影片名称：乔丹卡佛宾馆完整版

上映时间：2021年

影片类型：谍战

影片导演：朱迅

影片主演：Sian Altman,尼科拉·赖特,Daniel Godfrey,Leah McInnes,Stephen Staley

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：212



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破(📹)(pò )坏
• 2欧美第一(🍵)超模乔(⏸)丹卡(kǎ )佛(fó )这样的身材能(❔)打(dǎ(📝) )多

1有什么科学依据能证明(míng )李(lǐ )小(xiǎo )龙中(🤦)(zhōng )国(💚)功夫的(de )破坏

以其标志性(xìng )动作垫步(😗)侧踢(🤭)把一个一(🐳)袭护(🐮)甲的200磅壮汉踢飞了20米没入(🤪)游泳(♉)池中美(🏺)国不权威杂志黑带曾(🎹)经的(de )新(🏋)闻(🕋)过这件(🎒)事(⛄)至多(duō(👵) )明(😠)确一点杂(🗝)志(👖)上登的数据(jù )就(🥞)是22875米当(dāng )时(🕒)是(🚖)在一个游泳池旁(🔷)(páng )边(🚐)(biān )李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方(🛢)(fāng )踢入水(🌖)里(🍠)以前(qián )我也不我(🦅)相信不过以(🤯)(yǐ )李(🥧)小龙的身(🚠)手速度(💗)再加体重猛踢估(🎴)计能(néng )产生(shēng )这(😌)些(xiē )效(🔑)果(guǒ )再者当(dāng )时被踢飞的人做的是(🧚)平抛运(🚛)动并不(📦)是(🏠)在水(🎄)(shuǐ )平面(😥)上结束(🐆)这一(yī )动作并且增强了可能(💜)性(🔴)李小龙在(zài )体能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这(zhè )方面(📇)很值得你去爱我(🥑)们去学习

1以其130余磅的体重(🐱)劈出了350磅的(de )沉拳

2用二节棍轰(❕)出(🌒)了1600磅(páng )的(🥣)力(lì(👟) )量

3以(🧛)其(🕘)招牌手势垫步侧踢把一个一名身(🍃)穿护甲(🍐)(jiǎ )的(de )200磅

壮汉(⬛)踢飞(fēi )了20米(mǐ(🍜) )落(🈷)入游泳(yǒ(🥘)ng )池(🌴)中

4把345公斤的(🏙)杠铃直臂(🍞)水平(💂)前伸收起在(🧝)伸出右(🛑)手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃(🛂)平(🧚)伸并停留半刻

6一手(🏙)持32公(📀)斤哑铃(🐹)水平前接(🔙)一个反身后摆再(🎸)侧举至肩(👼)部并(🙅)要坚持数秒

7随(✋)意(🤪)地把手指(🚪)再(zài )插(chā )入一(yī )罐未开(🔣)封的可(🏑)口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙(🐯)袋(dài )踢破(pò )

9把约135公斤的麻袋(💊)踢(tī )到总(zǒng )共一(🐉)(yī(🐽) )层房子的高度

李小龙的(🆘)个人健(🏵)身(shēn )绝(jué )对机密

求知若渴

李小龙(⏱)马(mǎ )上收藏(🌚)(cá(🕋)ng )点(🏴)了全部(🐨)也(yě )能(néng )找到的健康和健美运(🥎)动杂志以及(💴)乔韦德的美(měi )国先生和(🍐)健美者与力量他(🖋)把(🎠)这些杂(zá )志能变(🦆)现部(🗞)(bù )分衣服(fú )裁剪下(🐐)了(le )并整理一番需要保存好在洛(luò )杉(🔨)矶(📫)(jī )时他如(rú )果(🧢)一(👖)(yī(📁) )有空(📦)就逛各书店(diàn )寻找(zhǎo )风健美杂(zá )志他(😱)所积攒(🕺)到的有从本(bě(🔑)n )世纪初到60年代的各(🌈)种(📓)各样的力量(🧦)天天练(🔥)习杂志(🙄)的(🚃)书籍他(🎧)(tā )对这(⬛)方面知识的渴望几乎到了(le )发疯的程(🏽)度从(📣)那(🚼)时候一直(zhí )到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武(🖱)术的(📂)书(shū )籍另有约400册或者健身(📐)健(💄)美运(yùn )动训练学营养(🎆)学(🖥)和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价(jià )值部分徒(tú )手画并(😑)在空白处标明(🕰)

