乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(🉑)什(shí )么科学依(❤)据(🐱)能证(zhèng )明(✋)李(🐁)小龙中国(🤢)(guó(🎛) )功(🏤)夫的(de )破坏
• 2欧(ōu )美第一超(chāo )模乔丹卡(kǎ )佛这样的身(🏃)材能打多

1有(🐄)什么科学依据能(🏔)证明(míng )李(lǐ(🍧) )小龙(🔦)中国(🏝)功夫的破坏(🚢)

以其标志性动作(zuò )垫(👛)步侧踢把一个一袭护甲的(🆕)200磅壮汉踢飞(📚)了20米没(🐿)入(🐸)游泳池中美国不(⛲)权威杂志(zhì )黑(💬)带曾经的新闻(😥)过(🚛)这(zhè )件事至多明确(🥛)一点杂志上登(🥛)的(de )数据就是22875米当(dāng )时是在一个(gè )游(yóu )泳池旁边李小龙退后仅几(🚴)步一个(gè )垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也(yě )不(🌭)我相(🌈)信不过以李小龙的身手(📅)速度再加体(🌊)重(chóng )猛(měng )踢(tī(👻) )估计(🌿)能产(chǎn )生这些效果再者(🐍)当时被踢飞的人做的是(shì )平抛运动(dòng )并不是在水平面上结束这(🌖)一动作并(bìng )且增强了可(🐧)能性李小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处在毅(♍)力有爱国这方面很值得你(👕)去爱我(wǒ(🔄) )们去学习

1以其130余(🥫)磅的体(tǐ )重劈出了350磅的(🥎)(de )沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量(✏)(liàng )

3以其(qí(🐙) )招牌手势垫(🤮)步(🎎)侧踢把一个一名身穿护(📖)甲的200磅

壮(zhuàng )汉(hàn )踢(tī )飞(fēi )了20米落入游泳(yǒng )池(chí )中

4把345公斤(jīn )的杠铃直臂水平前伸(👩)收(⏺)起在伸(shē(🦖)n )出右手绝对(😦)(duì )静止控(🧜)(kòng )帛20秒

5把563公斤的杠(🖌)铃平伸并停(🔥)留半刻

6一手(🌐)持32公(gō(💑)ng )斤哑(😞)铃(🍏)水平(🎩)前接一个反身(🎃)后摆再侧举至肩部(bù )并(bìng )要坚持数秒

7随意地(🥞)把(bǎ )手指(🚊)再(zài )插入一罐未开封的可口可乐

8用(yòng )侧踹把一只45十公斤的(🚊)沙(🚳)袋(🏟)踢破(pò(💈) )

9把约135公斤的麻(😿)袋踢到总共一层(🐈)房(📴)子(📪)的高度

李小龙(ló(🔬)ng )的(de )个(🕚)人健(🐯)身绝对机密

求(🍎)知若渴(🐢)

李(🚟)小龙(⛪)马上(🚊)收(🤴)藏点了全部也能找到的健康和健美(mě(🔢)i )运动杂(🖲)志以及(🎼)乔韦德的美国先生和健美(🔗)者(💳)与力(😂)量他(tā )把这(🥙)些杂志(⛴)能(néng )变现部分衣(🥤)服(📔)裁剪下了并整(🍬)理(😩)一番需要保存好(hǎo )在(🙊)洛杉(🌍)矶时他如果一有空就(🕍)逛各书店寻找风(🔶)健(🆓)美杂志他所积攒到的(🎇)有从本(🗺)(běn )世纪初(☕)到60年代(💳)的各种各样的力(📈)量天天练习杂志(🗂)(zhì )的书籍他对这方面(🚼)知识的渴望几乎到了(🦀)发疯的程度从那(🚦)(nà )时候一直(🌫)到(dào )1973年(〰)病故李小(🎤)龙积(🔻)聚(jù )了大量(liàng )的(de )或者哲学武术的书籍另(💄)(lìng )有(🐳)约(🌜)400册或(👞)者(🚛)健身健美运(yùn )动训练学营养学和(😒)举午等方面的书籍他细细的看努力专(💭)研把(🛄)其中本身(shēn )价值部分(👼)徒手画并在空白处(🚕)标明

