• 1求(😵)推荐好书
• 2有哪些堪称神器的(🤩)APP
• 3想自己在家健身有(🌎)什么健身(shē(🔂)n )软件(💫)可(🧀)以推(tuī )荐一
• 4哪些女星身材超级(🏒)好(😚)(hǎo )

1求推荐好书

4月16日中国新(😻)闻出版研究(jiū )院发布了(le )第16次全国(🌚)(guó )国民(⛰)阅读调(diào )查(chá )报(💄)告(gào )

2018年我(wǒ )国国(🍶)民成年人人均纸质图(🕗)书(shū(⛰) )阅(yuè )读量(liàng )为467本相较去年我国(guó )成(😣)年读者纸质书(shū )报(🏄)刊(💰)的阅(📔)读(🖨)时长有所下降

阅读纸质书是不可被(🏡)取(🥣)代的纸书阅读(🖊)获取知识更系(🛩)统思考能(🚏)够深入中国新闻(wén )出版(🚾)研(➡)究院院长魏(wè(🌗)i )玉山说

吴军博士(🥈)也曾在文章中分析过(🌮)我们为什么(me )要阅读纸(zhǐ )质书

1纸质书本身(shēn )门槛(🌝)比较高(🤑)

与(yǔ )网络(🌬)媒体相比纸质(😮)书(♌)总体(tǐ )的质(🏖)量(🧦)要比(bǐ(🎑) )较高因为出版要有(📺)成本(🦔)和门槛的把控

2教科书需要读纸质书

教(🅱)科书是需要反复阅(🎴)读做(㊙)阅读笔记只(💵)能用纸质书(shū )对一个学习的人来说教科(🥍)书的(🌫)重量价格成本都不是最重(👺)要的

3经典(🍍)(diǎn )图书最好读纸(zhǐ )质书(🗡)

在读(🏛)经典书时你需(🧛)要一个相(xiàng )对安静比较完整的时间沉浸进(😈)去这(🌜)样(🔋)才能(🥪)更好地理(➰)解书中的内容

4出于怡(yí )情养性你需要读纸质书

纸质书(shū )与电子(🚌)书的区别犹如美食与快(🚬)餐的区别读纸(zhǐ )质书你享(🚩)受(⏸)(shòu )的是一道精致(✋)的正餐而不(bú )是随意的快餐

今天是世(🚎)界读(dú )书日小编倡导大家一起来(🌏)读纸质(🀄)书(🙉)让阅读成为一(yī )种生活丰盈你的人生以(❔)下这些书是小编选出(🌹)的人民邮电出(chū )版社近期最受欢迎的图书本本经(jīng )典本本(🔷)畅销从科(kē )技科(kē(🅿) )普(pǔ )社会科学艺术传媒到(⏬)大众(📥)生活(🔤)总有一本(🔇)是(🗳)你(nǐ )的心头好一(🚖)起来看看都有哪些好书吧

重构改善既有代码的设计(jì(🌅) )第(🛏)二版(🐔)

译者熊节(jiē )林从羽

推荐语

本书是经(🗺)典著(🈯)作(zuò )重(⚽)构出版20年后的更新版(🕯)书中(🚱)清晰(⛏)揭示了重构的过程解释了重(🕑)构(gòu )的(🆙)原理和实践(jiàn )并给出了何时以(📹)及何地应该开始挖(wā )掘代(dài )码(mǎ )以求改善书中给出(🐘)了60多个可行的(😤)重构(🏅)提出的(😇)重(🔊)构准则将(📗)(jiāng )帮助(zhù(😂) )开发人员一(☔)次一小步地修改(gǎi )代码从而减少(shǎo )了开(😔)发过(🏻)程中的(🦖)(de )风(fēng )险

Python编程无师自通专业程序(xù )员的(Ⓜ)养(🐞)成

译者宋(sò(🙆)ng )秉(👱)金

推荐语(🌵)

本书作者是一名自学成(chéng )才的程(chéng )序员(👿)通(🍴)过一年的(🔐)自学(🏒)掌握了编程技能(néng )并顺(shùn )利(🌨)入职(📓)eBay现(🤼)已(yǐ )依靠(kào )技术自主(🥣)创业本书是作(zuò(🖇) )者结合(🗽)个人(rén )成功经验写作而成的旨在(🐕)帮助(🌡)读者从外行成长为掌握(wò(🗺) )Python的专业程(chéng )序员