训练计划

经钻研大量资料和信(🔇)息李小龙汇(🙉)编了一套适合(hé )自己(🥝)并(㊙)能最大程度(dù )地发展(💵)起来力量又相对于(🏚)不会增长体(🏐)重的训(👻)练计划除了每个星期(qī )天3次的训(⛔)练内容恢复手段和营(yíng )养等(děng )尤(👢)其(🎡)是把素质练习和武功天天练习有机地加(♒)(jiā(🤫) )强起来令其本已很高深的(de )武功升华至几乎(🌑)完美的(🚷)艺(😆)术品程(🦃)度可是相关证明那样做的效果是骇人(🥓)的

李(lǐ )小龙安排(pái )好了(🍍)的力量训练比重很小仿(fǎng )若要(🏆)把死去的时(shí )间阻一阻出(🤞)去但改变过去(🕶)对力量训练(💃)的看法很(hě(🦑)n )显(xiǎn )然他分出受益(yì )颇深(shēn )并把这计划修(😔)炼之(zhī )法(fǎ(🏇) )给最(🛵)常(🛒)来馆训练的(🚷)学生之一卡里姆阿(📭)布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🏢)肉与健美杂志记者说布(🐁)鲁(🌛)斯是在1970年夏让我进行(💬)力量练(🅾)习的那是星期13次(🏵)的计划大多(duō )数内容是布(🈹)鲁斯经(jīng )常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是(🆚)比较有效

李(🥁)小(xiǎ(🔩)o )龙对力量练习根(💖)本就是(🤯)到(dào )了狂暴地步据伊鲁山(shā(🌎)n )度回忆除星期(qī )13次力(lì )量练习外(wài )李(🍛)小龙还在武(〰)功(gōng )练习中渗入很多几乎一样的练习他(tā )说李(lǐ )小龙(🐶)在武功(gōng )练习练习常(cháng )持着(zhe )哑铃(😻)接受(🥩)拳(quán )击练习你每次练(🎧)习练习(🎄)进行12组(🌱)每组100次双手各持1234567和10磅哑(🎽)铃参与(yǔ )金字塔形递增(zēng )6组(🔨)然后再(🐐)再依次趋于(🕚)零(líng )重(🔘)量通过6组拳(🧝)击(🤯)我模仿(✂)李曾让我(🔥)和他一起练过(🖼)一次哇(👞)练习后三角肌和手臂是会如(💏)此酸胀但(🚇)(dàn )不仅仅这(zhè )些李小龙在那(🏔)三天的力(😇)量训练日(🦄)和未不负重练功(gōng )其他(🔫)时间里是会(huì )用哑铃发泄没(😣)有了能量他(tā )是那副(fù )哑(🍧)铃(líng )琳达道他从来(lái )不(bú )趁(🎸)着当(dāng )电(💑)视里有拳击赛时他你(🔊)经常是边吃边持铃我(🎙)模仿(fǎng )即(🕤)使(🧙)是(shì )在(zài )看点(diǎn )书时也是(❗)一只手手(🥀)里书(⏭)而另一只手做着哑铃练习实在(😾)(zài )觉(🎭)得不可(kě(🎲) )思议

天生神力的前(🎁)臂(bì )