训练计划

经(♒)钻(zuàn )研大量资料和信(🔬)(xìn )息李小龙汇编了一套(🍙)(tào )适合自(zì )己(👅)并能最大程度地发展起来力量又相(🌽)对于不会(🕎)增长体重的训练计划(🚺)除了(le )每个星期天3次的(🖲)(de )训练内容恢复手(🕚)段(💎)和营养等尤(🐭)(yóu )其(🥧)是把素(⛳)质练习和武功天(tiān )天练习有机地加(😪)强起来令(lìng )其(👋)(qí )本已(🕊)很高深的武(🔊)功升华(huá )至(😽)几乎完美的艺术品程度可(kě(🔁) )是(🍆)(shì )相关(⏱)证明那样(🖇)做(😂)的效(🧡)果(guǒ )是骇人的

李(📸)小龙(lóng )安排好了的力量训练比重很小(🚗)仿若要把(💉)死去的时间阻(💼)(zǔ )一阻出去但改变过去对(🚮)力(lì )量(liàng )训练的(🏙)看法很显(xiǎn )然他分出(🧦)受(shòu )益颇深并(👛)把(🐻)这计划(💇)修(xiū )炼之法(🐴)给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜(🏕)尔(ěr )贾巴尔(💄)贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志记者说(🐂)布鲁斯是在1970年夏让(⛅)我(🏡)进行力量练习的(de )那(🎀)是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯(sī )经(jīng )常(🤶)会练习练习的只不过我(wǒ )当时只有(yǒu )做(zuò )每项(🏕)两(🍴)组各12次可(🏘)是它确实(🌯)是比较有效

李小(xiǎo )龙对力量练(🔽)习根(gē(📁)n )本(♿)就是(shì )到了狂暴地步据(jù )伊鲁山度(🗃)回忆除星期13次力量(🕢)练习外李(👅)小龙还在武功练(🗨)习(🤹)中(🍌)渗(shèn )入(rù )很(🌦)多(duō )几乎一样的练习(xí )他说李小龙在武(🔥)功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习(😉)练习(📻)进行12组每组100次双手各(👩)持1234567和(hé(🗼) )10磅哑铃(🔺)参与(yǔ )金字塔形(xí(🐟)ng )递(dì )增(🛵)6组然后再再(🍹)依(yī )次趋于零(líng )重量通(tō(💠)ng )过6组拳击我(🏦)模仿(🚿)李曾让我和他一起练(liàn )过(⌚)(guò )一次哇练(💶)(liàn )习后三角肌和(🍢)手臂是会(huì )如此酸胀(⛰)但不仅仅(😇)这些(🧘)李小龙(👥)在(🎖)那三(sān )天的力量训练日(rì )和未(🌇)不负重练(liàn )功(gōng )其(🐐)他(tā )时间(jiān )里(⏳)是会(huì(🙃) )用哑铃发泄没有了能量他是(🎂)那(🆕)副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经(🤡)常(cháng )是边吃(👑)边持铃我模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书(shū )而另(🔬)一(🐙)只手(shǒ(⏺)u )做(🏨)着(zhe )哑铃(💵)练习实在觉得(dé )不(🍨)可思(👭)议

