• 1求(qiú )推荐好书
• 2有哪些(xiē )堪称(chēng )神器的APP
• 3想自己在(zài )家健(👲)身有什么健(jiàn )身软件可以推荐(⛔)一
• 4哪些(xiē )女星身材超(🐇)级好(💂)

1求推荐好书

4月(yuè )16日中国新(😵)(xīn )闻出版研究(🔦)院发布了(le )第16次全国国民阅读调查报告

2018年我国(🏣)国(guó )民(📮)成年人人均纸质图书阅读量为467本相较(jiào )去年我(wǒ )国成(🏑)年读者纸质(🕡)书(📶)报刊(🥗)的阅读时长有(🙅)所(suǒ )下降

阅(⏱)读纸(zhǐ )质书是不可被取代的纸(zhǐ )书阅读获取知识更(🤩)系(🃏)统思考能(🏒)够深入中(zhōng )国新(xīn )闻出(🔎)版研究院院长魏玉山说

吴军(jun1 )博士(🏴)也曾在文章中(zhō(☔)ng )分析过我们为什(💃)么(💃)要(yào )阅读纸质(🏒)书

1纸(zhǐ )质书(shū )本身门槛比较高

与网(wǎng )络媒体相(🙂)比纸质(🔀)(zhì )书总(zǒng )体的质量(liàng )要比较高(gāo )因为出(🚺)版要(yào )有成本和门槛的(🛣)(de )把(🦄)控(⏫)

2教科书(📊)需要读纸质书

教科(kē )书是需要反复阅读做(🥓)阅读笔记(jì(🎁) )只能用纸质书对一(⛺)个学习(🦇)的人来说教科(kē )书的重量价格(🕗)(gé )成本都不是最(zuì )重要的

3经(🐐)典图书最好(👓)读纸质书

在(zài )读经典书时你需(🎬)要(😇)一个(gè )相对安静(❎)比(🥨)较完整(♉)(zhě(✅)ng )的(🐳)时间(jiān )沉浸进去(qù(⏱) )这样才能更(gèng )好地理解书中的内容

4出(🕖)于怡情养性你(🏳)需要读纸质书

纸质书与(♊)电(🎪)子书(👌)的区别(🔣)犹(🥂)如美食与快(😷)餐的区别读纸质书(🧑)(shū )你享受的是一(🎓)(yī )道精致的(✌)正餐而(🈹)不(🤧)是随意的快餐

今天(🚃)是世界读书日(rì )小编倡导大(🍍)家一起来读纸质书让(🎤)阅(🛡)(yuè )读成为一种生活丰盈你的人生以(🔶)下这(📎)些书是小编选出(chū )的(de )人民邮电出版社近期(➿)(qī(🏢) )最受(🍗)欢迎(🏃)(yíng )的图(tú )书本本经典本本(běn )畅销从(🚤)科技科普社会科学艺术传媒到大众生活总有一本是你的心头好一起来看(🚖)看都(🍉)有哪些(xiē(🦋) )好书吧

重构(🏕)改善既有代码的设计第(🦑)二版

译(🕐)者熊节林从羽

推荐语

本书是经典著作重构(🐔)(gò(🕚)u )出(chū )版(🚵)20年后的(de )更新版书中清晰(😯)揭示了重构(👩)的过(🥕)程(❄)解释了重(⏱)构的原理和实践并给出(chū )了何时以及何(🍩)地应(💽)该开始挖掘代码(🍘)以(🐇)(yǐ )求改善书中给出了60多(🌇)个可(kě )行(😘)的重构提出(⬇)的重构准则(🐆)将帮助开(kā(🍫)i )发(fā )人员一次(🐫)一小(🗿)步地修(🖍)改代码从(📮)而(🏋)(ér )减(jiǎn )少(🚨)了开(🛢)发过程(🦓)中(zhōng )的风险

Python编(biān )程无师自(zì )通(🍠)专业程序(xù )员的养成(📊)

译者宋秉金

推荐语(yǔ )

本书(🔩)作者(zhě )是(shì )一名自(🔆)学成才的程序员通过一年的自学掌握(wò )了编程技能(📗)(néng )并顺利入职eBay现已依靠技术自主创业本书是(🧟)作者结合个人成功经(jīng )验写作而成的(🔂)旨在(zài )帮助读(dú )者从外行成长为掌握Python的专业程序(🏈)员(🤧)