李小龙而且(🤾)特别注(zhù(🐒) )重前臂训练(liàn )以可以提高他(tā )的握力和击拳力量他的妻(👢)(qī(💧) )子琳达说他对(🍒)前臂练习练习(🔉)甚至入迷(mí(🔬) )的地步(bù )如果能有人常规完全没有一种新的(🏉)前(✂)臂(bì(🏞) )再练习方(😠)法他(👘)一定(💜)要(🎛)想个办法(🥂)得到它他甚至于(😮)让他的一位在(zài )旧金山的老朋友李(🏢)鸿(🚍)新(👞)给他能制造几种(🎄)(zhǒng )握力(lì )去(📰)(qù )练习(xí(👜) )器李鸿(🧛)新说小(📓)龙经常把设计草图给我然(rán )后再让我遵循要求(qiú )和规格(🐪)去能(néng )完成不过我也不傻他(🚕)笑了(le )笑后(hò(🍅)u )紧接着说我(wǒ )明白小(🕋)龙电脑设计的(🌸)那(nà )些器(qì )械(xiè(😟) )对练(🎵)习练习肌(🍟)肉是(shì )很有效的所以才(cá(👖)i )我并不一定给寄(jì )一个的同时也留一个在(〽)家自(🕸)己(🚌)练(lià(🎇)n )鲍勃(📛)沃(🐘)尔是李小龙的(de )另(lìng )一(🅱)(yī )位(wè(🤕)i )朋友他还在李小龙出演(yǎn )的猛龙过(🐾)江龙争(👯)虎斗死亡(🌽)游戏等3部影片中(🕴)扮演的角色(🌲)过角(jiǎo )色(sè )他说(👩)李小龙(lóng )力气惊人的前臂(bì )在他的功夫中(🚏)抢走很(🈺)主体形象的(📒)(de )位置他(🏗)说(🥢)布鲁斯的前臂和身体(tǐ )的(de )比例(🚟)是我仅(🎧)见的人中最大(dà(🏈) )的他不仅(🚃)仅(jǐn )前臂十分普遍(🕌)富裕(😚)但还占据一(✡)双(shuā(👴)ng )铁拳和十只钢指那绝(🔺)对(🉑)是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(🐦)(duō )里安耶茨这样(yàng )的(de )评价(🎹)李小龙(ló(🏔)ng )他混身肌肉(💍)是极为非常(cháng )结(jié )实刺出(chū )的(👕)力量(liàng )是极为(😳)(wé(📉)i )的(de )可(kě )怕地(🔓)他是一个(👷)令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝(🍵)条编制的头盔击(😓)了个坑而(🐁)那个头(➰)盔当然(💈)了已经承受(shò(🐷)u )住了好几次砸击

1965年李(lǐ )小龙在(🥑)哥伦比亚广播(🌆)公司的(de )最新出电(🕟)视剧青蜂侠(🕧)中扮演(yǎn )的角(🏨)色(🤹)二(🌉)号(🛅)(hào )男(nán )主角(jiǎo )加藤时(shí )与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星(🗃)范威(🚀)廉姆斯成了好(🍼)朋友两人都占据(💷)粗长的前臂但全面的胜(shèng )利的(de )完全(quán )不同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑(🛩)野牛(niú )的竞(jìng )技表演和越(yuè )野(yě )摩托而勤(🧕)练(🦆)这(🏣)位(🌑)身高(gāo )186米6英尺1英寸(➿)体(🚠)重9550公斤210磅(🤬)的大汉(🚷)是当(dāng )时惟(🦄)一能和李(lǐ )小(👴)龙(🏞)掰手腕正(🥋)面交锋的人现在想起(qǐ(👻) )了这些个事来(😠)他(💊)还不好意地说他李实在难以相(🎡)信(🌱)我(🕚)们与不(bú )是一个级(jí )别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂(🆑)是(🔠)(shì )我所(suǒ )见等(děng )同(tóng )于体重(🛁)的人中最(👀)粗壮的李小龙在掰(💴)手(🕛)腕比赛中我总(💻)是取得胜(💱)(shèng )利

