我(🆔)们(🌒)(men )在城中村租了一(yī )个套间她(🍏)(tā )和(hé(🈹) )男朋(😱)(péng )友住外间我住里间我(👟)们每(📇)天(tiān )晚上六点下班了就一起(🦔)做饭一起吃(chī )东西
在一起住时(🌆)(shí(🧒) )间长了和她男(🗂)朋友(🕘)(yǒu )也就很熟悉了平时(🕞)也开开玩(🚬)笑(xiào )有(🤕)次(cì )单位安排好了她去出差(🥎)(chà(👇) )就(jiù )剩(🙃)我和(🔴)(hé )她男朋友(yǒu )两(🤰)(liǎ(📩)ng )个人
一天(💴)(tiān )晚(wǎn )上她(🌐)男朋友菜市(🕡)场买菜(🍚)回去时候送回家几(🍋)瓶酒说是哪也不去无(🦎)聊的很喝点(diǎn )我们就边喝边聊不知不(🕍)觉的就喝完酒(🦔)了
他扶我进(jìn )我(🕢)房间把我(wǒ )放床上他就把灯关(🔃)了(🦁)上(shà(🎷)ng )了我的床那时候我心里都(⬛)是(shì )有点(🌸)(diǎn )儿就是(🚦)喜欢(🤢)他的就(✂)半强(🤝)迫就突(🛴)然发生了关系
闺蜜国外出差回来(📍)后(🔛)我和他的关系也(💡)还没有断我惧(jù )怕不了他的热情有时候我(wǒ )们就悄(🤠)悄过去出去开房(fá(🐄)ng )我们的事(🕐)到最(zuì )后那就被她突然发现了(🛠)她哭(📻)的很伤心起誓和我们(🏘)一刀两断她回了老家
她的(✝)男朋友(🔹)就顺(shùn )理(🎨)成章(zhā(🔋)ng )地的蓝月帝(dì )国了我的(🖥)(de )男朋(🥕)友但花心的男人到啥时候都不是花心不多久他(🎉)又(🚬)和单位一(yī )女同事搞到了一起我很伤心难(🌲)过(guò )真有为自己真不值(zhí )目的是这样的一(😥)个男(nán )人失去了一个(🌒)好姐妹我心里一直(🍈)怨恨感觉最(💱)(zuì )对不起(🏭)的就(jiù )是她了(le )
姐姐吴今北大生物系高材(😌)生在一次与(🔉)同学(xué )们去野三坡郊(🛢)游在回北京的路上独自一人突然失踪(🏭)一星(🛩)(xīng )期后被(🎯)在一个山崖下发现(❓)自己死因(🌒)一直成谜一(🅾)人(rén )能讲(🔇)(jiǎng )解怎莫会在那里发现(🌗)(xiàn )到她也(yě )无证据(🤸)能证明是自我了(🚥)断我(wǒ )还是他杀
妹妹朱令清(👕)华化学系高(🌩)(gāo )材生大三大四时在校时(shí )两次被(🤮)下毒第一次治疗啊好(hǎ(🌞)o )转后回学样再次被(🆎)下(📁)毒在医院一(➰)直(🐙)找不到(dào )病(bì(🐦)ng )因后因其一(yī )高(gāo )中同学可以上(🕜)网向(😱)他国高分悬(xuán )赏有人(🕤)综合(➕)反馈是(shì )铊中毒当(dāng )时(shí )只(🧣)用几块钱的普(🏆)(pǔ )鲁士(📰)(shì )蓝(lán )就解了毒但因铊在(🦔)体(🛳)内时间太(tài )长(🎟)对身(🏠)体倒致了不可逆(🌋)伤害的伤害到(dà(😡)o )现在(⭕)依旧智力发(🌍)育障碍瘫痪(🛀)在床生活不能自(zì )理目前(🔻)靠父母的养老金生(💊)活(🔽)
关於朱令案的破(🎁)案一波三折据说是同(😒)寝室的人下毒并且(qiě(👸) )能接近到(🚖)铊的人也只(zhī )能一(🦏)个(🚝)孙(sūn )维(⏳)(wéi )而这个孙(🗄)(sū(⚪)n )维有着(zhe )强横无比(🎙)的家庭背(🕋)景听说后(hòu )来可不(👝)知道(dào )为么朱令的个人(🎲)用品所有号被(🍷)盗同宿舍的(🐿)人也少有帮忙说话答话孙(sū(❎)n )维也(🙏)回(⏳)美国并改了名拿了绿(👩)卡(kǎ )相关部门也一直未(🍣)破案侦查甚至连是没有给家属一个(🐅)比较明确的交(👞)待