天(tiān )生神(😣)(shén )力的前臂

李小(🛹)龙而且特别(bié(🔂) )注重前臂训练(📪)以可以提(🚕)高他的握力(🕠)和击拳力(lì )量他的妻子(zǐ )琳达(dá(🏾) )说他对前臂练习练习甚至入(🏦)迷的地步如(😞)果能有人(⏳)常规(😻)完全没有(🕛)一种(🐗)新的前臂再练习(🦈)方法(fǎ )他一定要想个办(bàn )法得到它(🔪)他(tā )甚至(🚇)于让他(tā )的一位在旧金山的老朋(🍃)友李鸿新给他(🏯)能(🏴)制造几种(zhǒng )握(wò )力去练习器李(😑)鸿新(xīn )说小龙经(🗒)常把设(🤓)计草图给我然后再(zài )让我遵循要求和(hé )规格去能完成不过我也(🌄)不傻他笑了(le )笑后(🗄)紧(💔)接(🍵)着(🏢)说我(wǒ )明(👨)白小龙电脑设计(jì )的那(nà )些器(✊)械对练习练习肌肉是很有效(🕕)的所以才我并不(🤠)一定给寄一个的同时也(yě(🐽) )留一(💼)个在家自己练鲍(🥖)勃沃尔(💼)是李(🌖)小(xiǎo )龙(ló(🗿)ng )的另(🚕)(lìng )一位朋友他(tā )还在李小龙出演的猛龙(🐃)过江(jiāng )龙争虎斗(🛤)(dò(🐎)u )死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力(lì )气惊人的前臂(🏢)在(zà(💸)i )他的功夫(⏳)中抢走(🚟)很主体形象(💓)的位置他(tā )说布(bù )鲁斯的前臂(📩)和身(shēn )体(🧦)的比例是(💙)我(wǒ )仅(jǐn )见的人中最大的他不仅仅前(🏠)臂十分普遍富裕(😕)但还占据(🎒)一(🥍)双铁拳和十只钢指那绝(🛃)对(🐝)是(shì )实在太可怕地了奥林匹亚(🎯)(yà )健美先生多里安耶茨这样的(de )评价(🚬)李(📇)小(🧀)(xiǎo )龙他(tā )混身肌肉是极(jí )为(🐄)非常(🤔)结实刺出(🛤)的力量是极为(🐮)的可怕地他是(📘)一个令人不(🖤)(bú )可置(🈹)信的人李小(xiǎo )龙的拳头是令人胆(🐰)(dǎn )寒的(👨)他曾将一个由钢丝(sī )条(🔊)编制(➿)的头(🍑)(tó(🚈)u )盔(kuī )击了个坑而那个头盔(🉑)当然(🏝)了已经承受住了(le )好几次砸(🧀)击

1965年(🌥)李小龙在哥伦比亚广(💌)播(bō )公司的最(🎈)(zuì )新出(chū )电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角(jiǎ(🎳)o )加藤时与青蜂侠的扮演(✅)者好(hǎo )莱坞影视明星范(fàn )威廉姆斯成了好朋友两(liǎng )人都(🕞)占据粗长的(de )前臂但全(🏃)面(miàn )的胜利的完全不同李小(🏇)(xiǎo )龙是通(tōng )过练(liàn )功有目的的(de )训练获得而(ér )后者(🔷)则通过多年骑野(🎾)牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅(pá(⛪)ng )的大汉是当(🥩)时(📈)惟一能和李小龙掰手腕正面交锋(📣)的(🛫)人现(😲)在想起(⛅)了(💣)这(🛸)些个事来(📩)他还不好(🍩)意地(🐞)说他(❕)李实在难以相(xiàng )信(xìn )我们与不是一个级(🐯)别的较量我远远超(✉)过他(tā(💁) )40磅可是他的(🤝)前(🐠)臂是我(🌺)所(suǒ )见等同(🏜)于体重的人(ré(🗻)n )中(zhōng )最粗(🤖)壮的李小龙在掰手腕比(bǐ )赛中我总是(💐)取得胜(😪)利(🌾)