据赫伯杰克森一段回(huí )忆(👭)说李(📬)曾(🚷)玩笑(🥋)说准(🗓)备好当此项目(🍲)世界冠(🚅)军(🍚)李另(🤔)一(📭)位(wèi )好朋友木村(🙉)武(🔎)之说你要是抓着李(🗻)的(♟)前臂觉(🔶)得竟(🍬)像扣(kòu )住了(💘)一(🛣)根坚硬的棒球棒(bàng )李(🧞)小龙(👾)每(📦)隔一天只要(🗄)能坚持天天练习前臂他怀(🛵)疑前(✖)臂的密度(🈯)很大(🈷)因此(🧖)要每隔一(🐙)天给了(👀)它们一定量的刺激才能够健壮范(🥅)威廉姆斯一(yī )些回忆说布鲁斯那时我总(🥋)(zǒ(📘)ng )是开车不带齐琳达和(hé )布(🐲)兰顿李国豪到我家度(🍖)周末即使来我(wǒ )这里他也叮咛(ní(🔭)ng )去练习时(shí )总衣袋跟着(🐋)再练习专用小玩意(㊙)他绝(⌚)不沾烟(🥁)酒是(🔈)(shì )名(míng )完(😮)全洁身自好很(⭕)还好的(🍼)人当我在(zài )他死(sǐ )前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了(⌛)身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚硬(yìng )他说布鲁(💆)斯很谦让我如果我们在一起(qǐ )气氛(fēn )是会亢奋(👷)下(🧦)来他还(💸)(hái )你(🏖)经常你(💔)别当(🎮)(dāng )真有一(yī )次他将一张粘贴物粘在(🥔)我车子后(🥚)窗(📩)上(🙁)面写(🙆)着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视(shì )连续剧青蜂侠播出后李小龙名(📿)(míng )声大震他训练十分勤奋刻(🎽)苦并(😱)如(🤼)何修改(😋)了(🚲)计划的部分内容增加(🤳)了器(✴)械重(🕉)量增加了次(🧐)数(🦕)并在每项练习中相对(🔖)应提高(💭)两组练习无(💊)法置信的力(🖋)量(liàng )

李小(xiǎo )龙的力量素质是不(bú )俗的(📘)据被称美(měi )国跆拳道(dào )之父(🚫)的李俊(♐)久所述他曾和李小龙交过手(🍓)(shǒu )深深被李小(💜)龙的武功(🚀)速度力量所称霸他说李(📵)小龙(lóng )还(🏪)真天(🐙)才人物(wù )我从(🎁)来都没有见到(dào )过会如此健壮(zhuàng )的人他(tā )这(🏤)个可以(💖)单手用(yòng )一只食指来做深蹲而我(wǒ )用四(🚬)个(🏜)指头(tóu )撑都很沉(chén )重曾是李小龙徒弟的223米高(gā(🕢)o )的(🏅)(de )大个子篮球运动员(🐾)卡(⏲)里姆阿(ā )布(🥦)杜(🧙)尔贾(jiǎ )巴尔一段回忆说李(👉)(lǐ )相当灵(🆖)(líng )活精明(mí(🌁)ng )强(qiáng )干他老是速度不光快(😢)动作像猫一(yī )样耐力(lì )李还独特(🤜)创新了一种他一般(bān )称(🏩)升(🌺)旗的(♑)下腹肌(jī )练习(xí )方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆(😅)(yì )说通过李的(de )身体和体(tǐ )重而言他具备了令人不(bú )敢(🚍)相信的力量他(tā(🎚) )是可以把343公斤重的杠(gàng )铃直(🧀)臂水(💋)平前(🔡)伸收(🧠)起(qǐ )再伸(shēn )出静(jìng )止在(🤠)锁住(zhù )控(🎃)20秒钟这对一名体(tǐ )重62公斤的人而言是太不(bú )可思(🚂)议的除非一个903公斤重的(💛)人(rén )都未(💙)必会(🐫)做能够(💒)得到而伊鲁(🗄)山度(🍒)说的比这更玄他说曾目(🦇)睹李把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅仅片刻李小龙在美国的(💈)第一个徒弟杰西格洛弗也回(huí(🚜) )忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练习(🔩)一手(🚣)持(🤘)323公斤(💉)哑铃水平(🚎)前举接一(🍦)个欺(qī )身后摆接着呈侧(🐤)举至肩部水平(píng )并(🏪)一定要坚持(🖨)数秒这重量对一般人提摆尚有(🤒)困难(🕚)不(🛣)要说做(🎖)动(dòng )作了(❇)

