• 1减(🍙)脂(zhī )的运动(dòng )有哪些
• 2怎(💆)么学倒立
• 3未来有哪(nǎ )些(xiē )行业会是(shì )暴(🥅)利行业
• 4有什么可以在(🚹)家里(🗣)进行的好(hǎo )的健身瘦身(shē(💿)n )方法

1减(jiǎn )脂(🚺)的运(⛓)动有哪些

有氧(yǎ(🐔)ng )锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到(🌙)身体各部(🔥)分是一种效果(🐪)出众(zhòng )的减(jiǎn )肥方法每(🔢)天跑步(bù )不属于(💜)有氧运动进行(🏜)20分钟(👉)后体内的(👤)脂(zhī )肪结束(shù )燃烧要坚持(chí )45分钟70左(zuǒ )右达到瘦身的功效要(🍏)是想瘦的(🥎)更(🈯)快也可(kě )以对付目前流行的营养减(🐨)肥套餐如(💽)瘦(🕖)立美P系列(liè(✅) )AMYWISH安(ān )利瘦身组合雅芳(fāng )益美高等最很经(♓)典的就属瘦(🏳)立(lì )美2天减1斤与慢跑(🈶)运动配(🛣)起(qǐ(🚨) )来并且能达(dá )到1天减1斤的效果关键还能(néng )彻底改(🛬)(gǎi )善易胖体质虽(suī )然将营养瘦身(shēn )与下(🍏)面9种方法(🌒)(fǎ )配搭的话也会事半功倍(bèi )

NO2最(zuì(🎗) )佳(😩)的位置燃(rán )脂运动之自由泳(💣)

每隔一天消(🌌)耗掉836KJ的运动(🎒)每周进(jì(🐸)n )行(🗽)3次就这个可以(yǐ )远远离开肥胖的(🚳)困扰(🔨)时(🔄)间短且热量(liàng )消耗大的(🧛)游(🈂)泳(🌮)运动是(shì )节(🚝)省时间的最好是选择虽(suī )然是游泳自由(👔)泳的运(👎)动量(liàng )比较大只是需要12分钟就能(😑)会(🔧)消耗(hào )掉大量(👲)热量(liàng )快(kuài )去试一下吧(ba )

NO3适宜燃脂(zhī )运动之慢(🕊)慢行(háng )走

以总觉得稍(📶)稍都有点(😢)爱出汗的速度早上(shà(🎺)ng )行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个(🙍)可以减重1kg换算成(🍹)时间超过每隔(👐)一天穿行(🦗)2个小(📴)时你可以不用略快于以往(🏆)的速度行(🍡)走4公里的距离(🌯)在台阶(jiē )等有坡度的(⛷)地方行走颇为(wéi )管用

2怎(zěn )么学倒立

今天给大家(jiā )帮我(wǒ )推荐一套瑜伽序列从热(🍿)(rè )身到(dào )倒立体式(shì )手(📨)肘(🌦)仰卧肩倒立之后是可以修(🚇)复体式

有时候不(bú )能仰卧的同学已经可(🥁)以不贴墙练习一天(🍖)练习一定要坚持10天一定会有(🚦)效(xiào )果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大(dà(💫) )腿中间(💕)(jiān )

额头碰地(dì )双(⛔)手向后延伸(🤪)达到(💲)1分钟

2下犬式

双(🔂)(shuāng )手略匹敌髋(kuān )双(🗑)脚与髋同宽

腹部内收坐骨向(🐷)前延伸

找到背部的力(😩)量达到5次(cì(📋) )呼吸(xī )

3斜板式

双手角点肩膀身体一条(💫)直线

腹部内收背部浑圆一直保持(🤡)1分钟

4蝗虫式(🎵)变体(tǐ )

双脚与(yǔ )髋(💷)同宽(kuān )双(shuāng )手在身(shēn )后十(🙁)(shí )指交(📼)扣

吸气抬起额头(🤡)下巴(😯)胸腔达到1分钟(zhōng )

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿(🌄)微(wēi )屈90左腿(tuǐ )向(🥏)上伸直背部向(🙋)前延伸

持续(xù )5次(🙍)呼吸

6前弓(✳)步变体

从上一个(gè )体式向外弯曲左膝盖碰(🏕)地右手向后(🏳)(hòu )抓脚背

右手(🐌)撑地(dì )胸腔向(🍆)右然(📝)(rán )后(hòu )打开持续5次呼吸的(de )频率(🚔)换(huàn )边重复

7提膝转变方(🎨)向

从(🖊)下犬式(shì )到前弓步然后(hòu )把(bǎ )直接进(🔛)入提膝转变(🐡)方(fāng )向

一直(🏑)保(🔯)持双腿健臂(🚾)从(🚏)腹部正在刹住

8双角(♉)式(❄)(shì )C

双脚一条腿的长度(📇)脚掌朝前(⏸)

双手在(😢)身后十指(📒)交扣呼气(🎷)往外折迭头顶着地(😈)

保持5次呼吸(xī(💯) )

