影片名称：大屁股视频全集完整

上映时间：2015年

影片类型：动漫

影片导演：安妮塔·罗卡·德拉谢拉

影片主演：丽莎·布瑞纳,克里斯蒂·柏克,克里斯蒂娜·沃尔夫,理查德·弗利施曼,瑞斯·里奇

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：810



• 1屁股大能穿阔腿裤吗(🏤)
• 2屁股大肚子大该如(👣)何(🥙)(hé )快速有(👂)效(👀)减肥
• 3你见过的最无耻的人是什么样的
• 4怎么用一周的时间(👫)把臀部练(liàn )大(🕣)

1屁(💢)股大能穿阔腿(🧙)裤吗(ma )

一胯(kuà )太宽的人大(📫)粗腰的人因(🎂)(yī(👓)n )为阔(kuò )腿裤其实是(🔃)(shì )一种掩饰腿部缺陷的(🎙)神裤比(🛒)如大胖腿腿不(🛡)直阔腿裤都有(🔂)很好的掩饰效果但它也有(🏹)一(🔍)个缺(quē )点(diǎn )就是按(🕕)照(🌥)最大宽(🛁)度的(🦕)部位进行放大比(🍰)如如果(🐓)你的腿型其(🛏)实不胖不难看只是胯太宽腰(yā(🖋)o )不(😽)瘦(🤹)那么阔(👧)腿裤不但(dàn )遮掩了(🤓)你的优点同时还(🔮)放大了缺点以(🍞)最宽部(bù )位的胯部(🌊)撑(❄)开(🧦)整个裤子显得整个裤型就是大水桶(tǒng )所(🎋)以胯宽(⚡)人士(shì )不适(🚼)合(🔦)阔腿(tuǐ )裤

二腿太短的(de )人不适合(hé )这里的腿短指的是(shì )身材比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线(xiàn )条拉宽(⏮)了横向距离(🕴)会(huì(🖤) )更突出腿短的缺点普通(🌔)身材(cá(🛂)i )的人穿阔腿裤尚且需(🙀)要搭(🦊)配高跟鞋(🔰)来(lái )进(jì(🥫)n )行竖向拉伸腿短的人难以将(🎇)(jiāng )阔腿裤穿出彩

三上(shàng )半身太肥的人不(📆)适合阔(🤩)腿裤掩(yǎ(⚾)n )饰(shì )的(de )是大粗腿裤子相当宽松(sōng )有(🛡)横向膨(🈁)(péng )胀效果(🤡)穿(🌰)衣原则(zé )就(✡)是一松一(🎙)紧上衣搭配(pèi )就应该(gāi )穿(🥂)贴身一点紧(jǐn )身一(🥊)点要求上(shàng )身(🏒)身材较为苗条那么给(📻)人整个感觉就是这个(🖨)人身材苗(miá(🐷)o )条(🏟)如果你腿部漂亮苗条而(🌩)上(🤛)身较为肥胖如果穿阔腿裤(👋)就(🔜)相(xiàng )当(dāng )于(🗻)掩(yǎ(🤜)n )盖了优(🚛)点放大(dà )了缺点(⛽)所以上半身太肥的人也不(🌪)适合阔(kuò )腿裤

2屁股(gǔ )大肚子(🎽)大该如何快速有效(😣)减肥(féi )

跳绳跑步(bù )做仰卧起坐都可以瘦肚子(🧥)和屁(😢)股(⬇)但(😜)(dà(🚉)n )要长期(🐩)坚持一天两(liǎng )天(tiān )起不了作用但做这些运(🌳)动(🍷)都很累即使(🤤)长期做都是非常消耗体力的运动但减(jiǎn )肥最(🌿)有效流汗最(💃)多我天天(🎣)做做了好几年(🕐)了因最近(🤞)天凉怕胖又多做半小(👍)(xiǎo )时(🎯)累(🈁)的我说话(huà(🔮) )没力气(💁)全(🛸)身都痛但为了健康(🥎)就必须坚(jiān )持为了减(⏸)下体重就要(😾)对(🚞)自己(🃏)狠(hěn )点姐(jiě )妹们一定加油哦(ò )