鸟(niǎo )哥的Linux私房菜基础学习篇第(🖌)四版(👵)

改编Linux中国(👂)李志鹏(péng )郑(🌅)(zhè(😦)ng )思(⭐)华王兴宇

推荐(jiàn )语

本书是知(⏳)名度颇高(📊)的(💼)Linux入门(😣)书(📪)鸟哥(gē(🕒) )的Linux私房菜基(🥦)础学习篇的新版全面而(🌖)详细地介绍了(⏯)Linux操作系统鸟哥将这(💊)几年来(lá(🈳)i )的所(🛠)知所(suǒ )学(xué )倾囊相授以(🚶)浅显易懂的文(🚱)(wén )字带领您进入Linux的世界书中对(🎾)(duì )各种(🈲)功能(🎸)和命令的介绍(shà(🦂)o )都配以大量的实例操作和详尽的(de )解析(🛶)是初(chū )学(🚔)者(❤)(zhě )学习(🔅)Linux不(😼)可多(🚠)得的一本入门好书

深度(🐁)学习(🏠)

译(yì )者赵申剑黎彧君(⛳)符天凡(🌺)李凯

推荐语

本书被誉(yù(✨) )为AI圣经深(🌃)度学习(xí )领域奠基(🌜)性(💧)(xìng )的经典(⚡)畅销书长期位(🦑)居(jū(🥦) )美国(guó )亚(😼)马逊AI和机器学习类图(🚶)书(shū )榜首所有(🥂)数据科(kē )学家(jiā )和机器(🧥)学习(xí )从业者的必(🚢)读(dú )图书特斯(🔙)拉CEO埃隆马斯(sī )克(🎧)等国(😰)内外众多专家(🛤)推荐(🈲)本(🐰)书作者之一约书亚本吉奥(🔤)是深度学习三(💀)巨(🎣)头荣(🔴)膺2018年计算(😋)机(jī )技术(shù )领(🍢)域最高奖图灵(líng )奖

百面(💩)机器学习算法工程(ché(🔱)ng )师带你去面试

推荐语

本书(shū )收录(🚿)(lù(🛥) )了超过100道机(🧛)器学(🕘)习算(🚸)法工(gōng )程师的面试题目和解答其(qí )中大部分(fèn )源于知名(míng )互联网公司Hulu算法研究(🚐)岗位的真实场景(jǐng )本书(🔯)将从特(tè )征工程模型评估降维等经典机器(🚷)学习(🏬)领域出发构建一个算法工程(🎮)师必备的知(🤵)识体系是不可不读的机器学习面试宝典

持续交付20业(🤼)务(🐫)引(yǐn )领的DevOps精(jīng )要

推荐语

本书重新定义了持续(xù )交(jiāo )付增(zēng )补了组织管理和(❓)架构两个维(㊙)度辅助(⭐)以真(zhēn )实(🎸)案(📎)例对(🥉)诸多(duō )持(📎)续交付的原则和实践加以解读并对(🕘)持续交付过程中的取舍原(💃)则(zé )加以论述持(🧗)续交付20不只是关于软件的交付模(⛰)型而(ér )是从业务(📶)问题(🐄)出(chū )发关注业(🥍)务假设验证(🧙)速度(🌠)的双环(huán )业务模型(xí(🔺)ng )只有从(🕗)业务目标出发的持续(🦇)交付实践才有(yǒu )强(qiáng )大的(de )创造力和生命力(🖊)

Python深度学习(xí(💌) )

译者张亮hysic

推荐语

本(🕊)书由Keras之父现任Google人工智能研究员的(🕎)FrancoisChollet执笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进(jìn )行深度学习(🍼)的(🥡)探(👋)索(suǒ )实践涉及计算机视觉(jiào )自然语言处理(🏼)生成式模型等应用在学习完本书后读(dú )者将了解深(shēn )度(⛏)学习机器学习和神经网(💄)络的关键(jiàn )概念具(🍠)备搭建自己的(💏)深(shēn )度学习环境建(🤒)立图像识别模(🗜)型生(🌎)成图像和文字等(dě(🍥)ng )能力学(xué(💺) )会(🛳)解决现实世(shì )界中的深(shēn )度学习问题(tí )

