影片名称：减脂的运动有哪些

上映时间：2023年

影片类型：视频解说

影片导演：比尔·哈德尔

影片主演：史蒂夫·佩姆伯顿,里斯·谢尔史密斯

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：340



• 1减脂的运动有哪(🤴)些
• 2怎(zěn )么(🗞)学(xué )倒立
• 3未(⏫)来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么(📑)可以在家里进(jìn )行(👡)的好(hǎo )的健身(🐆)瘦身(🆗)方法

1减脂(🌋)的(🔖)运动有哪些

NO1最(💭)佳的位(wèi )置燃脂运动之有氧运动

有(📹)氧(🥘)锻炼能充分(fèn )被燃烧体内脂(🗼)肪并不(😯)停输过来(lái )氧分到身体各部分是一种效(❎)果出(🤣)众的减(🕜)肥方法每天跑步不属于有氧运动(📖)进(🌺)行20分钟后体内(👥)的脂肪(🦀)结束燃(🧗)烧(🌄)(shāo )要坚(🐳)持45分(👶)钟70左(🦏)右达到(📁)瘦身的功效要是想瘦(🧥)的更快也可以对(🚙)付目前流行的营养减(jiǎn )肥(féi )套餐如瘦(👇)立美(měi )P系列AMYWISH安利瘦身组(🌉)(zǔ )合雅芳(🖊)益美高等最很(🚮)(hěn )经典的(😩)就属瘦立美(měi )2天减(👤)1斤与(yǔ(🐔) )慢跑运动配(🙀)(pèi )起(qǐ )来并且能达到1天减1斤的效果(🔙)关(🐜)键还(🛠)能彻底改善易胖(pàng )体质虽然(rán )将营(yíng )养(🔪)瘦身与下面9种(zhǒng )方法配(😾)搭的话也会事半功倍

NO2最(🔁)佳的(🏳)位置燃脂(🌰)运动之(zhī )自由泳(🐾)

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖(👈)的困(kù(♉)n )扰(rǎo )时间短且热(🐖)量(💪)消耗大的游泳运动是节省时(⏹)间的最(🛌)好(♌)是选择虽然是(shì )游泳自(🍙)由泳(🕗)的(🔟)(de )运动量比(🎀)较(📬)大只是需要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适(🍝)宜燃脂(🔼)运动之慢(Ⓜ)慢(📫)(màn )行走

以(yǐ )总觉得稍稍都有点爱出汗的(🚨)速度早上行进1万步(🐪)就可耗(🔀)(hào )掉836KJ1个月(🍹)就这个可以减重(🌿)1kg换算成时(🛵)间超过每(měi )隔一天穿行2个(🍂)小时你可以(📯)不用(🐔)略快于以往的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么(🎰)学倒立

瑜伽仰(yǎng )卧体式并也不是可(kě )望而不(bú )可及只要你每天天天(👸)练习你(😾)也也可以(🚹)(yǐ )

今天给(🌷)大(🕐)(dà )家帮我(🤣)(wǒ )推荐一套(tào )瑜(yú )伽序列从热(🍳)身(🦁)到倒立体(🍞)式(shì )手肘仰卧肩倒立之(📳)后是可以修复(🈚)体式

有时候(🎵)(hòu )不能仰卧(wò )的(de )同学已(🐳)经(🈺)(jīng )可以不(bú )贴(⛸)墙练习一天练习一定(💇)要坚持(💵)10天一定会(🐳)有效果

1婴儿式

膝盖(gài )分开大脚趾相触(🕟)胸腔折(📮)叠在(👑)大腿中(zhōng )间

额(é )头(🎭)碰地(🤮)双手向(🐜)后(🎠)延(yán )伸达到1分钟

2下犬(🍛)式

双手略匹敌髋(🚋)双脚与髋同宽

腹部(🌛)内收坐(zuò )骨(🍮)向前延伸

找(💺)到(dào )背部(🔩)(bù(🎊) )的力(lì )量(🔜)达(🎖)到(🐠)5次呼(🚌)吸(xī(🎃) )