3你见过的(de )最(🧝)无耻的(🕌)人是什么样的

我(🔀)三姨小(😼)儿结婚时(shí )在县城租了两间(📆)平房做婚房位置(💙)还很偏(😬)(piān )但他们(😴)举(jǔ(🖲) )行婚礼订了酒店包席却不给各路亲(🚡)戚找住处(chù )亲戚们(men )都是(📪)(shì )农村的二十年前(📩)有(yǒu )的地方(🖇)连班(bān )车都不通(🍧)亲戚们只好提前(😋)来县城投亲(🕞)靠友(yǒu )给她家随礼这也罢了(🍌)问题是他(🍂)们(men )一(yī(🤥) )大家子包(👍)括老两口子三个女(👓)儿三个(🥎)女婿和各家(jiā )外孙大(🚌)儿子(🐍)(zǐ )一家四口(🙂)(kǒu )一(❌)大家(🎇)子呼啦啦全提(tí(🌋) )前(🎪)住进我弟家(🏯)而我弟(🧣)房子在(❤)三楼七八十平(🚬)两室一厅小侄女才半岁被烟气汗(🔺)气娃娃吵闹的发疯又哭又闹(nà(🔺)o )不吃不睡(shuì )我妈抱(bào )到楼(🚰)下弟媳上班的校门口找妈(mā )妈后来又是一波来(📭)恭喜的(⛳)娘(💜)家(🦑)人浩浩(🆖)荡(🥍)荡的上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷(🤬)的(de )闹得邻(👀)居们都(dō(🦎)u )上门警(🍟)告弟弟家连(lián )着三(❇)四天厨(chú(🚎) )房(🕢)里烟雾生腾(téng )每天(🤰)供(gòng )应二十几口人吃喝(hē )三顿(📍)还要喝酒(jiǔ )抽(chōu )烟打牌(🤺)嗑瓜(⛎)子三(⏬)姨家连一根葱都没(méi )买(mǎi )过这还不算晚上人太多没地儿睡(shuì )弟弟把我妈娘家人包括舅舅(jiù )们姨夫(👰)姨娘姑表姨(📡)表安顿在(🍯)平日不(bú )大走(zǒu )动(🦍)的(🖱)亲戚家倒是三姨(🗯)一家包括三(🏃)女(⛰)三婿在内全程住弟(dì )家三姨(yí )夫(🏨)甚至提出让弟弟弟媳抱(🎠)侄(🍔)女住个旅馆啥的将(🌛)就几天以(👾)便他们住的宽敞些出言(yán )不逊(🐪)说弟(dì )弟这房(fáng )子按理该是他家的因为所有亲戚里(lǐ )就(jiù )他是(🐲)老师拿了一辈子工资而且(😎)他(tā )小儿是农转非小城(💜)镇户口理(lǐ )应住楼房我弟凭啥才二(èr )十五六就结婚先生子还买了(🚊)楼他儿已三十(shí )二却要租(🤠)房(🈵)结婚(🙅)还振振(zhèn )有词质问弟(dì )媳她(📔)老(🔂)师(🧣)咋当的连尊老(🚏)(lǎo )爱幼(🙉)都不会气得(👏)弟媳进(🕠)卧室闭门不出连他儿子婚礼现(🤟)场都(💑)没去(⛽)(qù )而我妈却觉(jiào )得这么多(🕖)娘家人(rén )住(zhù )家(💖)里(🍒)脸上(shàng )特有光恨不(bú )得(dé )把(❎)儿子(💣)卧室(🚺)腾给外甥作婚房