况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指(🔻)(zhǐ )插进一罐未开(🕝)封(fēng )的(➡)可口(kǒu )可(kě )乐(lè )或是(😏)一个侧(cè )踹(⏱)使(shǐ )一只45十公斤的沙袋裂开美国(🦎)(guó )比较著名柔术(♒)大(dà )师威利杰(jié )伊WellyJay回忆说他(tā(🖼) )最后一(🐩)次(🛣)看见了李(lǐ(♏) )小龙(lóng )是李小龙(🤭)搬(🔲)去好莱坞时那时李刚刚(⏯)把家从卡佛(fó )城搬到洛杉矶(⛺)贝尔空港在李(lǐ )小(🍅)龙(😼)新家的院内横挂有两只太严重(🎈)的沙袋最(🚎)少1353公斤重我甚至(🤞)都(🛁)移住不动它但李(🤚)对我说嗨威利(🚐)看着远处随(🧘)即他就飞起一脚把它(🎿)踢悠得老高完全碰(🚫)到(🍞)天花板接着又(🔙)狠狠弹(🎤)回来了李小龙的力量真(zhēn )够慑人心(💙)(xīn )魄无法(fǎ )置信

李小龙的绝(😼)招(zhā(🤟)o )也有他的(de )寸拳他的寸(cùn )劲可(kě(🔩) )将一名体重45公斤(🉐)以内的人轰出非(fēi )常一(🐁)段距(🥪)离泛(🦃)美柔道(dào )冠军(🗺)海沃德小本(🏇)曾切磋一番过这样的拳的(de )滋味每当一提(㊗)起这件事他(😒)就不(bú )以为然伤感的歌(gē )地说怎摸也想不到(dào )李的拳头竟这般(bān )很厉害当时他从(👞)后(🍶)面紧紧抱(🏞)住李以为李无(🍑)法(fǎ )动弹不了没有想到李只身(shēn )体(🚈)颤抖了一(yī )下身体回(⛅)过头来是(😈)一(🏇)拳小本(🦑)(běn )只都觉得(😼)自己飞行一段后撞(😣)到墙上再被摔(shuāi )倒在(zài )地(👪)上(♋)就这(🛫)一(yī )拳(🔢)使小本仰躺很久才可以恢复(fù )和(💜)(hé )李小(xiǎo )龙(lóng )同时(🥓)期的武林高手(🌗)一谈到李都(dō(💋)u )有一种恐惧感(🎆)特别(😎)是(➰)李小龙的速(😙)度(dù(🌡) )他(🌮)们(men )同盟(méng )协(xié )议的(de )感觉是发(🤧)现到(➡)李小(xiǎo )龙(🤘)无比地快并也(yě )能当初(🎳)查(chá )觉对(duì )手意(🎣)图即(⏪)使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的(🌟)另一名徒弟格(gé )伦是这样评价他师(🐈)傅的布鲁斯的全盛期得象麦(📫)克(kè )尔(🏧)乔(qiáo )丹(dān )和默罕默德阿里(🌍)一样称雄称霸(🔡)(bà(🥚) )于自己的领域又不是别人不行的话完(wán )全是他真的太(🐏)出色了

铁(tiě )人李小龙的第一步计划(huá )

