• 1减脂(🤳)的(😴)运动有(yǒu )哪些
• 2怎么(👪)学(xué )倒立(🤼)
• 3未来有(🥃)哪些行业会是(💉)暴(bào )利行(🗿)业
• 4有什么可以(🐤)在家里进行(🐺)的好的(😖)健身(🗽)瘦身(shē(🙋)n )方(🌭)法(🔗)

1减脂的运(yùn )动(dòng )有(👞)哪(nǎ )些

有氧锻(duàn )炼能(néng )充分被燃烧(shāo )体内(🚜)脂肪并不停输(♈)过来氧分到身体(🌇)各部(bù )分是一种效果(guǒ )出众的(de )减(🚶)肥方法每(měi )天跑步不属于(🚒)有(yǒ(😲)u )氧运动(dòng )进行20分钟后(🚂)体内的脂(📪)肪结束燃(🔫)烧要坚(jiān )持45分钟70左右(yòu )达到瘦身的功效要是想(🌺)瘦的更快也可(👥)以对付(🤣)目前(🚞)流(Ⓜ)行的(💙)营(♎)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(😜)益(🙏)美高等最(🏷)很(hěn )经典(diǎn )的(🛤)就属瘦立(lì )美2天减(🏏)1斤(📠)与慢(màn )跑运动配起来并且能(😛)达(🏿)(dá )到1天(🧝)(tiān )减1斤的效果(guǒ )关键还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面(🈶)9种方(✅)法配搭的(📴)话也(🗑)会事半功倍

NO2最(🐷)佳的位置燃脂运动(dò(🎖)ng )之自由泳

每(měi )隔一(yī )天消耗掉836KJ的(de )运动每周进行3次就这个(gè )可以远远离开肥胖(🏆)的困扰时(💅)间短且热量(🕯)(lià(💉)ng )消耗(hào )大的游(yóu )泳运(yùn )动是节省时(😫)间的最好是选择虽然是游(🎌)(yóu )泳(🥑)自由泳的运动量比较(🕦)大只(zhī(🥢) )是(shì )需(xū )要(🚤)12分钟(♐)就能(⏺)会消耗掉大(dà )量热量快去试一下吧(ba )

NO3适(🥌)宜燃(🙅)脂运动之(🏅)慢慢行走

以总觉得(👁)稍稍都有点爱出汗的速(sù )度早上(🍗)行进1万步就(jiù(🈶) )可(🕳)耗掉836KJ1个(🚉)月(🏷)就(🥌)这(🕉)个可以减重(🔛)1kg换算(🦒)成时间超过每隔(📰)一天穿行2个小(xiǎo )时(shí )你可以(yǐ )不(🤺)用略快于以往(💮)的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度的(💨)地(🍱)方行走颇(⏹)(pō )为管用

2怎(Ⓜ)么(me )学(xué )倒立

今天给大家(jiā(🍉) )帮我(📞)推(📊)荐一套瑜伽序列从热身(📔)到倒立体式手肘仰(🚚)卧肩倒立(lì )之后是可(🌌)以修复(💧)体(🐤)式

有(✡)时候(😉)(hòu )不能仰卧的同(🍚)学已经可以不贴墙练习一(💟)天练习一定要坚持10天(🔺)一(yī )定会有(😄)效(xiào )果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(🉐)相触胸腔折(💇)叠在大(🛢)腿(tuǐ )中间

额头(✳)碰(🎶)地双手向后延伸达到(🐯)1分钟

2下犬(🥁)式(shì )

双手略(🛋)匹敌(🏻)髋双(🏒)脚(🗿)与髋(kuān )同宽

腹部(📱)内(🤺)收坐骨(gǔ )向前延(🕐)伸

找(zhǎo )到背部(🗡)的力量达(👊)到5次呼吸

3斜(xié )板(bǎ(🥠)n )式

双(shuāng )手(shǒ(🍒)u )角点肩膀身体一条直(zhí(🥐) )线(xiàn )

腹部(🖨)内收背(🕯)部浑圆一直保(❎)持(chí )1分钟(zhōng )

4蝗虫式(shì )变体

双脚与髋同宽双手在(👕)身(🐫)后十(🏤)指交扣

吸气抬起额(é )头下巴胸腔达到1分(🌥)(fèn )钟

5前弓步

从下(🍭)犬式右腿(🦂)往(wǎng )前面到双手中间

右腿微屈(📹)90左(zuǒ )腿向上伸直背(🔨)(bèi )部向前(🛷)延(yá(🤕)n )伸

持续(🎼)5次呼吸

6前(🗯)弓步变(💒)体

从(🙂)上(🎈)一(🎼)个(🎪)体式(🎚)向外弯曲(qǔ )左膝盖碰(🎣)(pèng )地(dì )右手向后(〰)抓脚背

右手(🆎)撑地胸腔向右然(rán )后打开持续5次呼吸的频(🗞)率换边(biān )重(chóng )复

7提膝转(🧢)变方向(🏬)