亲(🔖)戚们仅在(🕎)饭(fàn )店(diàn )吃了一顿因(⏭)大多(👑)当日无班车回(❤)不了婚(hūn )礼结(🏸)(jié )束又(yò(🌓)u )轰轰烈(liè )烈回了(🧑)弟家当然还有三姨一(yī(🕥) )大(😿)家子谁也不知新郎(🔕)官家(jiā )在哪弟(🥜)媳(xí )学(💏)校的(👩)老(lǎo )师们一直以(yǐ )为是弟弟他们办喜(🦖)事还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类(⚓)

4怎么用一(🕋)周的时(shí )间(❕)把臀(🍎)部练大(❓)

你好非常(chá(🍭)ng )荣幸(xìng )能够(🚜)回答(💩)(dá )你(🈚)的(🍋)问题

无论男女他(🥖)们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描(miáo )述的想要(😇)一个周(🐱)内(🍴)将(jiā(🔊)ng )臀(tún )部练大是根本不可(🛑)(kě )能实现(🛅)的(🍽)哪怕是(🛷)再刻苦方法特别正确更别说利用睡眠的(🚲)方法了换句(🥙)话说让你一周内(🚐)长5斤脂肪你也未必能够(🔺)(gòu )做(📎)到要明白(🤫)健身这(🥢)条(😸)路(lù )没有快车只有通(🚽)过日(💚)积月(📡)累的(🤜)(de )努力才能换来理想身材

如(rú )果你(🕟)想(🏆)把臀部(bù )练大或者说(🏯)把(bǎ )整体身(shē(📳)n )体练好那(nà )就需要以年为单位(🈳)计(jì )算就按最短时(🍚)间来(lái )说最(zuì )起码经过3个月(🔑)(yuè )的刻苦(🏒)(kǔ )训练再加上饮(yǐn )食(🏇)睡眠等(děng )因素(👂)(sù )的共同作用我们在可以使臀部有一(🔒)个明显的变化

抛开时间(🐼)因素首先你要掌(🏦)握如何(💕)高(⛸)效的练(liàn )大(🚞)臀部这(🃏)才是关(💞)键接(🌧)下来我(🎊)就来(lái )详细的为你介绍关于如何翘臀的小知(🧞)识(🚤)

臀部肌群专项训练

我(wǒ )们平时所说的(de )臀部(🚤)练大(🥄)(dà(🎒) )其实就(🥍)是想要使臀(tún )部更(⛳)翘一(yī )些没有人(👑)想要臀部又(⏮)扁(🥏)又宽(kuā(🐌)n )吧所以想要拥有翘臀(tún )就(🛰)必须(xū )侧重于(🐄)臀部(bù )的专(zhuā(🏹)n )项(🤘)训练(🔊)这里不包括腿部(🕓)训(xù(✝)n )练时捎(🍝)带(👟)上的臀部训(🐆)练如深蹲腿举等动作臀(📪)部(➗)的专项训(xùn )练目的在(🍅)于更好的孤立臀部肌群(🐍)

这里补充一些臀部肌(jī )群的组(🌙)(zǔ )成

臀部肌肉按生(🕦)理结构分(👶)为臀中肌臀大肌臀小肌我(📎)们常(cháng )说的(🍕)臀部肌肉(ròu )特指臀(🔠)大肌因为其(qí )占据臀部80的(de )表面(🔵)积(🎆)另(📪)外臀中(zhōng )肌处(chù )于髋(🧛)关(⬅)节外侧主要(yào )负责股骨的外(💞)展(🔺)动作一(👋)般情况下我们(men )很少用(yòng )到(dào )但是(👧)想要(🤤)使臀(🛸)部练得更(🔛)圆润饱满臀中肌不可忽略因为(wéi )臀小(xiǎo )肌处于深(shēn )侧(cè )肌肉(ròu )但我们在训练臀大(dà )肌时(shí(💣) )同样会涉及到(dào )臀小肌这里就不在过多陈述(shù )了

所(📶)以(🍐)我接下(🐐)来给你推荐的训练方法及动(🙀)作主要以(🐯)臀大(🌛)肌臀中肌(💍)为(🤖)主但想要臀(💰)(tún )部显得更大(dà )更翘臀大肌无疑(🐬)是(shì(🚣) )我(📡)(wǒ )们的主攻(🚻)点