据赫伯(🎺)杰克森一段回忆说李曾玩(🌯)笑说准备好(💆)当此(🌉)项目世界(🐮)冠军李(🍧)另(lìng )一(📄)(yī )位好朋友木村武之说你要(📒)是抓着李的前(👙)臂觉得竟(jìng )像(xiàng )扣(🚧)住(💷)了(le )一根(gēn )坚硬的(❎)棒球棒李小龙每隔(📸)一天(♟)只要能(🤽)坚(jiān )持天天练习前(🅾)臂他怀疑前臂的密度(🌆)很(hěn )大因此要每(😭)隔一(🕹)天给了它(♉)们一(⏩)定量的刺(🧘)激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时(🔯)我总是开车不带齐琳达(🌭)和布(🐨)兰(lán )顿(🏁)李国豪到(🍅)我(🍦)家度周末即使(🦄)来(lái )我这里(lǐ )他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着(🏍)再练习专用(🏆)小玩意(🚣)他(🌽)(tā )绝(jué )不(🏂)沾烟酒是名完全洁身自好(🐍)很还(hái )好的人当(🗺)我在他(tā )死前约一个月看见他们时(😸)他看(kàn )上去还(📎)真(zhēn )棒极了(🥪)(le )身体上(⚾)看上(shà(🛸)ng )去(🕑)像岩石一样的坚硬(yìng )他(tā )说布鲁斯很谦让我(🕥)如果(⛏)我们在一(😅)起气(qì )氛(🗄)是会亢(kàng )奋下来他还你经常你别(🔒)当真有一次他将一张粘(🍗)贴物粘在(👥)我车子后窗(🔩)上(shàng )面(🍕)写着青蜂侠保护(hù )此车当电(♌)视连续剧(jù(🔢) )青蜂侠(🍎)播出后李小龙(lóng )名声大震他(tā )训练十(shí(🏻) )分勤奋(⚪)刻(🔈)苦并如(👄)何(hé )修改了(🛵)计划(🔴)的部分内容(🚈)增加(🆗)了器械重量增加了次数并在(✏)每(měi )项练习中相对应提(🏤)高两组(⏪)练习(xí(🌨) )无法置(zhì )信的力量(🆎)

李小(👚)龙的力量(liàng )素质是不(🤐)俗的(🍷)据(✖)被称(chēng )美国跆拳道之父(🏚)的李(📶)俊久(🌬)所述(🗒)他曾(🐲)和(⛪)李小(xiǎ(🔢)o )龙(🎗)交过手深深被李小龙的武功速度力量所(suǒ )称(🍨)霸他说李小(🧥)龙还(🎱)(hái )真天(tiān )才人(🦅)物我从(🌯)(có(🐳)ng )来都没有见到过会如此(🌖)健壮的人他(tā )这个可(kě )以单手用一只食(💖)指来做深(shēn )蹲而我用四个指头撑都很沉(chén )重曾是(📬)(shì )李小龙徒弟(dì )的223米高的(de )大个(🏹)子篮球运动员卡(📇)里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆(yì )说李相当灵活精明(🤟)强干他老(📧)是速度不光快动作像猫(mā(♟)o )一(yī(🤞) )样耐力李还独特创新了一(👽)种(🔽)他一(🐒)般(😬)称(chēng )升旗的下腹肌练习方法70年代(dà(✊)i )传统(🛵)日式自由(yóu )搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(👾)龙为师乔回忆说通过李的身体(🏪)和(🌄)体重而言他具备(bèi )了令人(rén )不(🍈)敢相信的(🚾)力量(🌐)他是(🚑)可(🙅)以把343公斤重的(👬)杠铃直臂水平前伸(💃)收(shō(🎁)u )起再伸出静止(🦊)在锁住控20秒(💣)钟(🦂)这对一名(míng )体(tǐ )重62公斤的人而言(🦋)是太不可思议的除非一个(🅰)903公斤(jīn )重的人(🗿)都未必会做(⛸)能(🍖)(néng )够得到而伊(yī(🌿) )鲁山度说的比这(zhè )更玄他(tā )说曾目睹李(🧑)把(👢)563公斤的(de )杠铃水平(⏹)前(🤱)(qián )举并仅(jǐn )仅片刻李小龙在美国的第一个(🤤)徒弟杰(jié )西格洛弗(⛑)也回忆说(shuō )师傅偶(ǒ(🥐)u )尔(ěr )会做这样(yàng )一种练(liàn )习一手持323公(♑)(gō(🎗)ng )斤哑(😗)铃(🚧)水平前(qiá(💷)n )举接一个(📷)(gè )欺身后(🧝)摆(👎)接(🎬)着呈侧举至(🎏)(zhì )肩部水平并一定(🎏)要坚持数秒这(🌌)重量对一般(bān )人提摆尚有困难不要说(👢)做(zuò(🐧) )动(🖼)作了

