• 1求推(tuī )荐好书
• 2有哪些(🛤)堪称神器(qì(🐾) )的APP
• 3想自(🈯)己在家健身有什么健身软件可以(📻)推荐一
• 4哪些女星身材超级(jí )好

1求(💪)推荐好(hǎo )书

4月16日中国新(xīn )闻出版研究院发布了(le )第16次(cì(🚽) )全国国民阅(yuè(🌌) )读调查报告

2018年我国国民成年(nián )人人均纸质(⛳)图(tú )书阅读量为(🏎)467本相较去年(😇)我国成年读者纸质书报刊的阅读时长有所下降

阅读纸质书(shū(🐊) )是不可(🍋)被取代的纸书阅读获(🛋)(huò )取知识(shí )更(🌳)系统(🔓)思(sī )考(kǎo )能(néng )够深(shē(🕕)n )入中(🍥)国新闻出版研究院院(✊)长魏玉山(😔)说

吴军博士(✌)也曾在(zài )文章中分析过我们为什(⌛)(shí )么要阅读纸质书

1纸质书本(🧛)身门槛(🔖)比(⛺)较高(gāo )

与(yǔ )网络媒体(🛐)相比(bǐ(🗂) )纸质书总(zǒng )体的(de )质(🎒)量要比(bǐ )较高因为出版要有成本和门槛的(♋)把控

2教科书需(🛋)要读纸质书

教科书是需要反复阅(💹)读做(🉑)阅(🍪)读笔记(🛷)只能用纸质(zhì )书(🕞)(shū )对(duì )一个学(xué )习的(de )人来说教(🎄)科书的重(⛑)量(📧)价格成本都(🌄)不是最重要(🌤)的

3经典图书(shū )最好读纸质书(😴)

在(📇)读经典书时你需要(🔚)一个(gè )相对安静比较完整的(de )时(shí )间沉浸(🐴)进去这样(🕕)(yàng )才(cái )能(🏫)更好地理解书中的(de )内容(🖌)

4出于怡情养性你需要读纸质书

纸质书与(💬)电子书的区别犹如(🐆)美食与快餐(🚂)的(👨)区别读(dú(👉) )纸质书你享受(🚝)的(de )是一道(🎤)精致(😚)的正餐而不是随意的快餐

今天是世(🕣)界读(⛺)书日小编倡导大家(jiā(🚯) )一起来读纸质(👝)书(shū )让(🗝)阅(🧕)读成为一种生(shēng )活丰盈你的(🚓)人生以下这些书(🏿)是小(xiǎ(🏙)o )编(🛐)选出(chū )的人民邮电(👦)出(😜)版社(shè )近期最(💁)(zuì )受欢(huā(⛅)n )迎的图(👡)书本本经典本本畅销从科技科(💡)普(pǔ )社会科(🐝)学艺(🖥)术(🏸)传媒到大(dà )众(😷)生活总有一(yī )本是你的心(💓)(xī(🌆)n )头好一(yī )起来看看都有哪些好书吧(🏑)

重构改善既有代码(😦)的设计第二版

译者(zhě )熊节(jiē )林从羽

推(tuī )荐语

本书是经典著(🛵)作重构(gòu )出版(🍟)20年后的(⚽)更新版书中清晰揭示了重(🔋)构的(🤤)(de )过程解释(🌞)了(🔈)(le )重构的(de )原理和实践并给出了何时以(🕧)及(🏹)何(hé )地应该开始(🔹)挖掘(🌽)代码以求改善书中给(👅)出(🚰)了60多个可行(háng )的(🤟)重(chóng )构提(tí )出的(🈵)重(🐧)构准则(🈸)将帮助开(🔵)发人员一次一小步地修(😬)改(🆒)代码从而减少了开发(🕐)过程中的风险

Python编程(😦)无师自通专业程序员的(💓)养成

译者宋秉金

推荐(🎧)语

本书(shū )作者是一名自学成(🧔)才的程序员通(♑)(tō(🔌)ng )过(⏯)一(🐒)年的自学(xué )掌握了编(biān )程技能并顺利入职(zhí )eBay现已依(🍆)靠技术自主(zhǔ )创业本书是作者结合个(🤭)人成功经验写作而成的旨在帮助读(🍤)者从外行成长(zhǎng )为掌(🚧)(zhǎng )握Python的专业程序员(yuán )