9双角式D

双腿(🌂)先打开一条腿(😾)的长度脚掌朝前

呼气往外折叠(🔆)时(🦓)双手(shǒu )抓大脚趾(zhǐ(〰) )

向外(wài )弯(wān )曲手肘头顶(dǐng )着地尽量5次呼吸

10海豚式(📍)

双手(shǒu )十指交(jiāo )扣或者(🌉)合十手肘着地

头顶一(yī )点(⛺)离地(dì )双脚并(🎧)拢脚(jiǎo )跟(🙃)下压

腹部内收(🐩)上提背部(📘)向外延伸(🗺)保持1分(💗)钟

11单腿海豚式

在(zài )海豚式(🦀)基础(🐾)上转身(shēn )看前方(fāng )左(zuǒ )腿向下向侧面(😥)(miàn )向(🏂)前(qián )伸直

右脚跟尽量高抬(🍥)髋部摆正(zhèng )尽量(🥟)5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(🤔)(shí(🚹) )指(🥐)交扣手肘与肩同宽

手(shǒ(🦅)u )肘压实地(🚤)面(🔄)腹部内收双腿伸(shēn )直伸直

脚慢慢向(🙉)后臀部走进肩膀上方(🌨)腹部(⏬)突然用力双腿(tuǐ )上抬(🐆)

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🌞)海(🌫)豚式的基础上先抬起右手(👳)一(yī )条腿(🧙)后再向上(shàng )来到手(🗽)肘(🍗)下蹲

一直保持(😬)20次(💢)(cì )呼吸

14头(🥖)倒立

双手撑地与肩同宽或(huò )略宽(⚽)

先抬起(🌃)一(yī(♓) )条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的(🎿)桥(qiáo )式

做桥(🔖)式脚跟整(zhěng )个(💓)(gè )表格膝(xī )盖双(🔬)(shuāng )手在(🍗)下方十指交扣

臀部放(🕝)进砖块上胸腔去找(zhǎ(🐘)o )下巴(bā )

持续1分(🧥)钟

16勉力(⏹)支撑的倒箭式

在(🏷)桥式(shì )的基础上双腿上提(🤨)并(🙃)拢(lǒng )平行地面

达到(dào )1分钟

17滚来(⛩)滚去式

双腿略略然后打开双手在身(shē(🚂)n )体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐(zuò )砖块(🎊)上四孔(kǒng )坐双手智慧手印大拇(🌐)指和食指(zhǐ )相触(chù )

关闭(bì )眼(🗞)睛20分钟做冥想(❌)

最不(🦕)重要的只是再练习(xí )最好不要努力(💮)去追(⚡)求(👈)结果不要急于求成(♟)在练习(xí )中不要不愿意(😆)(yì )自己要特别注意完全(🕳)保护自己初次离(lí )墙练习(📼)(xí )练习要(🍜)在后方地(🛌)面(🖋)垫上(shàng )寸厚(💢)的毛毯避兔(😁)撞伤的或让小伙伴在后(🐈)面破坏你

3未来有哪(🔗)些行业会是暴利行(háng )业

第一个行业医美男人(✏)的酒(😷)(jiǔ )女人的(🦐)医美这(🎡)(zhè )个颜值是财富(🗒)的时代无论男人肯定女人都很不(bú )太注重(chó(⌚)ng )外貌想(xiǎng )反驳小(📯)凡(🔉)的话请(🎫)你(🌟)(nǐ )去你当地的三甲(🦖)医院挂个医美的号(🛑)试(🦊)下(📓)看下(🐜)你(🎀)是不是(📒)去排队

医美比白酒的(🔊)利润还(hái )高只不(🍣)过原料是(♎)(shì )化工品医疗器械是重复(🤓)(fù )使用仅有(yǒ(🚂)u )耗材(🚊)可能(📍)贵有(🐘)点(☝)儿(ér )1元的成本一(yī )定要(yào )卖(🏐)到100元关(guān )键是你还能抢到而(😘)(ér )且产能太少这(zhè )种行业的门槛很高并非谁都(💎)可以不(bú )跨界一堆营(yíng )业执(🌡)照(zhào )就够你(nǐ )喝一壶(hú )了一听(🛠)(tīng )说(⛸)新(💤)能(néng )源(💶)也可以(yǐ )赚(🐎)钱啊多少(🌺)上市公司都(📭)跑进(🔎)来(😋)了医美(♌)目前有几(🥇)家(jiā )上市公司跨界(👜)冲进来

消(🕟)费品是最(zuì )比较容易跨界不(🍯)是什么科技品还没有人如此(cǐ )关心品牌(👷)只关心性(🏺)能苹果手机要(🏀)不然不(bú )好(hǎo )用了(🤠)分分钟(🚅)(zhōng )钟(zhōng )就(jiù )被舍弃