况且(🔉)李小龙(⬅)有很多小(😡)绝活(📡)如(rú )可(🐡)以不随(suí )意(🧔)地把(🀄)手指插进(jìn )一(🙆)(yī )罐(📲)未开封的可口可乐(✋)或是一(🥝)个侧踹使(shǐ )一只45十公(🎊)斤的(de )沙袋裂(👔)开美国(guó )比较著名柔(róu )术(🌉)大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说他最(💈)后一次看(🐾)见了(🔨)李小龙是李小龙搬去(🤳)好莱坞时那时李刚刚把家(jiā )从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔空港(🚗)在(zà(😅)i )李小龙新家(🐊)的院内横(🥊)挂有两(🛠)只太(tài )严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(🎆)动它但李对我说嗨威利看(🏊)着远处随(🐏)即他就飞起一脚把(bǎ )它(💵)踢悠得(dé )老高(⏮)完全碰到天(⌚)花板(bǎn )接着又狠(hěn )狠弹回来(lá(🎢)i )了李小龙的力量(liàng )真(🅾)够慑人心魄无法置(⛹)信(xìn )

李(👛)(lǐ )小龙(lóng )的(🐤)绝招也有他(📀)的(de )寸拳他的寸劲(🙌)可将一名(míng )体重45公斤以内的人(rén )轰出非(🧦)常一段距(🤟)离泛美柔道冠(🍒)军海沃德(⛰)小本曾切磋一番(🤣)过这样(🏫)的拳(quán )的滋味每当一提起这件事他就不以为(wéi )然伤感(👮)的歌地(🤤)说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉(📊)害当时(💪)他从后面(mià(🦗)n )紧(🏈)紧(jǐn )抱住李(lǐ )以为李无法动弹不了没有想到李只身(shēn )体颤抖(dǒu )了一下身体回过头来是一(yī(🧐) )拳小本只(😺)(zhī )都觉得自己飞行一段后(hò(🗑)u )撞(🤯)到墙上(🤸)再(🌇)被摔倒在地(dì )上就这一拳(quán )使小本仰躺很久(👶)才可(kě )以恢复和李小(❇)龙同时(👮)期的武林高(gāo )手一谈到李都有一种恐(Ⓜ)惧(jù )感特别是李(🆖)小龙的速度(🌓)他(😒)们同(tóng )盟协(🚮)议的感觉是(🔑)发现(xià(💗)n )到李小龙无比地(dì )快并也能当初查觉对手(shǒu )意图即使是和对手(Ⓜ)同时进(🚿)攻都是(🥐)李先击中他对(🛳)方李(🧤)小龙(🎲)的另一(🔂)名徒(tú(🖌) )弟格伦是(🕳)(shì )这样评价他师(🏖)傅(📢)的布鲁(lǔ )斯的全盛期(qī )得象麦克尔乔丹(👈)和默罕(❄)默德阿里一样称雄称霸(bà(📡) )于(yú )自己的领(lǐ(🍻)ng )域又不是别人(🐁)(rén )不(🍥)行(🦋)的话完全是他真的(de )太出(🧛)色了