鸟(niǎo )哥的(de )Linux私房菜基础(🛶)学习篇第四版

改编(✨)(biān )Linux中国(🍱)李志鹏郑思华(🥒)王(wáng )兴(xìng )宇

推荐语

本(bě(🕑)n )书是知名度(🍄)颇高的Linux入门(mén )书鸟哥的Linux私房菜基础学习篇(🏞)的新版全面而(🈷)详细地介绍了Linux操作系统鸟哥(🛂)将这(🔇)几(📇)年来(lái )的所知所学倾囊相授以浅显易(👇)懂的文(wén )字带领(💱)您进(💂)入Linux的世界书中(🔰)对各种功能和命令的介绍(📵)都配以大量的实例操作和详尽(🦄)的解析(🧙)是初(🥧)学者学(🗃)习(xí )Linux不可多(📢)得(💰)的一本入(rù )门好书

深度(🛤)学习(🐋)

译(🙉)者赵申剑黎彧(🕷)君(jun1 )符天凡李凯

推荐(🥎)语

本书被誉为AI圣经(jī(🐐)ng )深度学(👘)习领(lǐng )域奠(😞)(dià(💖)n )基性的经(🤨)典畅销书(shū )长期(🌋)位居美(měi )国(guó )亚马逊AI和(🍏)机器(qì )学习(xí(🀄) )类图书(shū )榜首(📨)所(🎊)有数据科学家(🥝)和机器学习(xí )从(🏬)业(💁)者的必读图(🚮)书特斯拉CEO埃(āi )隆马斯克等国内外众多专家推荐本书(🈸)作者之一(yī )约(yuē )书亚本吉奥是深(🧞)度学(😊)习三巨头荣膺(yīng )2018年计算机技(🌟)术领域最高奖图灵奖

百面机器学习算法工(📕)程(⏯)师带你(🥗)去面试

推荐(🤓)语

本书收录了超过100道(🎾)机器(⏫)学习算法工程师的面(miàn )试(🗑)题目和解答其中(🚠)大部(😏)(bù )分源于知名互(✨)联网公司Hulu算法(fǎ )研(😔)(yán )究岗位的(🕘)真实场景本书将从特(🛴)征工程模型评估(🌚)降维等经典机器学(🥇)习(🔕)领域出发构建一个算法(🐢)工程(chéng )师必备的(👷)知识体系(📸)是不(bú )可不(bú )读的(de )机器(👰)学习面试宝典(diǎn )

持续交付20业务引领的(de )DevOps精要(🆕)

推荐语

本书重新定义了(🏺)持续交付增补了组(🏀)织管(🅿)(guǎn )理和架构(gòu )两个(gè )维(💵)(wéi )度辅助以真实案(🤠)例对诸(🏺)(zhū )多持续(🔛)交付的原则和(🈳)实践加以(🤖)解(🛂)读并(bìng )对持续交付过程中的取舍原(yuá(🎄)n )则(zé )加以论(🛶)述持续交付(➗)20不只是关于(yú )软件的交付模型(xí(🌸)ng )而(👷)(ér )是(🔦)(shì )从业务问题(tí )出发关(🕤)注业务(🚂)假设验证速度(🚓)的双(🤷)环业务模型只有从业务(😨)目标出发(fā )的持续交付实践才有(🏸)强大的创造力和生命力

Python深(shēn )度学习

译者张亮hysic

推荐语

本(běn )书由Keras之父现任Google人工智能研究员的(de )FrancoisChollet执笔(🌇)详尽(💄)(jìn )展示了(🗨)用(yòng )PythonKerasTensorFlow进行(🎰)深(🍒)(shēn )度学(🆚)习的探索(🧟)实践涉及计(🏣)算(🍐)(suàn )机视觉(💆)自然语言处(chù )理生成(🏩)式模型等应(📂)用在学习完(😆)本书后读(😿)(dú )者将了解深(😸)度学习机(jī(🥇) )器(🎬)学习和神经(jīng )网络的关键概念(niàn )具备(bèi )搭建自(📟)己的深度学习环境建立图像识(shí(🧘) )别模型生成图像和文字等能(néng )力(🌬)学会解决现实(🍩)世界中的(de )深度(🚞)学(🎦)习问(⌛)(wèn )题