第(🈵)二个(💱)(gè )行(háng )业高端白酒这个不用多说占(zhàn )市场1的销(xiāo )量(🗣)却具备70的利润年(💚)轻人不(🌄)想(xiǎng )喝(🧓)中(🎑)老年(🌴)人也只喝是(shì )因为它们(👜)本身就又(💋)不是单独(dú(🌜) )喝只(zhī(🙏) )是有金融(🚍)属(🥞)性(🚝)(xìng )社交属(🍌)性(🛂)(xìng )国内外都(dōu )那样的(🥥)话(huà )只是因(🦔)为国外喝红酒(💼)烈酒香槟(🐪)(bīn )

一个营收2亿(🐬)元(👋)的企业你去(🛠)看看它(🖨)的财务报表招待费估计(🎁)是几百万元吃东西(🌌)我(🐼)唱歌洗脚等能(🗿)花(🙏)多少钱(qián )通(👑)常(🥒)那就是(shì )烟酒了合同订单招投标结款哪个环(👥)(huán )节一起离开烟酒的身影(🎫)两个不见过的(de )人喝到微醺推杯举(⛽)掌(zhǎ(🗂)ng )下次先见(🎆)个面就(jiù )熟(😤)了

第三个行(🌇)业名贵(🚍)中药人口老年化(🌦)了越来(lái )越大注(💏)意保健了今(🌷)天的事(😉)情从古自今是会如此以前是炼丹(dān )也是其它名贵中药调养富人(⛸)都(👀)不喜欢这个都想子孙满堂名贵中(zhōng )药(✨)(yào )一百(bǎi )种理由说它是没(méi )有用可是不(📹)会影响别人消(🖌)费本(🥝)身(🎱)目标客户就不是你普通人(🥢)别人以(yǐ )为没有用即便(biàn )是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的(de )东西(😮)一般应(yī(✳)ng )该不会非常差

举个(gè )例子(🥂)(zǐ )药店里面的牛黄安宫丸断(🍮)的涨(zhǎng )价目(mù )前约1000元(🐝)一(🍺)粒了天然牛黄(huá(🤟)ng )从510万元(🦊)一5公斤早(🐹)就到(dào )近(😋)100万元一5公(🍕)斤了只花了(le )10年时间未来也(👻)会涨价(🔣)因为(👬)估计也它还也可以可以(♉)买到(dào )很多(duō )名贵中(🧣)(zhōng )药有财富(fù )也(🎶)获(huò )取不了诸如(👊)虎(💌)骨(gǔ )犀牛角天(🛢)然麝(shè )香

到最后归纳

以上(shàng )三(sān )个行业(🚩)也(💤)是暴利(🥟)行业稀缺(🦏)垄断不(🔧)(bú )着(🐂)急跨(kuà )界毛利率高(👓)(gāo )目标客户(⏬)又是(shì(👑) )极少数人也(🍔)不牵涉到到民生不管(🧠)你(🔎)怎末(mò )直接提价一个愿打一个(gè )愿挨(🏥)影(yǐ(🎡)ng )响不大谁了你的(🍭)邻(🔷)(lín )居住(🗳)别墅开千万级别(🎶)的豪车是(🚏)会影响你(nǐ )以后的生(🐈)(shēng )活了吗(📤)

10的人所属90的财(🏽)富(🙉)他们(🏺)销费的东西(🚦)就会(🦀)有高利润小摊(🐗)边几元钱还得提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为(⛩)获取(📺)财富的难度完全不同这些(⬆)(xiē )商品(🎏)(pǐ(💵)n )对你而言是天(🥦)价对(👦)他(🍅)们而言超过大多(🛳)数产品

资产1个亿(🌒)的(🐙)人(rén )买10000元(👯)的商品与(🐏)普通人有100万(wàn )元买100元(yuán )的产品一样甚至还有(👋)(yǒu )人只有10万元消(🏅)费10元钱(🎨)一样应该(😟)(gā(💍)i )是买包烟(yā(🙅)n )

个人观点不作为投(🐫)资依据(🧤)啊谢谢(🎡)点(✏)赞查哈(🔊)那样下次先是会第一时(🏫)间通知没更新了

投资什么(me )有(🍩)风险(👐)疯狂入市需(👉)小心谨慎

4有(yǒ(➿)u )什么可以在(📮)家里(🔀)进(🚺)行的(de )好(🍊)的健身瘦身方法

仰卧起(qǐ )坐古(🚓)(gǔ(🚑) )称卧虎(🤾)功这个(gè )可以(yǐ(🌽) )锻炼(❣)身体手(😜)(shǒ(🗼)u )臂(🕗)胸背和腰(yāo )腹腿脚(🍚)力量是一(yī )种(zhǒng )身体全(🤶)面运动简(🗣)单易行功效功绩显(🐟)著

单腿(😯)(tuǐ )跳的(🦏)或(㊗)双腿跳运(yùn )动(🎌)对人的(🍫)腹部有很好的锻炼多效果可以(yǐ(🔯) )不如(🆚)何(🔃)防止腹部赘(🎴)肉(⚽)堆积起来

只(zhī(🎏) )需(xū )把上述两种运动(👡)(dòng )去(qù )做并适当提升其(🍯)它广播操控制饮(yǐn )食就也可以具(jù(🐤) )备完(📼)美(🍰)健硕的身材