生命是什么

推荐语

本书通过生动的(de )文笔(🏛)和有趣有料的生物(😶)学故事揭开了生命科学神(🏣)秘(mì )的(de )面纱(👠)不(💶)仅生动地解读了生命的定义及奥秘而且详细地追溯了生命的起源和(🛴)演化展现了人(rén )类探索生命奥秘的伟(🐌)(wěi )大历程(🗞)讲述了(💜)科学家在揭示生(🔡)命奥秘过程中(👦)的重要(yà(🐄)o )发现浙江大(🍽)学教(jiāo )授科普作家(😠)文(wén )津(jīn )图书(⛺)奖吴大(🕦)猷金奖菠萝化(🗽)学奖全球华(huá )语科(👚)幻星云奖得(dé )主王(⭐)立铭科(🛺)普力作

简单微积分学(🧛)校未教(💖)过的超(chāo )简易入(🌽)门技巧

译(〽)者李慧慧

推荐语

本书(shū )为微积分入(rù )门科(🍠)普读物书(🎿)中以微积(🌯)分的思考方法为核心(🥁)以生活例子通俗讲解了微(📮)积(🤽)(jī(🐊) )分的(🏔)(de )基(jī )本原理公式推导(dǎo )以及实际应用意(🧘)义解答(✊)了微(wē(⛑)i )积分初学者遭遇(🥒)(yù )的(de )常见困惑(🍠)本书讲解(jiě(🅱) )循(📯)序渐进生(🔤)动亲切没有烦琐计算干涩(sè )理论(lùn )是(shì )一本只(🕣)需(🈁)轻松阅读便可以理解微积分原理的入门书(💔)

春夜十话数学与(🚼)(yǔ )情(qíng )绪(xù )

译者林明月

推荐语

我(🔰)们通常(cháng )认(📖)为数学是(shì(⭐) )逻辑性的(🔞)学问而(🧓)日本数学(🤰)家冈洁先生却认(🐰)为数(💇)学中重要(yào )的是情绪(📳)情(qíng )绪是影响心智与(yǔ )认知(🌁)(zhī(🥓) )发展的重(chó(🥔)ng )要因素若不(🖥)能培育健全的情(qí(🍱)ng )绪则很难真正理解数学(xué )和创造(zào )性是什么本书(shū )从情绪与(🈵)心智的(de )角(jiǎo )度(dù )论述了认知发(🎪)展义(📙)务教(🍈)育中的(🐉)深层问(wèn )题同(tóng )时阐述了对人性的细微(🐽)考(👥)察与独到理(🎺)解是一本(👅)(běn )影响了日本几代人的经典名作

低风(🐗)险(xiǎ(💸)n )创业

推荐语

樊(🆗)登首次公开亲身践行(háng )的6大创业心法这些心法不仅成功运用(🐆)到(dào )了(le )樊(🏄)登读书(🔵)的经(jī(🐾)ng )营过(guò )程中也很(hěn )好地帮(bā(🗣)ng )助了樊登老(lǎo )师辅导和投资的企业(yè )书中所(🤞)讲的(🥥)方法(🎿)(fǎ )帮助过很多人成功创业(💊)真正实现先胜(shèng )而后战(zhàn )有效降低(dī )90的创业风(🌦)险

获客

推荐语

在全(👝)球(🛀)营销(😞)技(🖇)术爆发之势如何(🍬)(hé(➰) )加速营销技术落地(👾)中国以为代表的社交营(🍥)销(xiāo )生态使国(guó )内企业(yè(🦋) )和用户的关(🈺)系在(🍟)线化领先于(🎽)国外如(🥋)何(hé )立(🕧)足(♿)社交布局全(🏣)渠道高效获取流量中国市场(🧙)如何(🛸)(hé )将(⛔)营销(xiāo )的感性与(🎗)理(lǐ )性相结合持续稳定转化(huà )潜在用户(hù )本书提出的鱼池养鱼(🙂)论给出解决方案

创(chuàng )新与管(🎴)理(🐲)(lǐ(🕶) )40

德国企(qǐ )业经营及实体经(jī(🕞)ng )济成功之路

推荐语

本书将德(🔱)国企业取得成功的经验提炼(liàn )并归纳为9大法则同时分(fè(🖲)n )析了德国企业(😨)所(📻)处(👬)的外部环境(💐)还介绍了目前国内讨论工业40时很少(🔠)提及的管理40视角新颖(🗯)内容全面(😢)能够帮助读者广泛且深入地(🚿)学习德国企业的(🔧)经(jī(🔆)ng )营管(❇)理(🤢)(lǐ(🌱) )

