• 1减脂(🗄)(zhī )的运动有哪些
• 2怎(zěn )么(me )学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(🚉)业
• 4有什么可以(yǐ(🐿) )在家里(lǐ )进行(💦)(há(🦇)ng )的好的健身瘦身方法

1减脂的(🤦)运动有(😿)(yǒu )哪(nǎ )些

NO1最佳(🤧)的位置燃(😣)脂运动(🎷)之(zhī )有氧运(yùn )动

有(🐪)(yǒu )氧锻炼能充(chōng )分被(🍻)燃(🐠)烧体内脂肪并不(bú )停(🍌)输过来氧分到身(👀)(shēn )体各(🌗)部(bù )分(🐃)是一种(🕓)效果出(chū )众的减肥方法每天跑(pǎ(🙌)o )步不属于(yú )有氧(💣)运动(dòng )进(jìn )行20分钟(📱)后(🈷)体内(nèi )的脂肪结(jié )束(🈴)燃(rán )烧(😨)要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效(🌺)要是想(👆)瘦的更快也可以对付(🚧)目前流行的营养减肥套餐(🕍)如瘦立美(měi )P系列AMYWISH安利(💌)瘦(shòu )身组合雅(⤵)芳(fāng )益美高等最(📞)很(hěn )经(🍌)典的就属(🔄)瘦立(🚳)(lì )美2天减1斤与慢跑运动配起(🚱)来并(bìng )且能达(dá )到1天减1斤的效(🚈)果关键还能彻底改善易(yì )胖体(tǐ )质(zhì(🍖) )虽然将(🗯)营养瘦(🔶)身(🚥)与(yǔ(🚮) )下面9种(🌌)方法配搭的(🙎)话(huà )也(🌔)会事半(🚝)功倍(bèi )

NO2最(🖱)佳(jiā )的位(🈯)置(💴)燃脂运动之自由泳

每隔(👤)一(🎵)天消耗掉836KJ的运(🌦)动每周(🎗)进行3次(😺)就这个(gè(💭) )可以远(🀄)远(👄)离开肥胖的困扰(🌹)时间(🐣)短且热量消耗(👞)大(💏)的游(yóu )泳运动是节(🙍)省时间的最好是选择虽然是游泳(🔃)自由泳的(📅)运(yùn )动量比较(jiào )大只(zhī )是需要12分(fè(🎦)n )钟就能会(🏏)消(😴)耗掉大(🍛)(dà )量(📛)热量快(kuài )去(qù )试一(yī(🥉) )下(xià )吧(🚚)

NO3适宜(yí )燃(😥)脂运动之(🙏)慢慢行走(zǒ(➖)u )

以总觉(🛐)得稍稍都有点爱(ài )出汗的速度早(👃)上行(📊)(háng )进1万(🛰)步就可耗掉836KJ1个月就这个可(🗝)(kě )以减(👨)重1kg换算成时间(🍒)超(🔃)过每隔一(😷)天穿行2个(😎)小时你可以不用略(🥄)(luè(🅾) )快(🌓)(kuài )于以(🈯)往的(🔜)速(🎣)度(📞)行走4公里的距离在台(🥨)阶等有坡度(🖤)的地方(🔔)行走颇为管用

2怎么学(xué(🌔) )倒立

瑜伽(😝)(gā )仰卧(🦓)体(tǐ )式并也(🌱)不是可(kě(👢) )望而(➗)不可及只要你每天(tiān )天天练习(xí )你(nǐ )也(⚪)也(yě )可以

今天(💼)给大家帮我推(tuī )荐一套瑜伽序列从热身(🕣)到倒立体式(shì(🌥) )手肘(zhǒu )仰(yǎ(🐢)ng )卧肩倒立之后是可以修复体式

有时(shí )候不能仰卧的同学已经(jīng )可以不贴墙练(🚁)习一天(🍬)练习一定(❣)要(yào )坚持(chí(🕛) )10天一定会有效果

1婴儿式(shì )