铁人(rén )李小龙的(de )第一步(😫)计划

即便李小龙更具(🐽)超乎常(🧦)人(ré(🍔)n )的素质天(🏇)赋(🤫)但他(tā(🚬) )仍然很崇拜具高相象不俗(🎓)素质的(🥧)选手(🔕)他曾(céng )一(yī(🏜) )段文字特训不仅(🐖)仅(🤗)能想提(tí )高体能但能注(💃)意(🕤)培养精神和感(♍)情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境(jì(👵)ng )界摘自李小龙(🦐)遗著截拳(🕟)道之(🏃)道从(🏊)生理学的角度讲强大的力量来源(🚘)于(☔)肌纤维的增粗和(🦅)神经系统的一定高(🍩)(gāo )度(🎚)完善李小龙的妻子琳达说(🤵)(shuō )布(bù )鲁斯死后有(💮)抽取健美明(⛑)(míng )星图片(🔙)和资料的嗜好3个坦(❌)克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时(🚦)还不太(tài )为人(🍹)所知(🍻)的(🛄)年轻小(🕡)伙(🍝)子阿(⏲)诺德(🕔)施瓦辛格(gé )在收集(📝)过(🚦)程中李(lǐ )小龙把(bǎ )那些世界著名选(xuǎ(🌰)n )手更适(shì )合(🚥)自己(🍏)的训练(♒)内容和计划布料裁剪(🥟)下了并剪切(qiē )粘贴到拿来(lái )的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一段(🧐)回忆(yì )说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都(dō(🕝)u )带到一大堆(😮)从外(💻)面买来的健美杂志接着之中飞(🎸)出精选(xuǎn )都结束了完了对我(wǒ )说(🌪)(shuō )丹这三个伙计(🚺)都说(🌵)这是(shì(🎫) )发展肌(jī(💪) )肉线条清(qī(🏃)ng )晰度的适宜方法那绝对是(shì )是太(tài )棒了然(🐇)后(🏭)再他变会亲自(🤵)来去想(xiǎ(🐌)ng )体验这(⚾)应该是李(🐡)(lǐ )小龙在1969年时的状态但(🍖)他是怎么对健(🤜)美和力量训练感(gǎn )兴趣的东(🔌)西呢一(🔬)种推测很(hěn )可能是(shì )他和严镜海在(🍭)加州(♌)奥克兰认识(✝)后受严的(de )影响肝胆火旺严(🏳)镜海有很(hěn )多背景和关系他曾(📭)和当(dā(➿)ng )时很(🥓)著名健(jiàn )美选手史蒂夫里夫(🏕)斯克兰茜(🔋)(qiàn )罗斯杰(🌾)克拉兰(lán )以及日本最著(👢)名举重运动员(yuán )奥(🧠)运会冠(guàn )军(🛃)汤米片岗一(🍩)起(qǐ )特训(xùn )了很长时间(jiān )不过积(🎐)累了极为丰富(🚞)的训练(🛸)方法在(zài )李(🚝)小龙和(🌺)琳(⛑)(lín )达订婚后不久他们由西(🏽)雅图(🍱)搬来奥克兰和(🤕)严镜海(🔓)一(🛹)(yī(🖱) )家住在一起(🖌)所以才李小(📸)龙有机会(huì )和(😘)严(🕶)镜海一起去练习

但李(📲)小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰(tài )恩说布(bù )鲁斯在遇(yù )到(🛠)严镜(🚘)海前(🅰)几年(nián )在香港(🐝)时就有力(lì(🔳) )量去(qù )练习的(☕)(de )记录(lù )和裸(💟)露上身肌肉的照片(👁)据泰(👰)恩的资料(📭)李小龙(🍲)的大(👑)姐李秋源有一(yī )次(🏮)将她男(🏁)朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一(🍓)名健美运动员身体很(🆗)强健(🕥)虽说(🧔)李(lǐ(🍝) )小(🎛)龙立剪要前往他的(🔑)出生地美国但他(tā )对陈(chén )说(🍶)以(🥗)后回香(xiāng )港(gǎng )再(🧞)安排好了和他(🥛)一(yī )起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部(🐣)李小龙传记作(zuò )者(zhě )都一致认(rè(⛸)n )为李小龙在1965年几(jǐ )年(🏊)前大多(duō )并且力量(😊)(liàng )练习他当时通常还是去(🌟)练习咏(🏐)(yǒng )春拳等中(🥣)国悠久(🔈)的传统功夫杰西格洛(🌞)弗回忆中(💈)说(👀)布鲁斯18岁时可到达(🐐)西雅图他的训练唯有撞击柚(🤹)木制作(🛑)的模仿靶一些单双(shuāng )杠天天练习(🗣)健(jià(🐏)n )美操和柔(🏋)韧(🍆)练习但(dàn )过了不久(jiǔ )布(🥇)(bù )鲁(🔯)斯(sī )就有一些力量(🚌)练习练习如(rú )拉负(🧥)重行(🔧)走滑轮和用短棒(bàng )绳(shéng )系3040千克(kè(😘) )哑铃参与卷腕天天(tiān )练习(🧚)前(🔘)臂格洛弗还回(👎)答说布鲁斯而且注重实际关节(🦁)无(🤷)氧训练(👀)只不(bú(🕰) )过怀疑要(yào )前(⛵)蹬首先要使关(🚫)节强壮并传达击(🎰)打时所迸发(🚃)而(ér )出的极为强(💾)大力(lì )量