鸟哥的(🖱)Linux私房(👶)菜(🐆)基础学(xué )习篇第四版

改编Linux中国李志(🔠)鹏(péng )郑(🐂)思华(🕹)王兴宇

推荐(🌮)语

本书是知名度(🤼)颇高(gāo )的(📕)Linux入门(🌪)书鸟哥的Linux私房菜基础(⏭)学习篇的(de )新版(🏰)全面而详(🐜)(xiáng )细地介绍了Linux操作系(🥍)(xì )统鸟(🕯)哥将这几年来的(🧝)所知所(suǒ )学倾囊相授以浅显易(yì )懂的(de )文字带领(🐠)您进(jìn )入(🧗)Linux的(😖)世界书中对各种(zhǒng )功(gōng )能和(hé )命令的介绍都配(pèi )以大量的(🚄)实(shí )例操作(🚟)(zuò )和(😕)详尽的(⬜)解析是(shì )初学(xué )者学习Linux不可(kě )多得(dé )的一本入门好书(📴)

深度学习

译(🖇)者赵申剑黎(lí )彧(yù )君(🚐)符天凡李凯

推荐语

本书(shū )被誉为AI圣经(👨)深度学习领域(yù(🏕) )奠(diàn )基性(🚕)(xì(📧)ng )的经典(🚓)畅销书(shū )长(📠)期(qī )位居美(🗨)(měi )国亚马逊(🌞)AI和机(🍟)(jī )器学(xué )习类(lèi )图书榜首所有(🐑)数(shù )据科(🤡)学(👱)家和机器学习从业者的必(bì )读图(tú )书特斯拉(🍘)CEO埃隆(🥉)马斯克(😊)(kè )等国内(💆)外(wài )众多专家推荐本书作者之一(yī )约书亚本吉(jí )奥是深度(dù )学习三巨(🗽)头荣膺2018年(nián )计算(suà(🆚)n )机技术领域(😖)最高奖图灵奖

百面机(🥌)器学习算(🧐)(suàn )法工程师(shī )带你去面试

推荐(🏢)语

本书收录了超(🏺)过(😺)100道机器学(🤯)习(🔪)算法工程(😺)师的(de )面试(📰)题目和解答(👂)其中(🦍)大(dà )部(😦)(bù )分(✨)源(🏯)于(yú )知名互联网(wǎng )公司Hulu算法(😏)研究岗(gǎng )位的真实(♎)场景(jǐng )本(bě(🏷)n )书将(🍠)从特征工程模型评估降维(🤸)等经典机器学习领域出(chū )发构建(jiàn )一个(🆎)算(⏰)法工程师必备的知识体(tǐ )系是不可不读的机器学习面试宝典

持续(🕌)交付20业务引领的(de )DevOps精要

推(😠)荐(❣)语

本书重新定(dìng )义了持续交付(fù )增(⏭)补了组(🚉)织管(🛄)理(⛪)和(hé(🕍) )架构两个维度辅(fǔ )助(zhù )以(😴)真实案例(🐇)对诸多持(🚰)续交付的原则(✊)(zé(🔼) )和(hé )实践(jiàn )加以解读并对持续交付(🐮)(fù )过程中(🕌)的(de )取舍原则(🔢)加以论述持续(🔨)交付20不只是关于(💜)软件的交(jiāo )付(fù )模型而是从业务问题(🕴)出发关注业务假设验(yàn )证速度的双(🍑)环业(🚑)务模(🔢)型只有(yǒu )从(có(🤞)ng )业务(😰)目标出发的持续(⛴)交付实践才有强大的创造力和生(shēng )命(🤨)力(🍁)(lì )

Python深度(dù )学习

译(🍅)者(🔁)张(💢)亮hysic

推荐语

本书(shū )由Keras之(zhī(🍛) )父现任Google人工智能研究(📏)员的FrancoisChollet执笔详尽(🏤)展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行深度(dù )学(😎)习的探索(🥅)实践涉及计算(suàn )机(💲)视觉自(zì )然语言处(🐆)理生(shēng )成式模型(💣)等应(🌽)(yīng )用在学习完本书(🔶)后读(🍵)者将了解深度学习(🏅)机器学习和神(🚺)经网络的关键概念(😃)(niàn )具备搭(🛎)建自己的深度学(💤)(xué )习环境(jìng )建(📊)立图像识别模型生成图像和文(🕓)字等能力学会解决现(xiàn )实世(shì )界中的深度(📏)学习问题