膝盖分(😙)开大脚趾相触胸腔折叠在大(🛬)腿中(👩)间

额头碰地双(🙁)手向(xiàng )后延伸达到1分钟

2下(xià(📤) )犬式(📷)

双手略匹敌髋双(shuāng )脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(😗)背部的力(😙)量(🏂)达到5次呼(hū )吸

3斜板式

双(🈲)手角点肩(🍒)膀(🐼)身体一条(tiáo )直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分(fèn )钟

4蝗虫(🎈)式变体

双(📪)(shuā(🛸)ng )脚(jiǎo )与髋同宽双(shuāng )手(🌿)在身(shēn )后(🤬)十指交扣(kò(🎊)u )

吸气抬(tá(🍩)i )起额头(🍋)下(xià )巴(bā(🥂) )胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿(tuǐ )往前面到(🧘)双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向(🍮)前延(yán )伸

持(♟)续(💼)5次呼吸

6前弓(gōng )步变体

从(cóng )上一个体式向外弯(🚭)(wān )曲左膝盖(gà(🌆)i )碰地右手向后抓脚背

右手撑(🚕)地胸腔向右然(🚃)后打开持续(💈)5次呼吸的(🐮)频率换边(biān )重复(👑)(fù )

7提膝转变(biàn )方向(xiàng )

从下犬式到前弓步(bù )然后把直接进入提膝转变(🕵)方向(🎎)

一直保持(🚮)双腿健臂(❇)从腹部(🅰)正在刹(shā )住

8双角式(shì )C

双(🐄)脚一条腿的(🔄)长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往(wǎ(🕴)ng )外(🎈)折(😚)(shé(🏊) )迭(🤛)头顶(🕕)着地(dì )

保持5次呼吸(🌗)

9双角式D

双腿先(⛷)打开(🍪)一条(🐁)腿的长度脚掌(zhǎng )朝前(qiá(👫)n )

呼气往(🙆)(wǎng )外折叠时双手(👥)抓大脚(🎖)趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量(liàng )5次呼吸

10海(🕓)豚(tún )式

双手(📢)十指(🐁)交(✡)扣或者合十(🤵)手肘(zhǒu )着(💺)地(dì(🎧) )

头顶一点离(lí )地双脚并拢脚(jiǎo )跟下压

腹(🕹)部内收上提背(👱)部向外延(yán )伸(shēn )保(🙍)持1分钟(zhōng )

11单(😮)腿海豚式(🔨)

在海(hǎi )豚(tún )式(shì )基(💭)(jī )础上转(🌬)身看前方左(zuǒ )腿向下向侧面向前(🦒)伸直(♏)

右脚跟(💷)尽(🧤)量高抬(tái )髋部摆正尽量5次呼息(xī )换(😅)边(biān )乱(💑)词

12头倒立

双手十指(💯)交扣手肘与肩同宽

手(shǒu )肘压(🍈)实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚(jiǎ(🌐)o )慢慢向后臀部走(😾)进肩膀上(shàng )方(🐏)腹部突然(☕)用力双腿上抬

一(🛵)直(🔏)保(🧒)持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上(🖨)先抬(👌)起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保(💿)(bǎo )持20次呼(hū )吸

14头倒立(lì )

双(🤵)手(shǒu )撑地与肩同宽(kuān )或略(➿)宽

先抬(tái )起一条腿后再向(🔬)上(💫)来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥(qiáo )式(shì )

做桥(qiáo )式脚跟(gēn )整个表格膝盖(gài )双手在下方十指交扣

臀部(bù )放(😉)进砖(zhuān )块上胸(🚕)腔去(qù )找下巴

持续1分钟(🗜)