生命是什么

推(tuī )荐语

本书(🏏)通过生动的(👭)文笔(🚜)和有趣(🤲)有(🤾)料的生物学(㊙)故事揭开了(🌚)生命科学神(shén )秘的面纱不仅(😭)生(shēng )动地(❄)解(jiě )读了生命的定义(😌)及奥秘(🍻)而且详细地(dì )追溯了生命(🆖)的起源和(hé )演化展现了人类探索生命(mìng )奥秘(❕)的伟大历程讲(jiǎng )述了科学家在揭示(🧒)生命奥(à(🚮)o )秘过程中的重要发现浙江大学教授(shòu )科普(🔉)作(🕣)家文津图(⌚)书奖吴(📢)大猷金(🤮)奖菠萝(❔)化学奖全球华语(yǔ )科幻星云奖得主王立铭(🍡)科普力作

简(🍽)单微积分学(🕣)(xué )校未教过(guò )的(de )超简易入门技巧(qiǎo )

译(yì )者李慧慧

推(😵)荐(🚙)(jiàn )语

本书为微(🚄)积(😦)分入门(💹)科普读物(🎏)(wù )书中以(🏻)微积分的思考(kǎo )方法(🍉)为核(🎪)心以(yǐ(🎻) )生活例子通俗(🕜)讲解了(🌿)微积(🌓)(jī )分的(🐳)基本原理公(❓)式推导(📹)以(yǐ )及实(🙉)际应用意义解答(😡)(dá )了微积分初学(xué )者遭(😭)遇(yù )的常(🍍)见困(🚂)惑本(běn )书讲解循序(🦒)(xù )渐进生动亲切(👫)没有烦琐计算干涩理论是一本只需(xū(🖲) )轻(🃏)松阅读便可以理解微积(🦕)分原(👞)理的入门书

春夜十(shí )话数(shù )学与情绪

译者林明(❔)月

推荐语(🏮)

我们通常(🉑)认(🕸)为数学是逻辑性的学问而日本(👴)数学(🌤)家冈洁先生(shēng )却认为数学中重要的是情绪(🎚)情绪是影响心智与(🥥)认知发展(zhǎ(🌷)n )的重要因素若不能培育健全的情(🤯)绪(xù )则很(📯)难真正理解数学和创造性是(🙉)什(🦈)么本(🚗)书从情(qíng )绪与心智的角度论述了(le )认知发展(🚯)(zhǎn )义务教育(yù )中(zhōng )的深(🏝)层问题同时阐述了对人(rén )性的(de )细(xì )微考察与独到理解是一本影响了日本几代人的经典名作(🏧)

低(🥔)风险创业

推(♈)(tuī )荐语

樊登首(😯)次公开亲身践行(🌤)的6大(🕔)创业(yè )心法这些心(🆙)(xīn )法不仅成功运(🕉)用(yòng )到(dào )了樊(🗽)登读(🥥)书的经(jī(🧤)ng )营过程中也很(🐸)好(🕙)地帮助了樊登老师辅导和投(🧖)资的(🎅)企(🏃)业书中(💕)所讲的方法(fǎ )帮助过(guò )很多(duō )人成功创业(🌭)真正(💑)(zhèng )实(shí )现先(xiān )胜(shèng )而后战有效(🆒)降(♍)低(⛪)90的(de )创(🈁)业风(🔭)险

获客(📦)

推荐语

在(zài )全球营销技(🐐)术爆(bà(🔡)o )发之(zhī(🐫) )势如(🤼)何加速营销(👼)技术落地(dì )中国以为代表的社(🥥)(shè )交(jiāo )营(🖕)销(🏸)(xiāo )生(shēng )态使国(📂)内企业(yè )和用户的(de )关系(⏸)在线化领(👎)先于国(🆖)外如何立足社交布局(jú )全渠(qú )道(dào )高(⏬)效获(😢)取流(🦌)量中国市场如何将(➰)营销的(🔚)感(gǎn )性与理(lǐ(🥠) )性相结合持续稳定(🍭)转(zhuǎ(🐿)n )化潜在(🍀)用户本(😉)(bě(📄)n )书提(📪)(tí )出的鱼(🎰)池养(yǎng )鱼论(🦉)(lùn )给出(chū )解决方案