即兴演讲

译者(🚸)坰(🔸)清王(🛢)克平

推(🏁)(tuī(🔐) )荐语

对(📓)(duì )于(🌕)每一个(❄)奋斗在职场的(🚆)人而言做好不同(tóng )场(chǎng )合的(de )有效沟通都是必要的本书提(🛴)(tí )供了多场合的即兴演讲(⛔)脚本并告诉我们(📲)(men )如(😃)何运(yùn )用不同(🔣)的技(🚒)巧(🌙)来应对各(🔭)种即兴时刻跟随(suí )本书(shū )的指引你能自如掌(😡)控每(✖)(mě(🐛)i )一个沟(gō(📌)u )通(🏃)瞬间获(🌶)得他(🍖)人尊重(😭)和(🦈)认可赢得更多机会改变自己(👎)的命(👐)运

活好(⭕)

译者甘茜

推荐语(yǔ )

本书(🖌)基于百岁老人日(🍛)野原重明(míng )的生活阅读集中(⛓)展现(⚽)了这位日本国宝级医(yī )师(😚)的(de )生活智慧从关怀(huái )青年(nián )人(😶)的(de )角度出(😠)发阐(🏺)(chǎn )释了他对于生(😶)命爱痛苦死亡等(📏)这些严肃(⬅)话题的独(💧)特理解作者用对话的徐徐展开以期(🏢)帮助迷茫和其他身处(👍)困境的人走(zǒu )出生活(🕍)的(de )阴(yīn )霾

拿(😋)(ná )起手(shǒu )机人人都是(🎲)摄影师

推(😋)荐语(yǔ )

作者(zhě )为抖(🔶)(dǒu )音400万粉丝人气摄影师手机摄(👜)影技能(néng )课程讲师CCTV2东方卫(📟)视(shì )36Kr等媒体专(🥔)访(💁)(fǎng )报(👵)道(dào )推(tuī(👁) )荐的短视(🍇)(shì )频达人全(📺)书从解(🦈)(jiě )锁拍摄技(⚫)巧讲起(🚎)继而讲解了构(💆)(gò(🍾)u )图用光拍摄视(🥫)角(jiǎo )场景转换黑白照片视(🥘)(shì )觉对(duì )比拍摄创意(🦍)(yì )等方面的知(zhī )识

邻(❄)(lín )家女神写实色铅笔美少女绘(huì )制详解

推荐(jiàn )语

作(💳)者(👴)为90后美女(⛑)职业画师(shī )新锐插(chā )画师网络(📨)知名色(📹)铅笔教学班班主本(běn )书有9个形象各(🤓)异天真(📄)活泼俏皮可爱的邻家美少(shǎo )女绘制案(à(👳)n )例每个案(🛡)例(🎮)都有(🏿)详细的绘制步骤(🍏)暖心提示细节(jiē )技(💣)巧(qiǎo )等书中案例以(🈸)美术技(jì )法难易程度排序便于读者掌握写实色铅(💸)笔(🕦)美少女绘制技法(fǎ )

想象力构图(🛡)与创(📟)(chuàng )作思维

推荐语

微博达人绘画(🎢)乞讨人(ré(🐷)n )贵哥五年(♊)磨一剑首部原创设(shè )计(jì )书色彩与(😭)光线路米斯(🚞)铅(🦖)笔(bǐ )素(sù )描的乐趣第2版中文版译者贵哥黄(🎌)朝贵(guì )思维导图化讲解(😥)帮(bāng )你掌握(🏐)打开(❎)脑洞的必杀技(🏦)解(jiě )决(jué )搞创作去比(📛)赛赶(🐹)作业的(😓)大(🖨)难题(🚳)真正解决(🈹)创作人的痛点(diǎ(🤭)n )让创作抛开(🌜)临摹(🐛)模仿

品牌(👿)设计法则

推荐语

鬼刀WLOP个人(🚂)(ré(🌊)n )插画作品集

推(👗)荐语

著名(🍒)原创(😧)国漫(🔀)插画师(👅)WLOP的插画作品集其漫画作(🌋)品在网络平台上的总点击(jī )量已超(💊)(chāo )过一亿全书(🍭)共三章第(dì )一章简明扼要地(🔅)展(zhǎn )示了人物设定(dìng )和关系架构第二(👟)章展(🐹)示(💱)了WLOP的62幅(♋)(fú )作品异常精彩第(🌐)三章为总结了鬼刀的故(🕋)(gù )事(shì )并附(fù )上了WLOP撰写的绘画心得