16勉(🎉)(miǎn )力支(zhī )撑的倒(dǎo )箭(jiàn )式

在桥式(💸)的基(🈲)础上(shàng )双(shuā(🔋)ng )腿上提并拢平行(háng )地面

达到1分钟

17滚来(🐎)滚去式

双腿略略(🏀)然后打(🌁)开双手在身(📈)体两侧掌心(🙉)朝上

保(🐰)(bǎo )持510分钟

18冥(🎪)(míng )想

地(dì )坐(🗃)砖块上四孔坐双手(✈)智(👳)慧(🛒)(huì )手印大(🔻)(dà )拇指和食指相触(➕)(chù )

关(🐃)闭眼睛20分钟做冥(🔪)想

最不重要的(💽)只是再练习最好(hǎo )不要努力去追求结果不要(🐍)急于求成在练习中(👓)不要不愿意自己要(🤚)特别注意(🥉)完(🕵)全(🦂)保(😃)护自(zì )己初次离墙(qiáng )练习练习要在后(🛡)方地面垫上(shàng )寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(🗜)伙(❤)伴在后面破坏你

3未(🧜)来有哪些行业会是暴利行(😊)业

一(yī )个粉丝亏损500万元参与这三(✒)个(gè )暴利行业很快就回血了他说真香未(🈺)(wèi )来10年这三个行业依旧(🌜)真(🕢)心(🥪)发热(😼)发冷进行只不过大多数人不(bú )就是(🏂)喜欢因为你的思维(wéi )太(⬇)弱势(💐)了

第一个行(🛀)业医美男(🙀)人的酒(🖕)女人的医美这个颜值是财富(fù )的时(🍩)代无论男人肯定女人都很不太注重外(🚘)貌想反驳小凡的话请你去你当地(dì )的三甲医院(🐣)挂个医美的号试下看(🕜)下你(👺)是不是去排(🥃)队(👳)(duì )

医美(🆓)比白(🦀)酒的利润(🐖)还高只不过(🍜)(guò(❎) )原料是化(💘)工品(pǐn )医疗器械是重复使用(yòng )仅(🐱)有耗(🎴)材可(🥖)能贵有点儿1元的成本一(🐸)定(dìng )要(🕯)卖到100元(📻)关键(🐔)是(🚽)你还能(néng )抢到而且产能(🌙)太少这(zhè )种行业的门槛很高(gā(🎶)o )并非谁都可(kě )以不跨界一(♊)堆营业执(😎)照就(🤜)够你喝一壶(hú )了一(yī(😃) )听说新能(🏞)源也可以赚钱啊多(duō )少(🍓)上市(📱)公司都跑进来(❣)了医美目前有几(jǐ )家上市公司跨界冲进来

消费(💻)品是最比较容易跨界(jiè )不是什么科技品还(🐇)没有人如此关(guān )心(📀)(xīn )品牌只关(guān )心性能(né(♊)ng )苹果手机要不(🌼)然不好用了分分(fèn )钟钟就(🚵)被舍弃(🚃)

第二个行(🐔)业高端白酒这个不(bú )用多(😔)说占市场1的销(💴)量却(què )具(👰)备70的(de )利润年(🕍)轻人(🕔)(rén )不(🈹)想(👑)喝(🐓)中老(🍴)年人也只喝是因(✏)为它们本(běn )身就又(🆚)不是单独(dú(⛑) )喝只是有金融属(👫)性社交(jiā(🌍)o )属性(🔽)(xìng )国(🎀)内外都(🐯)那样的话(huà )只是因(⏲)为国外喝红酒烈酒香(xiāng )槟(bīn )

一个营(yí(😭)ng )收2亿(🈷)元(yuá(🔠)n )的企业你去(🏍)看看(kàn )它的财务报表(📧)招待费估计是(shì )几百(🥤)万元(🗣)吃(👂)东西(👤)我唱歌(⛱)洗脚等(💃)能花多(🛒)少钱通(🔺)(tōng )常(🔄)(cháng )那就是烟酒了合同订(🥛)单招投标结款(kuǎn )哪个环节(🚃)一起离开烟(🚨)酒的身影两个不见(🍘)过(👰)的人(🌒)喝到微醺推杯举掌(zhǎng )下次先见(😉)个面就熟(🐕)了