大(🏛)家好我和大家(🐚)一(yī )起(qǐ )互相访问我(💰)疫情(🤖)期屯的食物今(🕧)天我(wǒ )要和大家分享的内容是疫情(qíng )反(fǎn )反复复不(🐑)提前要(🙌)做居家隔(gé(🐴) )离准备解决全家(jiā )人生(shēng )活困扰(🚰)我(wǒ )们(men )应该要提(🦇)前(♑)一两天屯的6类食物
反反复复的疫情今年巳经坚持(🐛)了(🐁)第三年了只不(bú )过近(📦)期各地疫情形(🍚)势(shì )严峻但(🎮)如果(😄)能我(🚡)们各个(📧)人(🐮)都你的命(mìng )令国家去安排不会相信马上就可(🥚)以战(🎚)胜疫情
为了(le )拦阻疫(🈸)(yì )情的传播(🎚)很多地方都正(zhèng )在可(🏄)以实(🥉)行(📰)小区工厂封控政策所有(🐧)人都呆(🤬)在家(jiā )中比较有效下(📲)降(🗯)了接(🦏)触传(⚡)播又是在为国(guó )家(⚫)做贡(gòng )献(xià(🍄)n )居家隔(gé )离(lí(🐇) )吃喝是最基(🕴)本的保障这样的话我们就需要(🔃)打算消耗(🤮)很大的(🐟)(de )食物(🐘)(wù(💎) )很(🤢)多地方也(📞)如何(hé )实施两天一(😓)户一人(rén )前往购物资每次仅两小时(🖍)时(🕳)间(jiān )这样(yàng )的话囤都有(❣)哪些菜就有讲究了要晚(wǎn )几天列好清单(🤵)尽量减(🥈)少遗(💶)漏
囤菜不光要好吃(🖨)(chī )呀主(🎙)要注意是耐储(📴)存营养高这(⛓)样(yàng )居家隔离(lí )观察期(💽)间我们(men )才能有个好(⏺)身体抵抗力高(gā(🔙)o )了被病毒感染的几率就小(📛)了
下面我把个人的经(🚥)验(🍙)和大家分享(🎤)一(🔙)下有(🍶)6类食物要不提(tí )前购买(mǎi )不(🦐)仅营养非(fēi )常丰富地并且(💆)放一两个月也不会坏
1水大(🤑)桶桶装水
水是生命之泉人(🌤)体的百分之(🏙)七(qī )十前也是水也足(🤐)以证明水而言是非常非常的(😀)重要(💥)我(📍)们的(de )生(👎)命都(dōu )依赖(lài )性(🌒)太(🏩)强于(🚺)水(🔒)大(🥀)桶(📚)桶装水一桶至少(shǎo )也也可以饮用两周比小瓶550ml推(🤞)荐
2蛋(dàn )奶
鸡蛋(😸)鸭蛋鹌鹑(chún )蛋等蛋白质是(🛡)生命的基础多吃(🥨)高蛋白的(🔡)食物可以不(bú(⚪) )提高抵抗力身(🎟)体才会更小(xiǎo )孩(⛹)健康最常见的(➿)一种的(de )食(🏀)物中蛋类奶类都含有(🌘)丰富(🦍)的蛋白(💝)质包括脂(zhī )肪维生素矿物质等(😉)(děng )营(yíng )养元素(🥄)不过(🗝)容易被完全(🤸)吸(🏠)收鸡(🤓)蛋鸭蛋放(fà(🎎)ng )冰(🖋)箱(xiāng )可(kě )需要(👟)保存一(yī )个(😼)月而鹌鹑蛋在常温下(xià )可保存(cún )45天(🈲)蛋类(lèi )是(✏)囤购食材(🧑)的首选(👽)
要多吃蛋类是可以补充多种营养物质能(néng )提高视(shì )力(🍤)水平促(cù )进钙吸(xī(🛋) )收增强身体(tǐ )免(miǎn )疫力对(🖊)身体(🥜)非常有(🚬)益
3肉(ròu )类前提是(shì )有冰(📧)箱(🐡)