生命是(🛬)什么

推荐语

本书(🏉)通(🈴)过生动的文(🏻)笔和有趣(qù )有(🍐)(yǒ(🧖)u )料的生物学故事揭开了生命科学(xué )神秘的面纱不仅生(💩)动地解读了(le )生命的定义及奥(🌝)秘而(🗝)且详细地追(🚷)溯了生命的起(🥫)源和演化展现了人类探索生命奥秘的伟大历程讲述了科学家(🏫)在揭示(🛒)生命(🔣)奥秘过程中(🚿)的重要发现(👗)浙江(jiāng )大学(🕳)(xué )教授科普作家文津图书奖吴大(🦒)猷金奖菠萝(luó )化学奖全(👤)球(qiú )华语科幻(huàn )星(🔎)云奖得主王立(🥜)铭科普力(lì )作

简单微(wēi )积分学校未教过的(🥪)超简易(🔣)入门技巧

译者(zhě )李(🛃)慧(😋)慧(👞)

推荐语

本书为微积分(🉐)入门科普读(😑)物(➕)书(shū )中以(yǐ )微积分的思考方法(fǎ )为核心以生活例子通(tōng )俗讲解了微积(🖨)分的基本(👂)原理(✳)公(gōng )式推(🧜)导以及(🌱)实(shí )际应用意义解(🚥)答(💱)了微(🎹)积分初(➕)学者(🤤)遭(📅)遇(🤩)的常(🎰)(cháng )见困(🦌)惑本书(💨)讲解循序渐进生动(dòng )亲(🥡)切没有(yǒu )烦(fá(🌚)n )琐计算干涩理(lǐ )论是一本只(zhī )需轻松(🏋)阅读便(biàn )可以理(lǐ )解微积(jī )分原理的入(🏳)门书

春(🏹)夜十(⚪)话数学与情绪

译者(zhě )林(🎁)明(🕔)月

推(👖)荐语

我们通常认为数学是逻辑性的学问而(ér )日本数学家冈洁(jié )先生却认为数学中重要的是情绪情(🐯)绪是(💗)影响心智与(🍩)认知发展(🚨)的重要因(🤹)素若不能培(🎃)育(🚨)(yù(✊) )健全的(🍶)情绪(🏒)则很难(🌑)真正理解数学和创造性(xìng )是什么(me )本书从情绪与心智的角度论(💠)述了(🚵)认知(👄)发(🌽)展义务(wù )教育中的深(shēn )层(🍞)(céng )问题(tí )同时阐述了对人性的细微(💞)考(kǎo )察与独到(dào )理解是一本影响了日(rì )本几代人的经典名作

低风险(🔉)创业

推荐语(yǔ )

樊登首次(🏐)(cì )公开亲(🆎)身践行的6大创业心(👵)法(😨)这些心法(⏱)不仅(🤯)成功运用到了樊登(dēng )读书的经营(😳)过程中(⛵)也很好地帮助了樊登(dē(📫)ng )老师辅导和投资的(de )企业书中所讲的方法(🤨)帮助过(guò )很多人成功(🐻)创(📒)业真正实现(❇)先胜而后战有效降低90的创业风(♓)险

获客

推荐(🛅)语

在(⏸)全球(qiú(👷) )营销技(😨)术爆发之势如何加速(🕊)营(🖇)销技术(🥏)落地中(😗)国以为代(📽)表的社交营(🎫)销生(✅)态使国内企业和用户的关系在线化领先于国外如何立足社交布局(🍴)全(🎏)(quán )渠道(dào )高效获取流量中国市场如(🤪)何将营销的(de )感性与理性相(💲)结合持(🐆)续稳(☕)定转化(😐)潜在用户本书提(tí )出的鱼(🔯)池(👬)养鱼论给出(🛃)解决方案