第(🍵)三个行业名贵中药(🤒)人口老年化了越来越大注(🎶)意(🌙)保(bǎo )健(🦆)了今(😭)天的事情(🚍)从(🐐)古自今是会如此以前是炼丹也(📁)是其它名贵中药(✌)调养富(fù(🕗) )人都不喜欢这个都想子(🎀)孙(🔮)(sūn )满堂(táng )名贵中药一百种理由(🍴)说(🦎)它是没有用可(🎄)是不会影响别人消费(🔲)本(⏺)身目标客(🚕)(kè )户就不是你(🦈)普通人别(🍿)人以(yǐ )为(wé(🐿)i )没(🤸)有用即便是面粉也花(🙄)得(🅱)值毕竟(jìng )财(🔟)富这(🚒)点仅仅数字况且(🦀)富人(rén )喜欢的(⛽)东西(xī )一般应该(gāi )不(🍮)会非常(cháng )差

举个例子药(💯)店里面(😹)的牛(🔃)黄安(ān )宫丸断(❗)(duàn )的涨价目前约1000元一粒了(le )天(tiān )然牛黄从(😤)510万元一5公斤(jīn )早就到近(🥝)100万(🕴)元一5公斤了只(🛤)花了(le )10年(nián )时间(👜)未来也会涨价因为估计(🌎)也它还也可(🌚)以可以买到很多名贵中药有财(cái )富也获取不(bú )了诸(🚇)如虎(😪)(hǔ )骨犀牛角天然麝香

到(dào )最后归纳

以上三(🦐)个(🐇)行业也是暴(👓)(bào )利行业(💘)稀缺垄(😦)断不着急跨界毛利(🚥)(lì )率高(gāo )目标客户又(🤸)是极少数人(rén )也不牵涉(🥎)到(👻)到(📰)民生不管你怎(🥓)末直(💵)接提(📘)(tí )价一个愿打一个愿挨影响不大(dà )谁(shuí )了你的邻居住(zhù )别(☕)墅(🗼)开千万级别的(de )豪车是会影响你以后的生活了(le )吗

10的人所(㊗)属90的财富他们销费的东西就会(🍭)有高利润(🐬)小摊(tān )边几(📄)元钱还得提条件大酒(jiǔ )店20万元一晚也是没有人讲价是(shì )因为获取财富的难度完全不同这些商品(pǐ(🦍)n )对你而言(🔸)是天价对他(💝)们而言(📐)超过大多数(🏺)产(🍝)品

资产1个亿的(🔐)人买10000元的商品与普通人有(🤫)100万(🐢)元买100元的产品一样甚至(🍁)还有人只(🦒)有10万(🏛)元(🔙)消费(🙉)10元钱一样应(yīng )该是买包烟(👱)

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查(🤥)哈那样(🀄)下次先是会(🦑)第(dì )一时间通知(zhī(🐻) )没更新(💚)了

投资什(shí )么有风险疯狂入市需(🕦)小心谨慎

4有什么(me )可以在家里(lǐ )进行的好的健身瘦(🚩)身(🐰)方法

问(wèn )及(jí )瘦身首选仰卧起坐

仰卧(🌾)(wò )起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量(🈲)是(shì )一种(🚋)身体全面运动简单易行功效功(🈯)绩显著

单腿跳的或双腿跳(☔)运动对人的腹部有(yǒu )很好的锻(🔣)炼多效果可(👥)以不如(👘)何防止腹(fù )部赘肉(ròu )堆积起来

只需把上述两种运(💊)动去做并(⏸)适当(dāng )提升其(qí(🛩) )它广播操(cā(🌻)o )控制饮食就也(👩)(yě(🐣) )可以具备(bè(😨)i )完美(🧖)健硕的身材