• 1减脂的运动有哪(👐)些
• 2怎(🌄)么(me )学(🤑)倒立(lì )
• 3未来有哪些行业(👚)会(huì )是暴利行业
• 4有什么可以(🕒)在家里进行的好(🌼)的(🈁)健(jiàn )身瘦身方法

1减脂的(🎡)(de )运动(🏓)有哪些

有氧(🆒)锻炼能充(🍼)(chōng )分被燃烧体内脂肪(🚀)并不停(🦋)输过(🐝)来氧分到身体各部分是一种效果出众的(🍁)减肥方法(🖱)每天跑步不属(🦖)于有氧运动进行20分钟后(📝)体内(🕷)的脂肪(✳)结束燃烧要坚持45分钟70左(zuǒ )右达到瘦(⬇)身的功效要是想瘦的更快也可以对付目(🥅)前(🦏)流(🚯)行(🦅)的营(yíng )养减肥套餐如瘦立(🔘)美(⛲)P系列(🐂)AMYWISH安(🚔)利瘦身(shēn )组合(🥛)雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤(jīn )与(yǔ )慢跑(🍕)运动(㊗)配起来(lái )并且能达到1天减1斤的(de )效(🔕)果关键还能(😵)彻底改善(⏫)易胖体质虽(suī )然将(🔼)营养瘦身(🍟)与下面9种方法配搭的话也会事半(bàn )功倍

NO2最(zuì )佳的位置燃(🏍)脂运动(🛴)之自(zì )由泳

每隔一天消(👋)耗掉(🍯)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开(🦌)肥(🌀)胖(⛔)的困扰时间短且(qiě )热量消耗大的游泳运动是节省(shěng )时间的最(zuì )好是(🐓)选择虽然(🐙)是游泳自由(⛩)泳的运动量比较大只(🚶)是需要(🤝)12分(⏺)钟(zhōng )就(📍)能会消耗掉大量热量快去(🔠)试一(🍓)下吧(🎑)

NO3适宜燃脂运动(❌)之慢慢行(🤳)走

以总(📓)觉得稍稍都(dōu )有点爱出汗(💶)(hàn )的速度早上(🤒)行进(jìn )1万(🤾)步就可耗掉836KJ1个月就这个可以(yǐ )减重1kg换(🎍)算成时间超过每隔一天穿行(háng )2个小时你可以不用略快于(😔)(yú )以往的速度行走4公里的距(🍻)离在(🔁)台阶等(㊙)有坡度的地方行走颇为管(guǎn )用

2怎么学倒立

今天给大家(jiā )帮我推荐(jiàn )一套瑜伽(🎎)序列从热身到倒(dǎo )立(lì )体式(shì )手肘仰卧肩(🎥)(jiā(🧛)n )倒立之后是可以修(🐯)复(🌸)体式

有时候不(🐋)能(🐏)仰(yǎng )卧(wò )的同学已经可以不(bú )贴墙练(😸)习一(🈸)天练习(xí )一定要坚(🈯)持10天(tiā(🌄)n )一定会有效果

1婴儿式

膝(xī )盖(👂)分(fèn )开大脚(🔂)趾(zhǐ )相触胸腔(qiāng )折叠(dié )在大(👂)腿中间

额头碰(pèng )地双手(📥)向(xià(📕)ng )后(hòu )延(📹)伸达到1分钟

2下犬式

双(🙈)手略匹(pǐ )敌髋双脚与髋同(tóng )宽

腹(🏑)部内收坐(😍)骨(😸)(gǔ )向(🦄)(xiàng )前延(yán )伸

找到背(bèi )部的力量达到5次(cì )呼(hū )吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(🍝)条直线(🏢)

腹部内收背部浑圆(🐵)一直保(🚜)持1分钟

4蝗虫式(shì )变体

双脚与髋同宽双手在身(🛶)后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(🎃)步(🖋)