3斜板(👗)(bǎn )式

双手(💆)(shǒ(🔉)u )角点肩膀身体一条直线

腹(fù )部内收背部浑圆一直(📹)保持1分钟

4蝗虫式变体

双(shuāng )脚(😗)与(🐶)髋同(tóng )宽(📻)(kuān )双(shuāng )手在(zài )身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(bù )

从下犬式右腿往(🈳)前面(miàn )到(📵)双手(shǒu )中间

右腿(tuǐ )微屈90左腿向上伸直背(🍤)(bè(🤟)i )部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步(🖐)变体

从(cóng )上一个体式向外弯曲左(🆒)膝(🐍)盖(📲)碰地(💉)右(⛓)手向后抓脚背

右手(🔲)撑(chēng )地胸腔向右然后打开持(🐶)续5次呼吸的(de )频率换边重(🐁)复

7提膝转变方向

从(cóng )下(🐍)犬式到前弓步(📭)然后把直接进入提膝转变(biàn )方(fāng )向

一直保(bǎo )持双腿(🚆)(tuǐ )健(jiàn )臂从腹部正(😧)在刹(shā )住

8双角(jiǎo )式C

双脚一(🎍)条(tiá(😚)o )腿的(🤡)长度脚掌(zhǎng )朝前

双手在身后十指交扣呼(🏻)气往外折迭头(💴)(tóu )顶着地

保(📓)(bǎo )持5次(cì )呼吸

9双角式(shì )D

双腿先打开一条腿(✨)的(🐀)长度(🎮)脚掌朝前

呼气往外折(🗺)叠时双(shuā(🗼)ng )手抓大脚趾

向外弯曲手肘(👑)头顶着地尽量(🚳)5次呼吸

10海(hǎi )豚式

双手十指交扣或者(🛴)合十手(shǒu )肘着地(🚡)

头顶一点(diǎn )离地双脚(jiǎo )并拢脚(jiǎo )跟(🏢)下压

腹部(🔟)内(🐒)收(😤)上提背(🚀)部向外(wài )延(🍏)伸(shēn )保(☝)持1分(📼)钟(♟)

11单(dān )腿海豚式

在海(😄)豚(📠)式基础上转(😊)身看前方左(♌)腿向下向侧(☝)面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼(🏝)息换边乱词

12头倒(🍏)立

双手十指交(jiāo )扣(kòu )手肘与肩(♈)同(tó(💣)ng )宽

手(🏗)肘压(yā(🦖) )实地面(💇)腹部内收双腿(tuǐ )伸直伸(🏳)直

脚慢慢向(🍯)后臀部走进肩膀上(🏘)方(fāng )腹部突然用(yòng )力(🏰)双腿上抬

一直(zhí )保持(🙁)20次呼(🧚)(hū )吸

13手(🛀)肘倒立

在海(hǎ(😤)i )豚式的基础上(🧘)先抬起(🌾)(qǐ )右手一(⏹)(yī(⏯) )条(tiáo )腿后再(🧑)向上来到手肘下蹲

一(yī )直保持(❕)20次呼吸

14头(🤸)倒(🎑)(dǎo )立

双手(😶)撑地与肩(jiān )同(🏩)宽(🆖)或(huò )略(🐵)宽

先抬起一(yī )条腿后再(zài )向上来到(🈸)手倒立

持(💪)续20次呼(🏘)吸

15能(🐬)支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格(⭕)膝盖(gà(🚏)i )双手(🐱)在下方十指交(🔤)扣(🈴)(kò(👵)u )

臀部放进(🕜)砖块上胸(🏎)腔去找下巴

持续1分(fèn )钟(zhōng )

16勉力(🚠)支撑的倒箭式

在桥(🍓)式(💬)(shì(🐼) )的基础(😍)上双腿上提(🐸)并拢平行地面

达(🚶)到(🎹)1分钟

17滚(gǔn )来滚去式

双(shuāng )腿略略然后(hòu )打(dǎ(🌳) )开(kāi )双手在身体两侧(⬆)掌(📪)心(🐙)朝上

保持(🌂)510分钟(🏞)