肉类又(yòu )是优质蛋白质的来源最常见的一(🐿)种的鸡(👪)肉鸭肉猪肉牛肉(ròu )羊(🏑)肉等肉类含有丰(🍹)富的矿物质(zhì )诸如铁钙(🚖)等也可以能起补气血补钙的作(zuò(💕) )用能(💢)促进生(🍽)长(zhǎng )发育(yù )增(🌹)长(😬)肌肉(ròu )强健体魄等身体有更强的抵抗力(lì )肉类在常温下不大(dà )容(📱)易保(📑)(bǎo )存(cún )但(dàn )可(🚳)以放进(🥀)冰(🕹)箱冷冻(dòng )放半年内(⛹)都(🐌)不(bú )可能坏
4主食
顿(🖐)(dùn )了顿(dùn )主食(shí )首当其冲应该是(shì )大米面粉这(zhè )些的确(🏈)要(🖐)囤一(⬛)些但像豆子玉米燕麦这个杂(🎷)(zá )粮(liáng )也(📋)(yě )应该是尽量(liàng )多买一(🎆)点例(📼)如豆子黄豆豌豆蚕豆等(🚟)营(㊙)养(🕹)价值(🈷)算过(🎿)去比肉类还高而燕麦(mài )也不(😅)考虑蛋类同时杂粮(liáng )的维生素矿物质(zhì )水平也非常高(🐒)是(🎃)补充能(🌪)量的(de )很好(🥣)的来(🐠)源要注意(🥈)是(shì(🚕) )比(🍦)较比较易(🤬)储存(cún )买(🔯)上(shàng )几十到一(🐶)百斤装(zhuāng )在阴凉通风处保存到(dà(🤾)o )放(fà(😱)ng )23个(🚓)月大都没什么问题的
5蔬菜
蔬菜是声望兑换维(💰)生素的最适合来源所含的丰富(💝)地维(wéi )C维(wéi )EB族维(🔷)生素等这(🎿)些全是人体(📜)可以要的(🏜)考(🥧)虑到到(🍚)绿叶(🏗)蔬菜不容(🕶)易坏也可(🚪)以你选(🍞)择包菜西蓝花(huā(🧦) )等蔬菜(cài )不(💗)用我(🌵)们(🧛)还是可以选择类(🌁)型多囤(🚿)一些(🖊)例如(rú )土(😘)豆(🔈)红薯山(shān )药南瓜冬(dōng )瓜萝卜(bo )胡萝卜(🆓)等(🙎)这(🛋)类蔬菜价格便(biàn )宜啊营养价值高还耐存储只(👓)要放到阴(💽)凉通风(🤽)处放12个月(🌞)也(🥀)是绝对没问题的
6干货
干货(🎭)营养价值(🕜)(zhí )也很低比如(🦃)腐竹粉条(🕠)木耳(📲)这些众多干菜(🏔)干(💮)香菇(gū(😌) )干豆角(🚢)干梅(méi )菜(🆑)(cài )等这类干货(huò )仅是(🦂)丧失了水分(fèn )营养物质蛋白质脂肪(fá(📜)ng )维生素矿物质都还在(🗡)随(suí )吃随取而且更方便(bià(✈)n )干(🚊)货保存(🏠)时(shí )间是最(zuì )长(🎭)的只要(yào )你(nǐ )不受潮放12年都(🏬)没问题
我们以及(🖲)公(😃)民不能不能为(📹)国(🏇)家做多大的贡献能(🏥)做的是违抗国(guó )家有安排(pái )该居家隔(gé )离就居家隔(📨)离(📅)提前一两天囤够这类食物切实保障自己及家人温饱问题减少购物机会和(👏)接触机会尽量的避(bì )免被(bè(🗞)i )病毒(🏁)感染应该是争光了请(🥟)相信(📣)如果我(wǒ )们所(🥙)有人(rén )团结一致再大的困(🏵)难(🐛)都(dōu )能迅速挺(🚭)过用不了一(yī )段时(shí )间城(chéng )市(🐖)仍旧(jiù )繁华热闹奶茶依(📏)旧是(🔤)香甜
感觉实用(yòng )可收(🥫)藏备用(😸)
谢(🖍)谢(xiè(👰) )阅读
2活中就(jiù )肯定警告自己顽强的毅力(🏈)(lì )不去外面集中不(🐌)去饭店吃饭(fàn )要(yào )给(🕘)他(👅)点一(🎋)份(🍱)安(ā(🌼)n )全(quán )感也不给社会导致(zhì )一(🎉)定的慌乱
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