从(cóng )下(😒)犬式(shì )右腿往前面(🈵)到(dào )双手(shǒu )中间

右腿微屈(🥙)90左腿向(🔭)上伸直背部向(xiàng )前延(🖖)伸

持续(xù )5次(cì )呼吸

6前(qián )弓步(bù )变(🤠)体

从上一(🕌)个体式向外弯曲左(zuǒ(👂) )膝盖碰地右手(⛏)向后抓(🌦)脚背

右(yòu )手撑地胸腔向右然后打开持续5次(👱)呼吸(⛺)(xī(⛺) )的频率换边重(🌫)复

7提膝转变方向

从下(🌾)(xià )犬式到前弓步(🌑)然(📋)后把(💵)直(📡)接(jiē(🦖) )进(jìn )入提膝转变方向

一直(🎚)保持双(shuāng )腿健(🦉)臂从腹部正(🍹)在(zài )刹住(zhù )

8双角式(😲)C

双脚一条腿(🌍)的长度脚掌朝(cháo )前

双手在身后(⛺)十指交扣呼(🛠)气往外折迭头顶着地(🏦)

保持5次呼吸

9双角式D

双腿(🗓)先打(dǎ(🌰) )开一条腿的长度脚掌朝前

呼气(🌻)往外折(shé )叠(🤸)(dié )时双手(🍙)抓(zhuā )大(🎭)脚趾

向外弯曲手肘(zhǒu )头顶着(zhe )地尽量5次呼(🚏)吸

10海(🈚)豚式

双手十指交扣(kòu )或(🔐)者合十手肘着地

头顶一点离(📷)地双脚并拢(💦)脚跟下压

腹部内收(🍫)上提背部向外(💨)延伸(🐨)保持(🔋)1分钟

11单腿海豚(🥅)式(👶)

在(🤤)海豚式基础上转身看前方左腿向(xiàng )下向侧面(mià(🎣)n )向前伸直

右脚(jiǎo )跟尽量(lià(🥧)ng )高抬髋部摆正尽量(🔄)5次呼息换(huàn )边(♍)乱词

12头倒立

双手十(shí )指交(jiāo )扣手肘与(💏)肩同宽(kuān )

手肘压实地面(💌)腹部内(nèi )收(shōu )双(😂)腿伸直伸直

脚(👿)慢慢(🤙)向(📘)后(🐅)(hòu )臀部走(❗)进肩(🗓)膀上方腹部突(👋)然用力双腿(🍞)上抬(🙆)

一直保持20次(🕖)呼(✏)吸

13手肘倒立

在海豚式的基(🌱)础(😙)上先抬起右(yòu )手一条腿后(🌭)再向上来到(📰)手(shǒu )肘(🎇)下蹲(🍝)

一直(zhí )保持20次(🚋)(cì )呼吸

14头倒立

双(🏗)手撑(🧖)地(dì )与肩同(tóng )宽或(⏬)略(luè )宽

先抬(🍶)起一(yī(📤) )条腿后再向(📣)上来(🥃)到手倒(dǎo )立

持续20次呼吸

15能(néng )支撑的桥(✈)式

做(zuò )桥式脚跟(🍈)整个表格膝盖(🤒)双(shuāng )手在下(🔼)方(fāng )十指(zhǐ )交扣

臀(🃏)部放(🙍)进砖块上胸腔(🔹)去找下巴

持续1分钟(🌦)

16勉力支撑的(😂)倒箭式

在桥(🚁)(qiá(🏨)o )式(shì )的基(jī )础(💮)上双腿上提并拢(🚧)平行地(☕)面

达(dá )到1分钟

17滚来(🗞)(lái )滚去式

双腿略略然(rán )后打开(kāi )双手在身体两侧(🚅)掌心朝上(🕌)

保持510分钟(zhōng )