18冥(😣)想

地坐(zuò )砖块上四孔坐双(shuāng )手(⛸)智(zhì )慧手印大(🕷)拇(mǔ )指和食(shí )指(📠)相触

关(🙁)闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努(nǔ )力去追求结果不要急(🐂)于求(🥙)成在练习(xí )中不要(yào )不愿意(💹)自己(😞)要特别注意完全保护自己(jǐ )初次离(🌽)墙练习(xí )练习要在后方地面垫上(shàng )寸厚(🚴)的毛(máo )毯避(bì )兔(tù )撞伤的或让小伙(🍪)伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是(👾)暴利行(háng )业(🍢)

一(🈴)个粉(➰)丝(🚁)亏损500万元参与这三个暴利行(📙)业很快就回血了他说(shuō )真香未(🔊)来10年这(🏛)三(🗡)个(👙)行(háng )业依(🥧)旧真(⬛)心发热发(😉)冷进行只(zhī )不过大(👊)多数人不(bú )就(jiù )是喜欢(huān )因(✅)为(😰)你(nǐ )的思(🍕)维太(tài )弱势(shì )了

第一个行(🆙)业医美男人的酒女人(rén )的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很不(🅱)太注重外(⬛)貌想反驳小凡的话请你去你当地(🏤)的三(sā(👖)n )甲医院(yuàn )挂个医美的号试下看(kàn )下(xià )你是不是(🛠)去排队(🚔)

医美比白(🏻)酒(jiǔ )的利润还高只不过原料是化工品医(yī )疗(liáo )器(qì )械是重复使用仅有耗(🌋)材可能贵有(🛃)点(diǎn )儿1元(🦀)的成本一(🦌)定要卖到100元(yuán )关键是你还(🆕)能抢到而且产能太(♒)少这(♟)种(🕊)行业的(de )门槛(💒)很(🧐)高并(📣)非谁都(📇)可(kě )以不跨界一堆营业执(🍢)照就够(🥀)你(🔌)喝(hē(🌫) )一(🙀)壶(🚴)(hú )了一(🌎)听(tī(🤞)ng )说新能源也(👻)可以赚(🖌)钱(🍹)啊多少上市公司(🔽)都跑进(jìn )来了医(🕤)美目前有(yǒ(🐒)u )几(🔬)家上市公司跨(📎)界冲进来

消费(🐱)品是最比较容(róng )易(yì )跨界不是什么(me )科技品还(🍿)没有人(🔠)如此关心品牌只关心性能苹果(🤙)手机要不然不好用了分(fèn )分(🈂)钟钟就(✂)被舍弃

第二个行业高(gāo )端白酒这个不用多(🐳)说(shuō(🍴) )占市场(🗒)1的销量(🤛)却(què )具备(bèi )70的利(lì )润年轻(🥡)人不想喝(🛤)(hē )中老年人也只喝是因为它(tā )们本身(🎆)就又不是单独喝(hē )只是有金融属(🔍)性社(📙)(shè )交(jiāo )属性国内外都那样(🕑)的话只(🏢)是(🏿)(shì )因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你(nǐ )去看看(🍌)它的财务报表招待费估(👀)计是(shì )几百万元吃(chī )东(dōng )西我唱(🙂)歌洗脚等(🚥)能花多少钱通常那就是烟酒了合同(tóng )订(🤮)单招(🌅)投标结款哪个环(👒)节(🔺)一起离开(kāi )烟(🤤)酒的身影两(📎)个不见过的(🚿)人喝(hē )到微醺推杯举掌下次先见(jiàn )个(gè(📕) )面(😍)就(🦄)熟了