洛煌笈(jí )

推荐(🥉)语

站酷推荐设计师国风(📈)(fēng )人气画(🍝)师(shī )VIKILEE将多年作品首(🔬)(shǒ(🌓)u )度(🍤)集结(🦄)成(chéng )册名曰洛煌笈这是(🧚)一(yī )本(👇)忠于(yú )国(guó )风忠于东方的画集VIKILEE用国内少见的(⛑)绘画方(💨)法诠(quán )释了风(fēng )吹千年的神秘敦煌(📲)威(🥅)严不阿(🤱)的(🚀)天龙八部泪浸满(🔔)襟(🌖)的(🔆)缱(🍜)绻玉侣

具体生活

推荐语

中华优(yōu )秀出版(bǎn )物文(🎉)津图(tú )书奖得主畅(📋)销书作家吴军(🍉)博士首部(🎟)生活美学类(😢)著作教你从(cóng )容做(🕷)(zuò )事具体(🌚)生活(🚓)活出人生的(📲)广度(dù )和深(❌)度

昆虫记

推荐(🤒)(jiàn )语

昆虫是世(shì )界上非常繁盛的动物已经发现的(de )有(yǒu )100多万种(😸)比其(👦)他所有(yǒu )动(🈴)物种类(🛤)加起来还要多它们的踪迹(jì(🕑) )几(🍸)乎(🏷)遍布(🏸)世界的每(měi )一个(🐼)角落本套图书针对712岁(suì )孩(🕣)(hái )子的阅(🚺)(yuè )读特点精(🔘)心设计(jì )希望孩子(zǐ )通过阅读此(cǐ )书(🌖)会更尊重生命热爱自然亲近(jìn )自然

空中瑜伽教程(💶)

推荐语(yǔ )

维密超模雎(🍠)晓雯私人(rén )教(📦)练(liàn )美国瑜伽(gā )联盟注册瑜伽(gā )培训导师Rosie郭若曦(xī )带你(🤠)进入空中瑜伽(gā )的优雅(yǎ(🙃) )世界改善(🥋)(shàn )不良体态快速(⛰)塑形缓(huǎn )解抑郁焦虑减(🤰)压获得平静与喜悦与(➖)众对(🌄)推荐明星一(🏴)同(⬇)在空中舒展(🥈)身(♊)(shēn )体享受空中瑜伽的乐(lè )趣

不急不(🐎)(bú )乱轻松养育多孩

推荐语

20个多孩养(🕌)(yǎ(🤝)ng )育(🐦)的典(diǎn )型场(chǎng )景20种实(🌴)证(💲)有效的沟通(🛵)(tōng )思维25个真实的(de )微案例(😋)22个能落地实操的(🎩)小作业让父母(🍾)从知道到(👣)做到对于家有二宝的家(🦌)长(🐁)来(lái )说这本(🌯)书不可不读

小莲藕学说话

推(tuī )荐(jiàn )语

口(🌕)语交际是部编版低(dī )年级语文教材中的新板(🚎)块好好(hǎo )说话需要从娃娃抓起(qǐ )小(xiǎo )莲藕(ǒu )学说(🌠)话助力孩子表达(dá )自如言行(👮)得体提高(gāo )情商本书是(🙍)全国(👍)(guó )语(yǔ )文教学名师亲自创作案例丰富(fù )讲透口语(🔞)交际(🌀)重(🍔)点精讲巧练新颖直(➖)观(🥚)

2有(🚙)哪些堪称神器的APP

受(🌆)到系统的开源性(xì(🏦)ng )的影响堪称神器(🍞)的软件还是在安卓的系统上比较多一点

既然(🔐)提问者问到了关于免费下(xià )载影片的免费(📶)下载音乐的我就此来(🐀)说一(👉)(yī )下

前(qián )方(🎣)高(🗨)能(🌨)有多款软件在(zài )文中(🚹)同时也是(shì(🔹) )我手(🔷)机中现有的可以长(💹)期使用(🚻)稳定(🌐)的App看过之后可以卸载(zǎi )掉(🔭)那些收费(🐓)的了因(yīn )为我们(🌂)使用的才是高端大气上档次的免费软(ruǎn )件