创新与管理40

德国企(qǐ )业经(😄)营及实体经济(🐧)成功之(🛺)路(🤣)

推(tuī )荐语(yǔ )

本书将德国企业取得成(ché(🍨)ng )功的(🐨)经(🈴)验提(🥤)(tí )炼并归纳为9大法则同时分(Ⓜ)析了德国企业(yè )所(👃)处的(de )外部环(🔝)境还介(🚷)绍了目(🏁)前国(guó )内讨论(🦒)工业40时很(🖍)少(shǎo )提及的管理(lǐ )40视(😥)角新颖内容全(📂)面能够帮助读者广泛且深入地学(🤩)(xué )习德(dé )国(guó )企(🕹)业(yè(🥉) )的经营(📒)管理

即兴演讲

译者坰清王克平

推荐(jiàn )语(😒)

对(duì )于(yú )每一(yī )个(🏳)奋(🥛)斗(🉐)在职(zhí )场的(🏤)人而言做好不同(tó(😕)ng )场合的(🗾)有(🐴)(yǒu )效沟通(🌍)(tōng )都是必要的(💖)本书提(🙏)(tí )供(😴)了多场合的即兴演讲脚本并告诉我们如(rú(😞) )何运用(🍰)不(🥔)同的(🕷)技巧来应对各种即兴(🚅)时刻跟随本书的指引你能自如掌控每一(💷)个沟通(🔵)瞬间获得他人尊(zū(🚡)n )重和认可赢得更多机会改变自己的(🧚)命运(🥡)

活(🐬)好

译(🍂)者甘茜

推荐语

本(🎏)书基于(🐣)百岁老人日野(🛬)原重明的生活阅读集中展现了(🛫)这(zhè )位日(🐕)本国宝级(❕)医师的(🥝)生活智(🎉)慧(huì )从关怀青(🛏)年(nián )人的角(🆒)度出(🙅)发(fā )阐释了他对于生(👕)(shēng )命爱痛苦(🛎)死亡等这些严肃话题的独特理解作者(❤)用对话的徐徐展开以期帮助(🚂)迷茫和其他(❕)身(shēn )处困境的人走(zǒu )出生(🈷)活的阴霾

拿(ná(😕) )起手机人人都(🔄)是摄影师(shī(⛅) )

推荐语

作者为(🏌)(wéi )抖音400万粉丝人(🎂)气摄影(🙈)师手机(❓)摄影技能(néng )课程讲师CCTV2东(dōng )方卫(wèi )视(🕵)36Kr等媒体专访报道推荐的短视频达人全(quán )书从解(📧)锁(📅)拍摄技巧讲(jiǎng )起继(🆎)(jì )而讲解了构图用(🎷)光拍摄(shè )视角场(chǎng )景(㊙)(jǐng )转换(huàn )黑(🔮)白照片(piàn )视觉对(duì )比拍摄创意等方(📎)面的知识

邻家女(📇)神写(xiě )实色铅笔美少(🐳)女(nǚ )绘制详解(jiě )

推荐(🛫)语(✖)(yǔ )

作者为90后美女职业画(🎪)(huà )师新锐(👨)(ruì )插画师网络知(✴)(zhī(🚙) )名(🤢)色铅(👄)笔教学班班主(zhǔ )本书有9个形象各异天真活泼俏皮可爱的邻家(😧)美少女绘制案例每个案(🤬)例都有详(xiáng )细的绘制步(💇)骤暖(🦅)(nuǎn )心提(tí )示细节技巧等书中案例(🙄)以(yǐ )美术(shù )技法难易程度排序便于读者(🏈)(zhě(🕟) )掌握写实(shí )色铅笔美少(shǎo )女绘(huì )制技法(🎢)

想象(🔔)力(👅)构图与创作思维

推荐(🚬)语

微博达人(🧞)绘画(🐈)乞讨人(🥓)贵哥五年磨一剑首部原创设计书(🔙)色(🎊)彩与光线路米斯铅笔素描的乐趣第2版(🐽)中文版译者贵(🚿)哥黄朝(😔)贵(💧)思(🈺)维导图化讲(jiǎng )解帮你(🐤)掌握打开脑洞的必杀技(💆)解(jiě )决搞创作去比赛(🦅)赶作业的大(dà )难(ná(💰)n )题真正解决创作(🍟)人的痛(tòng )点让创作抛开临摹模仿