18冥想

地(dì(🤝) )坐砖块(kuài )上(shàng )四孔(😟)坐双(🎛)手智慧手印大拇指和(hé(⬜) )食指(🧤)相触

关闭眼睛20分钟做(zuò )冥(🔆)想

最不(🥫)重(🚀)要的只是再练(🌁)习(🏳)最好不要努力去(🐆)追求(🏨)结果不要急于求(🚳)(qiú )成(🥅)在练(🏽)习中不要不(bú )愿(🚬)意自(💰)己要(yào )特别(🧟)注意(📵)完全保护自(zì )己(🧠)初次离(🌘)(lí )墙练(🌡)习(🥠)练习要在(zài )后方地面垫上寸(😯)厚(hò(📤)u )的毛毯避兔撞伤的或让(🔏)小(📺)伙(🚵)伴(😌)(bàn )在后面(💭)破(pò )坏你(nǐ )

3未来有(🐐)哪些行业会(huì )是暴利行业(yè )

第一个(gè )行业医美男人的酒女人的(de )医美这个(🐛)颜值(zhí )是财(📍)富的(de )时代无论男人(🚔)肯定(💴)(dìng )女(🐢)(nǚ )人都(dōu )很不太(🥛)注重(chó(🍩)ng )外貌想反驳(⭐)小凡的话请你(👗)去你当地的三甲医院挂(🥌)个医美的号(🚞)试下看下你(👌)是不(bú )是去(qù )排队

医美(👏)比白(👂)酒(jiǔ )的(🎮)(de )利润还高只(🛁)不过原(🌫)料是化(huà )工(🔡)品医疗器械是重复(🎅)(fù )使(🤪)用仅有(🏖)(yǒu )耗材可能贵有(yǒu )点(diǎn )儿1元(yuán )的成本一(💢)定要卖到100元(yuán )关键是你还(há(🤖)i )能(⏮)(néng )抢到而(😎)且产能太少这种(💽)行业的门槛很(😚)高并非谁(🛅)都(dōu )可以不(🙄)跨界(😙)一堆营业执照就(jiù )够你(📇)喝(hē(🕧) )一(🚎)壶了一听说新能(néng )源也可以赚(🍎)钱(qián )啊多少上(shàng )市公(gōng )司都跑(pǎo )进(😾)来了医美目(mù )前有几(jǐ )家上市公司跨界(💂)(jiè(⛓) )冲进来

消费(🎻)品(pǐn )是(⏯)最(🐽)比较容易跨(😷)界不(bú )是什么科技品还没有人如此关(guān )心品牌(📅)只关心性能苹果手机要不然不好用了分(🐋)分钟钟就(🐨)被(bèi )舍弃(qì )

第二个(gè )行业高端白酒(🚳)这个不用多说占市场(🏰)1的销量却具备70的(📅)利润年轻人不想喝中老年人也(👗)只喝是因为它(♈)们本身(🐖)就又不是单(dān )独喝(hē )只是(shì )有金融属(📻)性社(🐦)交(🤵)属性国(🚒)内外都那样的话只(zhī(💧) )是因(🖤)为(🚘)国外喝(hē(🛳) )红酒(💫)烈酒香槟

一个营收2亿元(yuán )的企业你去看看它的财务报(bào )表(⏪)招待费估计是几百万元吃(🏡)东西我唱歌(🥉)洗(xǐ )脚等(děng )能花(📆)多(💮)少钱通(💁)常那(🕖)就是烟酒了合同订(🐁)单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不(☔)见过(🔲)的人喝(hē )到微(wē(🔌)i )醺(xūn )推杯举掌(zhǎng )下次(🆓)先见个(🚜)面就熟(🤷)了