创新与管理40

德国(🎒)企业经(🧔)营及实体经济(📿)成功之路

推荐语

本书将(🍿)德国(💑)企业取得成(🗝)功(➖)的经验提(tí )炼并归纳为9大法则同(🕳)时分析了(🎰)德国企业所处的外部环境还介绍了目前(qián )国内讨(🍈)论工业40时很少提及的(de )管理40视角(🌔)新颖内容全(🕝)面(mià(🛷)n )能够帮助(🔙)(zhù )读者广泛且(🕑)深入地(🏉)学习德国(💮)企(🚃)业的经营(💏)管理

即兴(😪)演讲

译(yì )者(🥗)坰清(🈷)王克(🛳)平

推(💩)(tuī )荐(🛎)语

对(duì )于(yú )每(🚯)一个(🔩)奋斗在(📉)职场的人(🗞)而言做(♋)好不(😛)同场合的有效沟通都是必(bì(👏) )要的(🧙)本书提供了多场合的即兴演(🈁)讲脚本并告诉(sù )我们如(rú )何(🐽)(hé )运(yùn )用不同的(de )技巧来应对各种(zhǒng )即兴时刻跟随(suí )本书的指引你能自(🈯)如掌控每(🎳)一个沟通瞬间(🐋)获得他人尊重和认(👃)可赢得更多(duō(🆙) )机会改(gǎi )变(biàn )自(zì )己(jǐ )的(👧)命(mìng )运

活(🕤)好

译者甘茜(qià(🧕)n )

推(tuī )荐语

本书基于百岁老人日野原重明的生活(✡)阅(🗺)读集(🛎)中(👹)展(🛌)现(🍟)了这位日本国宝级医师的生(👷)活智慧从关怀青年人的角度出发阐(🛤)释了他对于生(shēng )命爱痛苦死亡等这些严肃话题的独特(⛹)理(lǐ )解作者用对话的徐(xú(😣) )徐(xú )展开以期帮助迷茫和其他身处困境的人走出(⛴)生活(huó )的阴霾(🕘)

拿起手机(😁)人人都是(🐤)摄(📞)影师

推荐语

作者为抖音400万粉(fěn )丝人气摄影(🚷)(yǐng )师手(shǒu )机(😐)摄影(🏁)技能(🌊)课(kè(🍍) )程讲师CCTV2东(📷)方卫视36Kr等媒(méi )体专访报道推荐的(🥇)短视频达(💬)人(😓)全书从(🚨)解锁(suǒ )拍摄技巧讲(🗿)起(qǐ )继而讲解(jiě )了构图用光(guāng )拍摄视角场景转(👰)(zhuǎ(⛏)n )换黑白照片视觉对(💵)比拍摄创意(yì )等方(🎃)面的知识

邻(lí(🎀)n )家女神写实色(sè(🤦) )铅笔美少(👫)女绘制(zhì )详解

推荐语

作者为90后美女职业画师(shī )新锐(🖲)(ruì )插画师网络知名色铅笔教(🌈)学(🧡)班班(bān )主本(běn )书有9个形(xíng )象各异(🌯)(yì )天真(🧓)活泼俏皮可爱的邻家美少女(💶)绘制案例每个案例都有详细的绘(huì )制步骤暖心(❣)提(🐣)示细节技巧(📰)等书中案例以美(💣)术技法难易程度排序便于(🏹)读者掌握写实色铅笔美(měi )少女绘制技法

想象力构图与创作思(🈺)维

推荐语

微(🛣)博达人(ré(🔏)n )绘画乞讨(🙏)人贵哥五年磨一剑首部原创设计书色彩与光线路米斯铅(⛺)笔素描(🏿)的乐趣(qù )第(😎)(dì )2版中(zhōng )文版译者贵哥黄(👄)朝贵思维(🐅)导图化讲(jiǎng )解(🌮)帮你(🐴)掌握打(🚎)开脑(💋)洞的必(🚙)(bì )杀技解决搞(🛋)创作去比(Ⓜ)赛赶(🏾)作(🥙)(zuò )业的大难题真正(zhèng )解决创(chuàng )作人的痛点让创(🛌)作抛开临(lín )摹(😹)模仿(👶)