品牌(pá(✴)i )设计法则

推荐语

鬼(🤯)刀WLOP个人插画作品集

推荐语(🍔)(yǔ )

著名原(🎀)创(chuà(✝)ng )国漫插(chā )画师WLOP的插画作(🐖)品集(jí )其漫画作品在网络平台上的(de )总点击量已(❤)超过一亿全(🦗)书共三章第(🏥)一(🔖)章简明(🕔)扼要地展示了人物设(⏳)定(dìng )和关系架(jià )构第二(èr )章展(zhǎ(😌)n )示了(le )WLOP的(🍣)62幅(🛄)(fú )作品(🔆)异常精彩(🕗)第三章为总结了鬼刀的故事并附上(🚷)了(🐖)WLOP撰写的绘画(huà )心得(dé )

洛煌笈(😇)

推荐语

站酷推荐设计师国(guó )风(fēng )人气(qì )画(huà )师VIKILEE将(🎮)(jiā(😞)ng )多年作(🦖)(zuò )品首(🌼)度集结成册(cè )名曰(🤪)洛煌笈这是一本忠于国风忠于东方(😈)的画(🍽)集VIKILEE用国内少(shǎo )见(👊)的绘(📅)画方法(🏺)诠释了风吹千年的神秘敦(🚹)煌威严不阿的天(🈴)龙(🔟)八(bā )部泪浸满(📴)襟的(👻)(de )缱(🐺)绻玉侣

具体生活(🍌)

推荐(👍)语

中(✉)华优秀出版(bǎn )物(📋)文津(🤯)图书奖得主畅销书作家(jiā )吴军博士(💟)首部生活美学类著(🖇)(zhe )作教你(🆙)从(⏹)(cóng )容做(♐)事具体生活活出(chū )人生的(🦄)广度(👾)和深度

昆虫(🔙)记

推荐语

昆(kū(🌛)n )虫是世(shì )界上非常繁盛的(📢)动(dò(🍢)ng )物已经发现的(de )有(❣)100多万种(💉)比其(🕥)他(🎀)所有动物种(🍃)类加起来还(🐲)要(🆘)多(🚩)它们的踪迹几乎遍布世界的每一个(🤱)角落(🥏)本套图书针对712岁孩子的阅读特点精心设计希望孩子通(🌋)过阅(yuè )读此书(〰)会更尊重生命热爱自然亲(⚽)近自(💭)然

空(🛵)中瑜伽教程

推(tuī )荐(jiàn )语

维密超(🎆)模(🌱)雎晓雯私(📷)人教(🐍)练(liàn )美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师Rosie郭若曦带你进入(rù )空中瑜伽(gā )的优雅(📛)世界(jiè(🛺) )改(📔)善不良(😇)体态快速塑形缓(➰)解抑郁(yù(🛰) )焦虑(lǜ )减(🛥)压(📖)获得(dé )平静与喜悦(☝)(yuè(🏫) )与众对推荐明星一同(💺)在空中舒展身体享受(🔉)(shòu )空(⛑)中瑜伽的乐趣

不(⬆)急不(🍬)乱(🍻)轻松养(🌳)育(🏴)多(duō )孩

推荐语

20个多(🐑)孩养育的典型场景20种实证有效的沟通(🥤)思维25个真(🌦)实(😣)的微(🚦)案(🦗)例(💐)22个能落地实操的(de )小(xiǎo )作(🤴)业让父(fù )母(😣)从知道到做到对(duì )于家有(💛)二宝的家长(zhǎng )来说这本(🌘)书不可不读

小莲(🍀)藕学(🎰)说话

推(🗡)荐语(🎭)

口语交际是部编(🎲)版低年级(😔)语文教(🌟)材中的新板块(🔓)好好说话需要从娃娃抓起(qǐ(🧗) )小莲藕学(💆)说(shuō )话助力孩子表达自如言行得体(tǐ )提高(🌰)情商本书是(🍱)全国(🔖)语(🐩)文教学名师亲自创作案(🚀)例丰富(fù )讲透口语交际重点精讲巧练新颖直观