转折点

这(zhè )个看(🍮)似简单(dān )但他有效的(⏰)力量天天(🥓)练习加强武术功夫的训练也让李(lǐ )小龙在60年(🐃)代(🌟)初就已小有名声但一(⛏)直到了1964年他(tā )才绝无(wú )可能对力量和别的素质的理解更加深入因为(wéi )他一直(🥟)是在旧金山他的(de )武(wǔ )馆(guǎn )亲(qīn )传武艺在1964年下(🎪)(xià(🃏) )半年他迫不得已地卷入其中一(📤)场对他身心具备(😝)(bèi )强大(🗳)惊撼力的大比武虚空(🖊)之中那是当李小龙正准备(🤙)向他(♏)(tā )的学生传(chuán )艺时门突然之间(🍙)被(🏩)一伙人一脚踢(🌟)开(🥗)冲进来的是几个(gè )中(zhōng )国武术(📞)高手他(🍰)们是当地中(zhōng )国(🙈)(guó )社团(💊)的代(🧡)表据琳达(dá )说当(dāng )时她(👻)正好在内并怀有他们的(de )后代李(🔬)国豪8个(🔰)月的身孕这个代(dài )表(biǎo )走过(guò )去李(lǐ )小(xiǎo )龙面前给(gěi )了他一个之后能牒(dié )要么开(⬛)始向非(🏇)(fēi )东方人传武要(💧)嘛和我(🏕)们比武会(huì(😬) )

我来教任何想学的(🐽)人李小龙(lóng )解释说我毫不(🕵)在意(yì(💾) )他们的肤色只要怀有(yǒ(🛡)u )真诚(🐑)我就教(🍼)当时布鲁斯的学生除开(kāi )了联(lián )合国(🐦)以(yǐ )外国家的人除了了(🤠)世界(⏳)上(😊)不同(🏟)种族和信仰的人(🤚)可是(shì(🌰) )1964年(💗)在旧金山(shān )的中国城把中(💀)(zhō(🔵)ng )国武术的(⤵)秘密(🌯)修炼之法给西方人在(zài )当地华人武术社团被认为是一种背叛(🔺)行为双(🚅)(shuāng )方的(🎱)态度(dù )很肯定(dìng )地会造成(🚳)一场(👇)比武会在(zài )又开始前那些个中国武术(shù )高(🗑)手曾(🧐)说过李最好是(🦁)关(💚)掉(diào )这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练(🏮)过(🕣)的人说李(lǐ(💒) )小龙是有(🍌)名的火爆性不(bú )曾受过(🧙)试练或愚(yú(👠) )弄(😀)果见(🕙)他(🉐)(tā )缓缓地戴上(🔨)手(🌈)套操纵一下情绪(🎪)(xù )在一阵如此激烈的交(😜)手就把那位(💖)与他比武(🔊)会的功夫高手打跑了尽管(guǎ(🥫)n )李小龙(🍴)功夫征(zhēng )服大陆了(le )挑战者但在这场(🚀)较量(🎸)中他的(🌷)体能(néng )消(👕)耗比较(🖤)大琳达(❔)(dá )回忆说布(🕳)鲁(💝)斯(🧠)当时实在(zài )累极了他认(🛍)为这次较量的时间(jiān )不应该这样(💭)长(😔)是而自己杀伤力还不够功能(💹)失常他当时真够难过(🏥)极了通过(🏚)这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过(guò )到能(né(🍠)ng )够的武(🍖)功不只是一招一势的(de )拳脚(jiǎo )但还必(🖋)须应具备超(🦑)人的体能与力量素质(👾)他把接(🚝)下来事(🔃)件看成(🍇)是是一个起点这一世结束后他更一类(⤵)(lèi )积(🏺)(jī )攒(zǎn )和闷头勤练(🗽)这也就是(shì )李小龙对力量(liàng )练习见过的(😲)转折点

2欧(ōu )美第(🌫)一超(🏑)模乔(qiáo )丹(dān )卡(kǎ(🍵) )佛这(zhè(👷) )样的身(💳)材(❣)能打多

90分吧个人对于(🏛)并(🍷)非太不(bú )喜欢胸最重要的(📄)大的女生但身材我还是相当的(de )很喜欢的

视频本站于2025-12-30 05:12:34收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。