影视类

• 葡萄(táo )影视
  

这(🈁)个软(👐)(ruǎn )件已经(🔤)多(duō )次介绍了目前很稳定(✔)的播放不但会上架各种的(de )新视频(pín )而且还可以观看大部分(🤪)的直播节(⛪)目看(kàn )上图中反贪(💎)风暴和(🙆)惊(jīng )奇队长都有播(🌙)放但是对于一些比较新的视频还都(dōu )是TC版(bǎn )本的影片加载的速(sù )度很快基本(🌱)不需要缓存不像(xiàng )是有些服务器不太好(🏊)的影视类网站看(🚔)一部影片开头(🕝)需(🏮)要加载(🈁)好(🌱)久(😙)在播放的时候可以选(🛏)择视频(🍃)的缩(💀)放和对(duì )电视的投(👳)(tóu )影还可以倍速的播放不要小看了这个选项(🍪)它可(💾)以帮(🍥)(bāng )助(zhù )你节省(🧕)更多不(💎)必要的时间这(zhè )点可以在(🖨)新(xī(💺)n )版的(🧜)倚(🏏)天屠龙记中得到很好的体现开(kāi )头那些慢动(😩)作慢的(🥒)让人心累快(❤)(kuài )速播放(🎡)看起来就(jiù )自(zì )然(🎵)了

这款(🍼)软(🐹)件(☕)(jiàn )目前是我手机(🏒)(jī )中的(de )常(🌈)用播放(fàng )视频类(lèi )的软件之一(😩)(yī )推荐指数(shù(🕣) )五(wǔ )颗星

• 美剧鸟

这个也(👠)是(shì )相当稳定的播(👹)放器在(📫)百(bǎi )度(♓)中搜索(suǒ )美(🤣)剧鸟就(jiù )可以找到它的(👞)官网在(🐐)官网中(⛹)(zhō(🎽)ng )也(😫)可以在线的进行视频播放同时在官网中(zhōng )也(📨)可以下载手机的APP同(🌉)样(yàng )是缓存(🍟)很快影片(🕕)分类很全涉及到年(📅)代区域等的划(🖼)分(fèn )更(gèng )方便的去(🈶)找到想要看的影片(👈)推(🍦)荐指数也是五颗星

• 其(⏺)他的还有影迷大院(🏇)新(🚑)点亮(🈸)视(🚼)频(🚏)电影雷(🐛)(léi )达等都可(kě )以作为五星的(🤾)推荐这里我就不一一的赘述(🤷)了
  

音乐类

• 倒带

酷安中可以下载在酷(🔠)安(🥚)中获得15万(wàn )的关(💘)注57万的下载量47分的评分可(kě )见(😧)这(💐)个APP是(shì )有多么的炫(xuà(💛)n )目软件(jiàn )登(😜)陆之后左滑是进(jìn )入网(wǎ(💛)ng )易云音乐(lè )右(⛳)滑是(shì )进(🤾)入音(😨)乐的界面点(📘)击克隆就可以下载无损的(🈵)(de )歌(🕖)曲具(jù )体(tǐ(🌼) )如何使用(🙀)(yòng )小伙伴们自行的(♊)研究我(🆒)只(🤜)是抛砖引玉(yù )你(nǐ(🚢) )们自己(🍸)用起(🦔)来(🕠)这(zhè )款软件到底会有多么(♐)的奇妙了

• 剩下(xià )的还(🈲)有音乐狂滴答音乐聆听音乐音乐(🤠)(lè )侠废柴音乐搜云(yún )音(🏚)乐(lè )都是很好(🤹)(hǎo )的无损音乐播(bō(🐚) )放(🍞)和(🏚)下载软件(🤪)但(dàn )是下载需要去(qù )GooglePlay需要什(🎮)么过(guò )程(🎖)小(xiǎo )伙伴(bàn )可(kě )以自(👼)行的(📦)(de )脑补或者私信(xìn )问我如何下载也可以
  

  1求推荐好书

我所(〰)(suǒ )准求的也(🙎)将(🐦)(jiāng )能(✍)免费好用接受究竟有没有(🔕)