2有哪些(🐊)(xiē )堪称神器的APP

受到系(xì(🥅) )统(tǒ(🕟)ng )的开(kāi )源性的(🧐)影响堪称神器(💦)的(🐟)软件(🔩)还(🚶)是(🏺)在(zài )安卓的系(xì )统上比较多一点

既然提问者问到了关于免费(fè(💀)i )下载影片(🧗)的免费(fèi )下(⛽)载(🌻)音(🍵)乐(🌩)的(🈯)我就此来说一下

前(qiá(🌸)n )方高能有多(duō )款软(👅)件在文中同(tóng )时也是我手机中现有的(😿)可(kě )以(yǐ )长期使(shǐ )用(⛳)稳定的App看过之后可以卸载掉那些(xiē )收费的(🅿)了因为我(wǒ )们(⛄)(men )使用(yòng )的(de )才是高端大(💸)气上(shàng )档次(cì )的免费软件

影视(🦉)类

• 葡萄影视
  

这个软件已(💧)经(jīng )多次介(🔙)绍了目前很(hěn )稳定的播(🍰)(bō )放(fàng )不但(dàn )会上架各种的新视频而且还可(kě )以观看大部分的直播(bō )节目看上图中反贪风暴和惊奇队长都有(🤣)播(🐿)(bō )放(🚺)但是对于一(🤱)些(xiē )比较新(😮)的视(📁)频还都是TC版本的(de )影(🏫)(yǐ(😁)ng )片加载的(👄)速度很快(🥔)基本(🌜)不(🏅)需要缓存不像是有(💟)些服务(wù )器不太好的影(yǐng )视类网站(👉)看一部影片开(kā(😑)i )头需要(yào )加载好久(🛡)在(🏪)播放的时候可以(😼)选择视频的缩放和对电视(🏹)的投影还可以倍速的播放不要小(🖕)看(😧)了这个(👱)选(🚌)项它可(🆕)以帮(bāng )助你节省更多不必要的时间(☔)这点可以在新版的倚天屠龙记中(🔁)得到很好(hǎo )的体现开头(🚣)(tóu )那些慢动作慢的让人心累(🕑)快速播放看起来就自(🔳)然了(le )

这(🚗)款软(ruǎn )件目(🐱)前是(⚫)(shì )我手机中的常(🖨)用播放视频类(🎀)的软件之一推荐指数(shù )五颗(🎧)星(✳)

• 美剧(jù )鸟

这个也(yě )是相(xiàng )当(🍕)稳定的播(bō )放器在(🤗)百度中搜索美(🗯)剧(🐽)鸟就可以找到它的官网在官网中也(📲)可(🏯)以在线(🥏)的(🕋)进行(📪)(háng )视频播放(fàng )同(🦁)时在官网中也可以下载手机(🍂)的APP同样是缓存很快影片分类很全涉(🗓)及(jí )到年代区域等的划分更方便的去找到想要(🤱)看(🚷)的影片推(tuī )荐指数(🅾)也是五颗星(🥇)

• 其(qí )他的(🛵)还有(🎨)影迷大院新点亮视频电影雷达等(děng )都可以作(📼)(zuò )为五星的推荐这(🈂)里我就不一一的(de )赘述了
  

音乐(👢)类

• 倒带

酷安(🍽)中(👂)可(🔈)(kě(🕹) )以(🙀)下载(😖)在酷(kù )安中(🅿)获(🍱)得15万的(de )关注(🐆)57万的下(😗)载(zǎi )量(😢)47分(🏸)的(de )评(🍢)(píng )分可见这个APP是(🌫)(shì )有(yǒu )多么(🆒)的炫(😼)目软件(🆙)登陆之后左滑是(⬇)进入网易(💠)云音乐右滑是进入(📊)音乐(📙)的界面点(💝)击(🚓)克(🦉)隆(🌡)就可以(📊)(yǐ )下载无(wú )损的歌曲具体如何使用小(xiǎo )伙伴们自行的研究我只是抛(🆗)砖(🚪)引玉你们(men )自己(🕢)(jǐ )用(💫)(yòng )起来这款(kuǎn )软(💨)件到底会(👣)有(yǒu )多(duō )么的(😁)奇妙了