第三个行业名(míng )贵(🎠)中药人口老年(🛹)化了越来越(yuè )大(dà )注意保(bǎ(😒)o )健了(😒)今(🏈)天的(🎚)事情从(cóng )古自今是(🐺)会(👼)(huì(🧒) )如此以前是炼丹也是其它(🎾)名(✒)贵(🛸)中(zhōng )药调养富人都不喜欢(😥)这个都(👋)想子孙(🚝)满堂名贵中药一百种(🏡)理(lǐ )由说它是没有用可是不会影响别(💻)人消费(🔬)本身目标客户就不(bú )是你(🚈)普(🏁)通人别人(🦁)以(yǐ )为没(🧣)有用即(🍮)(jí )便是(shì )面(miàn )粉(📟)也花得值毕(bì )竟财富(fù )这点仅(jǐn )仅数字况且富(🤠)人喜(xǐ )欢的东西一般应该不会非常差(chà )

举个例子(🙃)(zǐ )药店(diàn )里(lǐ )面的(de )牛黄安宫丸断(😴)的(🤤)涨价目前约(😇)1000元(📅)一粒(👮)了(🌈)天(tiān )然牛(🐑)黄(🚚)从510万元一5公斤早就到(🏈)近100万(wàn )元(yuán )一5公(✏)斤了只花(huā(🏠) )了10年时间未来也(yě )会(🛂)涨(zhǎng )价(jià )因为估计也(📨)它还也可以可(🔆)(kě )以(🙊)买(💃)到很多名贵中药有财富(fù )也获(🐊)取不了诸(🙁)(zhū )如虎(🤵)骨(🗼)犀牛角(🥓)天然麝香

到(dào )最后归纳

以上三个行业也是暴利行业(📽)稀缺垄断不着(🌳)(zhe )急跨界毛利率高目标客户又(🐢)是极少数人也(🤵)不牵涉(shè )到到民生不管你怎末(🚀)直接提价一(🤢)个(🚋)愿(🤞)打一(🌆)个愿挨影(🌳)响(👿)不大(🏎)谁了你的邻居住别(bié )墅开(kāi )千万(wàn )级别的豪车是(🛣)会影响你以后的生活(huó )了吗

10的人所属(🐴)90的(👄)财富他(⚽)们销(🍲)费的东西(xī )就(👥)会有高利(🖼)润小摊边几元(🐤)钱(🔖)还得提条(tiáo )件(jiàn )大(🔽)酒店20万(🌠)元一(🗞)晚也是没有人讲价是因(✌)为获取(🔭)财富的难度完全不同这(zhè )些(🦊)商品(pǐ(👨)n )对你而言(⏪)是(🏅)天(tiān )价对(🎆)他(🥐)们(🛑)而(ér )言超过(guò(🍼) )大多数产(🌠)(chǎn )品

资产1个(📁)亿(👓)的人买10000元的商品(🔕)与普通人有100万元(🍑)买100元的产品一样甚至还有人(🌡)只有10万元消(xiāo )费10元钱(✌)一样(👤)应该是(shì )买包烟(😝)

个人观点不作为投资依据(🖥)啊谢谢点赞查(⤴)(chá )哈(🏎)那样下次先是会第一时(shí )间(🌇)通知没更(〽)(gè(🤵)ng )新(xīn )了(le )

投(tóu )资什么(🏑)有风险疯(fē(🔷)ng )狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里(🐒)进行的好的健(📗)身瘦身(🉐)方法(fǎ )

仰(📼)卧(🍤)起坐古称卧(wò )虎功(gōng )这个(🧖)可以(yǐ )锻(🚫)炼身(shēn )体手臂(bì )胸背和腰腹腿脚力量是一种(🥨)身(🍔)体全面运动简单(🚟)(dān )易行功效功(💝)绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何(📥)防止腹(fù(💫) )部赘(⛴)肉堆(🍮)积起来

只(📸)需把上述(👥)两(🅿)种(zhǒng )运(yùn )动去(🍎)做并(bì(🔱)ng )适当提升其它广播操控制饮食(shí )就(🚠)也(🎇)可以具(✳)备完美(🎽)(měi )健硕的身材