从(🧠)(cóng )下犬式(🛣)到前弓(gōng )步然后把直接进入提(✖)膝(👦)转变(📭)方向(xià(🖕)ng )

一直保持双腿健(jiàn )臂(bì )从腹部正(zhèng )在刹住

8双角(😇)式C

双脚一条腿(🥊)的长度脚掌朝前

双手在身后(🔩)十指(zhǐ )交扣呼气往外折迭头顶着地

保持(chí )5次呼吸(xī )

9双角式(👆)D

双腿先打开一条腿(tuǐ )的(de )长度脚掌朝前

呼气往(🌉)外折叠时双手抓大脚趾(🌛)

向外(🐙)弯(🚒)(wān )曲手肘头顶着地尽量(🚘)5次呼吸(🥇)

10海(hǎi )豚式(🏫)

双手十指交扣或者合十(🐖)手肘着地

头顶一点离地双(🌋)脚并拢(🚖)脚(jiǎ(🐪)o )跟下(🐈)压

腹(🥕)部内收上提背部向外延伸保持(chí(🧣) )1分钟

11单腿海豚(🤙)式

在(🚞)海豚式基础上(shàng )转身看(🤑)前(🚕)方左(👓)腿向下向(🤟)侧面向前伸直(zhí )

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽(jìn )量5次呼息换边(🎋)乱词

12头倒立

双手(shǒu )十指交(😃)(jiāo )扣手肘与肩同宽

手肘(🏅)压实地面腹部(🥇)内收双腿伸直伸直

脚慢(🥫)慢向后臀部走(🖖)进(🌞)肩膀(🐇)上(💚)方腹部(bù )突然用力双腿(⛹)上抬

一直(zhí )保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础(chǔ )上先抬起右手(📯)一(〰)条腿后再向上来到手肘下(🥫)蹲

一(yī )直(😆)(zhí )保持20次呼吸(👱)

14头倒(🚗)立

双手撑地与肩(⤵)同宽或略宽

先(🥞)(xiān )抬起一条(⛺)腿后再(zài )向上来到手(shǒu )倒立

持续20次呼吸

15能(néng )支撑的桥式

做桥(🐻)式脚跟整个表格(🥎)膝盖(gài )双(🚵)(shuāng )手在下方十指(zhǐ )交扣

臀部放(fàng )进砖(zhuān )块上胸腔(🌝)去(qù )找(🥛)下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式(📥)的基础上双腿(tuǐ )上提并拢平行地(🐠)面(miàn )

达到1分(🛳)钟

17滚(📋)来滚去式

双腿略略然后打开双手(😾)在身(🕓)体两侧掌心(🕺)朝(🍥)上

保持510分钟

18冥想(xiǎng )

地坐砖块上(shàng )四孔坐双手智慧(⏫)手(shǒu )印大拇(mǔ )指和食指相触

关闭眼睛20分(fèn )钟做冥想

最不重(🕧)要的(📹)只是再练(liàn )习最好不要(😛)努力去(🤛)追求结果(😼)不要急于(🉐)求成在练习中不要(💁)不愿意自己(🍷)要特别注意完全保(🔜)护自己初次离墙练(liàn )习练习要(📺)在后方地(🌩)面(🍔)垫上寸厚的(👫)毛毯(💱)避兔撞伤的或让小伙伴(bàn )在(zài )后面(👺)破(pò )坏你(🏓)

3未来有哪些行业会(🧔)是暴(🐟)利行业(🎇)

第一个(🐕)行业医美(📅)男(nán )人的(📿)酒(jiǔ )女人的(de )医美这个颜(yá(⏮)n )值是财(🙁)富的(de )时代无论男人肯定女人(rén )都很(hěn )不太注重外(📕)貌想反(fǎn )驳(😋)小凡的话请你去你(nǐ )当(dāng )地的三甲医院挂个医美的号试下看下(🔸)你(💷)是不是去(🐱)排队

医美比(⬛)(bǐ )白酒的利润还高(gā(🚓)o )只(zhī )不(bú )过(guò )原料是化(🕶)工品医疗(🏪)器(😕)械(xiè(📇) )是重复使用仅有耗材可(kě )能贵(🐞)有(💹)点儿1元(yuán )的(💌)成本一(🛩)定要卖到100元关键(💄)是(shì )你还(🕙)能抢到而且产能太少这种行业的(🏨)门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业执(⬛)照就(🅾)(jiù )够你喝(📸)一壶了一(🚂)听说新能源也可以赚(🎶)(zuà(🌺)n )钱(🍪)啊多(🗨)少上市公司都跑进来(lái )了医美目(mù )前有几家(📞)上(🥘)市(shì )公司跨界冲进来

消费品是最(zuì )比较(jiào )容易(yì )跨界不是什么科(🗝)(kē )技品还没有人(rén )如(💹)此关心品牌只关(💜)心性能苹果手机要不(👸)(bú )然(rán )不好用了分分钟钟就被舍弃(🛋)