• 剩下的(de )还有(🚲)音乐(🔂)狂(⏩)滴答音乐聆听(tī(🤷)ng )音(🔹)乐音乐(🦀)侠废柴音乐搜云(🕋)音乐都(dōu )是很(hěn )好的无(wú(⏯) )损音乐播(💂)(bō )放和下(🍊)载软件但(🎺)是下(🕞)载需(🏇)要(🎪)(yào )去GooglePlay需(xū )要(yà(🔨)o )什么过程小伙伴可(kě )以自(🧤)行(😡)的(de )脑(⛔)补(🐴)或(🌇)者私(🔋)信问我(wǒ )如何下(🍁)载也可(😡)以
  

  1求推荐好(🌕)书(shū )

我所准求的也(🥀)将能免费好用接受究(jiū )竟有没有

要(🧝)如何和您的胃口请给(gě(🤠)i )我他留(🔉)一(⏬)个小小的赞举手之劳的事感激涕(tì )零

2有哪些堪(kān )称神器的(✌)APP

想自己在家(jiā(💜) )里健身有什么好健身(shēn )软件可以不帮我推(tuī )荐(🎿)一下吗

手机应用(🤳)商(📵)店轰(hōng )出运动健身软件(😬)或是健身软(ruǎn )件再或则运动软件(👮)通过搜索就是(shì(🆙) )可以不能找(✨)到截图为安(ān )卓机应用(yòng )商(🤒)店(📌)(diàn )界面苹(🔘)(píng )果机(jī )的话像这个运动软件很可能会都很国家公(gōng )务员考试综(➡)合教材(🏓)些

建议您这边找(zhǎ(🐓)o )评分高评价(jià )可(🗃)以不的运动软件进行训练

此外像现在也很火(huǒ )的短视频软件(jiàn )某(mǒu )音某手某(mǒu )视(🧘)(shì )里面都有许(🏳)多(duō )健身达(dá )人教学如(🦀)何能天天在家健身搜索(🐈)栏搜索天天在家(🕐)健身(🏉)即可尽量(liàng )的(👺)(de )避(bì )免打(dǎ )广告的嫌疑就在这儿把具(jù )体一(🤙)点软件名(🔑)说了精准(🧜)帮(🌵)我(🏇)推荐的话加好友

温馨提(📒)醒(xǐng )

1建议使用软(ruǎn )件前好(🕶)是(shì )把健身理论知识摸(🖲)清楚基础知识不基础扎实(shí )来讲训练白练

只不过健(🦀)身软件并(bì(💍)ng )不少见经常有网友会微(😫)博私信我这个动作练哪里那个动作练哪里有(🏘)有什么作用因为在(📕)(zà(👻)i )使用是非健(🏠)身(🎗)软(🔤)件的(🔥)时候建(🚉)议先(xiān )补课一下健(👲)身理(🌡)论知识方面(👱)的功课也(🌵)(yě(👪) )可以(yǐ )多看一些爱健(🏾)身(🐒)的小冯(😺)同学写的健身文章(🌒)

2用这一类APP前最好是给(🤜)自己(jǐ )定一个健身目(😷)标

也没目标的运(🐮)动锻(duàn )炼基本都做无勤奋用功目标(biāo )是(🐖)可以是增(🍞)肌减脂(😑)塑(🛃)型最好(🚪)具体详(🥞)细话一(😾)些精确计(🧖)算(suàn )到各(🖋)个阶段(🤠)的(🗄)身体(🚾)变(biàn )化

3最好(🤓)(hǎo )不(bú )要在直接下载(zǎi )完了把运动软件当(😔)(dāng )做(zuò )了(le )摆设

而不有很多人跟了运动软件练了(le )一段时间(jiān )练(liàn )着练着就坚(🏸)持不(🌩)下去了结果(guǒ )抱怨这埋怨那是不(🏏)(bú )在自身找原因

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文(🎷)末(mò )

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和大鹏(péng )的关系也这个可(⬇)以用

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柳岩是有胸有脑她把丰乳肥(🍑)臀(tú(🚙)n )和能说会演融合为一去到哪里(💤)都是眼(🌿)球(🎷)勾(🧢)引杀器进行(háng )什么东西红(hóng )什么也就也曾经的是资方的香(🐺)饽饽(bō )