品牌设计(🧞)法则

推(💉)荐语

鬼刀WLOP个人插画作(🥛)品集

推荐(🙋)语

著名原创国漫插画(📉)师WLOP的插画作品(🕹)集其(qí )漫画作品在网络平台上的总点击量已超过一亿全书(shū )共三章第一章简明扼要(♉)地展示(shì )了(🥐)人物(wù(💷) )设定和关系(xì )架(📌)构第(dì )二章展(🚜)示了WLOP的62幅作品异常精(jī(🔡)ng )彩第三章为总结(jié )了鬼刀的故(gù )事并附(fù )上了(🦊)WLOP撰(zhuàn )写的绘画心(🤭)得

洛煌笈

推荐(🎬)语(🥩)

站酷推荐设计师国风人气画师VIKILEE将多年作品首度集(💲)结成册名曰洛(luò )煌笈(⛱)这是一(🥘)本忠(🥘)于国风忠于东方(📤)的画集VIKILEE用(⌚)国内少见的绘画(🔁)方(fāng )法诠(🔚)释了风吹千年(nián )的神秘(mì )敦煌(🏌)威严(yán )不阿的天龙八部泪(🎷)浸(🗯)满襟的缱绻(quǎn )玉(🥜)侣

具体(tǐ )生活

推荐语(yǔ )

中华优(👿)秀出版(⏳)物文津图书奖(💨)得主(zhǔ )畅销(🏯)书(🏕)作(zuò )家吴军(🌔)博士首部(bù )生活美(👟)学类著(🔀)作(❗)教(😅)你(nǐ )从容做事具(🌏)体生(🔇)活活出人生(😹)的广度和深(shē(🎿)n )度

昆虫(chóng )记

推(tuī )荐语

昆虫(🕖)是世界上非(🥀)常(cháng )繁盛(🗨)的动物(wù )已经发现的(de )有100多(⏯)万种比其他所有动物种类加起来还要(😞)多它们的踪迹几乎遍(🐔)布世界的每(🙍)一个角落本套图(🤪)书针(☝)对712岁孩子的(🍖)阅读特点(😘)精心(🐇)设(shè )计希望孩子通过阅读此(⛴)书会(🐄)更尊重生(shēng )命热(🍻)爱自然亲近自(🤸)然(rán )

空中(💎)瑜伽教程

推荐语

维密超模雎(jū )晓(🤼)雯(🎪)私人教练美国瑜伽联盟注册(🐜)瑜(🤩)伽(😻)培训导师Rosie郭若(🛎)曦带你进入(🤦)空(kōng )中(😨)瑜(yú )伽的(🔖)优雅(🐹)世界改善不良(liá(🏣)ng )体(🛴)(tǐ )态快(🚦)速塑形缓解抑郁焦虑(😷)减压获(huò )得(🎖)平(pí(📙)ng )静与(🔘)喜(🏵)悦与众(❤)(zhò(🕔)ng )对(🏟)(duì )推荐(🍼)明星一同在空中舒(shū(🏛) )展身(🐅)体享(🧜)受空中瑜伽的乐趣

不急不乱轻松养育(🔤)多孩(🚘)

推荐语

20个多孩养育(🗳)的典型场景(😺)20种实证(zhèng )有效的(de )沟通(🐧)思维25个(💈)真实的(de )微案例22个能(📡)落地实操的小作(zuò(😊) )业让父母从知道到做到对(😝)于家(jiā )有二宝的(👦)家长(🥍)来说这本书(shū(💆) )不(bú )可不读

小莲藕学说话(🏫)

推荐语

口语交际是(📅)部编版(bǎn )低年级语文教材中(🚊)的(de )新板块好好(🚡)说话需要从娃娃抓起小莲(lián )藕学说话(📧)助(🆘)力孩子表达自(➰)如言(yán )行(háng )得体提高情商本书是(⛴)全(quán )国语文教学名师亲(🚺)自创(🏨)作(zuò )案例丰富讲(jiǎng )透口语交(🙇)(jiāo )际重点精讲巧(🤣)(qiǎo )练(liàn )新颖直观