第三个行(😙)业(😤)名贵中药人(🔺)口老年(nián )化(➖)了越来越大注(🤥)意(yì(🐂) )保健(jià(🎻)n )了今天的事(😱)情(👌)从古(🖲)自今是会如此以前是炼(lià(🔆)n )丹(dān )也(yě )是(shì )其它名贵(guì )中(zhōng )药调养富人都不喜欢(💌)这(🏯)个都(🍾)想(💹)(xiǎng )子孙(💫)满(👓)堂名贵(🏇)中(🚭)药(yào )一(yī )百种(🏺)理由说(🏻)它是(shì )没有用可是不会影(yǐng )响别(🏝)人(rén )消费(😔)本身(🆑)目标客户就不是你普通人别人以(yǐ(🦆) )为(🌫)(wéi )没有用即(jí(🅱) )便(✋)是面(miàn )粉也花得值毕(🚭)竟财富这点仅仅数(shù )字(zì )况且富人喜欢(♋)的东西一(yī )般应(🎨)该不会非常差(🎸)

举个(🕗)例子药店里面(mià(🥚)n )的牛黄安(ān )宫(🚛)丸断的涨价(🐔)目(mù )前约1000元(🐞)一(🌰)粒(💼)了天然牛黄从(🚶)510万元一(yī )5公斤(🕣)早就到近100万元一5公(gō(🧥)ng )斤了只花(huā )了(🐓)10年(🕤)时间未来(lái )也(yě )会涨价因为(🐕)(wéi )估计(jì )也它还(⚾)也可以可以买到很(hě(🌳)n )多(✴)名(míng )贵中药有财富也获取不了诸(zhū )如虎(🔙)骨犀牛角天然麝香

到最(🚫)后归(guī )纳(nà )

以上三个(🔕)行业也(🧒)是暴利行业稀(xī )缺(🆔)垄断不着急跨界毛利(🗼)率高目标客户(hù )又(yòu )是(🍯)极少数人(👊)也不牵(qiān )涉到到民生不管你怎末直接提价一(🚮)个愿(🏉)打一(🤢)个愿(🏦)挨影响(👞)不大谁了你的邻(🐧)居住别墅开(🍊)千万级别的豪车是会影(🎦)响你以后的(de )生活了吗

10的(🎮)人所属90的财富他们销(🆔)费的东西就会有高利润小摊边几元钱还(🐴)(hái )得(😆)提(🕟)条(tiáo )件大酒店(😃)20万(wà(🥤)n )元(🐘)一晚也是没(méi )有人讲价是因为(wé(🚆)i )获取财富的难度(🍵)完全(😞)不同(💝)这(zhè )些商品(🈹)对你而(🕳)言是天价对他们而言超过大(dà )多(🤹)数产品

资产1个(😝)(gè )亿的人买10000元的(🕒)商品(🆙)与普通人有100万元买100元的(💧)产品(⛽)一样(😽)甚(🍯)(shèn )至还(hái )有(😹)人只(🖱)有10万元(🌝)(yuán )消费10元(🎙)钱一样应该是买包烟

个人观(guān )点不作为投资(🚨)依据啊谢谢点赞(😫)查哈那样下(🗜)次先是会第一时间通(🚴)知没更新(xīn )了

投(🛍)资什么有风险疯狂(🉐)入市需小心谨慎

4有什么可(🏄)以在家里进行的好的健(🤨)身瘦身方法

问及瘦身首(😩)选仰卧(wò )起坐(zuò(♐) )

仰卧起坐古称卧虎(💤)功这个可(kě )以锻(😽)(duàn )炼身体(tǐ )手臂胸背和腰腹腿脚力量(🎪)(liàng )是一种身体全面运动简单易行功效功绩显著

单(dān )腿跳的(✨)(de )或双腿(📜)跳运动对人(👿)的腹(🍘)部(bù )有(📱)很好(hǎo )的(🌬)锻炼多效(🍄)果可以不如何防止腹部赘肉(rò(🎟)u )堆积起来

只(🈯)(zhī )需把上(🎦)述两种运动(🌈)(dòng )去做并适当提升其它广播操控制饮食就也可以(🦊)具备(😱)完美健硕的身材

《减脂的运动有哪些》在大陆发行，泛影视收集了《减脂的运动有哪些》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系泛影视。