要如(🏦)何和您的胃口请(🛶)给我他(🔯)留一(📴)(yī(✈) )个小(🍰)小的(de )赞举手之劳(láo )的事感激涕零

2有哪(nǎ )些堪称(🤱)神器(💥)的APP

想自(🚙)己在(🅾)家里(lǐ )健身有什(💭)么好健身软件可以不帮我(wǒ(🔧) )推荐一下吗

手机应用(💤)商(🥤)店(⏩)轰出(🧒)运动健身软件或是健身(🕸)软件(🖥)再或则(🚭)运(📙)动软件通过搜索就是可以(yǐ )不(bú )能找到截图为安卓机应用商店(⤴)界面苹果机的(🥁)话像这个运动软件很(🐔)可能(néng )会都很(🦕)国家公务员(🎻)考试综(🏝)合教材些

建议(yì )您这边找(➕)评分高评价可以(🔨)不的运动软件进(🦀)行训练

此外像现在也(yě )很火(😾)的短(✅)视频软(🥙)件某(🛤)音某(mǒ(🅾)u )手某视里面都有(📛)许多健身(🥂)达(dá )人(rén )教学如何能天天在家(🐀)健身(😂)搜索栏搜(🌥)索天天在家健身即可尽(🌚)量(🚖)的(⬜)避(bì )免打(🕵)广告的(de )嫌疑就在这儿把具体(tǐ )一点软件名说了精准帮我推(🚉)荐的话(huà(🕝) )加(jiā )好友

温馨提(🐹)醒

1建议使用软件前好是把健(⛪)身(shēn )理论知识摸清楚基础知识不基础扎实(shí )来(lá(⤵)i )讲训练(🖇)(liàn )白练

只不过健(🥖)身软(🤤)件并不(🕜)少(🌊)见(jiàn )经常有(yǒu )网友(yǒu )会微博私信我(🏔)这个动作练哪(⚡)里那个动作练哪(🗓)里(🏍)有(🔮)有(🗡)(yǒu )什么作用因为在使(🎺)用(🈲)是非(fēi )健身软件的时候建议(📲)先(🌁)补课一下健(🚅)身理论知识(shí )方(fāng )面的功(💖)(gōng )课(📄)也(yě )可以多看(😒)一些爱(❕)健身的小冯同(tóng )学写的健身(shēn )文章

2用这(⚡)一(yī )类APP前(qián )最好是给自(🧛)己定一个健身目(mù(📵) )标(🗳)

也没目标的运动锻炼基(🏓)本都做无勤奋用功目(mù )标是可(📻)以是(shì )增肌减脂塑型最(🍭)好(🛒)具体详细(➿)(xì )话(huà )一些精(💒)确计算到各个阶段的身体(🥢)变化(👂)

3最好不要在直接下载(zǎi )完了(🛥)把运动软(🤝)件当做了摆(🔳)设(shè )

而不有很多人跟(gēn )了运(yùn )动软件(jiàn )练了一段(🥇)时间练着练着就坚(jiān )持(chí(🍽) )不下去了结(😥)(jié )果抱(🔷)怨这(✌)埋怨(🐃)那(🌉)是(shì )不在自身(🍦)找原因

我是爱健身(🦎)的(🍅)小冯同(tóng )学从业健身(🍜)教(jiāo )练(liàn )多年成功帮(🚄)(bāng )过很多(duō )会(🥫)(huì )员达成(chéng )健(jiàn )身目标(biā(💯)o )平时比较喜欢在今日头(tó(🌝)u )条分享一些健(🛂)(jiàn )身(shēn )干货回答健身问题感谢您的关注(🦍)我会涌(🌔)入地(dì )分享健(🔁)身干货哦(ò(🔮) )

影(🐘)视类(lèi )

音乐类

文末

3想自己(🥒)在家健身(😩)(shēn )有(😟)什么健身软件(🤟)(jiàn )可以推荐一(🍭)

和大鹏(pé(⚫)ng )的关(guān )系也这个(🕶)可以(yǐ )用

4哪(🥕)些女(🤕)星身(👄)材超级(✡)(jí )好

柳岩(yán )是(😏)有胸有(🚿)脑(⬜)她把丰乳肥臀和(hé )能说会演融合为一去到哪里都是眼球(🍱)勾(🎱)(gōu )引杀器进行什么(🌝)东(💾)西红什(⏱)么(🛃)也就也曾经的是资方的(🥓)香饽饽(🐠)