2有哪些(📘)堪称神器的APP

受到(🚈)系统(😈)的开源性(🌸)的影响堪称神器的软(ruǎ(🕎)n )件还是在安卓(zhuó )的系(xì(🌟) )统(🕎)上比较(jiào )多(duō )一(💩)(yī(😮) )点

既然(rán )提(🔟)(tí )问(🖊)(wèn )者问到了(le )关于(🚖)(yú(🈵) )免费下载影(yǐng )片的(🎳)免费(🧛)下载(🛃)音乐(🚠)的我就(💫)此来说一下

前方高能有多款软件在文中(zhōng )同时也(🚋)是(🙆)我手机中现有(yǒ(🚮)u )的(de )可以长期(🦄)使用稳定的App看过之后可以卸载掉那些收(🌕)(shō(🔃)u )费的了(le )因为我们使(🛢)用的才是(🎞)高端大(dà )气上(shàng )档次的(⛺)免费软件

影(🉐)视类(lèi )

• 葡萄(🕌)影视
  

这(🥗)(zhè(🥉) )个软件已经多(duō )次介绍了目前很稳(wěn )定的播放(🕤)不但会上架(jià )各种的新视频而(ér )且还可(kě )以观看大部分(🎛)的直(🌡)(zhí )播节目看上(🐹)图中反贪风暴和惊奇队(💎)(duì )长(💿)都有(😷)播放但(dàn )是对(duì )于一些比(😱)较新的视频(❓)还都是TC版(bǎn )本的影(⏬)片(piàn )加(jiā(🥚) )载的速度很快基本不需要缓(huǎn )存不像是有些服务器不太(⏮)好的(🏙)影(yǐ(🚶)ng )视类网站看一部(🕊)影(yǐ(😞)ng )片开头需要加载好久在播(🚮)放(fàng )的时候可以选择视(shì )频的缩放和对电视的投影(📲)还可(🌤)以(🤱)倍速的播放不要小(🦄)看了这个选(🦁)项它可以帮助你节省(shěng )更(gèng )多(duō )不必要的(de )时(🌗)间(jiān )这点可以在(zài )新版的(🐈)倚天(tiā(🕯)n )屠龙记(😸)中得到很好(⬛)的体现(🥙)开头那些慢(😼)动作慢(🛁)的(🌍)让人心(xīn )累(🚁)快速(sù )播(🚺)放看(kàn )起来就自然了

这(zhè )款软件目(📍)(mù )前是我手机中的常用播(bō )放视频类(📵)的软件(🎱)之一(📫)推荐指数五颗星(🌸)(xīng )

• 美剧(jù )鸟

这(🌬)个也(🍂)是相当稳定的播放器在(🧀)百(🚐)度(🖥)中搜索美剧鸟就可以找到(🐱)它的官网(😪)在官网中也可以在线的进行(🗯)(háng )视频(🤦)播放同时在官网中也(yě )可以下(🐰)载手机(jī )的APP同样是缓存很(🛏)快影片分类很全涉及到年代区域等的划分更(gè(🏒)ng )方便的去(🐧)找到想(💥)要看的(🍟)影片(💟)推荐(🎛)指数(shù )也(💤)是五颗星

• 其他的还(há(❓)i )有影(yǐ(🖌)ng )迷大院新点亮视(shì )频(🧐)电(diàn )影雷达(dá )等都可(👊)(kě )以作为(wéi )五(🆘)星的推荐这(👿)里我(wǒ )就不一(🚁)一的(de )赘述了
  

音乐类

• 倒带

酷安中可以下(🔚)载在(🍯)酷安中获得(😛)15万(👦)的关(♑)注(zhù(👆) )57万的(🍓)下载量47分的评分可见这个(gè )APP是有多么的炫目软(🈹)件登陆(🤗)之后(🍔)左滑是进入(🚍)网易云音乐(📤)右滑(🎍)是进入音乐的界面点击克隆就可以下载无损的歌曲具体(tǐ(🅾) )如何使用(yòng )小伙伴们自行的研究我只(zhī )是抛砖引(⛄)玉你们(🐆)(men )自(🛡)己(jǐ(🌥) )用起(🌕)来这(zhè )款软件到底会有多么的奇(qí )妙(miào )了