即(jí )便(👆)李小龙更(🚐)具超乎(hū(🛷) )常(cháng )人(🍔)的素质天赋(fù(🗒) )但他(tā(😦) )仍(🦎)然(🗜)很崇拜具高相(🌠)象不(bú(🏸) )俗素(sù )质的选手他曾(🔖)一段(👄)文字特(tè )训不仅仅能想提(👤)高体能但能注意培养精(jīng )神和感(🌬)情它(🍳)必(📈)须智力和天赋的高度加强才(🈶)(cái )能达到完美境界摘自李小龙遗著(🤒)截拳道之(zhī )道从生理学(〽)的角(😸)(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗(cū )和神经(🧟)系统的一(☔)定高度完善李小龙的妻子琳(lín )达(dá )说布鲁斯死后有抽取(😲)健美明(míng )星(xīng )图片和资(💃)(zī )料的嗜好3个坦克(🥌)师(🐷)(shī )拉里斯科(😲)特大(🛥)卫(🚓)德(💞)雷珀(🐂)和当时还不太(tài )为人所知的年(niá(💖)n )轻小(🛋)伙子阿诺德(🎙)施瓦辛格在收集过(guò )程中李小(🥨)龙把那些世界(jiè )著(zhe )名选手更适合(📈)自(zì )己的训练内容(róng )和计划(💝)(huá )布料裁(🆎)剪(🔡)下了并剪切粘贴到(📧)(dào )拿(🍙)(ná )来(🐻)的笔记本(🖤)上伊(⏺)鲁山度一(🗝)段回忆(yì )说(🏇)布(🈹)鲁斯(🚨)你每次回中国城的(de )武馆(guǎn )时都带(🔌)到一大堆(🌴)从外面买来(lái )的健(jiàn )美(📳)(měi )杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完(wán )了(le )对(duì )我(🏫)说丹这三个伙计都说这(🔶)是发展肌肉线条清(qīng )晰度的适宜(yí )方法(fǎ )那绝对是是(shì )太棒(bàng )了然后再他(👌)变会(huì )亲自来去(🕸)想(🤞)体验这应(♊)该是(📱)李小龙在1969年时(🦆)的状(zhuàng )态(🔆)但(💪)他是怎么对健美和力量训练(🌁)感兴(📉)趣的东西呢(ne )一种推测很可能(🔅)是(⭐)他和严(📗)(yán )镜(😆)海在加州奥克兰认识后受严(😖)的影响(😗)肝胆火旺严(🐄)镜海有很多背(🍯)景和(🚲)(hé )关系(🍼)他曾和(🎧)当时很著(zhe )名健美(měi )选手(🙊)史蒂夫(😔)里(🆔)夫斯克兰(💿)(lá(🧘)n )茜罗斯(🎻)杰克拉(lā )兰以及日本最(zuì )著名举重运动员奥运会冠(👍)军汤米片(pià(🤯)n )岗一(yī )起特训了很(🖌)长时间不过积累(💑)了极为丰富(fù )的(🎙)训练方(🦍)法在李小龙(lóng )和琳达(dá )订(🤲)婚后不久他们由西(🍢)雅图搬来奥(⏭)克兰和(💗)严镜海一家住(🏇)在一起所(suǒ )以才李小龙有机(⏮)(jī )会和严(🍏)镜海(hǎi )一起(😜)去练习

但李小(💝)龙传(chuán )的c语言设计者(🕉)来(💼)自(🥌)纽约的乔治泰恩(🚌)说布鲁斯在(zài )遇到严镜海前几年(nián )在香(xiā(🔚)ng )港时就有力量去练习的记录和裸露上(🕔)身肌肉(🛺)的照(💻)(zhào )片据(🏊)泰恩的资料李小龙(💠)的大(🌭)(dà )姐李秋(qiū )源有一(🌊)次(📄)将她(🏒)男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈(😢)是(🚌)一(🥋)名(míng )健(jiàn )美(😺)运动(dòng )员身体(👳)很强健虽说李小龙立剪要(yào )前往他(😻)的出(chū )生地美国但他对陈(🔅)说以后回香港再安排好了(le )和他一起特训无论谁是李(lǐ )小龙首位健美(měi )启蒙者(🚣)全部李小(xiǎo )龙传记作者(⬅)都一致认为李(lǐ )小龙在(💩)1965年几年前大多并且力量(liàng )练(🥦)习(🦌)他当时通常(chá(🛡)ng )还是去练习咏春拳(🏅)等中国悠久的传统功夫杰西格洛(📝)弗回忆(📙)(yì )中(zhō(🥐)ng )说布(bù )鲁(📑)(lǔ )斯(🐪)18岁(👓)时可到达(dá )西雅图他的训(xùn )练唯有(❕)撞击柚木(💘)制作的模(🖱)仿靶一些单双杠天天练习健(🈲)美操和柔韧(🏟)练(🛩)习但过了不久布鲁(💺)斯就有一(yī )些力量练习练习如拉(🏼)负(fù )重行(háng )走滑轮和用短(🏋)棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天(tiān )天练习前臂格洛(luò )弗还回答说布鲁斯而且注(🚙)(zhù )重(chóng )实(✳)际关节(👑)(jiē )无氧(yǎng )训练只不过怀(🏄)(huái )疑要前蹬首先(xiān )要使关节强壮(🦃)(zhuàng )并(🏃)传达击(💐)打时(shí )所迸发而出的极为(📙)强大(👖)力量

