦身首选仰卧起坐

仰(yǎng )卧(wò )起(🤩)坐(zuò )古称卧虎功这个可以(yǐ )锻(📛)炼身体(tǐ )手(shǒu )臂胸背和腰腹腿脚力(🧒)量是(👎)一种身(shēn )体全(🏍)(quán )面运动简单易行(🌊)功效功绩显(🕚)著

单腿跳的或双腿跳运(👉)动对人(🌧)的腹部有很好的(🏺)锻炼多效果可(🧓)以(📁)不(💩)(bú )如何防止(zhǐ )腹(🐩)(fù )部赘(📆)肉堆积起来

只需把上述两种(📯)运动去做并(bìng )适当提升其它(👟)广(🏡)播(🌇)(bō )操(🀄)(cāo )控制饮食就也(🤾)可(kě )以具备完(wán )美健硕的(💲)(de )身材