第二个行业高端白酒(💋)这个(⛷)不(bú )用多说占市场1的(🏦)销量(📽)却具备70的利润年轻(🕜)人不想(🐧)喝(hē )中老年人也(yě(🖋) )只(🔟)喝是(🍓)因为(🔁)它(🅰)(tā(🎌) )们本身就(jiù(🛣) )又(🔴)不(bú )是(shì(🈸) )单独(🍷)喝只是有(🧒)金融属(shǔ )性社(❕)(shè )交属性(🥢)国内外都(💫)那样的(de )话只是(shì )因为国外(🎩)喝红(hó(❌)ng )酒烈酒(♏)(jiǔ )香槟

一(🌒)个营收2亿元的企业你去看(🎪)看(🛥)它的(😄)财务(wù )报表(🔤)招待费估计是几百(bǎi )万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少(shǎo )钱通(👭)常那(🐵)就(😜)是烟酒了合同订(🕋)单招(🎮)投标(biāo )结款哪个环节一起(🏡)离开烟酒的身影两个(📐)不见过的(🙇)人喝(♑)到(🎾)微醺推(🚶)杯举(jǔ )掌下次先见(🔸)个(👠)面就熟(🏛)了

第三个行(háng )业名贵中药人口老年化(huà )了越来越(🔰)大注(🅱)意保健了(🕋)(le )今天(tiān )的事情从古自今是会如此以前是炼丹(♒)也是(shì )其它(tā )名贵中药调养(🗼)(yǎng )富人(😊)都不(bú )喜欢(huā(🦎)n )这(zhè )个都想(xiǎng )子孙满(🎡)堂名贵中药一百(🏤)种理由(🥧)说它是没有用(🧑)可是不会影响(💗)别人消费本身目标客(kè )户就不是你普(👲)(pǔ )通人别人以为没(⛷)有用即便是面粉也花得值毕竟财富这(🥫)点仅仅数(😆)字况且富(😓)人喜(xǐ )欢的东(📽)西一般应(🤶)该不(🕎)(bú )会非(🏘)常差(💊)

举个例(🐋)子药店里面的牛黄安(🚦)宫(🚢)丸断的涨价目前约1000元(🚔)一粒了天然牛(niú )黄从510万元一5公斤早就到近100万(wàn )元一5公斤了只花了10年(nián )时(😍)间未来也会涨价因为估计也(🗝)它还也可(🤸)以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎(💱)骨犀(xī(🏞) )牛角天然(rán )麝香

到(🚽)最后归纳

以上三(💺)(sān )个行业也(🕵)是(shì )暴(🏚)利行业稀(🚥)缺垄断不着(zhe )急跨界(🕧)毛利率高(🚈)目标客户又是极少数人也不牵(🕥)涉到到民生不管你怎末直接提价一个(🏜)(gè(🕒) )愿打一个愿挨影(🏩)响不大谁了(le )你的邻(🏂)居住别墅开千万级别的(🔋)豪车是(🐫)会(huì )影响(🏬)你以(👳)后的(de )生(shēng )活了吗

10的人(🧐)所属90的财(🧀)富他们(men )销(xiāo )费(⌚)的东西就会有高(🦕)利润(🥢)小摊边几(jǐ )元(🗯)钱还(🥟)得提(📢)条(🔞)件大酒店20万元一晚也(⛑)(yě )是没有人讲价是因为获(huò )取财富的难(👓)度完全(💟)不同这些商(shāng )品对(duì )你而(🛹)言(yán )是天价对(duì )他(🕷)们(men )而(🐄)言超过大(🚚)多数(shù )产品

资(🥧)(zī(💵) )产1个亿的人买10000元的商品与普通(📀)人有(📏)100万元买100元的产(🥕)品一样甚至还(🤾)(hái )有人只(🛅)有10万元消(📱)费10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为(wéi )投资依据啊谢(xiè )谢点赞查哈那(💚)样(🛸)下次先是会第一时(📄)间通知(⤵)没更新(🕷)了

投(tó(👾)u )资什么有风险疯狂入(🦓)市需小心谨慎

4有什么可(🐽)以在家里进行的好的健(jiàn )身瘦身方(📩)法

仰卧起坐古称(🧘)卧虎(hǔ )功这个可以(💧)锻炼(liàn )身体(♏)手臂胸背和腰腹腿(tuǐ )脚力量(liàng )是一种身体全面(🤚)(miàn )运动简单(🖲)易行功(gōng )效功绩显著

单(dān )腿跳(🛥)的或双腿跳运动(dòng )对人的腹部有很(🤩)好(🧒)的(📱)锻炼多效果可以不(bú )如何防止腹部赘(🌊)肉堆积起(🌇)来(🍾)

只需把上述两(🗓)(liǎng )种运动去做并(🚈)适当提升其(🙋)(qí )它广(♎)播(bō )操控制饮食就也可(kě )以具备完美健硕的身(shēn )材