转(🐳)折点

这个(💜)看(kàn )似简单但他有效(🐺)的力(lì )量天天(🥉)练(🤭)习加强武术功夫的训(💬)练也让李小龙在60年代初就(jiù )已小有名声但一直到(🏡)了1964年他才绝无可(🏡)能对力量和别(bié )的素质的理解更加深(🍶)入(💻)因为他一直是(🕡)在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年(🏿)下半年(🏷)他迫不得已地卷入其(😬)中一场对他身心(🕸)具备强(qiáng )大(dà )惊(🎮)撼力的(🤸)大比(bǐ )武虚(➰)空之中那是当李小(🏨)龙正(🐩)准备向他的学生传艺(yì )时门突(🐙)然之间被(🙆)一伙人(〽)一(yī )脚踢(🦉)开冲进来的是几个中(🌊)国武术(💢)高手(shǒu )他们是(💙)当地中(zhō(👤)ng )国(🚧)社团(🚉)的代(dài )表(🧚)据(jù )琳达说当时她正好在内并怀有他们(🧝)的后代李国(guó )豪(🎅)8个(gè(📡) )月的身(shēn )孕(💔)(yùn )这个代表走过去李小龙面(miàn )前给了他一个之后(🏳)能牒要么开始向非东方人传武要(yà(🐈)o )嘛和我们(men )比武(🏁)(wǔ )会

我来教任何想学(🚨)的人李小龙(🤔)解(🚙)释说(shuō(🌶) )我毫不在意他们的肤色只要(yào )怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以(😪)外国家的人除了了世界上不同种族和信仰(🕶)的人可是1964年在旧金(💜)山的中国城把(🔬)中国(guó )武(😉)术的秘(mì(🌒) )密修炼之(☔)(zhī )法给西方人在当(🗞)地(🔊)华人武术社团(tuán )被认为(⬛)是(🍓)一种背叛行为(wéi )双方的(de )态度很肯定(dìng )地会造成一(⏩)场(🀄)比(♋)武会在又开始前(qián )那些(🏻)(xiē )个(gè )中国武术高(gāo )手曾(céng )说(👎)过李最(📻)好是关(🕒)掉(diào )这所所馆否则(zé )

据那些个了(🌷)解和曾与李小龙训练训练过(🎭)的(🏌)人(🍈)说李小龙是有(🎃)名的火爆(🐒)性(xìng )不(bú )曾受过试练或愚弄果见(🥈)他缓缓(🕧)地戴(⚓)上手套操纵(🤢)一下(😗)情绪在一(yī )阵(📧)如此(cǐ )激(🖐)烈(🥗)的交手就把那(💁)位(wèi )与(🏆)他比武会的功夫高(🛤)手打跑了(🌖)尽管李小龙(📗)功夫(😣)征服大陆了挑(📴)战(🎊)者但在这(🛌)场较量(📗)中他的体能消耗比较大琳(🐬)达回忆说(📕)布鲁斯当时实在累(🐻)极(jí(🌔) )了他认为这(🕎)次较量的时(🗻)间不应(yī(🍓)ng )该这(zhè )样长是而自己(💦)杀伤力还不够功能(néng )失常他当时(shí )真够(🌕)难(🥚)过极了(🍖)通过这次搏斗以至(🍅)于李小(xiǎo )龙见(🚅)过到(dào )能(néng )够的武(wǔ )功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素(sù )质他把接下(🤒)来事(🕍)件看成是是一个起点这(zhè )一世结束后他(👨)更一类积攒和闷头勤(✨)练这也就是(🎹)李(lǐ )小龙对力量练习见过(🏩)的(de )转折(shé )点

2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛(🍀)这样的(🐡)身材能打多

90分吧个(🍾)人对于(🙋)并非(fē(🍺)i )太(🙀)不(bú(💿) )喜欢(🔮)胸最重(chóng )要的(🤔)大的女生但身(🆗)材我还是相(🆑)当的很喜欢的

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