• 剩下的还(hái )有音乐狂(🛤)滴答音(⛩)乐(🛎)聆听(🎽)音乐音乐(lè )侠废柴音乐搜云音乐(lè )都是很好(🏯)的无损(🎷)音(😴)(yīn )乐播(💪)放(🆘)和(🔫)下载软件但是(shì )下载需要去GooglePlay需要什么过程小伙(🍯)伴可以自(🚲)行的脑补或者私信(🚋)问我如何下载也可以
  

  1求推荐好书

我所(suǒ )准求的也将能(🐫)(néng )免费(🚎)好用接受究竟有没有(yǒu )

要如何(🔫)和您的胃(wè(🐳)i )口请(📘)给我他留一个小小(⛵)的(🐘)赞(zàn )举(🐵)手之劳的事(💻)感激涕零

2有哪(🐕)(nǎ )些堪称(👈)神器的(🔮)APP

想自己在家(😰)里健身有(🥏)什么好(🎇)健身软件可以不帮我推荐一(👮)下吗

手机(🌈)应用(yòng )商(🥍)店(🧕)轰出运动(⏬)健身软件或(😽)是健(🤘)身软件(jiàn )再或(huò )则(🙆)运(🔄)动软(ruǎn )件(📳)通过搜索就(jiù )是可以不能找(🤥)到(🙇)(dào )截图(📽)为安(📣)卓(zhuó )机应用商店界面苹果机(🐲)的(de )话像这个运动软件很可能(né(🚮)ng )会都很国家(jiā )公务(🚪)员考(👆)(kǎo )试综合(🚬)教材些

建(🏛)(jiàn )议(🍴)您这边找评分高评价可以(yǐ )不的运(🚊)动软件进(jì(Ⓜ)n )行训练

此外像(xiàng )现在也很火(📖)的短视频软件(jiàn )某(🎹)音(yīn )某手某(🚫)视里面都有(♌)许多(duō )健身达人教学如何能天天在家健(🖤)身搜索栏搜索(⏯)天天(tiān )在家健身即可尽量的避(bì )免打广告的嫌疑就在这儿把具体(tǐ )一点软件(🧔)名说了精准(🕊)帮我(wǒ(😙) )推荐的话(🥖)加(jiā(🤧) )好友

温馨提(🎓)醒

1建议使(shǐ )用软件(jiàn )前(📖)好是把(🎢)健身理论知识摸清(🌶)楚基(🎱)础知识不(bú )基础扎实来讲训(🌀)练白练(👋)(liàn )

只不(🌁)过健(jià(📆)n )身软件(📧)并不少(🦓)见经常有(yǒu )网友会微博私(📌)信我这个动作练(💈)哪里(👤)那个动作(🏛)练(🌶)哪里有有什么作用因为在使用(🏻)是非(⛎)(fē(🅰)i )健身(💓)软(🔦)(ruǎn )件的时(shí )候建(😴)议(🎖)先补(🌸)课一下(💲)健(👺)身理论知(😡)识方面(🎟)的功课(🏇)也可以多看(kàn )一(💟)些爱(😷)健身(🌧)的小冯同(💒)学(🛀)写的健(🏁)(jiàn )身文章

2用这一类APP前最好是给自己定(⛰)一(🤯)个健(jiàn )身(👮)目标(👍)

也没目标的(🎱)运动锻(duà(🚒)n )炼基本都做(😟)无(wú )勤奋用(🌶)(yòng )功目标是可以是增肌(jī )减脂(zhī )塑型(😜)最(😆)好(🏵)具体详细(xì )话一(🍿)些(👺)精确计算到各(gè )个(gè )阶段的身体(🤞)变化

3最好不要在直接(🌀)下载完了把运动软(ruǎn )件当做(zuò )了摆设

而不有很多(duō )人(ré(👏)n )跟(gē(💬)n )了运动(🍔)软(🔠)件练了一段时间练(liàn )着(🍥)练着就坚持(🚶)不下去了结果抱怨这埋怨那是不在自身找原(🚐)因

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文末

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