训练(lià(🐲)n )方法很(hěn )简单(💅)在家都可(🥣)(kě(🦍) )以(🥘)做(zuò )我们只(😀)需要(🤤)不同强度(dù )的弹(🔺)力带即(🦍)可(kě )当然如果有条件去健身(shēn )房更好

• 动作(🔜)一(🦓)深(shēn )蹲髋外展利用弹力带激(😄)活(huó(😑) )臀大肌与臀(tún )中肌动作进(🛤)行(⏲)4组(⛓)每(🛰)组1215次间歇30s

• 动作二屈(🚎)髋外展强(qiáng )化臀大(dà )肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(🔆)歇30s

• 动(💾)作三侧身外(wài )展强化臀中肌动(🌒)作进行(🔓)4组每(👝)组(zǔ )1215次间歇(xiē )30s

• 动(🙄)作四(sì )屈髋横移强(qiáng )化臀(🏥)大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作五臀(🔻)桥(👗)外(🗿)(wài )展强化臀大肌与臀中肌动(🌁)作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作六(🍄)臀桥(🐥)强(👣)化臀大肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇30s

别外我们在健身房(🚋)也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作

1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗

1睡眠

其中你所(suǒ )详细解释的睡(😿)眠那是更加关键是(shì )的(de )因素之一它在那些个使肌(jī )肉变地粗胖的过程中(👱)作(zuò )用有(🥣)限了(le )使肌肉强大起码时间完(😜)全(🏷)恢复(🏐)的(👘)作用毫无疑问每次来刻苦训练(❣)(liàn )后我们都需要使(💄)相对应的(😅)肌群(qú(🏍)n )得到充分的休(xiū )息在内(nè(😍)i )复原它只有(🦉)一在静(jìng )养(yǎng )复原阶段才会滋生(shē(🍡)ng )出新的(de )肌(🌐)肉组织所以才(cá(🏞)i )打算(🚉)(suàn )臀(tún )大肌(jī )变(biàn )得异常大得多睡眠是它成长的重要保障(🕘)

2饮食

吃的一(yī )定臀(tún )部变(👞)大的速度就会越快另臀部脂肪(🍭)的(de )剥落并(🉐)绝对(✉)不会影响大臀(➡)部整(🦀)体(🌀)的(de )美观但(🌹)大多(🕛)数情况(🍷)下我肯定建议(🦃)你(🔙)有选(xuǎn )择的进行饮食例(lì )如高热量的食(➿)物能不吃尽量别吃(👦)我(🌈)们单单多(🌤)补(bǔ )充一些蛋白(🏒)质再试一下这(❣)是增(🚼)长肌(🤓)肉(ròu )的必要条件例如早餐(cān )鸡蛋牛(niú(🔛) )奶午餐的肉(🎏)又不能少晚餐尽很可能也要(🐹)摄入量不错(🤢)的蛋白质

2屁股(gǔ )大(😽)肚(dù )子(zǐ(🎏) )大该(🏘)如(🚋)何(🏆)快速(🎐)有效减(jiǎn )肥

没有(🏁)(yǒu )一朝一夕就这个可以(🔋)想练成好身材的故事也(🤦)是没(🏖)有一(📙)顿(🔡)吃成(ché(🚷)ng )大(🚎)胖子的故事唯有我们在日积月累的努力下(🛏)完成(chéng )自己理(🙈)想的励志故事(shì )

当你能够(😛)掌握正确的方(🌶)法后(hòu )我们是需(xū )要的是沉下心(xīn )可(🛰)以循(🌍)序渐进的做这(zhè )件事当(dā(🐠)ng )你结束这样的(🍋)做的时候成(⤵)功其实(🏃)(shí )也(🐡)在等着你了(⬜)你只必须一定要坚(jiā(🌈)n )持就好

希(👙)望我(📽)的回答(🚼)也能对你(🕓)极大帮助祝你身体健康

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